09/11/2021
VAI TRÒ CỦA KHOÁNG CHẤT ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
Không tự nhiên mà khoáng chất lại có vai trò quan trọng đối với cơ thể của chúng ta, bởi lẽ nó được ví như một nguồn “nguyên liệu” chính vô cùng cần thiết, giúp cơ thể “vận hành” và duy trì các hoạt động sống bình thường. Khoáng chất gồm có canxi, kali, magie, natri, clorua, photpho và một số khoáng vi lượng khác như đồng, sắt, flo, iot, mangan và selen. Mỗi loại khoáng chất này sẽ có những vai trò và chức năng khác nhau.
👉 Dưới đây là vai trò của một số khoáng chất phổ biến, cùng Nuco Life tìm hiểu xem là gì bạn nhé:
◾ Canxi: một loại khoáng chất rất cần thiết cho sự phát triển & sức khỏe của xương, răng, cơ, thần kinh và hệ miễn dịch, đồng thời còn giúp điều tiết huyết áp.
◾ Natri: giúp cân bằng dịch thích hợp và co cơ, cần thiết cho dẫn truyền thần kinh.
◾ Photpho: giúp tăng cường sức khỏe của xương và răng, cân bằng axit trong cơ thể.
◾ Magie: giúp hệ miễn dịch và thần kinh khỏe mạnh hơn, cần thiết cho chức năng của hệ tiêu hóa, tham gia kiểm soát đường huyết, duy trì sự chắc khỏe của xương.
◾ Sắt: giúp tạo tế bào hồng cầu để mang oxy đến khắp cơ thể, nếu thiếu sắt bạn sẽ rất dễ bị thiếu máu, rụng tóc và đau đầu chóng mặt.
◾ Kẽm: giúp củng cố hệ miễn dịch, điều hòa vị giác, quan trọng trong quá trình phát triển của thai nhi và sự tổng hợp DNA.
◾ Kali: rất quan trọng đối với hệ thần kinh, giúp điều hòa co thắt cơ bắp, tim, cân bằng chất lỏng trong cơ thể.
◾ Selen: là thành phần cấu trúc của enzyme glutathione peroxidase và thioredoxin reductase (enzym chống oxy hóa quan trọng), giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi những tổn thương gây ra bởi quá trình oxy hóa.
◾ Clorua: là một trong những chất điện giải, kết hợp với natri và nước giúp cân bằng hệ chất lỏng trong cơ thể, ngoài ra còn hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Bạn có thể bổ sung khoáng chất thông qua các loại thực phẩm hàng ngày. Đặc biệt, một chế độ ăn khoa học, đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể của bạn khỏe mạnh và dẻo dai hơn đấy! 😉
