BNA Care - Phong cách sống khoẻ mạnh Wellness

19/04/2024

🌿 LỢI ÍCH VÀ XU HƯỚNG CỦA SỐNG LÀNH MẠNH GẦN THIÊN NHIÊN 🌿

Lối sống lành mạnh và gần thiên nhiên đang trở thành một xu hướng phổ biến, không chỉ vì sức khỏe cá nhân mà còn vì lợi ích to lớn mà nó mang lại cho cả cộng đồng và môi trường.

Một số lợi ích mà lối sống này mang lại bao gồm:

Sức khỏe tốt hơn: Sử dụng các sản phẩm tự nhiên và chăm sóc sức khỏe theo cách tự nhiên giúp cơ thể trở nên khoẻ mạnh hơn và đề kháng cao hơn với các bệnh tật.
Bảo vệ môi trường: Sự chú trọng vào các sản phẩm tự nhiên và cách sống gần với thiên nhiên giúp giảm thiểu tác động tiêu cực đối với môi trường, từ việc giảm lượng chất thải đến việc bảo vệ đa dạng sinh học.
Hạnh phúc và an lạc: Cuộc sống gần thiên nhiên và lành mạnh mang lại cảm giác an lạc, hạnh phúc và cân bằng cho tâm hồn.
Xu hướng này không chỉ đơn thuần là một phong trào tạm thời, mà là một cách tiếp cận mới với cuộc sống, đem lại lợi ích lâu dài cho mỗi người. Chúng ta cùng nhau tạo nên một cộng đồng xanh - sạch - đẹp, nâng cao chất lượng cuộc sống và bảo vệ tương lai cho thế hệ kế tiếp.

Hãy cùng nhau chia sẻ và lan tỏa xu hướng sống lành mạnh và gần thiên nhiên, để mỗi người đều có cơ hội tận hưởng một cuộc sống hạnh phúc và ý nghĩa hơn! 🌱✨

15/04/2024

Sức mạnh lớn nhất của con người là khả năng vượt qua khó khăn. #💪

Chúc 500 Anh em tuần mới nhiều năng lượng và thành công vượt trội nhé!

04/04/2024

20 bí quyết sống khoẻ tại gia không cần thuốc, trong đó gồm 5 bí quyết ít người biết tới.

Bí quyết (🌟) Giải thích tại sao bí quyết này lại hiệu quả Ví dụ áp dụng
🧘 Định kỳ tập Yoga Giúp cơ thể dẻo dai, giảm stress, cân bằng tinh thần Tập 30 phút mỗi sáng
🍎 Ăn uống cân đối Cung cấp đủ dưỡng chất, năng lượng, ngăn ngừa bệnh tật Thực đơn hàng ngày gồm đủ 5 nhóm thực phẩm
💧 Uống đủ nước Loại bỏ độc tố, hỗ trợ chức năng các cơ quan, giữ ẩm cơ thể Uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày
🚶‍♀️ Vận động hợp lý Tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa tình trạng ít vận động Đi bộ nhanh 30 phút mỗi ngày
😴 Ngủ đủ giấc Phục hồi sức khỏe, tăng cường trí nhớ và sự tập trung Ngủ ít nhất 7-8 tiếng mỗi đêm
🍵 Uống trà xanh Chống oxy hóa, hỗ trợ giảm cân, phòng chống bệnh tật Uống 1-2 cốc trà xanh mỗi ngày
🥗 Ăn nhiều rau xanh Nguồn vitamin, khoáng chất tự nhiên, hỗ trợ tiêu hóa Bữa trưa/bữa tối gồm nửa đĩa rau xanh
🧒🏻 Thực hành thiền Giảm căng thẳng, tăng cảm giác bình an, sảng khoái tinh thần Thiền 15 phút mỗi tối
😂 Cười mỗi ngày Cải thiện mood, giảm stress, kích thích tiết endorphin Xem video hài, đọc truyện cười
🚫 Giảm thiểu đường Ngăn ngừa bệnh tiểu đường, béo phì, nâng cao sức khỏe tim mạch Thay thế đường bằng mật ong hoặc stevia
🐟 Ăn cá định kỳ Omega-3 tốt cho tim mạch, giảm viêm, hỗ trợ não bộ Ăn cá 2-3 lần/tuần
📵 Hạn chế sử dụng điện tử Giảm bức xạ, bảo vệ mắt, cải thiện giao tiếp Đặt giới hạn sử dụng 2 giờ/ngày
🍲 Ăn chậm, nhai kỹ Hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa tăng cân Ăn không vội vàng, nhai kỹ từng miếng
🎵 Nghe nhạc nhẹ Giảm căng thẳng, thư giãn tâm hồn Nghe nhạc không lời khi làm việc
🌿 Dùng thảo mộc Phương pháp tự nhiên, giảm đau, ngăn ngừa bệnh Sử dụng tinh dầu, trà thảo mộc
🛁 Tắm nước ấm Thư giãn cơ bắp, giảm stress, tốt cho giấc ngủ Tắm nước ấm trước khi đi ngủ
🍒 Ăn hoa quả hàng ngày Cung cấp vitamin, chất chống oxy hóa Ăn hoa quả làm bữa ăn nhẹ
🤝 Xã hội hóa Mạng lưới xã hội giúp giảm stress, tăng cường mối quan hệ Gặp gỡ bạn bè mỗi tuần ít nhất một lần
🌟 Hít thở sâu Cải thiện lưu thông máu, tăng cường oxy hóa, giảm căng thẳng Hít thở sâu 3-5 phút mỗi ngày
🌟 Hạn chế thịt đỏ Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư Ăn thịt đỏ không quá 1 lần/tuần
🌟 Sử dụng hạt Chia Ngăn ngừa táo bón, cung cấp Omega-3, giảm cân Thêm hạt chia vào bữa sáng
🌟 Thực hành quy tắc 20-20-20 Bảo vệ mắt khi làm việc với máy tính Mỗi 20 phút nhìn xa 20 feet trong 20 giây
🌟 Ngâm chân nước ấm Giảm áp lực lưu thông máu, thúc đẩy giấc ngủ tốt hơn Ngâm chân 15 phút trước khi ngủ
🌟 Ăn quả óc chó Tốt cho tim mạch và não, hàm lượng omega-3 cao Ăn một nắm quả óc chó mỗi ngày
Những bí quyết này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn giúp bạn có được một lối sống lành mạnh, cân bằng hơn trong thời đại hiện đại. Hãy thử áp dụng và cảm nhận sự thay đổi tích cực trong cuộc sống bạn nhé!

18/03/2024

20 bí quyết tuyệt vời nhất về Bí quyết sống khoẻ đến già:

🥦 Ăn uống cân đối: Ăn nhiều rau xanh và trái cây giúp cung cấp dưỡng chất cho cơ thể và tăng cường sức đề kháng.
🚴‍♀️ Vận động thường xuyên: Hoạt động vận động giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng cường sức mạnh cơ bắp.
💤 Đủ giấc ngủ: Ngủ đủ giấc giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và cải thiện tinh thần.
🧘‍♀️ Học thiền: Thiền giúp giảm căng thẳng và cải thiện tập trung.
💧 Uống nhiều nước: Nước giúp duy trì độ ẩm cho cơ thể và giúp hoạt động cơ thể diễn ra suôn sẻ.
Còn 5 bí quyết cực hay nhưng ít người biết tới:

🍵 Uống trà xanh: Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa và có lợi cho sức khỏe tim mạch.
🌞 Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Ánh nắng mặt trời giúp cung cấp vitamin D cho cơ thể.
📚 Học hỏi liên tục: Học hỏi giúp não bộ duy trì sự linh hoạt và tăng cường trí tuệ.
🤗 Giữ liên lạc xã hội: Mối quan hệ xã hội tốt sẽ giúp giảm căng thẳng và suy giảm tâm lý.
🎧 Thư giãn với âm nhạc: Âm nhạc có thể giúp giảm căng thẳng và nâng cao tinh thần.
Qua đó, ta thấy một số bí quyết quan trọng như ăn uống cân đối, vận động thường xuyên, và giữ liên lạc xã hội có thể hiệu quả đối với sức khỏe. Mong rằng những thông tin này sẽ hữu ích cho bạn!

13/03/2024

[20 Bí quyết +5 sống khỏe nhất định bạn phải biết và thực hành]

Chào bạn! Mình xin chia sẻ 20 bí quyết tuyệt vời giúp bạn sống khỏe mạnh, tránh xa bệnh tật và đặc biệt là không cần phải tới bệnh viện, trong đó có 5 bí quyết cực kì hữu ích nhưng ít người biết đến, giúp việc cải thiện sức khỏe của bạn:

🪶20 Bí Quyết Sống Khỏe Không Cần Bệnh Viện

(Bí quyết (🔍) Giải thích tại sao bí quyết này hiệu quả Ví dụ áp dụng)

🍽️ Điều chỉnh chế độ ăn Cung cấp đủ dưỡng chất, cân bằng cơ thể. Ăn nhiều rau xanh, hạn chế đồ ngọt, thực phẩm chế biến sẵn.

🏋️‍♀️ Tập thể dục đều đặn Tăng cường sức khỏe tim mạch, giữ gìn cân nặng và sức khỏe. Đi bộ 30 phút mỗi ngày, tập yoga, gym.

😴 Ngủ đủ giấc Phục hồi cơ thể, giảm stress, cân bằng hormon. Điều chỉnh lịch trình để ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm.

💧 Uống đủ nước Giữ cho cơ thể được hydrat hóa, hỗ trợ chức năng các cơ quan. Mang theo bình nước và uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.

🚭 Tránh xa thuốc lá và rượu bia Giảm nguy cơ ung thư, bệnh tim và các vấn đề sức khỏe khác. Không hút thuốc, hạn chế uống rượu bia.

🍇 Ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa Bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương do gốc tự do. Bổ sung quả mâm xôi, cà rốt, lựu vào chế độ ăn hàng ngày.

🧘‍♂️ Thực hành thiền hoặc yoga Giảm stress, cải thiện sức khỏe tinh thần. Dành 15-20 phút mỗi ngày để thiền hoặc tập yoga.

🤝 Kết nối xã hội Mang lại cảm giác hạnh phúc, giảm stress và cô đơn. Thường xuyên tụ tập bạn bè, tham gia các hoạt động cộng đồng.

🏞️ Dành thời gian ở ngoài trời Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, tăng Vitamin D. Dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để đi dạo ngoài trời.

🧐 Kiểm tra sức khỏe định kỳ Phát hiện sớm và ngăn chặn bệnh tật phát triển. Đặt lịch khám tổng quát hằng năm với bác sĩ.

🌾 Hạn chế carbs và đường tinh luyện Phòng ngừa béo phì, tiểu đường và cải thiện sức khỏe đường ruột. Chọn gạo lứt, quinoa thay vì gạo trắng, mì trắng.

🥜 Ăn nhiều hạt và hạt giống Nguồn cung cấp protein và chất xơ dồi dào. Ăn hạt óc chó, hạt chia trong bữa ăn nhẹ hoặc sữa chua.

🚴‍♂️ Sử dụng xe đạp hoặc đi bộ nếu có thể Giảm ô nhiễm không khí, tập thể dục và tiết kiệm chi phí. Đi làm bằng xe đạp hoặc đi bộ nếu cự ly gần.

💉 Tiêm chủng đầy đủ Phòng tránh các bệnh truyền nhiễm hiệu quả. Đảm bảo cập nhật các mũi tiêm theo lịch trình được khuyến nghị.

📱Hạn chế thời gian sử dụng thiết bị điện tử Tránh tác động xấu từ ánh sáng xanh và giảm căng thẳng cho mắt. Giới hạn sử dụng điện thoại, máy tính 2 tiếng trước khi đi ngủ.

🧳 Du lịch định kỳ Nâng cao tinh thần, mở rộng kiến thức và gặp gỡ người mới. Lên kế hoạch cho một chuyến đi ngắn hạn ít nhất mỗi năm.

🏥 Học cách sơ cứu ban đầu Xử lý kịp thời các tình huống khẩn cấp, giảm rủi ro. Tham gia khóa học sơ cứu để có kỹ năng cần thiết.

📚 Đọc sách và nâng cao kiến thức Tăng cường trí não và giảm nguy cơ mất trí nhớ khi về già. Đặt mục tiêu đọc ít nhất một quyển sách mỗi tháng.

🍯 Sử dụng enzym bổ sung thường xuyên theo khuyến nghị của chuyên gia (Vital enzyme). Hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch và phòng bệnh tự nhiên. Dùng sản phẩm chứa enzym sống như mật ong, dưa chua, kim chi.

🎁Đặc biệt, đây là 5 bí quyết ít người biết đến nhưng cực kỳ hữu ích:

(Bí quyết (🔍) Giải thích tại sao bí quyết này hiệu quả Ví dụ áp dụng)

😆 Cười mỗi ngày Cải thiện tâm trạng, kích thích tiết endorphins và giảm stress. Xem phim hài, dành thời gian với người khiến bạn vui.

🕺 Nhảy múa Vừa là hoạt động thể chất, vừa giải tỏa stress và tăng niềm vui. Tham gia lớp học nhảy hoặc tự nhảy ở nhà theo nhạc.

🌿 Tối ưu môi trường sống Hạn chế tiếp xúc với chất độc hại, tốt cho sức khỏe hô hấp. Trồng cây trong nhà, sử dụng sản phẩm thân thiện môi trường.

🤲 Thiện nguyện . Mang lại cảm giác hạnh phúc, kết nối cộng đồng, làm việc có ích. Tham gia tổ chức thiện nguyện hoặc làm tình nguyện viên.

🌶️ Ăn cay Kích thích tiêu hóa, giảm cân và có lợi cho tim mạch. Bổ sung ớt, gừng vào các bữa ăn.

Nhớ rằng để sống khỏe mạnh không cần tới bệnh viện, bạn cần làm nhiều hơn là chỉ chăm sóc sức khỏe thể chất của mình. Tâm trạng, sự kết nối với người khác và môi trường sống xung quanh cũng đóng vai trò quan trọng.

Thực hiện những việc nhỏ hàng ngày và kiên trì, bạn sẽ thấy sức khỏe của mình được cải thiện rõ rệt. Chúc bạn thành công và sống thật khỏe mạnh!

11/03/2024

"Mẹo nhận diện thực phẩm sạch - An tâm cho mỗi bữa ăn!"

Chào cả nhà! 🌿🥦

Ai trong chúng ta cũng muốn đưa vào cơ thể mình những thực phẩm sạch nhất, lành mạnh nhất phải không nào? Nhưng bạn đã biết cách phân biệt thực phẩm sạch chưa? 🤔

Hôm nay, mình sẽ chia sẻ với các bạn một số mẹo cực kỳ hữu ích để "làm chủ" mọi bữa ăn, đảm bảo mỗi sản phẩm bạn mua về là thực phẩm sạch, an toàn cho sức khoẻ:

🍀 Kiểm tra nhãn mác: sản phẩm phải có đủ thông tin về nguồn gốc, hạn sử dụng.

🥕 Quan sát màu sắc: thực phẩm sạch thường có màu sắc tự nhiên, không quá rực rỡ.

🍃 Cảm nhận mùi: hãy chú ý mùi tự nhiên của thực phẩm, tránh sản phẩm có mùi hóa chất.

Nào, hãy chia sẻ với mọi người cách bạn nhận biết thực phẩm sạch là gì nhé! Đừng quên sử dụng các mẹo trên để mua sắm thông minh cho gia đình mình. 😉



Bạn cần thêm thông tin hay cảm thấy lo lắng về thực phẩm của mình không? Comment ngay dưới bài viết và mình sẽ giúp bạn nhé! 💬

🌱 Và đừng quên like và share bài viết này để cùng nhau lan tỏa lối sống sạch! 🙌

Bạn có muốn mình tạo thêm một bài viết nữa không? Cứ nói với Lily, và mình sẵn sàng sáng tạo thêm cho bạn nhé!

05/03/2024

Xin chào cả nhà! Hôm nay chúng ta hãy cùng nhau lắng nghe một câu chuyện tuyệt vời về một vị hoàng tử đã từ bỏ cuộc sống xa hoa và giàu có, để đi tìm trí tuệ và lòng từ bi. Ông đã trải qua nhiều khó khăn và thử thách, nhưng cuối cùng đã tìm thấy sự bình an và hạnh phúc trong niềm tin Phật giáo và lòng từ bi. Sự quan trọng của sức khỏe tinh thần và trí tuệ không thể bị bỏ qua. Chúng ta hãy trân trọng và chăm sóc cả hai mặt của bản thân để có một cuộc sống hạnh phúc và an lạc.



Hãy chia sẻ câu chuyện và những suy nghĩ của bạn về sức khỏe tinh thần và trí tuệ trong cuộc sống của bạn! 👇

27/02/2024

Ngày thầy thuốc Việt Nam được tổ chức vào ngày 27 tháng 2 hàng năm để tưởng nhớ và ghi nhận công lao của các bác sĩ, y tá và những người làm trong ngành y tế. Đây cũng là dịp để mọi người biểu dương và tri ân công sức của họ trong việc chăm sóc sức khỏe của cộng đồng. Chúc mừng ngày thầy thuốc Việt Nam! Cảm ơn tất cả các ông bà, anh chị em đã cống hiến cho sức khỏe của chúng ta!

07/02/2024

Phong cách sống khoẻ mạnh - Wellness

Chào cả nhà yêu thương! 🌿💪

🔍 Chúng ta đã bao lâu rồi không dành thời gian chăm sóc bản thân chưa? Đôi khi, cuộc sống hối hả khiến chúng ta quên mất đi những điều nhỏ bé nhưng quan trọng nhất - sức khỏe!

🌞 Làm thế nào để có một phong cách sống khoẻ mạnh? Đừng lo, Lily đã sưu tập một số mẹo nhỏ để chia sẻ với các bạn:

🍏 Chế độ ăn uống cân đối: Ăn đúng cách để cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể.
🏋️‍♀️ Hoạt động thể chất đều đặn: Dù là yoga nhẹ hay tập gym nặng, đều giúp cơ thể khỏe mạnh.
😴 Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ đủ 7-8 giờ mỗi đêm giúp tâm trạng và sức khỏe tốt hơn.
👉 Hãy chia sẻ với Lily, bạn thường xuyên thực hiện bí quyết nào nhất để duy trì phong cách sống khoẻ mạnh của mình nhé?

07/02/2024

Enzyme - Chìa Khóa Bí Mật Cho Sức Khỏe Tự Nhiên

Khám phá chìa khóa bí mật cho sức khỏe tự nhiên trong video mới từ BNA Care - BNA Việt Nam! 🌿 Enzyme, những nhân tố quan trọng, là chìa khóa độc quyền giúp cơ thể hoạt động mạnh mẽ và khỏe mạnh. Tìm hiểu về tác dụng phi thường của Enzyme trong quá trình tiêu hóa, làm sạch máu, và tăng cường hệ miễn dịch. Đừng bỏ lỡ cơ hội cải thiện sức khỏe của bạn, hãy xem ngay và đặt câu hỏi cho chúng tôi dưới phần bình luận! 👇

Hashtag List:

Khám phá chìa khóa bí mật cho sức khỏe tự nhiên trong video mới từ BNA Care - BNA Việt Nam! 🌿 Enzyme, những nhân tố quan trọng, là chìa khóa độc quyền giúp ...

22/01/2024

Chào cả nhà BNA Care! 🌟

Dưới đây là một bài viết đặc sắc về Phong cách sống khoẻ - Wellness, để chúng ta cùng nhau tìm hiểu và áp dụng những điều tích cực nhất cho cuộc sống hàng ngày:

---

**"Hành Trình Sống Khỏe Mạnh - Wellness cùng BNA Care"**

Chào đón mọi người thân yêu của BNA Care! 🌿 Trong thế giới ngày nay, phong cách sống khoẻ mạnh - wellness không chỉ là xu hướng mà còn là một hành trình tìm kiếm sự cân bằng và hạnh phúc toàn diện.

**1. 🌞 Bắt đầu Ngày Mới:**
Hãy dành vài phút buổi sáng để tập trung vào bản thân. Cảm nhận không khí trong lành, vận động nhẹ nhàng, và thưởng thức một bữa sáng bổ dưỡng. Điều này sẽ giúp tạo năng lượng tích cực cho cả ngày.

**2. 🍏 Chế Độ Ăn Uống Đa Dạng:**
BNA Care khuyến khích mọi người thực hiện chế độ ăn uống đa dạng, chủ yếu từ thực phẩm tự nhiên và chất dinh dưỡng. Hãy đảm bảo bạn có đủ loại rau củ, protein, và ngũ cốc nguyên hạt để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

**3. 🧘‍♀️ Thực Hành Yoga và Thiền:**
Hành trình wellness không chỉ là về sức khỏe về thể chất mà còn là về tinh thần. Yoga và thiền là những hoạt động tuyệt vời giúp giảm căng thẳng, tăng cường sự tập trung và mang lại trạng thái tinh thần thoải mái.

**4. 💤 Giấc Ngủ Chất Lượng:**
Khám phá cách cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn. Bạn có thể thử những buổi tập nhẹ vào buổi tối, tránh stimulant trước khi đi ngủ, và tạo môi trường yên tĩnh để đảm bảo giấc ngủ ngon.

**5. 🌱 Khám Phá Bí Mật Của Thảo Mộc:**
BNA Care gợi ý thử nghiệm với thảo mộc và các loại trà có lợi cho sức khỏe. Mỗi loại thảo mộc mang lại những lợi ích riêng biệt, từ giảm căng thẳng đến cải thiện hệ tiêu hóa.

Hãy đồng hành cùng BNA Care trên hành trình chăm sóc sức khỏe và phong cách sống khoẻ mạnh! 🌈 Cùng nhau xây dựng một cộng đồng lành mạnh và đầy năng lượng tích cực.



---

Hy vọng bạn và cộng đồng BNA Care thích bài viết này! 😊