01/03/2023
Giải Pháp cho sức khỏe hàng ngày.
4 Trong Số Nhiều Lý Do Tại Sao Bạn Nên Bổ Sung Bột Rau Xanh vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình.
Theo hướng dẫn về chế độ ăn uống của chính phủ liên bang Hoa Kỳ, người lớn trung bình nên ăn khoảng hai đến ba chén rau mỗi ngày. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy 90% số người không đáp ứng đủ lượng khuyến nghị hàng ngày. Các loại rau, củ đặc biệt là các loại rau siêu xanh như , cần tây, cải thìa, bó xôi , rau má, và diếp cá.. chứa nhiều vitamin, protein, khoáng chất và enzym có thể làm nên điều kỳ diệu cho sức khỏe tổng thể của chúng ta. Nếu bạn không thể nhớ lần cuối cùng bạn ăn salad hoặc sinh tố xanh, thì bài viết này hy vọng sẽ thay đổi điều đó. Đọc tiếp để tìm hiểu 4 trong số nhiều lý do tại sao bạn nên bắt đầu kết hợp siêu rau xanh vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình.
1. Bột rau xanh cải thiện sức khỏe đường ruột
Nhiều người phải vật lộn với chứng trào ngược axit, đầy bụng, táo bón và khó tiêu, tất cả đều là dấu hiệu của sức khỏe đường ruột kém .Bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn uống của mình một loại bột xanh chất lượng cao giàu probiotics và enzym tiêu hóa để điều chỉnh chuyển động của ruột và cải thiện sức khỏe đường ruột của bạn.
2. Chúng có thể cung cấp năng lượng tự nhiên tăng cường.
Nhiều người trong chúng ta dựa vào nước tăng lực, cà phê và đồ uống có đường để có thêm năng lượng cần thiết để theo kịp lịch trình bận rộn của mình. Mặc dù chúng có thể giúp khắc phục nhanh chóng và thuận tiện, nhưng việc tiêu thụ quá nhiều đồ uống này có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe của chúng ta. Đó là nơi các loại rau siêu xanh xuất hiện. Các thành phần dinh dưỡng, có trong bột rau xanh có thể cung cấp cho bạn nguồn năng lượng tự nhiên vừa tốt cho sức khỏe vừa kéo dài tuổi thọ, cho phép bạn cảm thấy tỉnh táo hơn và tràn đầy năng lượng suốt cả ngày.
Hầu hết mọi người thích bột xanh hơn dạng viên vì họ có thể trộn chúng với nước, nước trái cây hoặc sinh tố và nhâm nhi trong ngày, điều này có thể giúp hạn chế cảm giác thèm ăn của họ.
3. Bột Rau Xanh có thể hỗ trợ nỗ lực giảm cân của bạn.
Bằng cách giảm cảm giác thèm ăn một cách tự nhiên, các loại rau siêu xanh có thể hỗ trợ nỗ lực giảm cân của bạn. Bạn thấy đó, bạn càng ít thèm ăn thì lượng calo tiêu thụ càng ít, do đó sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn, đồng thời cung cấp cho bạn các chất dinh dưỡng cần thiết để xây dựng và duy trì mô cơ nạc. Nếu bạn đang muốn đưa siêu rau xanh vào kế hoạch tập thể dục của mình, bạn nên chọn thực phẩm bổ sung dạng bột thay vì thực phẩm toàn phần. Bạn có thể dễ dàng trộn bột với nước hoặc nước lắc protein, đổ vào chai có thể tái sử dụng hoặc cốc du lịch và uống khi đang di chuyển để ngăn cơn đói.
4. Chúng có thể cải thiện khả năng miễn dịch của bạn.
Bột Rau Xanh rất giàu vitamin, chất chống oxy hóa và các hợp chất chống viêm có thể giúp cải thiện khả năng miễn dịch của bạn và giảm nguy cơ ung thư và các bệnh mãn tính khác nhau. Ví dụ, các loại rau lá xanh như bó xôi, rau má, rau diếp cá và rau bina có chứa hàm lượng cao vitamin C và E, giúp ngăn ngừa nhiễm trùng và ngăn ngừa tổn thương tế bào do các gốc tự do gây ra. Mặt khác, cải xoăn chứa nhiều vitamin K, axit béo omega-3 và flavonoid , tất cả đều là những hợp chất chống viêm cần thiết giúp bảo vệ cơ thể chúng ta chống lại những tác động xấu đến sức khỏe của chứng viêm mãn tính.
Tình trạng viêm cấp tính khi hồi phục sau bệnh tật, chấn thương hoặc nhiễm trùng là điều bình thường, nhưng nếu nó không thuyên giảm trong vài ngày, điều này có thể gây ra những ảnh hưởng bất lợi cho cơ thể của bạn. Nếu không được điều trị, viêm mãn tính có thể khiến hệ thống miễn dịch tấn công các cơ quan và mô khỏe mạnh của bạn và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh khác nhau, bao gồm ung thư, tiểu đường, viêm khớp và bệnh tim.
Bây giờ bạn đã biết một số lợi ích của rau siêu xanh, đã đến lúc kiểm tra thói quen ăn uống của bạn và thực hiện những thay đổi cần thiết để đảm bảo rằng bạn nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe tối ưu. Nếu không phải là người yêu thích món salad rau xanh, sinh tố hoặc nước trái cây, bạn có thể lấy thực phẩm chức năng bổ sung lượng siêu rau xanh hàng ngày. Hãy chắc chắn rằng bạn chọn một thương hiệu có uy tín với thành phần chất dinh dưỡng đa dạng và sự pha trộn của các thành phần tự nhiên .