10/11/2023
Cơ thể thiếu hụt vitamin và khoáng chất, đâu là dấu hiệu cảnh báo mà bạn cần lưu ý?
Chế độ ăn uống không cung cấp đủ hoặc cơ thể kém hấp thu sẽ dẫn tới thiếu hụt vitamin và khoáng chất. Sau thời gian dài, cơ thể sẽ bắt đầu "lên tiếng" với những dấu hiệu dễ dàng nhận biết như:
Rụng tóc: thiếu vitamin B7, B6
Môi khô, nứt nẻ: thiếu vitamin B2
Nhiệt miệng: thiếu vitaamin A
Tê tay chân: thiếu vitamin B6, B12, B9
…
Nếu bạn có bất cứ biểu hiện nào như trên thì điều đầu tiên nên làm là thay đổi chế độ ăn uống, bổ sung các loại thực phẩm như trái cây, rau xanh,...
Bên cạnh đó hãy sử dụng thêm các thực phẩm chức năng, thực phẩm bổ sung có khả năng cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Cách này sẽ giúp bạn bổ sung các loại vitamin khác nhau cùng lúc, đồng thời mang đến hiệu quả nhanh chóng.
