03/02/2025
🌿 CẠN KIỆT NĂNG LƯỢNG SAU TẾT: CÁCH LẤY LẠI NĂNG LƯỢNG NHANH CHÓNG? 🌿
Sau kỳ nghỉ Tết, nhiều người cảm thấy mệt mỏi, thiếu sức sống, khó bắt nhịp lại với công việc và sinh hoạt thường ngày. Điều này không hiếm gặp và có thể đến từ những nguyên nhân như:
⚡ Căng thẳng và lo âu
⚡ Ăn uống không lành mạnh
⚡ Thiếu ngủ
⚡ Ít vận động
💡 Làm sao để lấy lại năng lượng nhanh chóng?
✅ Điều chỉnh lại chế độ ăn uống: Hạn chế đồ chiên rán, rượu bia, bổ sung rau xanh, trái cây và thực phẩm giàu Omega-3.
✅ Ngủ đủ giấc: Đi ngủ sớm, ngủ từ 6-8 tiếng mỗi đêm, tránh thiết bị điện tử trước khi ngủ.
✅ Tập luyện thể thao nhẹ nhàng: Đi bộ, yoga, vận động ít nhất 30 phút/ngày để kích thích trao đổi chất.
✅ Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Sau kỳ nghỉ dài, việc khám tổng quát sẽ giúp bạn đánh giá tình trạng sức khỏe, phát hiện sớm bất thường và có kế hoạch chăm sóc cơ thể tốt hơn.
💖 Hãy yêu thương bản thân bằng cách chăm sóc sức khỏe ngay từ những ngày đầu năm!
----
PHÒNG KHÁM ĐA KHOA TÂM AN - BẮC NINH
🏢 Địa chỉ: Đông Yên - Đông Phong - Yên Phong - Bắc Ninh
☎️ SĐT: 0222 3 884 088 - 0393 910 800
⏰ Thời gian làm việc: Sáng 7h - 12h; Chiều 13h30 - 20h
📌 Bản đồ chỉ dẫn: https://goo.gl/maps/Ncz9mnVMsCBZ1v3h7
