PHỤC HỒI HẬU Co_Vid

18/03/2022

📌 𝟏𝟏 Đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐠𝐢𝐮́𝐩 𝐛𝐚̣𝐧 "𝐛𝐚̂́𝐭 𝐭𝐮̛̉" 𝐤𝐡𝐢 𝐬𝐨̂́𝐧𝐠 𝐜𝐮̀𝐧𝐠 𝐅𝟎!

✅ Không tiếp xúc trực tiếp với F0!
- Bố trí phòng ngủ và phòng vệ sinh riêng (nếu không có phòng vệ sinh riêng thì F0 không được sử dụng cùng thời điểm với những người khác)
– Giữ khoảng cách tối thiểu 2m giữa F0 và những người khác.
---------------------
✅ Đảm bảo không gian thông thoáng
– Luôn mở cửa sổ (nếu có);
– Không sử dụng hệ thống điều hòa trung tâm; sử dụng quạt, máy lọc không khí.
– Không để luồng khí thổi từ phòng F0 vào không gian chung.
---------------------
✅ Vệ sinh tay thường xuyên
– Rửa tay bằng xà phòng dưới vòi nước trong tối thiểu 30 giây hoặc dung dịch rửa tay có chứa cồn ở nồng độ tối thiểu 60% trong ít nhất 15 giây.

– Thời điểm rửa tay: trước và sau khi nấu ăn, trước và sau khi ăn uống, sau khi ho, hắt hơi, xì mũi; sau khi chạm vào các vật dụng, bề mặt; sau khi đi vệ sinh; sau khi thu dọn rác.

👉 Tìm hiểu thêm 8 điều cần làm để bảo vệ bản thân khi sống cùng nhà với F0 tại đây 👇
👉

Bạn đang điều trị COVID tại nhà hoặc chịu các di chứng HẬU COVID cần tư vấn?Hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua hotline hoặc inbox để được MIỄN PHÍ hỗ trợ và tư vấn điều trị F0 tại nhà và các di chứng HẬU COVID! Tại Việt Mỹ, đ....

17/03/2022

⛔BIẾN CHỨNG PHỔI HẬU C.V 19 - PHẢI KHÁM VÀ ĐIỀU TRỊ SỚM!
⚠️ Tình trạng khó thở, hụt hơi, ho kéo dài, đau tức ngực, suy giảm chức năng hô hấp khi vận động là DI CHỨNG HẬU C.V 19 nguy hiểm! Cảnh báo BIẾN CHỨNG PHỔI khi cơ quan hô hấp đang bị tổn thương nghiêm trọng hậu C.V 19.
❗ Theo các chuyên gia, virus Sars CoV-2 có thể gây phản ứng viêm, xơ hóa, rối loạn đông máu, lâu dài có thể gây ra các tổn thương phổi, đặc biệt xơ phổi và tắc mạch phổi. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, sức khỏe và tính mạng của bệnh nhân có thể bị đe dọa! viêm, xơ hóa, rối loạn đông máu, lâu dài có thể gây ra các tổn thương phổi, đặc biệt xơ phổi và tắc mạch phổi. Nếu không được phát hiện và đ
👉 Việc khám sàng lọc HẬU C.V-19 sẽ giúp phát hiện sớm và điều trị kịp thời các di chứng đặc biệt BIẾN CHỨNG PHỔI. Bên cạnh đó, bệnh nhân còn được tư vấn các bài tập phục hồi chức năng phổi và chế độ dinh dưỡng, tập luyện phù hợp để lấy lại sức khỏe!
===================
👏👏👏 Trung Tâm Phục Hồi Hậu C.V 19 Việt Mỹ là sự lựa chọn đáng tin cậy của nhiều bệnh nhân sau mắc CV19:
✅Đội ngũ chuyên gia giỏi thuộc nhiều chuyên khoa khác nhau, từ nhiều bệnh viện lớn như Bạch Mai, Việt Xô, Đại học y đã điều trị và phục hồi cho hàng nghìn bệnh nhân C.V.
✅ Hệ thống trang thiết bị hiện đại, đồng bộ
✅Hội chẩn liên chuyên khoa, không bỏ sót bệnh, lên phác đồ điều trị hiệu quả.
✅Bệnh nhân có thể tiết kiệm chi phí và thời gian khám, điều trị.
✅Tư vấn, phục vụ tận tình, chu đáo.
☎ Inbox hoặc để lại ngay số điện thoại để được tư vấn miễn phí và đặt lịch khám cho bạn và người thân cùng chuyên gia!
---------------------
📌 Trung Tâm Phục Hồi Hậu C.V 19 Việt Mỹ
Tầng 5, Tòa nhà Hòa Phát, số 257 Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
☎ Hotline: 097 175 8800 - 097 184 8800

16/03/2022

👉 𝐈𝐍𝐁𝐎𝐗 𝐍𝐆𝐀𝐘 ĐỂ ĐƯỢ𝐂 𝐌𝐈Ễ𝐍 𝐏𝐇Í 𝐓Ư 𝐕Ấ𝐍 Đ𝐈Ề𝐔 𝐓𝐑Ị 𝐅𝟎 𝐓Ạ𝐈 𝐍𝐇À 𝐕À 𝐇Ậ𝐔 𝐂.𝐎.𝐕.𝐈.𝐃❗
❓ Bạn đang điều trị COVID tại nhà hoặc chịu các di chứng HẬU C.O.V.I.D cần tư vấn?
👉 Hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua hotline hoặc inbox để được MIỄN PHÍ hỗ trợ và tư vấn điều trị F0 tại nhà và các di chứng HẬU C.O.V.I.D!
✅ Tại Việt Mỹ, đội ngũ bác sỹ cố vấn chuyên môn với nhiều kinh nghiệm hỗ trợ phòng chống dịch luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn!
---------------------
📌 Trung tâm vật lý trị liệu & PHCN Việt Mỹ
- Cơ sở 1: Tầng 5, Tòa nhà Hòa Phát, số 257 Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
- Cơ sở 2: Tầng 1 Toà 34T - Hoàng Đạo Thuý, Trung Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội
📞 Hotline: 097 175 8800 - 097 184 8800

16/03/2022

💥💥 PHẢI ĐIỀU TRỊ SỚM HẬU C.V 19!
Đây là lời khuyên của các Chuyên gia y tế, nếu không sẽ để lại h.ậu quả nặng nề
👉 ĐĂNG KÝ NGAY
⛔ Theo số liệu, sau khi khỏi C.V từ 4-6 tuần, có đến 61% bệnh nhân vẫn gặp các triệu chứng từ nhẹ đến nặng:
⚠️ Mất vị giác, khứu giác.
⚠️ Mệt mỏi; yếu cơ.
⚠️ Khó thở.
⚠️ Tức ngực, bất ổn nhịp tim.
⚠️ Mất ngủ kéo dài.
⚠️ Đông máu, nhồi máu cơ tim, đột quỵ.
⚠️ Sương mù não: Suy giảm khả năng tập trung và gặp các vấn đề về trí nhớ.
Đây là các biểu hiện của tôn thương các cơ quan như Phổi, tim, não, thận, viêm kh.ớp, s.uy giảm hệ miễn dịch.
⛔ Những di chứng này có thể kéo dài từ 4-8 tháng, gây ảnh hưởng đến cuộc sống, công việc và sinh hoạt của bệnh nhân. Thậm chí, nếu không được phát hiện và điều trị sớm, s.ức khỏe và tính m.ạng của bệnh nhân bị đe dọa.

👉 Vì vậy, THĂM KHÁM SỚM NHẤT với bác sĩ chuyên khoa là điều quan trọng giúp bạn tầm soát, điều trị, giúp hạn chế hoặc ngăn chặn kịp thời các biến chứng nguy hiểm do di chứng hậu C.V19 gây ra.
===================
👏👏👏 Trung Tâm Phục Hồi Hậu C.V 19 Việt Mỹ là sự lựa chọn đáng tin cậy của nhiều bệnh nhân sau mắc CV19:
✅Đội ngũ chuyên gia giỏi thuộc nhiều chuyên khoa khác nhau, từ nhiều bệnh viện lớn như Bạch Mai, Việt Xô, Đại học y đã điều trị và phục hồi cho hàng nghìn bệnh nhân C.V.
✅ Hệ thống trang thiết bị hiện đại, đồng bộ
✅Hội chẩn liên chuyên khoa, không bỏ sót bệnh, lên phác đồ điều trị hiệu quả.
✅Bệnh nhân có thể tiết kiệm chi phí và thời gian khám, điều trị.
✅Tư vấn, phục vụ tận tình, chu đáo.

☎ Inbox hoặc để lại ngay số điện thoại để được tư vấn miễn phí và đặt lịch khám cho bạn và người thân cùng chuyên gia!
---------------------
📌 Trung Tâm Phục Hồi Hậu C.V 19 Việt Mỹ
Tầng 5, Tòa nhà Hòa Phát, số 257 Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
☎ Hotline: 097 175 8800 - 097 184 8800

16/03/2022

🛑 𝑭0 đ𝒊𝒆̂̀𝒖 𝒕𝒓𝒊̣ 𝒕𝒂̣𝒊 𝒏𝒉𝒂̀ 𝒏𝒆̂́𝒖 𝒄𝒐́ 𝒎𝒐̣̂𝒕 𝒕𝒓𝒐𝒏𝒈 8 𝒅𝒂̂́𝒖 𝒉𝒊𝒆̣̂𝒖 𝒔𝒂𝒖 𝒑𝒉𝒂̉𝒊 𝒃𝒂́𝒐 𝒏𝒈𝒂𝒚 𝒚 𝒕𝒆̂́!
⚠️ Khó thở, thở hụt hơi, hoặc ở trẻ em có dấu hiệu thở bất thường: thở rên, rút lõm lồng ngực, phập phồng cánh mũi, khò khè, thở rít thì hít vào.
⚠️ Nhịp thở tăng: Người lớn nhịp thở >21 lần/phút; Trẻ từ đến dưới 5 tuổi nhịp thở: ≥40 lần/phút; Trẻ từ 5- dưới 12 tuổi: nhịp thở ≥ 30 lần/phút.
⚠️ SpO2 < 96%; mạch nhanh > 120 nhịp/phút hoặc dưới 50 lần/phút; Huyết áp thấp: huyết áp tối đa < 90 mmHg, huyết áp tối thiểu < 60 mmHg.
⚠️ Đau tức ngực thường xuyên, cảm giác bó thắt ngực, đau tăng khi hít sâu.
⚠️ Thay đổi ý thức: Lú lẫn, ngủ rũ, lơ mơ, rất mệt/mệt lả, trẻ quấy khóc, li bì khó đánh thức, co giật.
⚠️ Tím môi, tím đầu móng tay, móng chân, da xanh, môi nhợt, lạnh đầu ngón tay, ngón chân.
⚠️ Không thể uống. Trẻ em bú kém/giảm, ăn kém, nôn.
⚠️ Trẻ có biểu hiện: Sốt cao, đỏ mắt, môi đỏ, lưỡi đỏ, ngón tay chân sưng phù nổi ban đỏ, nốt hoặc mảng xuất huyết...
----------------------
👉 Hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua hotline hoặc inbox để được MIỄN PHÍ hỗ trợ và tư vấn điều trị F0 tại nhà và các di chứng HẬU COVID!
✅ Tại Việt Mỹ, đội ngũ bác sỹ cố vấn chuyên môn với nhiều kinh nghiệm hỗ trợ phòng chống dịch luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn!
---------------------
📌 Hệ thống phòng khám PHCN Việt Mỹ
- Cơ sở 1: Tầng 5, Tòa nhà Hòa Phát, số 257 Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
- Cơ sở 2: Tầng 1 Toà 34T - Hoàng Đạo Thuý, Trung Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội
📞 Hotline: 097 175 8800 - 097 184 8800

16/03/2022

📌 𝐒𝐨̂́𝐧𝐠 𝐜𝐮̀𝐧𝐠 𝐧𝐡𝐚̀ 𝐅𝟎, 𝐥𝐚̀𝐦 𝐬𝐚𝐨 𝐜𝐡𝐨 𝐚𝐧 𝐭𝐨𝐚̀𝐧?
1. Tuân thủ nguyên tắc 5K:
✅ Ở riêng phòng với F0, không tụ tập sinh hoạt chung cùng một phòng với F0
✅ Hạn chế nói chuyện trực tiếp với F0, nên liên hệ qua video call, tin nhắn.
✅ Tuân thủ đeo khẩu trang
✅ Khử khuẩn nhà cửa: Nếu có thể hãy dành riêng 1 phòng ngủ 1 phòng tắm cho người bệnh. Nếu không thể cần chú ý vệ sinh sát khuẩn những không gian bắt buộc phải dùng chung như nhà vệ sinh, tay nắm cửa, nhà bếp, công tắc… bằng các dung dịch khử khuẩn.
✅ Rửa tay thường xuyên ít nhất 30 giây dưới vòi nước.
-----------------------
2. Tiêm vắc xin phòng Covid 19 đúng và đủ: ít nhất 2 mũi vắc xin phòng Covid 19
----------------------
3. Bảo đảm nhà ở thông thoáng:
✅ Luôn mở cửa sổ, cửa ra vào khi có thể
✅ Không sử dụng hệ thống điều hoà trung tâm với các phòng khác
✅ Không để luồng không khí thổi từ phòng F0 vào không gian chung
----------------------
4. Xử lý đồ vải của F0 đúng cách:
✅ Tốt nhất là người nhiễm có thể tự giặt quần áo.
✅ Nếu không thể, người chăm sóc có thể giặt máy hoặc đeo găng tay giặt với nước ấm nhất có thể. Sấy khô hoặc phơi khô hoàn toàn
✅ Giặt riêng đồ của F0
✅ Không giũ đồ bẩn cần giặt để hạn chế nguy cơ phát tán virus qua không khí.
----------------------
5. Xử lý rác thải của F0 đúng cách:
✅ Test nhanh Covid sau sử dụng: cho vào túi nilon zip có khoá miệng hoặc gói trong 2 lần túi nilon.
✅ Rác thải sinh hoạt của F0 đựng trong thùng có lót nilon riêng, thu gom, xử lý hằng ngày.
✅ Các loại rác có khả năng chứa virus như: khẩu trang, khăn, giấy lau mũi, miệng cho vào túi đựng chất thải, thực hiện xịt cồn 70 độ, hoặc chloramin B để khử trùng và buộc chặt miệng túi, sau đó bỏ vào thùng đựng chất thải lây nhiễm được đặt trong phòng của người cách ly.
✅ Tất cả các loại chất thải phát sinh từ gia đình có F0 thu gom vào túi đựng chất thải lây nhiễm màu vàng, buộc chặt miệng túi và tiếp tục bỏ vào túi màu vàng thứ 2, buộc kín miệng. Sau đó dán nhãn "CHẤT THẢI CÓ NGUY CƠ CHỨA SARS-CoV-2"
----------------------
👉 Hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua hotline hoặc inbox để được MIỄN PHÍ hỗ trợ và tư vấn điều trị F0 tại nhà và các di chứng HẬU COVID!
✅ Tại Việt Mỹ, đội ngũ bác sỹ cố vấn chuyên môn với nhiều kinh nghiệm hỗ trợ phòng chống dịch luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn!
---------------------
📌 Hệ thống phòng khám PHCN Việt Mỹ
- Cơ sở 1: Tầng 5, Tòa nhà Hòa Phát, số 257 Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
- Cơ sở 2: Tầng 1 Toà 34T - Hoàng Đạo Thuý, Trung Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội
📞 Hotline: 097 175 8800 - 097 184 8800

16/03/2022

🤝 RẤT CẦN THIẾT CHO CÁC BẬC PHỤ HUYNH
🚸 𝐒𝐨̂̉ 𝐭𝐚𝐲 𝐜𝐡𝐚̆𝐦 𝐬𝐨́𝐜 𝐭𝐫𝐞̉ 𝐦𝐚̆́𝐜 𝐂𝐎𝐕𝐈𝐃-𝟏𝟗 𝐭𝐚̣𝐢 𝐧𝐡𝐚̀ (tài liệu BV Nhi Trung ương)
👉 Hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua hotline hoặc inbox để được MIỄN PHÍ hỗ trợ và tư vấn điều trị F0 tại nhà và các di chứng HẬU COVID!
✅ Tại Việt Mỹ, đội ngũ bác sỹ cố vấn chuyên môn với nhiều kinh nghiệm hỗ trợ phòng chống dịch luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn!
---------------------
📌 Hệ thống phòng khám PHCN Việt Mỹ
- Cơ sở 1: Tầng 5, Tòa nhà Hòa Phát, số 257 Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
- Cơ sở 2: Tầng 1 Toà 34T - Hoàng Đạo Thuý, Trung Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội
📞 Hotline: 097 175 8800 - 097 184 8800

16/03/2022

📌 𝐍𝐇Ữ𝐍𝐆 Đ𝐈Ề𝐔 𝐅𝟎 Đ𝐈Ề𝐔 𝐓𝐑Ị 𝐓Ạ𝐈 𝐍𝐇À 𝐂Ầ𝐍 𝐁𝐈Ế𝐓❗
( Infographic - Thông tấn xã Việt Nam)
👉 Hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua hotline hoặc inbox để được MIỄN PHÍ hỗ trợ và tư vấn điều trị F0 tại nhà và các di chứng HẬU COVID!
✅ Tại Việt Mỹ, đội ngũ bác sỹ cố vấn chuyên môn với nhiều kinh nghiệm hỗ trợ phòng chống dịch luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn!
---------------------
📌 Hệ thống phòng khám PHCN Việt Mỹ
- Cơ sở 1: Tầng 5, Tòa nhà Hòa Phát, số 257 Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
- Cơ sở 2: Tầng 1 Toà 34T - Hoàng Đạo Thuý, Trung Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội
📞 Hotline: 097 175 8800 - 097 184 8800

16/03/2022

📌 F0 VÀ F1 CẦN TEST NHANH VÀO NHỮNG MỐC THỜI GIAN NÀO?
⚠️ Gần đây tình hình dịch Covid đang diễn biến phức tạp, số ca mắc mới tại Hà Nội và các tỉnh thành liên tục tăng. Quá nhiều người lo lắng, sốt ruột, mua cùng lúc nhiều kít xét nghiệm nhanh về để ngày nào cũng tự test. Do đó đã xuất hiện dấu hiệu khan hiếm test xét nghiệm nhanh tại Hà Nội.
--------------------
❓ Vậy F0 và F1 có nên test nhanh liên tục không?
👉 Theo Bộ Y tế đã quy định, F1 chỉ cần xét nghiệm 1 lần vào ngày thứ 5 sau cách ly. F0 cũng chỉ cần xét nghiệm vào ngày thứ 7.
Các chuyên gia khẳng định việc test nhanh liên tục rất lãng phí mà không cần thiết. Ngay cả khi tiếp xúc gần F0, không cần xét nghiệm ngay, mà chỉ cần test khi có triệu chứng.sau cách ly. F0 cũng chỉ cần xét nghiệm vào ngày thứ 7.
PGS.TS.BS Đỗ Duy Cường, Giám đốc Trung tâm Bệnh nhiệt đới, Bệnh viện Bạch Mai cũng chia sẻ thêm: "Người dân không nên quá lo lắng, ngày nào cũng mua kit để xét nghiệm sẽ dẫn đến tình trạng lãng phí. Phải có thời gian nhất định để virus nhân lên, tiếp xúc xét nghiệm ngay không có giá trị, ít nhất phải 1-2 ngày sau. Khi xét nghiệm test nhanh dương tính cũng không nhất thiết phải làm PCR, vạch mờ hay đậm không nói lên được bệnh nặng, nhẹ, nhiều hay ít virus. Quá lạm dụng việc xét nghiệm sẽ dẫn đến tình trạng khan hiếm, không đảm bảo cho cuộc chiến lâu dài được''.
(Nguồn: VTV)
----------------------
👉 Nếu bạn hoặc người thân gặp di chứng HẬU COVID, có thể liên hệ để được tư vấn và khám sàng lọc di chứng từ 2-4 tuần sau khi khỏi bệnh tại:
✅ Hệ thống phòng khám PHCN Việt Mỹ
- Cơ sở 1: Tầng 5, Tòa nhà Hòa Phát, số 257 Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
- Cơ sở 2: Tầng 1 Toà 34T - Hoàng Đạo Thuý, Trung Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội
📞 Hotline: 097 175 8800

16/03/2022

📌 MỘT SỐ LƯU Ý CHO F0 ĐIỀU TRỊ TẠI NHÀ!
❌ Không nên lạm dụng việc xông hơi, xông hơi quá nhiều ( Chỉ nên xông 2 lần/ngày từ 10-15 phút/ lần)
❌ Không tự ý dùng thuốc như MOLNULPIRAVIR khi chưa có chỉ định của bác sỹ
❌ Không tích trữ thuốc kháng viêm, chống đông, kháng sinh
❌ Không lạm dụng thực phẩm chức năng
( Nguồn: Vtv)
-----------------
✅ Hệ thống phong_kham_Cot_Song_Xuong_Khop_PHCN_Viet_My
- Cơ sở 1: Tầng 5, Tòa nhà Hòa Phát, số 257 Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
- Cơ sở 2: Tầng 1 Toà 34T - Hoàng Đạo Thuý, Trung Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội
- Hotline: 097 175 8800

16/03/2022

📌 KHI NÀO F0 KHỎI BỆNH CẦN KHÁM SÀNG LỌC HẬU C.O.V.I.D?
❗ Nhiều bệnh nhân F0 sau khi điều trị khỏi ( kết quả xét nghiệm ÂM TÍNH) vẫn gặp nhiều vấn đề kéo dài như: khó thở, mệt mỏi, đau cơ, mất ngủ.... Thậm chí, nhiều F0 có triệu chứng nhẹ, nhưng sau khi khỏi lại gặp nhiều triệu chứng nặng. Tình trạng này có thể kéo dài đến 4-6 tháng HẬU COVID.
----------------------
❓ Những nhóm bệnh nhân F0 nào cần ĐẶC BIỆT khám, sàng lọc di chứng HẬU COVID?
👉 Nhóm người có bệnh nền (như tăng huyết áp, mạch vành, đái tháo đường, rối loạn chuyển hoá...);
👉 Nhóm người từ 60 tuổi trở lên bởi họ có nguy cơ có nhiều bệnh đồng mắc chưa khởi phát nhưng sau khi mắc COVID-19 có thể thúc đẩy tình trạng nặng hơn;
👉 Nhóm người phải nhập viện khi mắc COVID-19 (bị suy hô hấp, phải can thiệp thở oxy trở lên, sốt cao phải nhập viện…).
----------------------
❓ Thời điểm nào để F0 đi khám sàng lọc di chứng HẬU COVID?
⚠️ Thông thường, sau khi khỏi bệnh ( âm tính ), các F0 cần thời gian để cơ thể phục hồi sức khỏe về trạng thái bình thường. Tuy nhiên, nếu sau từ 2-4 tuần, các triệu chứng vẫn còn kéo hoặc nặng hơn thì bệnh nhân cần đi khám sàng lọc di chứng HẬU COVID, đặc biệt 3 nhóm kể trên!
⚠️ Bên cạnh đó, khi có các dấu hiệu bất thường HẬU COVID, bất kỳ F0 cũng nên đi khám sàng lọc để được phát hiện, điều trị sớm!
----------------------
👉 Khám sàng lọc di chứng HẬU COVID từ 2-4 tuần sau khi khỏi bệnh tại:
✅ Hệ thống phòng khám PHCN Việt Mỹ
- Cơ sở 1: Tầng 5, Tòa nhà Hòa Phát, số 257 Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
- Cơ sở 2: Tầng 1 Toà 34T - Hoàng Đạo Thuý, Trung Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội
- Hotline: 097 175 8800

16/03/2022

📌 KHẮC PHỤC CHỨNG MẤT NGỦ HẬU COVID!
❗ Mất ngủ kéo dài là 1 trong những di chứng hậu covid mà nhiều F0 gặp phải. Điều này gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và công việc.
---------------------
❓ Nguyên nhân nào có thể dẫn đến tình trạng này?
❗ Thiếu ánh sáng tự nhiên dẫn đến não giảm tổng hợp Melatonin (là chất giúp chúng ta cảm giác buồn ngủ)
❗ Do dùng các loại thuốc
❗ Do môi trường bệnh viện
❗ Các trải nghiệm xấu trong quá trình nhiễm Covid
❗ Các dấu hiệu của bệnh gây nên sợ hãi, sự sợ hãi làm đặt cơ thể vào tình trạng cảnh giác cao độ nên căng thẳng, gây khó ngủ.
-----------------------
👉 1 số lời khuyên giúp F0 đối phó với chứng mất ngủ kéo dài:
✅ Buổi chiều: Không uống cà phê, rượu, trà; tránh ăn quá no hoặc tập thể dục nặng trong vòng 2h trước khi đi ngủ.
✅ Trước khi đi ngủ: Tạo thói quen trước khi ngủ như giảm ánh sáng, điều chỉnh nhiệt độ và tiếng ồn; thư giãn bằng cách đọc sách, nghe nhạc...
✅ Thời gian ngủ: Duy trì thời gian đi ngủ và thức dậy đều đặn; phòng ngủ bỏ hết các loại có màn hình ra khỏi phòng ngủ (TV, điện thoại, Ipad...)
✅ Trong khi ngủ: Đừng chăm chăn nhìn đồng hồ; nếu thức quá 20 phút, bạn hãy ra khỏi giường và quay lại giường khi buồn ngủ, đừng nằm trên giường. Bạn đừng lo lắng về giấc ngủ, càng lo thì càng mất ngủ.
✅ Ngủ và dậy đúng giờ, kể cả ngày nghỉ
✅ Để 1 cuốn sổ cạnh giường, ghi lại những điều bạn nghĩ đến; điều này giúp bạn ngừng nghĩ đến nó và ngủ tiếp.
✅ Phòng ngủ nên để nhiệt độ lạnh hơn là để nóng.
✅ Chúng ta nên tránh để bụng đói, khát khi đi ngủ.
------------------------
👉 Hy vọng những lời khuyên hữu ích trên sẽ giúp các F0 và bệnh nhân hậu Covid có thể khắc phục đươc tình trạng mất ngủ kéo dài. Từ đó, các F0 và bệnh nhân hậu Covid có thể cải thiện tình trạng sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống!
-----------------
✅ Hệ thống phong_kham_Cot_Song_Xuong_Khop_PHCN_Viet_My
- Cơ sở 1: Tầng 5, Tòa nhà Hòa Phát, số 257 Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
- Cơ sở 2: Tầng 1 Toà 34T - Hoàng Đạo Thuý, Trung Hoà, Cầu Giấy, Hà Nội
- Hotline: 097 175 8800