
14/02/2023
💊 9 𝒃𝒊́ 𝒒𝒖𝒚𝒆̂́𝒕 𝒄𝒂̉𝒊 𝒕𝒉𝒊𝒆̣̂𝒏 𝒔𝒖̛́𝒄 𝒌𝒉𝒐̉𝒆 𝒕𝒊𝒏𝒉 𝒕𝒉𝒂̂̀𝒏 💊
Chúng ta đã biết rằng một sức khỏe tinh thần tốt là khi chúng ta giữ được trạng thái tích cực trong suy nghĩ, cách kiểm soát cảm xúc và hành xử. Ngoài việc ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, chế độ luyện tập đều đặn thì còn điều gì có thể giúp bạn cải thiện sức khoẻ tinh thần tốt hơn mỗi ngày? Tìm hiểu ngay trong bài viết sau đây nhé!
🔅 Luyện tập thể thao
🔅 Thưởng thức một bữa ăn ngon
🔅 Mở lòng với ai đó
🔅 Giúp đỡ mọi người
🔅 Cho phép bản thân nghỉ ngơi
🔆 Ngủ đúng giờ
🔅Tập trung từng khoảnh khắc trong cuộc sống
🔅 Viết ra những điều khiến bạn biết ơn
🔅 Nói với bản thân những điều tích cực