29/07/2021
NÊN VÀ KHÔNG NÊN ĂN GÌ KHI MANG THAI?
Còn gì quan trọng hơn việc đảm bảo dinh dưỡng cho mẹ và bé trong suốt thai kỳ?
🤰Chính vì lẽ đó mà nhiều mẹ bầu rơi vào tình trạng không ăn thì sợ thiếu, ăn lại sợ nguy hiểm. Ăn gì, kiêng gì, bổ sung gì để có một thai kỳ hoàn toàn khỏe mạnh là điều mà mọi mẹ bầu đều quan tâm.
Chia sẻ cho mẹ bầu những đồ nên và hạn chế ăn uống nhé!
🔖 NHỮNG THỨ NÊN ĂN, UỐNG:
1. Mỗi ngày một lý nước cam (tăng sức đề kháng cho cơ thể).
2. Mỗi ngày một hộp sữa chua (kháng viêm, tăng lợi khuẩn cho vùng kín, hạn chế đc viêm nhiễm trong thời kỳ mang thai).
3. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày (tốt nhất nên uống nước ấm).
4. Bổ sung đầy đủ sắt, acid folic, canxi theo chỉ dẫn của bác sĩ.
5. Các loại quả nên ăn: Bưởi, bơ, chuối, táo đỏ, vú sữa, đu đủ chín, ổi, hồng xiêm (giảm đc viêm đường tiết niệu), lựu, sung.
6. Rau củ quả : Cà rốt, khoái lang, bắp, rau lang (nhiều sữa, dễ sinh), xúp lơ xanh, rau họ nhà cải, nấm, rau muống, bầu....
7. Thịt bò, cá lóc, cá chép (an thai), cá hồi (giàu omega 3 - con thông minh), trứng gà, tim heo, hải sản (tôm, cua, ghẹ - ăn vào 3 tháng giữa là tốt nhất)
8. Uống nước mía, nước dừa ở ba tháng giữa của thai kỳ: Nước mía tuần 2,3 lần (nhiều quá dễ bị tiểu đường thai kỳ). Nước dừa (tuần có thể dùng 3,4 quả, giảm dần về 3 tháng cuối).
9. Không uống được sữa bầu thì uống sữa tươi không đường ( uống sữa tươi không đường chất dinh dưỡng có thể vào con nhiều hơn)
10. Các loại hạt : Hạnh nhân, óc chó, các loại đậu...
❗ NHỮNG ĐỒ ĂN CẦN TRÁNH:
1. Đồ cay nóng, nước uống có gas, cafe, rượu, bia (bia có thể uống ít cho con sạch, da hồng).
2. Đồ lên men : Dưa, cà, măng muối.
3. Mắm nêm, ruốc..
4. Rau ngót, ngãi cứu, dứa, nhãn, đu đủ xanh (nếu ăn nhiều có thể làm co bóp tử cung gây sinh non). Hạn chế rau dền, rau má (quá mát).
5. Chuối xanh, sầu riêng, thịt dê (nóng, sau con sốt dễ bị giật kinh phong - kinh nghiệm của người Hoa).
6. Đậu phộng (tăng nguy cơ bị dị ứng của trẻ).
7. Hạn chế đồ ngọt (nó làm tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ).
-----------------------------------------------------------------
Ths.Bs Dương Đức Thắng – Chuyên Sản phụ khoa - Siêu âm thai 5D - Xét nghiệm sàng lọc d.ị tật thai tại Bắc Ninh.
🏥 Địa chỉ: Phòng khám siêu âm bác sĩ Thắng. Do Nha - Phương Liễu - Quế Võ - Bắc Ninh ( Từ cổng Do Nha đi vào 200m, bên phải đường)
☎️ Điện thoại/ Zalo: 0986.062.778
🥇Fanpage: https://www.facebook.com/sieuamthaibacsithang/
🚑 Bản đồ chỉ đường: https://goo.gl/maps/1cYQTr8dsBD2
🌐 Tik tok: https://vt.tiktok.com/ZSJPjFsaN/