17/09/2023
🌿 Tập thể dục mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe và tinh thần cho người cao tuổi.
🌿 Chọn được bài tập phù hợp sẽ giúp người trung niên và cao tuổi duy trì sức khỏe, giảm nguy cơ chấn thương, bệnh lý hoặc hỗ trợ cho quá trình điều trị bệnh (nếu có).
🌿 Medi Pharma gợi ý những bài tập thể dục cho người 60 tuổi. Mời bạn cùng tìm hiểu nhé!
▪️ Đi bộ nhanh: Đây là bài tập vận động cường độ thấp hơn so với chạy bộ, giúp tăng nhịp tim và thúc đẩy hình thành cơ bắp
▪️ Yoga: những động tác phù hợp giúp kéo giãn và mềm dẻo các khớp, cơ. Do đó, các động tác yoga từ dễ đến khó sẽ không gây nguy hiểm cho các khớp.
▪️ Tập thể dục dưỡng sinh: đem đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, trong đó có hệ xương khớp cho người cao tuổi.
▪️ Cầu lông: giúp người lớn rèn luyện độ vững của hệ xương mang lại sức khỏe dẻo dai hơn. Luyện tập trong thời gian dài còn có thể duy trì sức khỏe và giúp tăng tuổi thọ khi về già.
Đặc biệt: Đối với người cao tuổi khi tập luyện thể thao hãy lưu ngay 5 điều cần lưu ý quan trọng để đảm bảo hạn chế mối nguy hiểm.
——————————
---------------
🏥 MEDI PHARMA Quầy thuốc Tố Oanh
☎️ Hotline: 0976999343
🏥 Đại đồng - Tiên Du - Bắc Ninh
