05/12/2025
🔥 GIẢM CÂN KHOA HỌC LÀ GÌ 💪✨
Bạn có biết? Giảm cân không phải là ép cơ thể nhịn ăn hay tập luyện kiệt sức. Bí quyết nằm ở cơ chế khoa học của năng lượng:
👉 Calorie In < Calorie Out => Tiêu hao nhiều hơn nạp vào ✨
👉 Ăn đủ Đạm để giữ cơ và giảm mỡ 📉
👉 Ngủ đủ giúp giảm hormone gây thèm ăn 😴
👉 Luyện tập ~30 phút/ngày để tăng chuyển hóa, tiêu hao calo 🔥
💚 Hãy yêu cơ thể bằng cách:
🥗 Ăn đa dạng - ưu tiên rau xanh, protein nạc
🚶♀️ Tăng vận động - dance, jumping, steptok..
📌 Đặt mục tiêu nhỏ - giảm từng cm vòng eo
📆 Duy trì đều đặn
Không giảm cân cấp tốc - không cực đoan.
Mà cần giảm khoa học, giảm bền lâu, ngày càng khỏe hơn, đẹp hơn 💯✨
👉 Nếu bạn muốn bắt đầu hành trình thay đổi vóc dáng một cách bền vững & khoa học, hãy inbox page nhé! ❤️😊