Phòng Khám Chuyên Nam Khoa Bắc Ninh

02/09/2022

NAM GIỚI MUỐN TĂNG CƯỜNG CƠ BỤNG,
👉👉CHỚ BỎ QUA 8 LOẠI THỰC PHẨM NÀY:
🔻 : Cung cấp Kali
🔻 : Cung cấp Protein
🔻 cốc nguyên hạt: Cung cấp chất xơ, khoáng chất &Protein
🔻 yến mạch: cung cấp carbs, chất xơ và protein
🔻 : Cung cấp chất xơ, chất chống oxy hóa
🔻 lơ: Cung cấp vitamin C, tăng lượng testosterone
🔻 chua: Cung cấp canxi và probiotics
🔻 nạc: Rất giàu đạm và giúp đốt cháy calo

30/08/2022

Bệnh trĩ là gì?
Bệnh trĩ là tình trạng co giãn quá mức các đám rối tĩnh mạch trĩ (hay sự phình tĩnh mạch) ở các mô xung quanh hậu môn. Ở trạng thái thông thường, các mô này giúp kiểm soát việc đẩy chất thải ra ngoài. Nhưng khi các mô ấy phồng lên do sưng hoặc viêm, thì được gọi là trĩ.
Có 2 loại trĩ thường gặp: trĩ nội và trĩ ngoại. Nếu xuất hiện cả 2 loại cùng lúc thì người ta gọi là trĩ hỗn hợp.
Trĩ nội: là tình trạng búi trĩ xuất hiện phía trên đường lược (đường hậu môn – trực tràng). Khi ấy, búi trĩ được bao phủ bởi niêm mạc và lớp biểu mô chuyển tiếp.
Trĩ ngoại: là tình trạng búi trĩ xuất hiện phía dưới đường lược. Búi trĩ được bao phủ bởi lớp biểu mô vảy và nằm bên dưới lớp da bao quanh hậu môn.
Bên cạnh 2 loại trĩ trên thì tùy từng đối tượng mắc trĩ mà bệnh còn có những tên gọi khác như: bệnh trĩ ở trẻ em, trĩ khi mang thai, trĩ sau sinh…

23/08/2022

Hạt khiếm thực vừa rẻ, vừa tốt cho sức khỏe nhưng ít người quen ăn
Khiếm thực còn có tên là kê đầu, khiếm. Tên khoa học Euryale ferox Salisb; thuộc họ súng Nymphaeaceae. Hạt của cây khiếm thực được phơi, sấy khô, gọi là hạt khiếm thực.
Hạt khiếm thực chứa rất nhiều thành phần có lợi cho cơ thể con người như protein, canxi, photpho, sắt, vitamin. B1, B2, vitamin C và dầu thô, chất xơ và caroten... Người già yếu thường nấu cháo hạt khiếm thực để bồi bổ tỳ vị, bổ thận.
Trong Đông y, khiếm thực được coi là một vị thuốc bổ, có tác dụng trấn tĩnh, dùng trong các bệnh đau nhức dây thần kinh, tê thấp, đau lưng, đau đầu gối. Nó còn có tác dụng chữa di tinh, tiểu nhiều, phụ nữ khí hư, bạch đới.

10/08/2022

🌺Bạn có biết? Nước bọt trong miệng có vị đắng, mặn, ngọt, tanh, chua,... là dấu hiệu cảnh báo

11/07/2022

UỐNG NƯỚC ĐÚNG CÁCH CÓ THỂ GIÚP BẠN CHỐNG LẠI 9 LOẠI BỆNH
Lưu lại áp dụng hàng ngày nhé!

06/05/2022

👉Những Lưu ý nhỏ về thực phẩm & sức khỏe bạn nên biết(Phần 2)

22/04/2022

👉Những Lưu ý nhỏ về thực phẩm & sức khỏe bạn nên biết(Phần 1)

16/04/2022

⏺Các bất thường của tuyến tiền liệt mà nam giới cần biết

✔️1. Chức năng của tuyến tiền liệt

▶️Tuyến tiền liệt nằm trước trực tràng, ngay dưới bàng quang và bao quanh ống niệu đạo, gồm có 2 múi. Tuyến tiền liệt phát triển trong suốt cuộc đời của nam giới. Chúng thường không được biết đến trừ khi nó bị phì đại khi có tuổi.

▶️Chức năng của tuyến tiền liệt chính là kiểm soát nước tiểu bằng cách tạo áp lực trực tiếp lên phần niệu đạo mà tiền liệt tuyến bao quanh. Đồng thời sản xuất ra một số chất có trong tinh dịch, nuôi dưỡng và vận chuyển tinh trùng khi phóng tinh.

✔️2. Yếu tố nguy cơ bất thường tuyến tiền liệt và biểu hiện khi tuyến tiền liệt có bệnh

⭕️Tuổi tác ở nam giới là một yếu tố nguy cơ dẫn đến các bất thường ở tuyến tiền liệt. Các bất thường về vấn đề tiểu tiện thường là các rối loạn liên quan đến cơ quan của đường tiết niệu dưới như: Bàng quang, tuyến tiền liệt và niệu đạo.

▶️Cũng như các bộ phận khác của cơ thể, tuổi càng cao thì tuyến tiền liệt bắt đầu phì đại (tăng sinh), kích thước lớn dần lên do những thay đổi

14/04/2022

🌱ĐẬU BẮP - NGÂM QUA ĐÊM UỐNG MỖI SÁNG THÌ CẢ ĐỜI KHÔNG GẶP BÁC SĨ🌱
👉Cách làm
- Lấy 4 trái đậu bắp rửa sạch, sau đó cắt bỏ đầu đuôi, xắt lát mỏng rồi ngâm vào 1 cốc nước lọc để qua đêm.
- Buổi sáng uống cốc nước này và ăn sáng sau 30 phút.
Thông thường để khỏe mạnh, mọi người uống nước đậu bắp bằng cách ngâm vài miếng đậu bắp qua đêm và uống nước vào buổi sáng hôm sau. Dưới đây là những lợi ích khi uống nước đậu bắp ngâm qua đêm:
1. Giảm lượng cholesterol trong m.áu
Vì trong thành phần của đậu bắp chủ yếu là chất xơ nên nó có khả năng ổn định lượng cholesterol trong m.áu. Chất xơ trong đậu bắp dễ dàng hòa tan trong nước nên khi đi theo đường ruột sẽ có sự kết hợp với cholesterol trong thức ăn khác và thải ra ngoài cùng các chất cặn bã. Từ đó, nồng độ cholesterol trong m.áu của bạn sẽ giảm xuống đồng thời với việc tim mạch của bạn được bảo vệ.
2. Giúp ngăn ngừa chứng táo bón
Đậu bắp giàu chất nhầy nên trong quá trình chuyển hóa “bắt giữ” những phân tử cholesterol cùng độc chất phát sinh rồi “áp giải” ra ngoài cơ thể qua đường bài tiết.
Do chứa hàm lượng nước cao, đậu bắp còn giúp cơ thể tránh được tình trạng táo bón và đầy hơi. Đậu bắp khi vào hệ tiêu hóa sẽ là “mảnh đất màu mỡ” cho những loại vi khuẩn có lợi (probiotics) và nó có thể sánh ngang tầm với sữa chua.
3. Giúp kiểm soát bệnh tiểu đường
Nước ép này cũng tốt cho những người bị tiểu đường vì chất xơ hòa tan trong đậu bắp giúp giữ ổn định nồng độ glucose trong m.áu sẽ kiểm soát mức đường huyết nên rất phù hợp với người bị bệnh tiểu đường.
4. Chống mệt mỏi và tăng sức bền
Nghiên cứu cho thấy đậu bắp chứa vitamin C và các chất chống oxy hóa. Chúng sẽ giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh và bảo vệ bạn trước những căn bệnh như cảm cúm, cảm lạnh.
Đậu bắp giúp giảm mức độ mệt mỏi, đồng thời rút ngắn thời gian phục hồi đáng kể. Trong chế độ ăn uống và tập luyện lành mạnh, việc thường xuyên ăn đậu bắp giúp bạn có thể tập thể dục trong thời gian dài hơn và cần ít thời gian hơn để phục hồi.
5. Giúp ngăn ngừa bệnh thận
Một nghiên cứu cho thấy ăn đậu bắp thường xuyên cũng giúp giải quyết các vấn đề về thận, đặc biệt là ở bệnh nhân tiểu đường do 50% các vấn đề về thận gây ra do bệnh tiểu đường.
6. Giúp xương chắc khỏe
Nước đậu bắp sẽ giúp xương chắc khỏe và ngăn loãng xương. Mật độ xương sẽ tăng lên nếu bạn uống nước này thường xuyên.
7. Giảm nguy cơ hen suyễn
Nhiều người cho hay nước ép đậu bắp có thể giảm nguy cơ lên cơn hen suyễn ở những người bị hen suyễn.
⚠ lưu ý nên chọn những quả đậu bắp được trồng an toàn ko chứa thuốc bảo vệ thực vật, nếu trồng được càng tốt. Vì ngâm nước uống trực tiếp nếu ko chọn đc quả an toàn có thể gây tác dụng phụ với sức khỏe
Hy vọng bài viết sẽ giúp mọi người có thể thấy được những lợi ích khi ngâm đậu bắp qua đêm uống vào buổi sáng và áp dụng cách này để giúp tăng cường sức khỏe

08/10/2021

♻♻Những điều bạn nên làm và những điều bạn nên tránh để giảm thiểu tác hại sau khi ăn thực phẩm chứa nhiều cholesterol.
===================
🔰1. Uống nước ấm
Uống nước ấm có tác động tích cực đến sự phát triển của hệ vi sinh vật đường ruột. Từ đó, có thể giúp tiêu hóa các loại thực phẩm chứa cholesterol, mà không ảnh hưởng đến sức khỏe đường tiêu hóa.
Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng một ly nước gừng nóng. Vì gừng mang tính ấm, có thể thúc đẩy ruột hoạt động một cách hiệu quả, từ đó cũng đào thải nhanh những chất độc ra khỏi cơ thể.
🔰2. Tập thể dục
Sau khi ăn thực phẩm chứa nhiều cholesterol, bạn nên dành khoảng 30 phút để tập thể dục nhẹ nhàng như: đi bộ, leo cầu thang, đạp xe… sẽ giúp cải thiện hoạt động của dạ dày và giúp tiêu hóa tốt hơn. Ngoài ra, tập thể dục lúc này cũng sẽ giúp kiểm soát trọng lượng cơ thể. Tuy nhiên, để tránh bị đau dạ dày, chuột rút hoặc đầy hơi… hãy đợi 2 tiếng sau ăn mới bắt đầu tập thể dục.
🔰3. Tăng cường rau xanh và trái cây cho bữa ăn tiếp theo
Hãy ăn nhiều rau xanh, trái cây, các loại đậu, quả hạch và hạt… vào các bữa ăn tiếp theo. Đó là cách tốt nhất để giảm mức cholesterol nhanh và giúp bạn không bị táo bón.
3 điều cần tránh sau khi ăn thực phẩm cholesterol
Ngoài 3 điều nên làm kể trên, 3 hành động dưới đây nên được cho vào danh sách đen vì nó làm ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể, dẫn đến nguy cơ mắc bệnh do cholesterol về sau.
🌀1. Uống nước lạnh hoặc ăn đồ lạnh
Nước lạnh hoặc các thực phẩm lạnh khác như kem hoặc đồ uống lạnh có xu hướng làm thay đổi hệ vi sinh vật đường ruột và giảm khả năng miễn dịch của ruột. Trong khi thức ăn nhiều cholesterol thì cần thời gian để tiêu hóa. Do đó, tiêu thụ bất cứ thứ gì lạnh cùng với thực phẩm giàu cholesterol có thể khiến quá trình tiêu hóa trở nên khó khăn hơn và gây ra các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi hoặc khó tiêu.
🌀2. Uống rượu, bia
Rượu, bia làm tăng thêm calo sau một bữa ăn có các thực phẩm cholesterol có thể góp phần làm tăng cân. Ngoài ra, quá nhiều rượu cũng cản trở sức khỏe tiêu hóa và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim. Nếu muốn dùng rượu, bạn có thể uống một ít rượu vang. Bởi, một nghiên cứu cho thấy rằng, một lượng nhỏ rượu vang đỏ có thể hữu ích để cải thiện sức khỏe đường ruột do chứa nhiều phenolic (một hợp chất chống oxy hóa).
🌀3. Đi ngủ ngay
Nếu đi ngủ ngay sẽ có thể ngăn cản thức ăn trong dạ dày di chuyển đến ruột để tiêu hoá. Từ đó, gây ra chứng ợ nóng, đầy bụng và khó tiêu. Đi ngủ ngay sau khi ăn cũng ngăn cản việc đốt cháy calo dẫn đến tăng trọng lượng cơ thể. Lời khuyên cho bạn lúc này là hãy đi ngủ sau khi ăn ít nhất 3 giờ.

08/10/2021

08/10/2021

08/10/2021

08/10/2021

08/10/2021

𝟲 𝗟𝗼̛̣𝗶 𝗶́𝗰𝗵 𝘀𝘂̛́𝗰 𝗸𝗵𝗼̉𝗲 đ𝗲̂́𝗻 𝘁𝘂̛̀ 𝗻𝗮̂́𝗺 𝗰𝗼́ 𝘁𝗵𝗲̂̉ 𝗯𝗮̣𝗻 𝗰𝗵𝘂̛𝗮 𝗯𝗶𝗲̂́𝘁
--------------------------------
🔻Chống lão hóa
những thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa rất tốt cho việc giữ cho cơ thể trẻ lâu, và việc sử dụng thực phẩm có sự kết hợp của các loại chất chống oxy hóa đặc biệt với nhau thậm chí còn có tác dụng mạnh mẽ hơn
🔻Cải thiện sức mạnh não bộ
Không chỉ kết hợp sức mạnh của ergothioneine và glutathione giúp cơ thể trẻ trung, nấm còn giúp duy trì sức khỏe của bộ não khi bạn già đi. Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn ít nhất 5 miếng nấm mỗi ngày để có được lợi ích cao nhất.
🔻Bảo vệ tim mạch
Sử dụng nấm trong chế biến các món ăn sẽ làm giảm nhu cầu về muối. Lý do là bởi chúng có chứa các hợp chất gọi là glutamate ribonucleotide làm tăng thêm hương vị umami, một vị ngọt thịt dễ chịu. Hương vị của một số loại nấm cũng gần giống như vị của thịt làm cho chúng trở thành sự thay thế tuyệt vời cho thịt trong nhiều món ăn.
🔻Giúp xương chắc khỏe hơn
Không phải tất cả các loại nấm đều được trồng trong bóng tối. Trên thực tế, có một phương pháp nuôi trồng bằng cách phơi nấm ra ánh sáng mặt trời. Quá trình này tạo ra một hợp chất gọi là ergosterol để chuyển đổi thành vitamin D.
🔻Phòng chống dịch bệnh
Các chất chống oxy hóa rất tốt trong việc làm giảm nguy cơ phát triển tất cả các loại bệnh và nấm có chất chống oxy hóa đặc biệt mạnh mẽ là ergothioneine và glutathione. Một số loại nấm, đặc biệt là nấm shiitake, có chứa một chất gọi là lentinan, giúp tăng cường hơn nữa hệ miễn dịch.
🔻Bổ sung năng lượng
Dinh dưỡng cân bằng là một phần quan trọng để duy trì năng lượng trong suốt cả ngày, nhưng vitamin B đóng một vai trò đặc biệt.
Các vitamin B bao gồm folate, riboflavin, niacin, thiamine và axit pantothenic có nhiệm vụ giúp cho cơ thể nâng cao khả năng hấp thụ năng lượng từ thực phẩm. Chúng cũng giúp tạo ra các tế bào hồng cầu mang oxy đi khắp cơ thể. Nấm đặc biệt giàu vitamin B và chúng cũng chứa đủ chất xơ giúp cho cơ thể cân bằng năng lượng để hoạt động.

06/08/2021

👍GỪNG + GIẤM = LIỀU THUỐC CHỮA MẤT NGỦ THẦN KỲ!
Gừng ngâm dấm sẽ là bài thuốc cực hay, tốt cho sức khoẻ của bạn, giúp giảm đau dạ dày, giảm cân, ngăn rụng tóc, chữa cảm lạnh, tăng sức đề kháng, hỗ trợ điều trị viêm khớp…
Đầu tiên bạn hãy chọn những củ gừng ta còn tươi, về rửa sạch đất bùn, sau đó cắt lát mỏng, đều. Phải là gừng tươi mới có tác dụng chữa bệnh, giúp tăng tuần hoàn máu, tăng cường tiêu hoá.
Xếp gừng vào chai thuỷ tinh, đổ dấm gạo vào. Lưu ý chai thuỷ tinh phải sạch, khô, không mùi…
Bạn có thể bảo quản dấm gừng ở nơi thoáng mát hoặc ngăn mát tủ lạnh. Sang tuần sau, vào mỗi buổi sáng hãy ăn 2-4 lát gừng tươi, có tác dụng ổn định huyết áp, hỗ trợ điều trị bệnh viêm khớp.
Ăn gừng ngâm dấm hay một thìa con nước dấm còn có tác dụng tiêu mỡ, đốt sạch chất béo, lọc và đào thải chất cặn bã ra ngoài cơ thể.
Ngoài ra, còn tốt cho gan, ngăn triệu chứng rụng tóc, nhất là khi thời tiết đang giao mùa.
Đặc biệt, với đấng mày râu, gừng ngâm dấm còn là liều thuốc tự nhiên tăng cường thể lực, tráng dương…
Mỗi đêm trước khi đi ngủ, cho vài lát gừng, vài thìa dấm vào chậu nước ấm, sau đó ngâm đôi bàn chân vào chừng 30 phút cho đến khi nước nguội hẳn.
Thực hiện liên tục trong khoảng tháng rưỡi, làn da của bạn được cải thiện, chứng mất ngủ cũng không còn.

21/07/2021

́M BẰNG
♻️ GIẢM ĐỘ DA
♻️ TUẦN HOÀN MAU TĂNG THỜI GIAN "CỨNG" CỦA DV
♻️ TĂNG ƝỘI ŦIẾT TỐ ƝAM
💪 Hồi phục tận gốc
💪 Thời Gian QH
📥 IBOX trực tiếp để được tư vấn thêm

22/06/2019

Tác dụng của quả bơ
Ổn định huyết áp: Theo The Health Site, bơ rất giàu kali và ít natri, giúp điều chỉnh cân bằng điện giải và áp lực máu trong cơ thể. Nó cũng chứa chất béo có lợi, đóng vai trò quan trọng trong việc giảm huyết áp ở những người bị cao huyết áp.

Kiểm soát cân nặng: Giàu protein và chất xơ, bơ kiểm soát cơn đói và giúp bạn no lâu hơn. Trái cây này cũng kiểm soát cân nặng do sự hiện diện của chất béo không bão hòa giúp cân bằng lượng calo cao trong bơ nếu bạn không ăn quá nhiều.

Ngăn ngừa ung thư: Bơ là nguồn phong phú các hợp chất thực vật quan trọng, tốt cho việc phòng chống ung thư. Bên cạnh đó, sự hiện diện của các chất chống oxy hóa như glutathone, vitamin C, E và carotenoid, cũng ngăn ngừa một số bệnh ung thư như miệng, da và tuyến tiền liệt.

Chống viêm: Hàm lượng các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe trong bơ như chất béo omega-3, carotenoid và vitamin, giúp hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa viêm nhiễm trong cơ thể. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh tinh dầu được làm từ bơ và đậu nành có thể làm giảm hiện tượng viêm và xương khớp.