11/04/2025
5 MẸO GIÚP MẸ BẦU TRỊ TÁO BÓN KHÔNG CẦN DÙNG THUỐC
Táo bón là tình trạng mà rất nhiều mẹ bầu gặp phải, đặc biệt ở tam cá nguyệt thứ 2 và 3. Không chỉ gây khó chịu, táo bón kéo dài còn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe của mẹ.
Đừng lo, Phòng khám sản phụ khoa Tân Phương chia sẻ với mẹ bầu 5 mẹo đơn giản – hiệu quả – an toàn để cải thiện táo bón mà không cần dùng thuốc:
1. Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ: rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt.
2. Uống đủ nước mỗi ngày, tối thiểu 1,5 lít nước lọc, nước canh hoặc nước trái cây.
3. Vận động thường xuyên, như đi bộ nhẹ nhàng 20–30 phút mỗi ngày.
4. Hạn chế thực phẩm dễ gây táo bón: đồ chiên rán, thức ăn nhanh, nước ngọt, trái cây chát…
5. Tập thói quen đi vệ sinh vào buổi sáng để cơ thể dễ dàng “giải phóng” đều đặn.
Lưu ý: Nếu mẹ bầu đã áp dụng các cách trên mà tình trạng táo bón vẫn kéo dài, hãy đến khám để được bác sĩ chuyên khoa tư vấn và điều chỉnh chế độ phù hợp nhé!
Phòng khám sản phụ khoa Tân Phương luôn đồng hành cùng mẹ bầu trên hành trình thai kỳ khỏe mạnh.
Inbox fanpage hoặc gọi hotline để được đặt lịch và tư vấn miễn phí!
