06/12/2025
❄️ CHĂM SÓC BẢN THÂN ĐÚNG CÁCH ĐỂ VƯỢT QUA MÙA LẠNH KHOẺ MẠNH ❄️
Thời tiết lạnh giá ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, đặc biệt là người già, trẻ nhỏ và những người mắc bệnh mạn tính như huyết áp, tim mạch, COPD… Người dân cần chú ý giữ ấm cơ thể, thực hiện các biện pháp giữ ấm và phòng bệnh.
🧥 Giữ ấm cơ thể: Chỉ ra ngoài khi thật cần thiết và luôn mặc đủ ấm. Khi bắt buộc ra ngoài, hãy mặc đủ ấm: áo khoác dày, khăn, mũ, găng tay, tất, khẩu trang… và luôn giữ cơ thể khô ráo.
🔥 Tránh các nguy cơ gây hại:
Không tiếp xúc khói thuốc, khói bếp than.
Hạn chế rượu bia vì dễ co mạch gây tăng huyết áp, đột quỵ.
Hạn chế đồ uống chứa caffeine vì chúng có thể làm tăng nhịp tim, tăng huyết áp...
🚿 Tắm an toàn: Không tắm sau 22h, không tắm nơi gió lùa, dùng nước ấm để tránh sốc nhiệt.
😷 Giữ vệ sinh – phòng bệnh hô hấp:
Đánh răng, súc họng bằng nước muối ấm.
Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng.
Tiêm vắc xin phòng cúm theo khuyến cáo để giảm nguy cơ mắc bệnh.
🍎 Dinh dưỡng đủ chất: Bổ sung 4 nhóm chất (tinh bột – đạm – béo – vitamin & khoáng). Tăng cường vitamin A, C để nâng sức đề kháng; tránh ăn uống đồ lạnh.
❤️ Lưu ý cho người có bệnh mãn tính: Người tăng huyết áp, tim mạch, bệnh hô hấp… cần tuân thủ thuốc, theo dõi huyết áp thường xuyên và khám theo hẹn.
🏃 Tập luyện hợp lý: Tập thể dục nhẹ nhàng để giữ ấm và tăng đề kháng.
🌡️ Theo dõi thời tiết và chú ý các dấu hiệu bất thường: đau đầu, chóng mặt, tê bì, tức ngực… Khi có triệu chứng, giữ ấm ngay và đến cơ sở y tế.
⚠️ Cảnh giác hạ thân nhiệt: Dấu hiệu gồm run, kiệt sức, lơ mơ, buồn ngủ… Trẻ sơ sinh có thể da đỏ hoặc lạnh. Cần sưởi ấm ngay lập tức.
🤒 Khi ho, sốt, nghi nhiễm lạnh: Đi khám sớm, không tự ý dùng thuốc đặc biệt là kháng sinh.
Giữ ấm cơ thể, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và duy trì thói quen vận động hợp lý sẽ giúp bảo vệ sức khỏe hiệu quả trong những ngày thời tiết lạnh.❄️💙
🏥 Bệnh viện Đa Khoa Hùng Cường
✨ Chăm sóc sức khoẻ cho bạn là sứ mệnh của chúng tôi ✨
⏲️ Khám chữa bệnh áp dụng BHYT, cấp giấy khám sức khỏe tất cả các ngày trong tuần ( Từ Thứ 2 đến Chủ nhật)
Sáng: 07h00 - 11h30
Chiều: 13h15 - 16h45
🚑 Trực cấp cứu 24/7
📌 Số 108 Tuệ Tĩnh, xã Hiệp Hoà, Tỉnh Bắc Ninh
📱 098 525 1775
🌟 Zalo OA: https://zalo.me/s/2332738582622777725/