What are the opening hours?

Monday 07:00 - 19:00 Tuesday 07:00 - 19:00 Wednesday 07:00 - 19:00 Thursday 07:00 - 19:00 Friday 07:00 - 19:00 Saturday 07:00 - 19:00 Sunday 07:00 - 19:00

Siêu Thị Phục Sinh, Ngã tư tổ nhân dân Phố A, Thị trấn Yến Lạc, Huyện Na Rì, Bac Kan (2026)

Q: What is the address?

Ngã Tư Tổ Nhân Dân Phố A, Thị Trấn Yến Lạc, Huyện Na Rì

21/01/2023

Cám ơn quý khách hàng đã ủng hộ❤️
Chúc mọi người "Cung chúc tân niên, sức khỏe vô biên, thành công liên miên, hạnh phúc triền miên, túi luôn đầy tiền, sung sướng như tiên" Thành công hơn trong năm mới 2023

25/08/2022

NGŨ CỐC GRANOLA 7 VỊ TỐT CHO SỨC KHỎE
Với sự kết hợp từ 7 loại hạt được nhập khẩu từ Mỹ giàu dinh dưỡng gồm: Óc chó đỏ, Hạnh nhân, Hạt macca, Hạt điều, Yến mạch, Bí xanh, Nho khô
Các dưỡng chất có trong các loại hạt đem đem đến những lợi ích tốt cho sức khỏe cơ thể
- Tốt cho sức khỏe tim mạch, điều hòa huyết áp, ngăn ngừa tiểu đường
- Tăng cường trí nhớ
- Hỗ trợ giảm cân, đẹp da, ngăn ngừa lão hóa
- Ngăn ngừa ung thư
- Cải thiện giấc ngủ
- Tốt cho bà bầu và mẹ đang cho con bú

=> Siêu thị Phục Sinh tin rằng sử dụng các loại hạt mỗi ngày sẽ góp phần nâng cao sức khỏe giúp cơ thể luôn khỏe mạnh tránh được nhiều bệnh tật

=>SIÊU THỊ PHỤC SINH xin được phép mời bạn ghé thăm cửa hàng để được tư vấn về sản phẩm ️🛒

🏡SIÊU THỊ PHỤC SINH
🚩Địa chỉ:
( Gần cổng chợ) Ngã tư tổ nhân dân Phố A, Thị trấn Yến Lạc, Huyện Na Rì, Tỉnh Bắc Kạn
☎Hottline: 0337.033.319 (Zalo hỗ trợ)
Website: sieuthiphucsinh.com

14/08/2022

𝟴 𝗰𝗮́𝗰𝗵 𝘂𝗼̂́𝗻𝗴 𝗴𝗶𝘂́𝗽 𝗰𝗮̀ 𝗽𝗵𝗲̂ 𝘁𝗿𝗼̛̉ 𝘁𝗵𝗮̀𝗻𝗵 𝘁𝗵𝘂̛́𝗰 𝘂𝗼̂́𝗻𝗴 𝘀𝗶𝗲̂𝘂 𝘁𝗼̂́𝘁 𝗰𝗵𝗼 𝘀𝘂̛́𝗰 𝗸𝗵𝗼̉𝗲
Cà phê là một trong những đồ uống phổ biến nhất trên thế giới. Nhiều chuyên gia tin rằng nó cũng là một trong những loại đồ uống tốt cho sức khỏe.
Cà phê là nguồn chất chống oxy hóa lớn nhất trong chế độ ăn uống, tuy nhiên, nhiều người lại không uống được cà phê do tác động say caffeine mà thức uống này đem lại.

Dưới đây là một số mẹo để biến cà phê trở nên siêu tốt cho sức khỏe.

Không dùng caffeine sau 2 giờ chiều
Cà phê là một trong những nguồn cung cấp caffeine tự nhiên phong phú nhất trong chế độ ăn uống. Caffeine là một chất kích thích, đây là một trong những lý do chính khiến cà phê trở nên phổ biến. Nó cung cấp cho bạn một nguồn năng lượng dồi dào và giúp bạn tỉnh táo khi cảm thấy mệt mỏi.

Nhưng nếu bạn uống cà phê vào cuối ngày, nó có thể cản trở giấc ngủ của bạn. Ngủ kém có liên quan đến tất cả các loại vấn đề sức khỏe. Vì lý do này, điều quan trọng là không uống cà phê vào cuối ngày. Hãy thay vào đó một tách trà, loại chứa ít caffeine hơn nhiều so với cà phê.

Không phải ai cũng nhạy cảm với caffein như nhau, và một số người có thể ngủ ngon ngay cả khi họ uống cà phê vào cuối ngày. Tuy nhiên, nếu bạn muốn cải thiện giấc ngủ của mình, tránh uống cà phê vào cuối ngày có thể là một chiến lược hiệu quả.

Không nạp cà phê với đường
Mặc dù bản thân cà phê có lợi cho sức khỏe, nhưng bạn có thể dễ dàng biến nó thành một thứ gì đó có hại nếu cho nhiều đường vào đó. Đường bổ sung được cho là một trong những thành phần tồi tệ nhất trong chế độ ăn uống hiện đại vì lượng fructose cao, có liên quan đến tất cả các loại bệnh nghiêm trọng như béo phì và đái tháo đường.
Nếu bạn không thể uống cà phê mà không có chất tạo ngọt trong cà phê, vậy hãy sử dụng chất tạo ngọt tự nhiên.

Chọn thương hiệu chất lượng, tốt nhất là cà phê hữu cơ
Chất lượng của cà phê có thể thay đổi rất nhiều tùy thuộc vào phương pháp chế biến và cách hạt cà phê được trồng.

Nếu bạn lo lắng về hàm lượng thuốc trừ sâu trong quá trình sản xuất ra hạt cà phê, hãy cân nhắc mua hạt cà phê hữu cơ.

Tránh uống cà phê quá nhiều
Mặc dù uống một lượng cà phê vừa phải là tốt cho sức khỏe, nhưng uống quá nhiều có thể làm giảm lợi ích tổng thể của nó. Uống quá nhiều caffeine có thể có nhiều tác dụng phụ bất lợi khác nhau, mặc dù mức độ nhạy cảm của mỗi người là khác nhau.

Bộ Y tế Canada khuyến cáo không nên uống vượt quá 2,5 mg cà phê cho mỗi kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày.

Một tách cà phê trung bình có thể chứa khoảng 95 mg caffein, điều này tương ứng với khoảng hai cốc cà phê mỗi ngày cho một người nặng 80 kg. Tuy nhiên, lượng caffeine cao hơn nhiều (400–600 mg) mỗi ngày (khoảng 4-6 cốc) không liên quan đến bất kỳ tác dụng phụ bất lợi nào ở hầu hết mọi người.

Uống cà phê là để cân bằng giữa rủi ro và lợi ích. Lắng nghe cơ thể của bạn và hãy tiêu thụ không quá mức bạn có thể dung nạp.

Thêm một ít quế vào cà phê của bạn
Quế là một loại gia vị ngon đặc biệt kết hợp tốt với hương vị của cà phê. Các nghiên cứu cho thấy quế có thể làm giảm lượng đường trong máu, cholesterol và chất béo trung tính ở bệnh nhân đái tháo đường. Nếu bạn cần một chút hương vị, hãy thử thêm một chút quế.
Tránh chất béo ít calo và Creamers nhân tạo
Creamers nhân tạo và chất béo ít calo thương mại có thể chứa các thành phần đáng ngờ.
Tuy nhiên, không có nhiều nghiên cứu về tác dụng đối với sức khỏe của cà phê sữa không chứa sữa. Nội dung của chúng khác nhau tùy theo nhãn hiệu và một số có thể tốt cho sức khỏe hơn những loại khác. Chính vì thế, thực phẩm tự nhiên toàn phần thường là lựa chọn tốt hơn.

Thay vì loại kem không sữa, hãy cân nhắc thêm một số loại kem đầy đủ chất béo vào cà phê của bạn, tốt nhất là từ những con bò ăn cỏ.

Các nghiên cứu cho thấy rằng các sản phẩm sữa có chứa một số chất dinh dưỡng quan trọng, ví dụ như canxi có thể làm giảm nguy cơ loãng xương và gãy xương.

Thêm một ít ca cao vào cà phê của bạn
Ca cao chứa nhiều chất chống oxy hóa và có liên quan đến các loại lợi ích sức khỏe, bao gồm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Hãy thử thêm một chút bột ca cao vào cà phê của bạn để tăng thêm hương vị.

Cà phê mocha, một phiên bản cà phê latte có vị chocolate, được phục vụ tại nhiều quán cà phê. Bạn có thể dễ dàng tự làm ở nhà và không cần thêm đường.

Pha cà phê của bạn bằng bộ lọc giấy
Cà phê nấu bia có chứa cafestol, một loại diterpene có thể làm tăng mức cholesterol trong máu. Tuy nhiên, việc giảm mức độ của nó rất đơn giản. Chỉ cần sử dụng một bộ lọc giấy.

Pha cà phê bằng bộ lọc giấy làm giảm lượng cafestol một cách hiệu quả nhưng vẫn để caffeine và các chất chống oxy hóa có lợi đi qua.

Tuy nhiên, cafestol không phải là tất cả đều xấu. Các nghiên cứu gần đây trên chuột cho thấy nó có tác dụng chống bệnh đái tháo đường. Bằng cách làm theo các mẹo trên, bạn có thể làm cho tách cà phê của mình trở nên tốt cho sức khỏe hơn.

14/08/2022

𝟮 𝗹𝗼𝗮̣𝗶 đ𝗼̂̀ 𝘂𝗼̂́𝗻𝗴 𝗹𝗮̀𝗺 𝗴𝗶𝗮̉𝗺 𝗰𝗮́𝗰 𝘁𝗿𝗶𝗲̣̂𝘂 𝗰𝗵𝘂̛́𝗻𝗴 𝗸𝗵𝗼́ 𝗰𝗵𝗶̣𝘂 𝗸𝗵𝗶 𝗯𝗮̣𝗻 𝗯𝗶̣ 𝗰𝗮̉𝗺 𝗹𝗮̣𝗻𝗵
Những cơn mưa do ảnh hưởng của bão và thời tiết giao mùa là nguyên nhân khiến nhiều người bị cảm lạnh. Khi cơ thể nhiễm lạnh, uống một tách trà nóng là một cách tuyệt vời để giữ cho cơ thể đủ nước và cải thiện các triệu chứng khó chịu.

1. Ai dễ mắc cảm lạnh?
Cảm lạnh dễ gặp vào lúc giao mùa, khi thời tiết mưa lạnh. Vì cảm lạnh do virus xâm nhập vào cơ thể gây nên vì thế nó có thể lây lan qua các giọt bắn khi người bệnh nói chuyện, hắt hơi hoặc ho không che miệng. Virus cũng có khả năng lây khi dùng chung đồ vật với người bị bệnh.

Những đối tượng dễ bị cảm lạnh là trẻ nhỏ, người cao tuổi, người có miễn dịch kém, người mắc bệnh mạn tính, người hút thuốc lá hoặc tiếp xúc thường xuyên với khói thuốc lá…

2. Dấu hiệu nhận biết và cách xử trí
Khi bị cảm lạnh, người bệnh thường có biểu hiện: Chảy nước mũi hoặc nghẹt mũi; Đau họng; Ho; Đau nhức cơ thể nhẹ hoặc đau đầu, đau xoang; Hắt xì hơi liên tục; Sốt; Người mệt mỏi…

Cảm lạnh thông thường sẽ làm ảnh hưởng tới xoang, mũi hoặc họng, với các triệu chứng nhẹ và có thể tự khỏi chỉ sau vài ngày đến một tuần.

Tình trạng ho có kèm theo hắt hơi liên tục, nếu có sốt thì chỉ là sốt nhẹ. Các biểu hiện của cảm lạnh chỉ kéo dài trong vòng 5-7 ngày nhưng làm cho sức đề kháng của cơ thể yếu đi. Người bệnh ho nhiều thường có đờm, đờm loãng, màu trắng và dễ khạc nhổ.

Theo các chuyên gia y tế, cảm lạnh thường lành tính, nếu người bệnh được nghỉ ngơi, điều trị đúng cách, chăm sóc dinh dưỡng đầy đủ sẽ sớm khỏe mạnh trở lại. Nếu không được chăm sóc điều trị đúng, một số trường hợp sẽ có những biến chứng như: viêm họng, viêm xoang, viêm tai giữa, viêm phế quản, viêm phổi, có thể làm tái phát cơn hen ở những bệnh nhân có tiền sử bị hen suyễn…

Theo BS. Trần Thị Nga, nguyên Giảng viên chuyên khoa Dinh dưỡng Đại học Y Hà Nội, khi bị cảm lạnh, ngoài việc dùng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ để giảm bớt các triệu chứng như sốt, ho, nghẹt mũi… người bệnh cần nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng. Cần lưu ý cung cấp đủ nước cho cơ thể bằng các loại nước lọc, nước trái cây, nước canh ấm.

Đặc biệt, uống trà thảo mộc như trà gừng, trà mật ong ấm có thể giúp cung cấp nước, làm ấm cơ thể, làm loãng dịch đường hô hấp, chống tắc nghẽn và làm dịu cổ họng, cải thiện các triệu chứng của cảm lạnh.

2. Đồ uống tốt nhất nên dùng khi bạn bị cảm lạnh
2.1. Trà gừng
Khi cơ thể nhiễm lạnh, uống một tách trà nóng là cách tuyệt vời để giữ cho cơ thể đủ nước và cải thiện các triệu chứng khó chịu của bệnh. Uống trà gừng sẽ giúp giảm các triệu chứng như buồn nôn, ho và đau họng…

Gừng có tên khoa học là Zingiber officinale Rosc. Trong củ gừng có 2 - 3% tinh dầu, ngoài ra còn có chất nhựa (5%), chất béo (3,7%), tinh bột và chất cay. Các chất trong gừng có tác dụng hạ nhiệt, giảm đau và giảm ho, chống viêm, chống co thắt, chống nôn, tăng cường miễn dịch.

Gừng có tác dụng kháng virus và kháng khuẩn tuyệt vời. Nó kích thích hệ thống miễn dịch tự bảo vệ tốt hơn để chống lại các virus gây bệnh cúm và cảm lạnh.

Trong y học cổ truyền phương Đông, gừng là một vị thuốc chữa bệnh rất hiệu quả. Gừng tươi là vị thuốc có vị cay, tính ấm, có công dụng phát tán phong hàn, ấm vị, chỉ nôn, hóa đờm, chỉ ho, lợi niệu, giải độc. Thường dùng để trị cảm lạnh, đau đầu, rét, tắc ngạt mũi, đau bụng do lạnh, bụng đầy trướng, không tiêu, trị ho, đờm nhiều, ho do viêm phế quản…

Ngoài ra, gừng tươi còn được sử dụng như một phụ liệu quý trong chế biến thuốc, làm giảm tác dụng phụ, tăng tính ấm, tăng tác dụng chữa ho của một số loại thuốc Đông y.

Cách sử dụng trà gừng rất đơn giản: Dùng gừng tươi 10g, rửa sạch, đập giập, thêm nước đun sôi hoặc cho vào ấm pha trà, đổ nước sôi pha hãm trong 10 phút, thêm đường uống nóng. Dùng tốt để làm ấm cơ thể khi bị cảm lạnh, buồn nôn, tiêu chảy…

2.2. Trà mật ong
Mật ong là một nguồn giàu chất dinh dưỡng, bao gồm các enzym, vitamin và khoáng chất. Mật ong nguyên chất chứa một loạt các hóa chất thực vật hoạt động như chất chống ôxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi bị tổn thương tế bào do các gốc tự do và tăng cường miễn dịch.

Được coi là nguồn kháng sinh tự nhiên, sử dụng trà mật ong giúp kháng khuẩn, giúp làm dịu kích ứng họng, giảm ho hiệu quả trong hỗ trợ điều trị các bệnh đường hô hấp như cảm lạnh.

Người bệnh có thể sử dụng mật ong pha với chanh đào ngâm đường phèn và nước ấm. Hoặc pha mật ong với nước và vài lát gừng uống ấm giúp giảm cảm giác đau rát, ngứa cổ, loãng đờm.

Uống trà mật ong ấm cũng rất hiệu quả để ngăn chặn cơn ho trước khi đi ngủ, giúp người bệnh ngủ ngon hơn.

12/08/2022

𝟱 𝗯𝗲̣̂𝗻𝗵 𝗽𝗵𝘂̣ 𝗻𝘂̛̃ 𝘁𝘂𝗼̂̉𝗶 𝗻𝗴𝗼𝗮̀𝗶 𝟰𝟬 𝗱𝗲̂̃ 𝗺𝗮̆́𝗰
Lứa tuổi ngoài 40, phụ nữ có dấu hiệu tiền mãn kinh, sức đề kháng và khả năng hấp thu dinh dưỡng giảm nhiều, tinh lực dồi dào của tuổi trẻ dần cạn…
Phụ nữ ngoài 40, các chức năng cơ thể không còn hoạt động tốt như trước nên cần đề phòng một số bệnh hay gặp.

1. Bệnh xương khớp
Sau tuổi 40, hiện tượng đau lưng, vùng thắt lưng đã bắt đầu xuất hiện và ngày một rõ rệt. Loãng xương là mối đe dọa đến chất lượng cuộc sống của phụ nữ. Càng nhiều tuổi, mật độ xương càng giảm và loãng dần, đặc biệt là những người nhỏ bé, người tiền căn gia đình bị loãng xương, mãn kinh sớm hay bị cắt buồng trứng.
Khi bị loãng xương rất dễ dẫn đến nguy cơ gãy xương hông, xương đùi, cổ xương đùi, xương cẳng chân, bị đau lưng và còng lưng do cột sống bị sụp. Loãng xương còn làm mất khả năng vận động tự nhiên của cơ thể, từ đó gây khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày.

Nguyên nhân gây loãng xương thường do chế độ ăn uống thiếu dưỡng chất, đặc biệt thiếu canxi và vitamin D.

Ngoài ra, phụ nữ hút thuốc lá, uống rượu, sử dụng thuốc có chứa chất steroid... cũng dễ bị loãng xương.

2. Thay đổi vóc dáng và xuất hiện hội chứng tiền mãn kinh
Ở ngoài tuổi 40, lượng mỡ tích tụ nhiều, chiếm đến trên 20%. phần lớn mỡ tích tụ ở vùng bụng, thắt lưng và ở đoạn trên của tay chân

Ở lứa tuổi này, buồng trứng bắt đầu suy thoái, mức estrogen trong cơ thể hạ thấp và dần bị thiếu hụt estrogen. Vùng chịu tác động đầu tiên là khung chậu vì thế trong giai đoạn này người phụ nữ dễ mắc phải các chứng sa sinh dục, ngứa âm hộ, âm đạo khô, giao hợp rát …

Thiếu estrogen còn ảnh hưởng xấu tới hệ thần kinh, tuyến nội tiết khiến bạn gặp chứng mất ngủ, mệt mỏi, cáu gắt, lo âu… và đó cũng là những biểu hiện của hội chứng thời kỳ tiền mãn kinh.
3. Các bệnh về tim mạch
Ở độ tuổi sinh đẻ, hệ thống tim mạch của phụ nữ được bảo vệ bởi các hormon sinh dục nữ (estrogen), các hormon sinh dục này có tác dụng giảm hàm lượng cholesterol của cơ thể, bảo vệ thành mạch và tim. Khi ngoài tuổi 40 lượng hormon sinh dục bị giảm đáng kể và bắt đầu giai đoạn tiến triển các bệnh tim mạch

Đó là các bệnh tăng huyết áp, bệnh mạch vành, rối loạn nhịp… Ngoài sự thay đổi nội tiết, nguyên nhân khiến phụ nữ ở độ tuổi này mắc bệnh tim mạch nhiều hơn so với các độ tuổi khác và nhiều hơn nam giới. Hệ thống tim mạch ở phụ nữ cũng dễ bị tổn thương hơn khi có tác động của các tác nhân độc hại.

Bệnh tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành ở phụ nữ diễn biến phức tạp hơn, nên vấn đề phòng bệnh, phát hiện và chữa trị kịp thời các bệnh này là quan trọng hàng đầu.

Phụ nữ sau tuổi 40, khả năng điều chỉnh có tính phản xạ của cơ thể đối với huyết áp suy giảm. Cũng chính vì thế mà dễ xuất hiện các bệnh tăng huyết áp, bệnh huyết áp thấp có tính thể vị ở thời kỳ này. Sau khi quỳ hoặc ngồi xổm lâu đột xuất đứng lên có thể xuất hiện một số hiện tượng như choáng váng, chóng mặt, mắt trở nên tối sầm lại, thậm chí có trường hợp bị chập choạng rồi ngã lăn ra.

4. Đối mặt với các bệnh ung thư phần phụ và ung thư vú
Phụ nữ tuổi trung niên có nguy cơ mắc bệnh ung thư cổ tử cung và ung thư vú.

Ung thư vú là nỗi ám ảnh của phụ nữ, căn bệnh âm thầm mà rất nguy hiểm. Phụ nữ tuổi 40 có khoảng 18% được chẩn đoán mắc bệnh ung thư vú. Do vậy, nên tự khám vú xem có bất thường, đồng thời cần được khám định kì ở các cơ sở y tế chuyên khoa mỗi năm một lần.

Khi nhận thấy các triệu chứng như: Sự thay đổi kích thước và hình dạng của vú, xuất hiện những khối u hay sưng tấy ở nách, chảy máu ở núm vú hay đau ngực. Khi thấy phần phụ bất thường như khí hư đổi màu, chảy máu bất thường, kinh nguyệt kéo dài… hãy nhanh chóng đến các cơ sở khám bệnh chuyên khoa để kiểm tra và điều trị sớm.

5. Đề phòng bệnh về tiêu hóa và chuyển hóa
Rất nhiều phụ nữ tuổi trung niên đều có thắc mắc: không ăn nhiều mà vẫn béo. Đó là do khi bước vào tuổi trung niên, hệ số tiêu hóa và chuyển hóa chất hạ thấp rõ rệt, lượng phân tiết của dịch vị dần dần ít đi, yêu cầu của thức ăn cũng ít hơn so với thời kì thanh niên, đồng thời khả năng tiêu hóa hạ thấp.
6. Lời khuyên của thầy thuốc
Để phòng bệnh ở lứa tuổi này, phụ nữ cần lưu ý:

Có chế độ ăn uống, nghỉ khoa học: tăng cường ăn các thức ăn có chứa nhiều vitamin E, C, A, B6, B12, acid folic, canxi. Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi. Uống đủ nước.
Hạn chế các đồ ăn có chứa nhiều cholesterol như trứng gia cầm, tim, gan động vật, bơ, kem, sôcôla…
Luôn duy trì cân nặng ở mức hợp lý
Không uống rượu bia, hút thuốc lá.
Tăng cường rèn luyện thể dục thể thao.
Nên đi khám sức khỏe định kỳ hàng năm. Khi thấy có những dấu hiệu bất thường cần đi khám bệnh ngay để điều trị sớm.

Ngoài ra, do chức năng chuyển hóa chất hạ thấp, sự tiết ra insulin cũng ít đi, tỉ lệ mắc bệnh tiểu đường cũng tăng cao rõ rệt. Vì thế phụ nữ ngoài tuổi 40 cần chú ý phòng bệnh.

12/08/2022

𝟰 𝘁𝗵𝘂̛̣𝗰 𝗽𝗵𝗮̂̉𝗺 𝗸𝗵𝘂𝘆𝗲̂́𝗻 𝗻𝗴𝗵𝗶̣ 𝗴𝗶𝘂́𝗽 𝗴𝗮𝗻 𝗸𝗵𝗼̉𝗲 𝗺𝗮̣𝗻𝗵
Gan thực hiện các nhiệm vụ khác nhau như sản xuất protein, lưu trữ vitamin và khoáng chất, phân hủy độc tố… Vì vậy, duy trì một lá gan khỏe mạnh là điều cần thiết để có sức khỏe tốt.
Chuyên gia dinh dưỡng Vidhi Chawla (Ấn Độ), người sáng lập Fisico Diet Clinic, chuyên về dinh dưỡng chia sẻ một số khuyến nghị về chế độ ăn uống để có một lá gan khỏe mạnh hơn.

1. Bưởi, thực phẩm giúp gan khỏe mạnh
Bưởi có chứa naringenin và chất chống oxy hóa giúp giảm viêm và bảo vệ tế bào. Các chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa xơ gan và gan nhiễm mỡ.

Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, những chất chống oxy hóa này có thể giúp giảm sự phát triển của xơ hóa gan, một tình trạng có hại trong đó các mô liên kết tích tụ quá mức trong gan. Điều này thường là do viêm mãn tính.
2. Cà phê
Cà phê có thể giúp giảm viêm và làm tăng mức glutathione chống oxy hóa trong gan. Chất chống oxy hóa có tác dụng trung hòa các gốc tự do có hại được sản sinh tự nhiên trong cơ thể và có thể làm hỏng tế bào; ngăn ngừa sự hình thành chất béo, nguyên nhân gây ra bệnh gan.

Uống cà phê hợp lý cũng giúp hỗ trợ giảm nguy cơ phát triển bệnh gan, ung thư và gan nhiễm mỡ.

3. Bông cải xanh
Thêm nhiều rau vào chế độ ăn uống của bạn nếu bạn muốn giữ cho gan của bạn khỏe mạnh. Bông cải xanh có thể là một phần của chiến lược này. Một số nghiên cứu cho thấy loại rau này có thể giúp bảo vệ bạn khỏi bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu.

Bông cải xanh, mù tạt và rau mầm chứa các hợp chất thực vật và có nhiều chất xơ, làm tăng mức độ của các enzym giải độc. Nó giúp cải thiện nồng độ men gan trong máu.
4. Súp lơ trắng

Hai chất đại diện cần phải kể tới có trong súp lơ trắng là indole-3-carbinol và sulforaphane, có khả năng chống lại sự nhiễm độc cho cơ thể. Các chất này có đặc điểm hoạt hóa các enzym khử độc của gan, giúp gan thải bỏ chất độc tốt hơn nếu chúng có lỡ xâm nhập vào bên trong.

Bên cạnh đó, súp lơ có chứa nhiều xơ, xơ sẽ giúp hệ tiêu hóa thải bỏ chất độc nhanh hơn.

Người ta còn nhận thấy, súp lơ trắng có nhiều allicin. Đây là chất giúp thanh thải cho gan kỳ diệu. Do đó, gan sẽ được khỏe mạnh và tăng cường chức năng thải độc.

12/08/2022

𝗖𝗮̂𝘆 đ𝗼̛𝗻 𝗸𝗶𝗺 (𝘅𝘂𝘆𝗲̂́𝗻 𝗰𝗵𝗶) 𝗺𝗼̣𝗰 𝗵𝗼𝗮𝗻𝗴 𝗰𝗵𝘂̛̃𝗮 𝗯𝗲̣̂𝗻𝗵 𝗴𝗶̀?
Cây đơn kim mọc hoang, thường thấy ở bờ ruộng, ven đường, bãi hoang quanh nhà. Cây phát triển nhanh vào mùa hè nhưng ít ai biết rằng loại cây dại này lại mang đến những lợi ích sức khỏe không ngờ.
1. Nhận diện cây đơn kim
Toàn thân: Cây đơn kim có tên khoa học là Bidens pilosa L., thuộc họ Cúc (Asteraceae), còn được gọi là cúc áo, tử tô hoang, xuyến chi...
Đây là loại cây bụi mọc thẳng, mảnh, phân nhánh, thân thảo, cao khoảng 0,2 đến 1,5 mét. Loài cây này được tìm thấy mọc ở rất nhiều nơi như trong vườn, công viên, đồng cỏ, ven đường, các khu vực rác thải gần làng mạc, đường thủy, bờ sông...

Lá cây mọc đối nhau, cuống lá dài 1-6,5 cm. Mép lá có răng cưa hướng về phía trước. Phiến lá đa dạng về hình dạng.

Hoa: Cây có hoa nhỏ, màu trắng và vàng, đường kính từ 5 đến 15 mm. Cây ra hoa từ tháng 10, nhưng xuất hiện quanh năm, chủ yếu vào mùa hè đến mùa thu. Hoa có cả cơ quan đực và cái và được ong thụ phấn.

Quả: Quả của cây hình quả trám màu đen, mặt cắt hình tam giác, hơi có vân, có lông trắng, dài từ 5 đến 13 mm và rộng 1,5 mm. Khi trưởng thành, toàn bộ quả tạo thành một nửa hình cầu với các g*i tua tủa.

Các g*i của cây mắc vào lông, mảnh vải, quần áo... của người hoặc động vật khi tiếp xúc với cây. Cơ chế này giúp đơn kim trở thành loài cỏ dại mọc nhiều ở các vùng ôn đới và nhiệt đới.
2. Lợi ích sức khỏe của cây đơn kim
2.1 Đơn kim chữa bệnh toàn thân
Bộ phận chữa bệnh của cây bao gồm toàn thân, hoa, lá, quả. Y học cổ truyền sử dụng có thể sử dụng đơn kim riêng lẻ để trị bệnh như chữa đau nhức do phong thấp hoặc kết hợp đơn kim với các loại thuốc khác để chữa một số chứng bệnh như viêm họng do lạnh, cam tích ở trẻ nhỏ, dị ứng thời tiết, đau răng, đau lưng do gắng sức...

Bên cạnh đó, chiết xuất từ cây đơn kim chứa các hợp chất có công dụng kháng khuẩn, đặc biệt với một số vi khuẩn kháng thuốc.

Ngoài ra, cây đơn kim còn được nghiên cứu trên động vật với những lợi ích sức khỏe rõ rệt như chữa tiểu đường, cao huyết áp, sốt rét, chống nấm, chống nhiễm trùng cơ hội, chữa lành vết thương...

2.2 Đơn kim làm đẹp
Không chỉ thế, cây đơn kim còn có tác dụng dưỡng da do chứa thành phần axit phytanic, có tác động tương tự như retinoids trên da. Retinoid có nguồn gốc từ vitamin A có tác dụng làm tăng sinh collagen, chống lão hóa, giúp da khỏe khoắn.

2.3 Các dạng dùng khác chữa bệnh của đơn kim
Lá cây đơn kim được dùng dưới dạng nước sắc có tác dụng chữa đau tai; nhựa cây được đưa vào tai để điều trị bệnh viêm tai.

Với dạng trà thảo mộc, cây đơn kim giống như một loại nước giải khát thông thường có tác dụng điều trị đầy hơi và tẩy giun.
3. Các cách dùng cây đơn kim trên thế giới
Người Zulu ở Nam Phi sử dụng hỗn dịch bột lá làm thuốc xổ để chữa đầy bụng.

Các chất phân lập từ lá được sử dụng trong điều trị tưa miệng và nấm candida.

Nó được sử dụng để điều trị bệnh thấp khớp, đau mắt, đau bụng, loét, sưng hạch, đau tim, các vấn đề về thận, đau răng, sốt rét và kiết lỵ.

Ở châu Phi, cây đơn kim được sử dụng để điều trị nhiễm trùng tai, nôn nao, tiêu chảy, các vấn đề về thận, vàng da, bỏng và viêm khớp.

Ở Mexico, đơn kim được dùng để điều trị rối loạn dạ dày, bệnh trĩ và bệnh tiểu đường và nó cũng có đặc tính kháng khuẩn.

Ở Uganda, nhựa từ lá nghiền được sử dụng để tăng tốc độ đông máu trong vết thương mới.

Ở Đông Dương, nụ hoa phơi khô rồi xay nhuyễn trộn với rượu, dùng làm nước súc miệng khi đau răng.

Ở Nam Phi, nước sắc của lá dùng với liều lượng lớn đã được báo cáo là hữu ích trong điều trị viêm khớp.Ở Úc và Hawaii, ngọn chồi non được dùng để pha trà và nước ép từ lá được dùng để chữa vết thương và vết loét.

4. Khi dùng cây đơn kim chữa bệnh cần chú ý gì?
4.1 Trường hợp đặc biệt
Cũng giống như các loại thảo mộc khác, những trường hợp đặc biệt như phụ nữ mang thai và cho con bú không nên dùng cây đơn kim.

4.2 Chú ý từ đặc tính của cây
Hơn nữa, các chất được phân lập từ lá cây rất có hại cho da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, dù rất nhỏ.

Do đặc tính hút độc nên cây đơn kim thường mọc ở những nơi nhiều khói bụi như nhà máy, khu công nghiệp... nên trước khi dùng, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa hoặc bác sĩ đông y để tránh đưa thêm chất độc vào cơ thể.

08/08/2022

TẠI SAO NÊN SỬ DỤNG MÁY ĐO HUYẾT ÁP TẠI NHÀ THƯỜNG XUYÊN ?
Cao huyết áp được ví như “kẻ giết người thầm lặng” vì những triệu chứng ban đầu của căn bệnh này thường không rõ ràng nhưng những hậu quả nó để lại cho người bệnh thường rất nghiêm trọng như: nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não, đột quỵ. Sử dụng máy đo huyết áp tại nhà mang lại cho bạn những lợi ích không ngờ tới.

1- GIÚP THEO DÕI QUÁ TRÌNH ĐIỀU TRỊ BỆNH.
Đo huyết áp tại nhà có thể giúp mọi người theo dõi tình trạng sức khỏe của mình- bao gồm cả trẻ em và thanh thiếu niên. Tự giám sát để cung cấp thông tin quan trọng về tiến triển của bệnh cho bác sĩ. Đây là cách duy nhất để bạn có thể theo dõi tình trạng sức khỏe và từ đó thay đổi lối sống hoặc cách dùng thuốc của mình.

2- CẮT GIẢM CHI PHÍ CHĂM SÓC SỨC KHỎE CỦA BẠN.
Sử dụng máy đo huyết áp tại nhà có thể cắt giảm số lượng chuyến thăm khám bạn cần phải thực hiện với bác sĩ hoặc với phòng khám tư nhân. Điều này có thể làm giảm chi phí chăm sóc sức khỏe, chi phí đi lại, tiết kiệm tiền và thời gian đáng kể cho bạn.

3- THỰC HIỆN MỘT CHUẨN ĐOÁN SỚM CÁC BỆNH CAO HUYẾT ÁP.
Việc kiểm soát được huyết áp chủ yếu trong cộng đồng có ý nghĩa quyết định và mang lại lợi ích đáng kể trong việc phát hiện sớm và điều trị hiệu quả bệnh cao huyết áp, đồng thời hạn chế những tai biến do căn bệnh này gây ra.

4- KHUYẾN KHÍCH TRÁCH NHIỆM ĐỐI VỚI SỨC KHỎE BẢN THÂN.
Khi kiểm tra sức khỏe thường xuyên bạn sẽ không còn cảm thấy lo lắng vì áp lực bệnh tật. Thậm chí còn có động lực hơn để kiểm soát huyết áp của bạn với một chế độ ăn uống được cải thiện, hoạt động thể chất và sử dụng thuốc thích hợp.

5- HUYẾT ÁP CỦA BẠN CÓ SỰ KHÁC NHAU GIỮA TRONG VĂN PHÒNG BÁC SĨ VÀ BÊN NGOÀI.
Đo huyết áp tại nhà sẽ giúp bạn thoát khỏi hội chứng “Áo choàng trắng” (là trạng thái tâm lý lo sợ khi phải đến bệnh viện dẫn đến huyết áp tự nhiên tăng cao). Vì đo tại nhà nên bạn hoàn toàn tự do lựa chọn thời gian đo, địa điểm đo và với tâm lý thoải mái này kết quả đo sẽ đảm bảo độ chính xác rất cao. Đo tại nhà cũng giúp bạn tự đánh giá được tác dụng của các thuốc điều trị đang được dùng.

Nhiều khi sẽ có những trường hợp ngược lại xảy ra- huyết áp của bạn có vẻ tốt đẹp tại văn phòng bác sĩ, nhưng nó lại bị tăng lên ở những nơi khác. Loại cao huyết áp này được gọi là tăng huyết áp “đeo mặt nạ”, nó thường xảy ra với nhiều phụ nữ và những người có bệnh tim mạch hoặc béo phì, tiểu đường…

Để phòng tránh và theo dõi các nguy cơ của bệnh cao huyết áp, chúng ta hãy trang bị máy đo huyết áp điện tử tại nhà để bảo vệ sức khỏe của mình và người thân