ACV - Bảo vệ cuộc sống người Việt

Home
Vietnam
Bac Ninh
ACV - Bảo vệ cuộc sống người Việt

Vật Lý Trị Liệu Tại Nhà-Đai Cổ Hỗ Trợ Cột Sống Tự Nhiên CMP
ĐÁNH BAY THOÁT VỊ, THOÁI HÓA,VÔI HÓA CỘT SỐNG

15/07/2025

Chào cả nhà! 👋

Là một chuyên gia vật lý trị liệu, mình hiểu nỗi ám ảnh mang tên "đau lưng" của dân văn phòng ngồi nhiều. Ngồi lâu một tư thế không chỉ mỏi mệt mà còn ảnh hưởng đến cột sống nữa đấy! 😩

Nhưng đừng lo! Chỉ cần vài phút mỗi ngày với các bài tập đơn giản ngay tại ghế, bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng này. Bắt đầu ngay nhé: ✨

1️⃣ **Xoay thân trên:** Ngồi thẳng, vặn nhẹ thân trên sang trái/phải, giữ 15s. Lặp lại. 🔄
2️⃣ **Căng giãn vai cổ:** Nghiêng đầu nhẹ sang vai, dùng tay hỗ trợ kéo căng, giữ 15s mỗi bên. 🧘‍♀️
3️⃣ **Cuộn vai:** Nâng vai lên, cuộn tròn ra sau rồi hạ xuống. Làm 10 lần. ⬆️⬇️

Thực hiện đều đặn vài lần trong ngày, bạn sẽ thấy lưng nhẹ nhõm hơn hẳn đó! 💪

---

Cần tư vấn thêm? Liên hệ ngay nhé:
SĐT: 098.999.4076

---

15/07/2025

Bạn ơi, có phải bạn cũng đang dành cả ngày dài dán mắt vào màn hình máy tính? 💻 Tư thế ngồi làm việc tưởng chừng đơn giản nhưng lại ảnh hưởng cực lớn đến cột sống của chúng ta đấy! 😖

Đừng để những cơn đau lưng âm ỉ cản trở năng suất và sức khỏe của bạn. Cùng tôi - một chuyên gia vật lý trị liệu, khám phá bí quyết ngồi đúng chuẩn ngay nào! ✨

Đây là vài mẹo nhỏ bạn có thể áp dụng ngay:
1️⃣ Ngồi thẳng lưng, vai thả lỏng.
2️⃣ Chân đặt bằng phẳng trên sàn, đầu gối vuông góc.
3️⃣ Màn hình ngang tầm mắt để tránh cúi gập cổ.
4️⃣ Đứng dậy đi lại sau mỗi 30-60 phút nhé!

Chỉ cần chú ý một chút thôi, bạn sẽ thấy cơ thể mình nhẹ nhàng và tràn đầy năng lượng hơn hẳn. Hãy yêu thương cột sống của mình ngay hôm nay bạn nhé! ❤️

SĐT: 098.999.4076

14/07/2025

Xin chào cả nhà! 👋 Em là chuyên gia vật lý trị liệu đây ạ. Hôm nay, em muốn chia sẻ bí quyết giúp ông bà, cha mẹ chúng ta luôn khỏe mạnh, dẻo dai và tận hưởng trọn vẹn tuổi vàng: đó là những bài tập nhẹ nhàng, an toàn ngay tại nhà!

Không cần những động tác phức tạp, chỉ cần kiên trì với vài phút mỗi ngày, kết hợp hít thở sâu, sẽ mang lại hiệu quả không ngờ:

1️⃣ Giảm đau nhức xương khớp 🤗
2️⃣ Cải thiện khả năng đi lại, giữ thăng bằng 🚶‍♀️🚶‍♂️
3️⃣ Tinh thần thoải mái, yêu đời hơn 🥰

Hãy bắt đầu từ những động tác đơn giản như vươn vai, xoay cổ, gập duỗi nhẹ nhàng... Quan trọng nhất là lắng nghe cơ thể mình nhé!

Việc vận động đúng cách là món quà ý nghĩa nhất cho sức khỏe tuổi già.

SĐT: 098.999.4076

13/07/2025

Chào bạn,

Với kinh nghiệm nhiều năm trong lĩnh vực vật lý trị liệu, tôi biết rằng đau mỏi lưng là nỗi ám ảnh của rất nhiều người. Nhưng đừng lo, có một phương pháp đơn giản mà hiệu quả bất ngờ bạn có thể thực hiện ngay tại nhà: Kéo giãn cột sống lưng!

🔥 Lợi ích tuyệt vời của kéo giãn:
1️⃣ Giảm áp lực lên đĩa đệm, giúp cột sống "dễ thở" hơn.
2️⃣ Cải thiện tuần hoàn máu, nuôi dưỡng vùng lưng.
3️⃣ Tăng độ linh hoạt và tầm vận động cho cột sống.
4️⃣ Giảm đau mỏi cơ do ngồi lâu, đứng nhiều hoặc vận động sai tư thế.

💪 Thực hiện đơn giản tại nhà:
Bạn có thể bắt đầu với các động tác nhẹ nhàng như nằm ngửa co gối về ngực hoặc xoay vặn mình. Nhớ là thực hiện chậm rãi, kết hợp hít thở sâu và dừng lại nếu thấy đau nhé!

Hãy dành vài phút mỗi ngày để chăm sóc cột sống của mình. Sự khác biệt sẽ khiến bạn bất ngờ đấy! ✨

Liên hệ tư vấn: SĐT 098.999.4076

13/07/2025

Chào cả nhà! 😊 Là một chuyên gia vật lý trị liệu, mình hiểu nỗi lo của mọi người khi đối mặt với thoát vị đĩa đệm. Cơn đau dai dẳng, khó chịu thật sự ảnh hưởng đến cuộc sống.

Nhưng đừng vội nản lòng nhé! Tin vui là có những bài tập nhẹ nhàng, đúng phương pháp có thể giúp giảm áp lực lên đĩa đệm bị tổn thương, từ đó cải thiện triệu chứng đáng kể đấy.

📍 Nguyên tắc quan trọng là:
1. Lắng nghe cơ thể: Tập chậm, từ từ, không cố gắng quá sức.
2. Ưu tiên các động tác duỗi cột sống nhẹ nhàng.
3. Tăng cường nhóm cơ core (cơ bụng, cơ lưng) giúp hỗ trợ cột sống tốt hơn.
4. Tránh các động tác gập người, xoay người đột ngột hoặc nâng vật nặng sai tư thế.

Kiên trì tập luyện mỗi ngày, dù chỉ 10-15 phút, cũng mang lại hiệu quả tích cực không ngờ đó! ✨ Đừng để thoát vị đĩa đệm cản trở cuộc sống của bạn. Hãy bắt đầu chăm sóc cột sống của mình ngay hôm nay!

Liên hệ để được tư vấn cụ thể hơn nhé:
SĐT: 098.999.4076

12/07/2025

Chào cả nhà! 👋 Là chuyên gia vật lý trị liệu, tôi hiểu cảm giác 'đứng hình' khi cơn đau lưng cấp ập đến. Đừng lo lắng quá nhé! Bình tĩnh là chìa khóa đầu tiên.

Đây là vài mẹo nhỏ bạn có thể áp dụng ngay lập tức:

1️⃣ Giữ bình tĩnh: Căng thẳng chỉ làm mọi thứ tệ hơn. Hít thở sâu nào! ✨
2️⃣ Vận động nhẹ nhàng: Cố gắng đứng dậy và đi lại nhẹ nhàng vài bước nếu có thể. Nằm yên một chỗ quá lâu không giúp ích đâu. 🚶‍♀️
3️⃣ Chườm lạnh/nóng: Trong 24-48h đầu, ưu tiên chườm lạnh 🧊 (15-20 phút/lần). Sau đó, nếu thấy dễ chịu hơn với nhiệt, bạn có thể chuyển sang chườm nóng 🔥.
4️⃣ Tìm tư thế thoải mái: Thử nằm nghiêng, kẹp gối giữa hai chân hoặc nằm ngửa kê gối dưới khoeo chân.
5️⃣ Tránh ngồi/đứng quá lâu: Thay đổi tư thế thường xuyên nhé.

Quan trọng nhất: Nếu đau dữ dội, lan xuống chân, tê bì hoặc yếu cơ, hãy đi khám ngay nhé! Vật lý trị liệu sẽ giúp bạn tìm đúng nguyên nhân và phục hồi nhanh chóng, hiệu quả. 💪

Đừng để đau lưng làm gián đoạn cuộc sống của bạn!

---
Liên hệ hỗ trợ: SĐT 098.999.4076

12/07/2025

Chào mọi người, tôi là [Tên/Chức danh PT], chuyên gia vật lý trị liệu.

Hôm nay, tôi muốn chia sẻ một câu chuyện thật đặc biệt về hành trình phục hồi kỳ diệu từ đau lưng mãn tính. 👇

1️⃣ **Khởi đầu:** Anh A đến gặp tôi với cơn đau hành hạ, tưởng chừng vô vọng.

2️⃣ **Hành trình:** Chúng tôi cùng nhau xây dựng phác đồ cá nhân hóa, kết hợp trị liệu chuyên sâu và sự kiên trì tuyệt vời từ anh. 💪

3️⃣ **Thành quả:** Sau vài tháng, nụ cười đã trở lại! Đau giảm rõ rệt, anh quay lại hoạt động yêu thích và tận hưởng cuộc sống trọn vẹn. 🎉

Câu chuyện của anh A là minh chứng: Đau lưng không phải dấu chấm hết. Với phương pháp đúng và quyết tâm, bạn hoàn toàn có thể phục hồi!

Đừng ngần ngại liên hệ nếu bạn cũng đang gặp vấn đề về lưng nhé!

☎️ SĐT: 098.999.4076

12/07/2025

Chào mọi người! 🥰 Là một chuyên gia vật lý trị liệu, tôi hiểu rõ nỗi buồn khi phải tạm dừng đam mê vì chấn thương thể thao. Nhưng đừng lo, phục hồi là một hành trình hoàn toàn khả thi!

Quan trọng là chúng ta có một lộ trình đúng đắn, từ nhẹ nhàng đến nâng cao:

1. **Giai đoạn 1: Giảm đau & Viêm:** Tập trung nghỉ ngơi, chườm lạnh/nóng phù hợp theo hướng dẫn. Các bài tập vận động nhẹ nhàng để duy trì sự linh hoạt.
2. **Giai đoạn 2: Tăng cường Sức mạnh:** Bắt đầu với các bài tập sức bền và sức mạnh cơ bắp quanh vùng chấn thương và toàn thân. Luôn lắng nghe cơ thể nhé!
3. **Giai đoạn 3: Phục hồi Chức năng:** Thực hiện các bài tập mô phỏng động tác trong môn thể thao của bạn. Tăng dần cường độ và độ phức tạp.
4. **Giai đoạn 4: Quay lại Tập luyện:** Tái hòa nhập dần dần vào lịch trình tập luyện bình thường. Hãy kiên nhẫn và đừng vội vàng!

Mỗi bước đều cần sự kiên trì và hướng dẫn chuyên nghiệp. Hãy tin vào khả năng phục hồi của bản thân! ✨

---

Liên hệ tư vấn chi tiết: SĐT 098.999.4076

---

11/07/2025

Hi there! As a physiotherapist, I know that nerve tension can often "visit" your back, causing uncomfortable pain 😟.

But don't worry, there's a wonderful way to help your back feel better: combining Physiotherapy and Meditation! ✨

This combination doesn't just address the physical issue but also soothes your mind. When your mind is relaxed, your muscles relax too.

Imagine this: Physiotherapy exercises make your back muscles strong and flexible, while meditation helps you manage stress and reduce pressure on your spine.

Amazing, right? Start today to feel the difference! 💪

Contact: 098.999.4076 for detailed consultation!

11/07/2025

Bạn ơi, bạn có đang "than trời" vì mấy cơn đau nhức, căng mỏi ở lưng không? Đừng lo lắng quá nhé! Là một chuyên gia vật lý trị liệu, mình biết nhiều bạn gặp tình trạng này lắm.

Hôm nay, mình muốn chia sẻ với bạn một "bí kíp" đơn giản nhưng hiệu quả bất ngờ: Kết hợp HƠI THỞ SÂU với những CHUYỂN ĐỘNG nhẹ nhàng! ✨

Nghe có vẻ đơn giản đúng không? Nhưng đây lại là cách giúp cơ thể bạn được thả lỏng, giảm áp lực lên cột sống và cơ lưng đấy.

Cách thực hiện cực dễ:

1. Tìm một tư thế thoải mái (ngồi thẳng lưng hoặc nằm).
2. Hít sâu bằng mũi, cảm nhận bụng phình nhẹ lên như một quả bóng nhỏ 🎈.
3. Thở ra từ từ bằng miệng, thả lỏng hoàn toàn vùng lưng.
4. Khi hít thở, kết hợp các chuyển động nhẹ nhàng như xoay vai, nghiêng đầu, vươn vai...

Làm đều đặn mỗi ngày vài phút, bạn sẽ thấy cơ lưng dần được giải tỏa, cảm giác dễ chịu hơn hẳn. Hãy thử và cảm nhận sự khác biệt nhé! 🥰

Đừng để cơn đau lưng cản trở bạn tận hưởng cuộc sống! Bắt đầu ngay hôm nay thôi nào! 💪

---
Cần tư vấn thêm? Liên hệ mình nhé:
SĐT: 098.999.4076

07/07/2025

Chào cả nhà IT! Ngồi code cả ngày, có bao giờ bạn thấy lưng mỏi nhừ, vai cứng đơ không? 😥 Đừng coi thường nhé, đó là tín hiệu cơ thể đang "kêu cứu" đấy!

Với kinh nghiệm nhiều năm làm việc với các anh chị em văn phòng, đặc biệt là dân IT, tôi hiểu nỗi khổ này lắm!

Nhưng tin vui là chúng ta hoàn toàn có thể cải thiện! 💪

Không cần phòng gym phức tạp, chỉ cần vài động tác đơn giản ngay tại bàn làm việc hoặc sau giờ làm là đủ để "giải cứu" cột sống rồi.

Tôi đã xây dựng một "giáo án" tập luyện siêu hiệu quả, dành riêng cho dân IT, giúp bạn:
1️⃣ Giảm đau mỏi cổ vai gáy, lưng.
2️⃣ Tăng cường sự linh hoạt cho cột sống.
3️⃣ Cải thiện tư thế ngồi làm việc.
4️⃣ Nạp năng lượng cho cả ngày dài "chiến đấu" với code! ✨

Đừng để đau nhức cản trở công việc và cuộc sống. Đầu tư vài phút mỗi ngày cho sức khỏe là đầu tư xứng đáng nhất!

Liên hệ ngay để nhận "giáo án" bí mật nhé! SĐT: 098.999.4076

07/07/2025

Hello everyone! 🥰 I am a physical therapist, and today let's talk about a very important topic: Spine health according to each age!

Did you know that our spine "ages" differently at each stage of life? An exercise suitable for a 20-year-old may be ineffective, or even harmful, for a 60-year-old.

✨ The important thing is:

1️⃣ Young adults (20-30 years old): Need to strengthen and increase flexibility to prepare for the future. Focus on core and endurance.
2️⃣ Middle-aged (40-50 years old): Start paying attention to flexibility, reducing joint stiffness. Gentle exercises, maintaining mobility.
3️⃣ Seniors (60+): Prioritize improving balance, stability, and maintaining daily mobility.

🎯 Exercising according to the spine's exact "needs" at each age will help you prevent aches and pains, maintain activity, and quality of life. Don't wait until there's a problem to start!

Love and take care of your spine right now! ❤️

---
Contact for in-depth consultation:
Phone: 098.999.4076

Address

Bac Ninh
16000

Telephone

+84989994076

Website

https://www.ancotviet.io.vn/baohanhdientu, https://www.ancotviet.io.vn/, https://www.ancotviet.io.vn/daicoacv

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when ACV - Bảo vệ cuộc sống người Việt posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to ACV - Bảo vệ cuộc sống người Việt:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Bac Ninh?

ACV - Bảo vệ cuộc sống người Việt

15/07/2025

15/07/2025

14/07/2025

13/07/2025

13/07/2025

12/07/2025

12/07/2025

12/07/2025

11/07/2025

11/07/2025

07/07/2025

07/07/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category