28/12/2025
NHỮNG LƯU Ý KHI UỐNG BỔ XUNG CANXI CHO CƠ THỂ
🤔🤔Canxi là một khoáng chất quan trọng trong quá trình phát triển xương của cơ thể. Trong cơ thể lượng canxi chiếm khoảng 1⁄3 khối lượng và có đến 98% nằm ở xương và răng. Vì vậy, canxi là yếu tố quan trọng, cần thiết đối với sự hình thành một khung xương khỏe mạnh, vững chắc. Do đó, việc bổ sung canxi cho mọi người là cần thiết nhất là người cao tuổi là việc làm cần thiết hơn do càng lớn tuổi thì sự lão hóa càng tăng lên, do vậy mật độ xương của người già cũng giảm dần. Để khắc phục tình trạng dễ gãy xương ở người cao tuổi cần bổ sung đầy đủ canxi qua chế độ dinh dưỡng, bổ xung, nhưng nên bổ xung như nào cho đúng
🎊🎊🎊 Những lưu ý khi uống canxi
Không nên uống canxi vào buổi tốt, nhất là sau 9h tối.
Nếu đang dùng các loại kháng sinh thì nên uống cách nhau khoảng 2 tiếng đồng hồ.
Không uống canxi cùng lúc với ăn đồ quá mặn, có thể gây mất canxi qua đường nước tiểu.
Không uống canxi sau bữa ăn có quá nhiều chất đạm. Do việc tiêu hóa chất béo có thể làm giảm khả năng hấp thụ canxi của cơ thể.
Không uống canxi chung với sữa, nước hoa quả, cà phê.
Không dùng canxi liều cao, chỉ uống lượng vừa đủ vì cơ thể không thể hấp thụ toàn bộ lượng canxi mà bạn uống vào, canxi thừa có thể tăng nguy cơ hình thành sỏi thận, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Không uống canxi cùng với trà xanh vì chất tanin trong trà xanh có thể cản trở quá trình hấp thụ canxi.
Phụ nữ mang thai mắc chứng thiếu máu không nên uống canxi cùng với các dược phẩm bổ sung sắt. Không nên uống sắt cùng sữa tươi giàu canxi, có thể làm cản trở quá trình hấp thụ cả 2 nguyên tố này.
có thể dùng thêm viên uống bổ xung canxi như Aquanotex Mk7, giúp cung cấp thêm canxi từ tảo đỏ có thêm magie, kẽm, D3 và K2Mk7... giúp chắc cấu trúc xương, tăng cường gắn kết canxi trong xương, giảm tình trạng thiếu canxi trong cơ thể, giảm loãng xương ở người cao tuổi.hỗ trỡ phát triển chiều cao và hạn chế nguy cơ còi xương ở trẻ.
, ,
