https://www.facebook.com/1028887843833838/

Quỳnh's Boutique, Hanoi (2025)

28/09/2023

NGUYÊN TẮC ĂN EAT CLEAN ĐÁNH BAY MỠ THỪA
-----------------🌟🍏🌺🌟🍏🌟🌺🍏----------------

💥Ăn uống lành mạnh theo eat clean yêu cầu, bạn phải tuân thủ những nguyên tắc sau:

_Ăn đủ bữa, tuyệt đối không nhịn bữa sáng, mỗi bữa ăn chỉ ăn một lượng ít, không ăn quá no.
_Lựa chọn thực phẩm tươi sống, tuyệt đối không ăn đồ hộp, đồ chế biến sẵn như xúc xích, thịt hộp, thịt hun khói.
_Mỗi ngày cần uống tối thiểu 2 lít nước, không uống rượu bia. Bạn tuyệt đối tránh xa các loại nước ngọt đóng chai và các loại bánh kẹo nhiều đường.
_Trong khẩu phần ăn cần tăng cường rau xanh, ăn theo nguyên tắc nhiều rau, vừa chất đạm và ít tinh bột.
_Trong nấu nướng, hạn chế các món chiên rán hoặc các món xào, ưu tiên hấp luộc. Hạn chế nêm nếm gia vị quá mặn
_Nếu bạn muốn giảm cân theo chế độ eat clean thì cần ăn ít hơn số calo cần nạp mỗi ngày.

👉Ví dụ một ngày bạn cần 2.000 calo thì để giảm cân, bạn chỉ nên nạp 1.500 calo. Một cách đơn giản hơn là ăn tới khi cảm thấy hơi no thì dừng._

10/09/2023

🥚 MÁCH BẠN CÁCH LUỘC TRỨNG ĐỂ VỪA NGON VỪA GIỮ BODY THON GỌN ❓❓❓

Luộc trứng tưởng là đơn giản nhưng để trứng chín theo từng cấp độ thì không phải ai cũng biết. Toshiko sẽ mách chị em cách căn thời gian luộc để được 1 quả trứng luộc đúng ý: Lòng đào, chín hẳn hay chín "lưng lửng".

👉4 phút: Trong ruột còn mềm lỏng, dùng thìa múc ăn sau khi đập vỏ.
👉5 phút: Lòng trắng chín định hình, lòng đỏ lòng đào.
👉6 phút: Lòng trắng chín định hình, lòng đỏ hơi dính.
👉8 phút: Lòng trắng chín, lòng đỏ bắt đầu định hình nhưng vẫn còn hơi dính và có màu vàng sậm.
👉10 phút: Lòng trắng chín định hình, lòng đỏ ngả màu xanh xám, chắc hơn, chỉ còn hơi mềm ở giữa lòng đỏ.
👉12 phút: Lòng trắng chín định hình, lòng đỏ gần như hoàn toàn định hình, chắc chắn.
👉14 phút: Lòng trắng chín định hình, lòng đỏ chín hoàn toàn, chắc chắn và có màu vàng nhạt, hơi chuyển sang xanh xám.
----------------🥚🥚🥚--------------------

07/09/2023

Hiệu Quả _ An Toàn, khách hàng 2 năm vẫn quay lại cùng . ❣️

LH Mộc nhận ngay ưu đãi khủng nhé ! GIẢM 10% ĐANG ĐẾN 10.09 ĐÓ Ạ.

📌THAM GIA NGAY GROUP ZALO ĐỂ NHẬP SỈ TỪ 2 SP: https://zalo.me/g/caxmwj236

Khi nuốn thử sức kinh doanh với số vốn cực kì thấp. Vừa dùng, vừa bán kiếm tiền ngại gì ko thử.

06/09/2023

10 bí kíp GIẢM CÂN hiệu quả 💕

05/09/2023

MẸO HAY ĐÁNH BAY BỤNG BÉO CE ĐÃ BIẾT ???
--------👌❤👌❤👌❤-------

🌟1. NHAI KỸ & ĂN THẬT CHẬM :
Nhai kỹ thức ăn khiến chúng ta ăn chậm hơn, điều này có liên quan đến việc giảm lượng thức ăn, tăng cảm giác no và giảm kích thước khẩu phần ăn. Việc chúng ta hoàn thành bữa ăn nhanh như thế nào cũng có thể ảnh hưởng đến cân nặng của chính chúng ta.
Ngoài ra những người ăn nhanh cũng có nguy cơ mắc béo phì cao hơn.

💥2. SỬ DỤNG CHÉN ĐĨA ĐỰNG THỨC ĂN NHỎ CHO MỖI MÓN ĂN :
Đĩa thức ăn điển hình ngày nay lớn hơn so với cách đây vài thập kỷ. Xu hướng này có thể góp phần làm tăng cân, vì sử dụng đĩa nhỏ hơn có thể giúp chúng ta ăn ít hơn bằng cách làm cho khẩu phần trông có vẻ nhiều hơn. Mặt khác, đĩa lớn hơn có thể khiến khẩu phần trông nhỏ hơn, khiến chúng ta phải ăn thêm nhiều thức ăn hơn.
Bạn có thể tận dụng điều này để làm lợi thế của mình bằng cách phục vụ thức ăn lành mạnh trên đĩa lớn hơn và thức ăn ít lành mạnh hơn trên đĩa nhỏ hơn

❤3. CHẾ ĐỘ ĂN GIÀU PROTEIN :
Protein có tác dụng mạnh mẽ đối với cảm giác thèm ăn. Nó có thể làm tăng cảm giác no, giảm cảm giác đói và giúp bạn ăn ít calo hơn. Điều này có thể được giải thích là do protein ảnh hưởng đến một số hormone đóng vai trò quan trọng trong cảm giác đói và no, bao gồm ghrelin và GLP-1.

💥4. ĐỂ THỰC PHẨM KHÔNG LÀNH MẠNH XA TẦM NHÌN:
Giữ những loại thực phẩm không lành mạnh ở nơi dễ dàng nhìn thấy có thể làm tăng cảm giác đói và thèm ăn, khiến chúng ta ăn nhiều hơn. Điều này dĩ nhiên cũng có liên quan đến việc tăng cân.
Cất những thực phẩm không lành mạnh ở nơi khuất tầm nhìn, chẳng hạn như trong tủ đóng kín hoặc để chúng ít lọt vào tầm mắt khi đói. Mặt khác, hãy để các loại thực phẩm lành mạnh có thể nhìn thấy trên mặt bàn của mình và đặt chúng ở phía trước hoặc chính giữa tủ lạnh để mỗi lần mở ra đều có thể nhìn thấy những loại thực phẩm này.

❤5. ĂN THỰC PHẨM GIÀU CHẤT XƠ :
Ăn thực phẩm giàu chất xơ có thể làm tăng cảm giác no, giúp chúng ta cảm thấy no lâu hơn. Các nghiên cứu cũng

05/09/2023

SLIM X3 😍
VÓC DÁNG CUỐN HÚT - NGẬP TRÀN NIỀM VUI ❤
SLIM X3 mang lại sức hút tuyệt vời cho body của bạn sau khi sử dụng
👉 Siêu giảm mỡ
👉 Tụt cân nhanh
👉 Sở hữu body mảnh mai
SLIM X3 giúp bạn giảm cân nhanh chóng, sớm lấy lại vóc dáng thon gọn 😉
📌THAM GIA NGAY GROUP ZALO ĐỂ NHẬP SỈ TỪ 2 SP: https://zalo.me/g/caxmwj236

05/09/2023

NGHỆ CÓ GIÚP GIẢM CÂN, AI KHÔNG NÊN DÙNG?
Khả năng chống oxy hóa và chống viêm của nghệ - chủ yếu liên quan đến hợp chất curcumin - có thể đóng một vai trò trong việc giảm cân. Tuy nhiên cần nhiều nghiên cứu trên người để khẳng định điều này.
Thành phần có tên gọi curcumin có trong nghệ chính là thành phần giúp ngăn chặn sự phát triển của các mô mỡ bằng cách ngăn chặn sự phát triển của các mạch máu mới, từ đó hạn chế sự hình thành các mô mỡ. Curcumin còn giúp giảm sự phát triển của hệ thống mao mạch trong các mô mỡ, giúp làm giảm lượng đường trong máu, giảm lượng triglycerid, acid béo, cholesterol và nồng độ chất béo trong gan cũng thấp hơn bình thường.
Curcumin có thể ngăn chặn các dấu hiệu viêm đặc biệt có vai trò trong bệnh béo phì. Những dấu hiệu này thường tăng cao ở những người thừa cân hoặc béo phì.
Sử dụng nghệ có an toàn?
Nhìn chung, nghệ và curcumin được coi là an toàn. Nghiên cứu ngắn hạn chứng minh rằng sử dụng tới 8 gam curcumin mỗi ngày ít gây nguy cơ đối với sức khỏe, mặc dù cần có các nghiên cứu dài hạn. Tuy nhiên, một số người dùng liều lượng lớn hợp chất này có thể gặp các tác dụng phụ, chẳng hạn như phản ứng dị ứng, buồn nôn, nôn, đau dạ dày, táo bón, phát ban trên da hoặc tiêu chảy.

04/09/2023

CẢNH BÁO ❌❌❌
COMBO KẸO PRO 🍀 + KẸO TÁO 🍎 SẮP CHÁY HÀNG 😎
Được sự ủng hộ của đông đảo người béo phì yêu thích vóc dáng đẹp, bộ đôi KẸO PRO + KẸO PRO trở thành combo giảm cân diệt mỡ hiệu quả có doanh số bán hàng cao nhất 😘😘
Dù vậy, nhà KAONE vẫn đảm bảo cung cấp đủ sản phẩm cho khách hàng sử dụng 😊
Đừng chần chừ gì mà không ib với chúng tôi để mua combo KẸO PRO + KẸO TÁO ngay 🎉🎉🎉
??THAM GIA NGAY GROUP ZALO ?? NH?P S? T? 2 SP: https://zalo.me/g/caxmwj236

04/09/2023

ĂN BƠ GIÚP BẠN GIẢM CÂN HAY TĂNG CÂN?
Một số bằng chứng sơ bộ cho thấy bơ có thể giúp thúc đẩy quá trình giảm cân. Tuy nhiên, ăn nhiều lại khiến bạn tăng cân. Bạn nên ăn bơ 2 lần mỗi tuần hoặc ăn mỗi ngày lượng vừa đủ (khoảng 100-130g).
Bơ giúp cảm thấy no lâu hơn
Bơ có nhiều chất béo và chất xơ, có nghĩa là chúng có tác dụng mạnh mẽ đến cảm giác no.

Bơ có thể giúp duy trì cân nặng
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ăn trái cây và rau có xu hướng có trọng lượng cơ thể thấp hơn. Một nghiên cứu quan sát lớn đã kiểm tra các mô hình dinh dưỡng của người Mỹ. Những người ăn bơ có xu hướng có chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng hơn, giảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa và trọng lượng cơ thể thấp hơn những người không ăn bơ.

Bơ giúp giảm cân hay tăng cân?
Không có lý do gì để lo ngại rằng ăn bơ sẽ béo, nếu bạn ăn chúng như một phần của chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng dựa trên thực phẩm toàn phần. Ngược lại, bơ có nhiều phẩm chất của một loại thực phẩm thân thiện với việc giảm cân.
Bằng chứng cho thấy bơ có thể giúp cải thiện việc giảm cân còn hạn chế, nhưng có một số lý do để tin rằng chúng có thể giúp ích. Miễn là bạn ăn chúng với số lượng hợp lý, quả bơ chắc chắn có thể là một phần của kế hoạch giảm cân hiệu quả.

02/09/2023

BỘ ĐÔI GIẢM CÂN THẢI MỠ SLIM X3 - KẸO TÁO 😍 BẢO BỐI CỦA NGƯỜI BÉO

💪 Thải bỏ cân nặng cùng lượng mỡ dư thừa khiến cơ thể trở nên nhẹ nhàng 😉

🎉 SLIM X3 giảm hấp thụ chất béo, đặc trị mọi cơ địa, cân đối vóc dáng, thành phần an toàn từ thiên nhiên

🍬 KẸO TÁO ngăn ngừa cơn thèm ăn, đào thải mỡ thừa, thu gọn body, tăng sức đề kháng

Bộ đôi SLIM X3 - KẸO TÁO hỗ trợ giảm cân lấy lại hình thể đẹp ❤

📌THAM GIA NGAY GROUP ZALO ĐỂ NHẬP SỈ TỪ 2 SP: https://zalo.me/g/caxmwj236

02/09/2023

NHỮNG "TRỢ THỦ" ĐẮC LỰC CHO NGƯỜI MUỐN GIẢM CÂN
Bên cạnh chế độ ăn uống, luyện tập phù hợp, bạn có thể sử dụng một số loại đồ uống giúp giảm cảm thèm ăn, tăng cường chuyển hóa chất béo như nước chanh, nước ép dứa hay nước ép cà chua…
Chị em cần tránh những loại đồ uống dễ làm tăng cân như đồ uống giàu năng lượng (nước ngọt có gas hoặc không có gas, thành phần có nhiều đường). Một chai nước ngọt 500ml có thể cung cấp 250-300 kcal và có rất nhiều đường (50-60g) gây tăng cân và ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.
Ngoài ra, uống quá nhiều thức uống có đường có thể gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Những đồ uống này cần hạn chế sử dụng.
Ca cao cũng là thực phẩm giàu năng lượng (100g ca cao cung cấp 227 kcal). Ngoài ra, chất béo trong sữa đa phần là chất béo no không tốt cho sức khỏe người trường thành. Vì vậy, người trưởng thành nên uống sữa tách béo, không đường.

01/09/2023

BẠN BẬN RỘN VÀ KHÔNG CÓ NHIỀU THỜI GIAN DÀNH CHO VIỆC CÂN CHỈNH VÓC DÁNG 😥??
Bạn không thể chăm lo từng bữa ăn healthy hay thường xuyên vào phòng gym để tập luyện 😢?
Body của bạn ngày càng tụt dốc, không giữ được các nét thon thả khiến bạn mất tự tin trong các buổi giao lưu gặp mặt 😔
Giữ vóc dáng đẹp nhưng không tốn thời gian là công dụng của SLIM X3 và cũng là mục đích mà SLIM X3 ra đời 😊💖
👉 Thành phần từ thiên nhiên an toàn với sức khỏe, phù hợp mọi cơ địa
👉 Đẩy lùi mỡ béo toàn thân, giảm cân nhanh chóng
👉 Thu gọn body, cân đối vóc dáng
Chị em nào còn chưa sở hữu SLIM X3 ib ngay để trải nghiệm siêu phẩm này nhé 💘
📌THAM GIA NGAY GROUP ZALO ĐỂ NHẬP SỈ TỪ 2 SP: https://zalo.me/g/caxmwj236

Quỳnh's Boutique

28/09/2023

10/09/2023

07/09/2023

06/09/2023

05/09/2023

05/09/2023

05/09/2023

04/09/2023

04/09/2023

02/09/2023

02/09/2023

01/09/2023

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category