30/07/2025
🌈VÌ SAO MẸ BẦU CẦN BỔ SUNG CANXI??
👉 Vai trò của canxi: hình thành nên xương, răng và đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi.
👉 Trong suốt thai kỳ, nhu cầu canxi tăng lên:
+ 3 tháng đầu: ~ 800mg/ngày
+ 3 tháng giữa: ~ 1.000mg/ngày
+ 3 tháng cuối và nuôi con bú: ~ 1.500mg/ngày.
👉 Hậu quả của thiếu canxi :
- Trẻ sơ sinh : chậm phát triển, bệnh còi xương bẩm sinh, chứng khò khè, dị dạng xương,... dễ bị giật mình, co giật, hay quấy khóc và ngủ không yên. Những biểu hiện này ngày một rõ, thường xuất hiện sau vài ba ngày, vài tuần hay thậm chí một tháng sau khi sinh.
- Mẹ bầu: bị tê chân, mệt mỏi, mất ngủ. Đến khi cho con bú, cơ thể mẹ suy yếu, hay đổ mồ hôi trộm, dễ bị đau lưng, mỏi vai, đau khớp, loãng xương.
🌈🌈BỔ SUNG CANXI NHƯ THẾ NÀO?
👉 Thực phẩm:
⚡Canxi có nhiều trong sữa và các chế phẩm từ sữa: sữa, sữa chua,...
⚡️Canxi có nhiều trong các món hải sản (tôm, cua, sò, cá), các loại rau (rau diếp, bắp cải, cải xoăn, cần tây).
⚡Vitamin K trong rau xanh là yếu tố hình thành nên osteocalcin, giúp tích tụ canxi vào xương.
👉 Viên bổ sung canxi : tuỳ từng loại và hàm lượng mà bổ sung khác nhau.
🌈🌈🌈 LƯU Ý KHI BỔ SUNG CANXI
👉 Hàm lượng canxi bổ sung vào cơ thể không được vượt quá 2.500mg/ngày
👉 Bổ sung qua đường uống, thuốc gì và liều lượng thế nào phải do bác sĩ quyết định.
👉 Bổ sung vitamin D để tăng cường hiệu quả hấp thụ canxi.
👉 Sắt và canxi không bổ sung cùng lúc.
👉 Không bổ sung canxi cùng lúc với những thực phẩm như chocolate, trà, ca cao.
🏥 Phòng Khám Đa Khoa Hữu Phúc 2
📞 Hotline: 0984.904.905
📍 Địa chỉ: Giang Liễu, Quế Võ, Bắc Ninh
🌐 Theo dõi chúng tôi để cập nhật thông tin và ưu đãi mới nhất!
