24/02/2024
❌ TẠM BIỆT CƠN ĐAU CỔ VAI GÁY DO NGỦ SAI TƯ THẾ
👉 Nguyên nhân gây đau cổ, vai gáy do nằm ngủ sai tư thế
➕ Nằm sấp
Tư thế này ảnh hưởng nghiêm trọng đến cơ cổ, gây căng cứng và đau mỏi cổ. Nằm sấp khiến cơ thể bị đặt ở vị trí sai lệch, không được thoải mái khi ngủ nên khi thức dậy dẫn đến tình trạng nhức mỏi.
➕ Nằm với tay lên trán
Thói quen để bàn tay thuận trên trán khi ngủ có thể khiến cơ thể xuất hiện cơn đau ở các cơ thang phía trên và cơ sưng phồng ở phía dưới cổ, không những thế cơn đau còn rất dữ dội.
➕ Cách để gối sai
Việc sử dụng gối quá cứng, cao hoặc chồng nhiều gối lên nhau sẽ khiến cổ bị cong vẹo cả đêm, tạo cảm giác đau mỏi ê ẩm khi thức dậy về lâu dàicòn gây ra cong vị trí cột sống dẫn đến đau lưng, lâu dần có thể gây ra đau mãn tính.
👉 Cách chữa trị dứt điểm cơn đau cổ vai gáy do ngủ sai tư thế
➕ Luyện tập vùng cổ
Thực hiện các bài tập cho vùng cổ, vai gáy giúp làm thư giãn, cải thiện sức mạnh cơ bắp. Có rất nhiều các bài tập làm giãn cơ, đơn giản bạn chỉ cần đặt một tay lên cổ, xoay cổ theo từng hướng 5-10 giây và cứ vậy thư giãn từ 5-10 phút.
➕ Chườm đá hoặc đắp khăn ấm
Đá được bọc trong 1 lớp vải sau đó chườm trực tiếp lên vùng điểm đau sẽ làm tê liệt các dây thần kinh từ đó cơn đau được cải thiện nhanh chóng, giảm sung huyết
➕ Xoa bóp trị liệu
Việc xoa bóp nếu thực hiện chăm chỉ, đều đặn sẽ giúp giãn cơ, tăng cường sức khỏe gân cốt, tăng cường máu lưu thông tới các cơ bắp. Ngoài ra, xoa bóp còn làm giảm sự chèn ép của các cơ áp lực lên vùng cổ, sống lưng, từ đó phòng chống thoái hóa, cong vẹo cổ vai gáy.
💟 Worldlink- trung tâm chăm sóc sức khỏe đã mang đến liệu trình trị liệu chuyên sâu cổ vai gáy như một giải pháp hữu hiệu đánh bay cơn đau mỏi dành cho những người có thói quen ngủ sai tư thế. Hãy đến với WORLDLINK để tận hưởng không gian sang trọng, đẳng cấp cùng với các dịch vụ tối ưu nhất dành đến khách hàng.
----------------------
WORLDLINK – Khi có sức khoẻ bạn có mọi ước mơ
----------------------
🏠 Đường Anh Thơ, Quảng trường Thân Nhân Trung, Phường Bích Động, Thị Xã Việt Yên, Tỉnh Bắc Giang.(Đằng sau bể bơi khách sạn Thiên Ân).
📞 Hotline: 0968078699 - 0904484368
☎ Phản ánh chất lượng dịch vụ : 0904484368
☎ Hợp tác phát triển kinh doanh & mở chi nhánh : 0968078699 - 0985326361
