05/05/2022
MẤT NGỦ KÉO DÀI VÀ NGUY CƠ TỬ VONG
----------------------------------------------------------------------
Theo PGS.TS Vũ Anh Nhị, Trưởng bộ môn Thần kinh Đại học Y dược TP HCM cho biết, mất ngủ sinh ra bệnh lý lo âu, gây rối loạn trầm cảm, tỷ lệ đau đầu mạn tính tăng lên. Mất ngủ kéo dài mạn tính sẽ gây nên thoái hóa tế bào, ngộ độc tế bào, nhưng không thể gây ra đột quỵ. Nguy cơ đột quỵ đến từ quá trình thứ 2, mất ngủ gây nên bệnh tim mạch, cao huyết áp. 60% người mất ngủ bị béo phì, dẫn tới tiểu đường. Đặc biệt người gầy mà mất ngủ sẽ tăng cholesterol, làm tăng nguy cơ đột quỵ.
Bác sĩ Nhị cho biết, 3 dấu hiệu bạn bị mất ngủ:
- Nằm trên giường đến 30 phút thậm chí lâu hơn nữa cũng không ngủ được. Sau đó đến giai đoạn kiệt sức thì bắt đầu ngủ mơ màng.
- Khi ngủ, giấc ngủ thay đổi liên tục: lúc mơ, lúc mộng mị, lúc dậy đi tiểu… không duy trì được giấc ngủ bình thường.
- Khi tỉnh dậy cơ thể không sảng khoái, không hăng hái làm việc.
Lời khuyên giúp người bệnh trở lại giấc ngủ ngon:
- Không hoạt động nhiều trước khi đi ngủ. Hoạt động nhiều làm cơ thể tăng năng lượng, tiết nhiều cholesterol, gây khó ngủ.
- Tránh xa những áp lực, muộn phiền ảnh hưởng tới giấc ngủ. Phòng ngủ luôn thoáng và yên tĩnh.
- Không sử dụng các chất kích thích như cà phê, rượu, bia vào buổi tối. Duy trì chế độ dinh dưỡng và vận động hợp lý.
- Không sử dụng thuốc ngủ. Thuốc ngủ giúp giấc ngủ dễ dàng nhưng khi dậy cơ thể rất mệt mỏi, dùng lâu sẽ gây nên tác dụng phụ, khiến chu kỳ thức ngủ bị phá vỡ. Người bệnh lệ thuộc vào thuốc, có thể từ những cơn mất ngủ thoáng qua thành mất ngủ mạn tính, mất ngủ bệnh lý, làm gia tăng nguy cơ đột quỵ. Thuốc ngủ còn gây ra tác dụng phụ như chóng mặt, đau đầu, dễ kích động, nguy hiểm đến gan, thận, người sử dụng lâu ngày gặp nhiều biến chứng khó lường
Để cải thiện chất lượng giấc ngủ, hãy đến với chúng tôi - ghế massage cao cấp HAKITA Bắc Giang ngay bây giờ. HAKITA cam kết mang đến cho bạn và người thân những trải nghiệm tốt nhất đưa bạn vào giấc ngủ một cách sảng khoái nhất.
-----------THÔNG TIN -----------
🌏 Website: https://hakita.com.vn
🏩Hệ thống showroom trên toàn quốc : https://hakita.com.vn/he-thong-diem-ban-hakita/
👉👉Mời bạn đến trải nghiệm sản phẩm miễn phí tại chi nhánh Tp Bắc Giang
🏩Địa chỉ : 214. Hoàng Văn Thụ . tp. Bắc Giang
☎️HOTLINE : 0916060262
GHẾ MASSAGE HAKITA - VÌ SỨC KHỎE NGƯỜI VIỆT