23/06/2023
Rụng tóc sau sinh: 9 Cách chữa trị không khó
1. Chữa rụng tóc sau sinh bằng chế độ ăn giàu dinh dưỡng:
Các loại hải sản: Cá hồi, cá ngừ, tôm, cua, hàu, chai, hến…
Các loại thịt: thịt gà, thịt bò, ức gà, lòng đỏ trứng gà…
Các loại rau: Rau chân vịt, cà chua, cà rốt, rau cải xoong, rau bina, các loại rau họ đậu…
Các loại hoa quả: Cam, bưởi, chuối, táo, lê, ổi, nho, kiwi, mãng cầu…
2. Tránh căng thẳng, stress, lo âu:
Tâm sự, chia sẻ suy nghĩ với chồng và những người thân trong gia đình bạn.
Luôn hướng suy nghĩ đến những điều tích cực, lạc quan, vui vẻ trong cuộc sống.
Tránh ở một mình trong không gian kín, hẹp.
Cân đối, thu xếp dành thời gian để bản thân được thư giãn nhiều hơn với các hoạt động như: nghe nhạc; ngồi Thiền; tập Yoga;…
3. Gội đầu bằng nước ấm:
Bởi dòng nước ấm giúp da đầu được thư giãn, các chân tóc nở rộng hơn khiến việc làm sạch da đầu và chân tóc hiệu quả hơn
4. Hạn chế chải đầu khi tóc ướt
Tóc ướt là thời điểm tóc yếu và dễ gãy rụng nhất. Bởi vậy, các mẹ hãy hạn chế chải đầu khi tóc ướt giúp ngăn ngừa rụng tóc sau khi sinh. Bên cạnh đó, hãy thử lựa chọn lược răng thưa chải đầu sau khi gội và chị em sẽ thấy số lượng tóc rụng giảm đi đáng kể đó.
5. Dùng khăn mềm lau tóc
Bởi việc lựa chọn khăn mềm lau tóc sẽ làm giảm ma sát giữa các sợi tóc, giảm tình trạng rít tóc, rối tóc
6. Không sấy khô tóc
Việc sấy khô khiến mái tóc bị mất độ ẩm tự nhiên, tác động làm tóc yếu và dễ bị gãy rụng tóc sau khi sinh.
7. Massage da đầu mỗi tối
Massage da đầu nhẹ nhàng vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ giúp máu lưu thông lên da đầu hiệu quả hơn, nhờ đó tóc được bổ sung dưỡng chất và phát triển chắc khỏe, lượng tóc rụng cũng giảm bớt
Cách massage da đầu khá đơn giản:
Các mẹ thả tóc (không buộc). Dùng 10 đầu ngón tay luồn vào các chân tóc và nhẹ nhàng cào lần lượt theo các hướng từ trán kéo ra sau đỉnh đầu; từ 2 bên thái dương kéo vào đỉnh đầu; từ hai bên mang tai kéo sang đỉnh đầu; từ dưới gáy kéo lên đỉnh đầu. Thực hiện lần lượt trong khoảng 10 phút mỗi ngày để có hiệu quả các mẹ nhé.
8. ĐẾN SOL Hair & Academy để được thăm khám và điều trị trực tiếp theo tình trạng của mình
9. Sử dụng bộ sản phẩm của để chăm sóc tóc tại nhà: