https://trungtamthuocdantoc.com/, https://bacsilehuutuan.com/

Bác sĩ Lê Hữu Tuấn, Số B31, Ngõ 70 Nguyễn Thị Định, P. Nhân Chính, Quận Thanh Xuân, Bai Chay (2026)

13/01/2026

THỐNG DO THẤP – KHỚP NẶNG, Ê, DÍNH KHÔNG THANH. Đây là 1 kiểu đau khớp rất ĐIỂN HÌNH mà nhiều bà con gặp phải, Lão Tuấn xin phép giải thích chi tiết!

Bà con nào đau khớp mà không buốt như kim châm, không sưng nóng đỏ rực, mà chỉ thấy nặng nề, ê ẩm, cử động là dính dính khó chịu, đặc biệt trời mưa ẩm là đau tăng, thì lão nói thẳng: đó là “thống do thấp” – một dạng rất điển hình trong Y học cổ truyền.
Lão gặp nhiều bà con mô tả rất đúng: “Không đau dữ, nhưng khó chịu lắm, người cứ ì ra, khớp như dính keo.” Nghe vậy là lão nghĩ ngay đến thấp tà.

1. THẤP LÀ GÌ MÀ LÀM KHỚP NẶNG, Ê, DÍNH?
Trong YHCT, thấp tà có đặc tính:
- Nặng nề
- Nhớt, dính
- Khó đi, khó tán

Khi thấp xâm nhập vào kinh lạc, khớp sẽ:
- Nặng như đeo chì
- Cử động chậm chạp
- Đau âm ỉ, kéo dài
Lão hay nói với bà con thế này: hàn làm đau buốt, nhiệt làm sưng nóng, còn thấp thì làm nặng và dính.

2. DẤU HIỆU NHẬN BIẾT THỐNG DO THẤP
Bà con để ý, nếu đau khớp kèm những biểu hiện sau thì rất điển hình cho thấp:
- Khớp đau âm ỉ, ê ê, không sắc
- Cảm giác nặng người, lười vận động
- Đau tăng khi trời nồm, mưa ẩm
- Xoa bóp thấy dễ chịu hơn nhưng không hết hẳn
- Sáng ngủ dậy khớp cứng, vận động mới thông
Lão nhấn mạnh: thấp không gây đau dữ ngay, nhưng rất dai, để lâu sẽ hóa hàn hoặc hóa nhiệt, lúc đó bệnh càng rắc rối.

3. VÌ SAO BÀ CON DỄ BỊ THẤP XÂM NHẬP?
Không phải tự nhiên mà thấp vào được. Gốc vẫn là tạng phủ suy, nhất là Tỳ.
Lão phân tích cho bà con dễ hiểu:
- Tỳ chủ vận hóa thủy thấp
- Tỳ yếu → nước ứ lại trong người
- Nội thấp sinh ra → gặp ngoại thấp là “trong ứng ngoài”

Những thói quen dễ sinh thấp:
- Ăn nhiều đồ lạnh, sống, ngọt béo
- Uống nước đá thường xuyên
- Ngồi lâu, ít vận động
- Sống trong môi trường ẩm thấp
Bà con nhớ cho kỹ: thấp là thứ tà rất “lỳ”, chỉ tán ngoài mà không kiện Tỳ thì khó mà lui.

4. THỐNG DO THẤP KHÁC GÌ VỚI CÁC LOẠI ĐAU KHỚP KHÁC?
Lão tóm lại cho bà con dễ phân biệt:
- Đau do hàn: đau buốt, gặp lạnh đau tăng, chườm ấm thấy dễ chịu rõ
- Đau do nhiệt: sưng, nóng, đỏ, đau nhiều
- Đau do thấp: nặng, ê, dính, ì ạch, kéo dài
Nhiều bà con bị thấp – hàn cùng lúc, nên vừa nặng vừa lạnh, sáng cứng khớp, càng để lâu càng khó đi lại.

5. LÃO DẶN BÀ CON CÁCH GIỮ KHỚP ĐỠ “DÍNH”
Muốn khớp nhẹ lại, bà con cần làm song song nhiều việc, lão dặn mấy điều cốt lõi:
- Giữ cơ thể khô ráo, tránh ẩm lạnh lâu ngày
- Vận động nhẹ mỗi ngày để khí huyết đẩy thấp đi
- Hạn chế đồ lạnh, đồ ngọt, rượu bia
- Xoa bóp, chườm ấm vùng khớp đau để trợ dương hóa thấp
- Muốn bền phải kiện Tỳ – hóa thấp – thông kinh lạc, không chỉ chăm chăm vào khớp
Lão nói thật lòng: thấp không đáng sợ vì đau dữ, mà đáng sợ vì nó âm thầm, dai dẳng, bào mòn khớp từng chút một. Hiểu đúng bản chất “nặng – ê – dính” là đã đi được nửa đường chữa bệnh rồi.
Bà con cứ nhớ lời lão:
- Khớp nặng không phải do tuổi
- Ê ẩm không phải do vận động ít
- Mà là thấp còn nằm trong người chưa được đẩy ra
Lão viết để bà con hiểu bệnh, còn giữ được khớp nhẹ nhàng hay không, là ở cách bà con chăm thân mình mỗi ngày.

Lão Tuấn - Trung tâm T,huốc Dân Tộc

13/01/2026

ĂN SÁNG NHƯ VUA – ĂN TRƯA NHƯ HOÀNG TỬ – ĂN TỐI NHƯ ĂN MÀY. QUY TẮC DƯỠNG SINH ĂN UỐNG ĐÚNG CHUẨN THẾ MÀ RẤT IS BÀ CON BIẾT TỚI MÀ ÁP DỤNG

Buổi sáng là lúc dương khí vừa khởi, giống như mặt trời mới lên. Tỳ vị lúc này đang ở trạng thái tốt nhất để tiếp nhận thức ăn, vận hóa tinh chất sinh ra khí huyết. Khi bà con bỏ bữa sáng, tỳ vị vẫn phải “mở cửa làm việc” theo nhịp sinh học, nhưng lại không có gì để vận hóa. Lâu ngày, tỳ khí bị hao tổn vì làm mà không được tiếp sức, sinh ra tình trạng tỳ hư lúc nào không hay.

Bữa trưa được ví là “ăn như hoàng tử” vì đây là bữa ăn cần sự cân bằng nhất trong ngày. Lúc này dương khí đang thịnh, cơ thể hoạt động nhiều, tiêu hao nhiều năng lượng nên cần ăn đủ để bù lại khí huyết đã dùng. Ăn vừa phải giúp tỳ vị có đủ sức vận hóa, khí huyết sinh ra đều, cơ thể tỉnh táo, làm việc hiệu quả cho đến chiều mà không bị mệt sớm.

Nếu bữa trưa ăn quá no, nhiều dầu mỡ, tỳ vị bị quá tải sẽ sinh trệ, sinh thấp, khiến sau ăn dễ đầy bụng, buồn ngủ, nặng người, đầu óc chậm chạp. Ngược lại, ăn quá ít hoặc bỏ bữa lại làm cơ thể thiếu khí, mệt nhanh, run tay chân, dễ choáng váng. Vì vậy, ăn trưa đúng mực chính là cách giữ tỳ vị khỏe, khí huyết thông, người nhẹ nhàng và bền sức cả ngày.

Bữa tối được người xưa nhắc đến bằng cụm từ “ăn như ăn mày” không phải để khổ hạnh, mà để nhấn mạnh sự tiết chế. Theo Đông y, khi trời tối, dương khí bắt đầu thu lại, âm khí dần vượng lên, cơ thể chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi, hồi phục và tích trữ. Lúc này, khí huyết có xu hướng quy về nuôi dưỡng tạng phủ, đặc biệt là can, thận. Nếu ăn tối quá nhiều, tỳ vị buộc phải hoạt động mạnh trái với nhịp sinh lý tự nhiên, vừa làm tiêu hao khí, vừa cản trở quá trình hồi phục của cơ thể.

Khi bữa tối ăn muộn hoặc ăn nhiều dầu mỡ, khó tiêu, thức ăn không kịp vận hóa sẽ sinh trệ, sinh thấp. Biểu hiện thường gặp là đầy bụng, ậm ừ, trào ngược, ợ nóng, khó ngủ, ngủ không sâu, sáng dậy người mệt nặng. Lâu ngày, tỳ vị suy yếu, thấp trọc tích lại trong cơ thể, dễ sinh béo bụng, rối loạn tiêu hóa, tăng nguy cơ các bệnh mạn tính. Vì vậy, ăn tối ít, nhẹ và sớm không chỉ giúp ngủ ngon hơn mà còn là cách dưỡng tỳ, giữ khí huyết yên hòa, để cơ thể có thời gian tự sửa chữa và khỏe lên từ bên trong.

Bà con nào đang gặp các vấn đề về tiêu hóa, tỳ vị như Lão vừa chia sẻ, nhất là ăn vào hay chướng bụng, đầy hơi, bụng ậm ừ khó chịu; tiêu hóa kém, ăn lâu tiêu; đi ngoài lúc táo lúc lỏng không ổn định; ăn nhiều mà người vẫn gầy, không béo lên; có người ăn ít mà bụng lại to, nặng nề; sáng chưa ăn đã đầy bụng, tối ăn chút đã khó chịu, thì đó đều là dấu hiệu tỳ vị đang yếu hoặc rối loạn vận hóa.

Bà con cứ để lại bình luận tình trạng cụ thể của mình, Lão sẽ xem kỹ từng biểu hiện để tư vấn cách điều chỉnh ăn uống, sinh hoạt cho phù hợp, giúp dưỡng tỳ từ gốc. Tỳ vị khỏe rồi thì ăn mới “vào”, bụng nhẹ, người có lực, sức khỏe mới bền lâu được.

13/01/2026

GÁC CHÂN LÊN TƯỜNG 5 PHÚT – HUYẾT HỒI LƯU, TỲ VỊ NHẸ, GIẤC NGỦ ĐẾN TỰ NHIÊN!

Chào bà con, Lão Tuấn đây!
Ngày nào lão cũng gặp bà con than thở: “Lão ơi, tối nằm mãi không ngủ được, đầu óc quay cuồng, sáng dậy người nặng như đá”. Nghe mà lão thương lắm. Mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu – đó là dấu hiệu khí huyết đang bị “tắc nghẽn”, mà đã tắc thì thân tâm chẳng thể nào yên được.
Hôm nay lão mách bà con một cách dưỡng sinh cực kỳ đơn giản: trước khi ngủ, gác chân lên tường 5 – 10 phút. Nghe thì tưởng chơi, nhưng trong yhct, đây là một cách “hồi phục khí huyết” vô cùng hiệu quả.

Vì sao gác chân lại tốt?
Trong sách Hoàng Đế Nội Kinh có câu: “Tâm tĩnh tắc thần an, thần an tắc khí hòa, khí hòa tắc huyết hành” – tâm yên thì thần ổn, thần ổn thì khí điều hòa, mà khí điều hòa thì huyết mới lưu thông.
Ban ngày, bà con đi lại, ngồi lâu, đứng nhiều – ma’u huyết thường dồn xuống chân, vùng hạ tiêu dễ bị “ứ trệ”. Đến tối, nếu ta cứ thế mà nằm ngủ, khí huyết không được giải phóng, dẫn đến:
– Phù nề, mỏi chân, nặng nề bụng dưới
– Ăn khó tiêu, bụng đầy, sinh trướng
– Thần kinh căng thẳng, khó vào giấc ngủ
– Lâu ngày sinh ra mất ngủ, bứt rứt, tinh thần sa sút

Động tác gác chân chính là một cách “mở van xả” cho khí huyết:
- Giúp ma’u và dịch trở về tim, gan được nghỉ ngơi, lọc ma’u tốt hơn
- Giảm áp lực vùng bụng dưới, giúp tiêu hoá nhẹ nhàng
- Điều hoà khí huyết, hỗ trợ thận tàng tinh, giúp ngủ sâu
- Thư giãn thần kinh, giảm căng thẳng, sáng dậy người khoẻ khoắn

Cách làm rất dễ bà con ạ
– Bà con nằm sát tường, mông áp vào chân tường
– Duỗi thẳng chân lên cao, hai tay thả lỏng hoặc đặt nhẹ lên bụng
– Nhắm mắt, hít sâu thở chậm, giữ 5 – 10 phút
– Thấy dễ chịu thì nằm thêm, thấy tê thì hạ chân xuống từ từ
Lưu ý
– Bà con bị tăng h uyết á p nặng, b ệnh tjm mạch nặng, tăng nhãn áp hoặc đang mang thai không nên thực hiện
– Nếu đang đầy bụng, ăn quá no, nên đợi 30 phút hãy tập

Bà con ạ, th.uốc bổ không bằng ngủ ngon, mà ngủ ngon thì phải bắt đầu từ việc khí huyết lưu thông. Một hành động nhỏ, nhưng nếu làm đều đặn, bà con sẽ thấy sáng dậy đầu óc tỉnh táo, da dẻ hồng hào, bụng nhẹ, tinh thần phơi phới.
Lão kể vậy để bà con thử ngay tối nay. Xong nhớ bình luận “TÔI ĐÃ LÀM” cho lão biết nhé – để lão còn yên tâm là bà con đang thật sự chăm sóc sức khỏe của mình.

Lão Tuấn - Trung Tâm Th.uốc Dân Tộc

13/01/2026

Mặc dù tối qua lão hơi mất ngủ vì bàn thắng của đội tuyển Việt Nam, nhưng sáng nay lão Tuấn vẫn tới trung tâm làm việc đúng giờ, đầu óc tỉnh táo, tay bắt mạch vẫn chắc.

Ngủ ít hơn một chút nhưng tinh thần lại sảng khoái, lòng vui thì khí huyết cũng dễ hanh thông.
Sáng giờ bà con tới chờ khám khá đông, lão vẫn làm từng người một, không vội, không qua loa, vì làm nghề thuốc là phải giữ cái tâm trước đã.

Bà con nào đang mệt mỏi, đau nhức xương khớp, tê bì tay chân, mất ngủ hay trong người khó chịu,
thì ghé ngay trung tâm, lão còn ngồi đây để xem mạch – hỏi bệ,nh – cùng bà con gỡ từng nút một nhé!

Lão Tuấn - Trung tâm T,huốc Dân Tộc

13/01/2026

Tối qua ngồi xem bóng đá, lão Tuấn thật sự nổi da gà bà con ạ.

Một cú sút của cháu Đình Bắc, trái bóng nằm gọn trong lưới – không chỉ là bàn thắng, mà là lời khẳng định.
U23 Việt Nam chính thức vào vòng tứ kết Giải bóng đá U23 châu Á 2026, và cái cách các cháu đi vào tứ kết mới đáng để tự hào.

Lần đầu tiên trong đời xem bóng đá Việt, lão được chứng kiến:
- Toàn thắng cả vòng bảng ở đấu trường châu lục
- 9 điểm tuyệt đối
- Chơi bóng như một đội thực sự cạnh tranh chức vô địch, chứ không còn là “ngựa ô” hay “hiện tượng”
- Và cũng là lần đầu tiên người hâm mộ thấy một đội tuyển Việt Nam đá với đẳng cấp cao, tự tin, bản lĩnh đến vậy

Lão nhìn các cháu đá mà thấy rõ một điều: bóng đá Việt Nam đang lớn thật rồi.
Không hoảng loạn, không co cụm, không đá cho qua trận.
Mỗi đường bóng đều có ý đồ, mỗi pha tranh chấp đều có niềm tin.

Tự hào lắm bà con ạ.
Tự hào vì màu cờ sắc áo, vì thế hệ trẻ dám đá, dám thắng, dám ngẩng cao đầu trước châu Á.
Lão tin, không chỉ riêng lão đâu — cả triệu con tim Việt Nam tối qua đều chung một nhịp.

Lão Tuấn - Trung tâm T,huốc Dân Tộc

12/01/2026

Lão Tuấn KHÔNG BAO GIỜ giấu nghề bà con ạ!
Bài T,huốc XƯƠNG KHỚP của Lão Tuấn là bài t,huốc 3 KHÔNG:
- KHÔNG corticoid
- KHÔNG trộn
- KHÔNG dược liệu kém chất lượng
Nhưng hiệu quả lại rất rõ ràng, không thua kém ai: tiêu vjêm – giảm đau – hết sưng tấy – cứng k,hớp
Lão Tuấn giải thích rõ cơ chế dưới đây, mong bà con không hoang mang, hiểu rõ bài t,huốc trước khi sử dụng👇

Thứ nhất: Cơ chế “giải quyết gốc b,ệnh – tiêu ngọn đau”
T,huốcc không nhắm vào việc đè đau tạm thời, mà chia thành từng nhóm vị th,uốcc chuyên biệt, cùng phối hợp như một đội quân bài bản:
- Nhóm trừ phong – tán hàn – giải biểu: Gồm Quế chi, Sinh khương, Tử tô, Kinh giới, Tế tân, Cảo bản... giúp phát tán ngoại tà, làm giảm sưng – tiêu vjêm từ lớp biểu bì. Bà con nào hay nhức mỏi, đau theo thời tiết sẽ thấy dịu dần.
- Nhóm trừ thấp, trừ phù thũng: Dây đau xương, Thổ phục linh, Tang ký sinh, Độc hoạt, Ké đầu ngựa… giúp đào thải độ,c tố – tiêu vjêm – tiêu dịch
- Nhóm hoạt huyết, thông kinh lạc: Như Xuyên khung, Đào nhân, Đan sâm, Bồ hoàng, Khương hoàng… Những vị này giúp m,áu lưu thông tốt – giảm đau tại chỗ do ứ trệ khí huyết, đặc biệt trong vjêm k,hớp gối, vai, thắt lưng...
- Nhóm bổ can t,hận – mạnh gân cốt: Có Cốt toái bổ, Ba kích, Lộc nhung, Tục đoạn, Cẩu tích… giúp phục hồi sụn kh,ớp, làm mạnh xư,ơng, phục hồi từ gốc cho người b,ệnh lâu năm.
Nhóm bổ khí huyết, tăng thể lực: Nhân sâm, Đẳng sâm, Đương quy, Hoàng kỳ, A giao… giúp nâng cao đề kháng, hạn chế tái vjêm, tái đau sau khi đã khỏi.

Thứ hai: KHÔNG hại g,an – KHÔNG teo cơ – KHÔNG giữ nước
Corticoid tuy giảm đau nhanh nhưng nếu lạm dụng sẽ sinh ra hại g,an, hại t,hận, làm yếu gân xư,ơng, phù mặt, mất ngủ, đau bao tử... Lão gặp nhiều bà con đến khám trong tình trạng da xanh, cơ bắp teo tóp do lạm dụng corticoid lâu ngày, nhìn mà xót lòng.
Trong khi đó, thuốcc xư,ơng khớp TDT vừa trj – vừa dưỡng – vừa phục hồi. Dùng càng lâu, cơ thể càng khoẻ, xương càng chắc.

Lão luôn tâm niệm một điều: Muốn c,hữa khỏi phải chữa đúng và an toàn. Không cần đến corticoid, không cần đè đau bằng hóa chất. Chỉ cần dùng đúng thảo dược – đúng nguyên lý Đông y, cơ thể tự khắc hồi phục, tiêu vjêm – hết đau là điều tất nhiên.
Bà con nào còn băn khoăn, cứ nhắn tin cho lão – hoặc gọi trực tiếp để được hướng dẫn cụ thể.

Thân gửi bà con,
Lão Tuấn – Th,uốc Dân Tộc.

12/01/2026

BÀN TAY LẠNH LÀ NGUỒN GỐC CỦA VẠN BỆNH – Lão Tuấn giải thích nguyên nhân và chỉ cách hóa giải để đôi tay luôn ấm

Nhiều bà con gặp lão than rằng trời không lạnh mấy mà bàn tay lúc nào cũng lạnh ngắt, sáng ngủ dậy đã thấy tay lạnh, cầm nắm một lúc là mỏi, run run, tối đi ngủ phải đút tay vào chăn mà vẫn lạnh từ trong xương lạnh ra. Có người nghĩ đơn giản là do thời tiết, do làm việc nhiều, do thiếu máu hay tuổi tác, nhưng lão nói thật, nếu tay lạnh kéo dài, tái đi tái lại, thì đó không còn là chuyện bên ngoài nữa, mà là dấu hiệu bên trong cơ thể đang suy yếu và mất cân bằng.

Theo Y học cổ truyền, tay là nơi khí huyết phải đi ra ngoài để nuôi dưỡng. Khí huyết muốn lưu thông thì phải “ra được tay, xuống được chân”. Khi khí huyết mạnh, dương khí đầy, mạch thông thì tay ấm, linh hoạt, cầm nắm chắc, làm việc lâu không mỏi. Ngược lại, khi tay lạnh, tức là khí huyết không ra được tới ngoài, dương khí suy, huyết mạch ứ trệ. Lâu ngày, cái lạnh ấy không chỉ nằm ở bàn tay, mà còn phản ánh sự suy yếu của tim, tỳ, thận và hệ thần kinh, ảnh hưởng trực tiếp tới giấc ngủ, tinh thần và sức bền của cơ thể.

Lão gặp rất nhiều trường hợp tay lạnh kèm theo run tay, mỏi tay, cầm bút lâu mỏi, làm việc nhanh mệt. Có bà con thì kèm theo hồi hộp, tim đập nhanh, lo lắng vô cớ, ngủ không sâu giấc. Có người lại hay hoa mắt, chóng mặt, trí nhớ giảm, đầu óc chậm chạp. Đông y gọi đó là khí huyết hư, tâm khí yếu, dương khí không đủ để sưởi ấm tứ chi. Tay lạnh lâu ngày chính là cái nền để sinh ra đủ thứ rối loạn trong người, chứ không phải tự nhiên mà cổ nhân nói “tứ chi bất ôn, bách bệnh dễ sinh”.

Nguyên nhân thì không phải một sớm một chiều. Có người do ăn uống thất thường, bỏ bữa, ăn nhiều đồ lạnh, làm tổn thương tỳ vị, khiến khí huyết sinh ra đã yếu. Có người do lao tâm quá độ, suy nghĩ nhiều, stress kéo dài làm tâm tỳ đều suy, huyết không đủ để nuôi tay. Có người do thức khuya, hao dương khí, lâu ngày tay chân đều lạnh. Lại có người do ít vận động, ngồi nhiều, khí huyết không lưu thông ra ngoài. Mỗi người một căn nguyên khác nhau, nhưng biểu hiện ra bên ngoài đều gặp nhau ở một điểm là tay lạnh, tay yếu, tay kém linh hoạt.

Lão vẫn hay nói với bà con rằng, muốn hóa giải tay lạnh thì đừng chỉ lo làm ấm bên ngoài, đeo găng hay hơ tay chỉ là giải pháp tạm thời. Muốn tay ấm thật sự thì phải làm ấm từ trong ra. Trước hết là ăn uống cho đúng, hạn chế đồ lạnh, đồ sống, ăn cơm nóng, canh ấm, thêm gừng, hành, tiêu vừa phải để trợ dương khí. Buổi sáng uống một cốc nước ấm cho đánh thức tỳ vị, giúp sinh khí huyết. Mỗi ngày chịu khó vận động nhẹ, xoa bóp bàn tay, day các đầu ngón tay, xoay cổ tay để dẫn khí huyết ra ngoài. Ai có điều kiện thì châm cứu, day bấm huyệt cũng rất tốt cho việc thông kinh mạch và làm ấm tay.

Quan trọng hơn cả là sinh hoạt cho điều độ. Đừng thức khuya, vì thức khuya hao dương khí rất nhanh. Đừng để tinh thần căng thẳng kéo dài, vì lo nghĩ nhiều làm tâm tỳ suy, mà tâm tỳ suy thì huyết sinh kém, tay lạnh là điều khó tránh. Khi cơ thể được điều hòa lại, khí huyết đủ đầy, dương khí vững, bà con sẽ thấy tay ấm dần lên, cầm nắm chắc hơn, người nhẹ hơn, ngủ sâu hơn, tinh thần cũng ổn định hơn nhiều.

Lão nói dài dòng như vậy để bà con hiểu rằng, tay lạnh không phải chuyện nhỏ, càng không nên coi thường. Đó là lời cơ thể đang “lên tiếng” nhắc ta phải chăm lại từ gốc, từ khí huyết, từ ăn uống và sinh hoạt hằng ngày.

Bà con nào đang gặp tình trạng tay lạnh, run tay, mỏi tay, hồi hộp, ngủ kém hay người hay mệt, cứ để lại bình luận bên dưới, lão và đội ngũ sẽ xem xét kỹ từng trường hợp, tư vấn và đưa ra lời khuyên phù hợp cho bà con. Cảm ơn bà con đã lắng nghe, chúc bà con luôn giữ được đôi tay ấm, khí huyết thông, thân tâm an ổn mỗi ngày.

12/01/2026

SÁNG ĐAU – DƯƠNG KHÍ CHƯA KHỞI
ĐÊM ĐAU – HUYẾT KHÔNG NUÔI ĐƯỢC KHỚP. Bà con mình ai đau nhức XƯƠNG KHỚP, CỨNG KHỚP buổi sáng và đêm thì cùng nghe Lão Tuấn giải thích nhé!

Chào bà con, Lão Tuấn đây!
Lão gặp nhiều bà con than thế này: “Sáng ngủ dậy là khớp cứng đơ, bước xuống giường đau lắm. Nhưng kỳ lạ, ban ngày đỡ hơn, đến đêm nằm xuống lại đau nhức, ê ẩm không yên.” Nghe vậy, lão biết ngay: đây không phải đau ngẫu nhiên, mà là đau theo nhịp vận hành của dương khí và huyết khí trong cơ thể.
Trong Y học cổ truyền, đau khớp không chỉ do khớp, mà do khí – huyết – dương khí nuôi dưỡng khớp có trục trặc.

1. Sáng đau – dương khí chưa khởi
Lão nói bà con nghe cho dễ hiểu: buổi sáng là lúc dương khí bắt đầu “thức dậy”, giống như mặt trời vừa nhô lên khỏi núi. Nếu dương khí yếu, thì trời còn lạnh, sương còn dày, cơ thể chưa ấm lên được.
Vì sao sáng lại đau?
Ban đêm dương khí thu vào trong, sáng phải khởi động lại
Dương hư thì khí không đủ đẩy huyết đi nuôi khớp
Khớp thiếu ấm → cứng, đau, vận động khó

Những bà con hay gặp tình trạng này thường có các dấu hiệu đi kèm:
Tay chân lạnh, nhất là bàn chân
Sáng ngủ dậy người uể oải, khớp cứng
Vận động một lúc thì đỡ đau hơn
Lão nhấn mạnh: sáng đau là dấu hiệu của dương khí suy, không phải cứ uống thuốc giảm đau là xong.

2. Đêm đau – huyết không nuôi được khớp
Ngược lại, ban đêm là thời điểm huyết quy về tạng phủ để nuôi dưỡng, đặc biệt là Can – chủ gân xương. Nếu huyết hư hoặc huyết ứ, thì khi nằm yên, khớp lại càng thiếu nuôi dưỡng, đau sẽ rõ hơn.
Đêm đau thường do:
Huyết hư → không đủ máu nuôi gân xương
Huyết ứ → má,u đi không thông, sinh đau
Can huyết yếu → gân khớp co rút, nhức mỏi

Bà con nào đêm đau thường kèm:
Đau âm ỉ, sâu trong xương
Nửa đêm dễ tỉnh giấc vì đau
Hay mỏi lưng, mỏi gối, chuột rút ban đêm
Lão nói thật: đêm đau mà chỉ xoa ngoài khớp thì chỉ là chữa ngọn, gốc nằm ở huyết và Can.

3. Vì sao cùng một người, sáng cũng đau – đêm cũng đau?
Lão gặp rất nhiều ca như vậy. Lúc này, không còn là một yếu tố đơn lẻ nữa, mà là:
Dương hư → sáng không khởi được
Huyết suy → đêm không nuôi được
Khí yếu → khí không dẫn huyết đi
Nói ngắn gọn: khí – huyết – dương đều suy, nên đau theo cả ngày lẫn đêm.

4. Lão dặn bà con mấy điều rất quan trọng
Muốn giảm đau bền, bà con phải nhớ:
Không để lạnh chân, lạnh lưng, nhất là ban đêm
Sáng ngủ dậy xoa ấm khớp, xoa bàn chân trước khi bước xuống giường
Đêm tránh ăn muộn, tránh thức khuya làm hao huyết
Đau khớp lâu ngày cần bổ khí – dưỡng huyết – ôn dương song song, không được lệch một phía

Lão nói thật lòng: khớp chỉ là nơi “kêu cứu”, còn gốc bệnh nằm ở bên trong cơ thể. Hiểu được nhịp đau sáng – đêm, bà con mới biết mình đang thiếu cái gì để mà bồi lại cho đúng.
Bà con cứ nhớ câu này của lão:
👉 Sáng đau thì lo dương khí
👉 Đêm đau thì nghĩ đến huyết
👉 Cả ngày đều đau thì phải nhìn lại toàn bộ khí – huyết – tạng phủ
Lão chia sẻ vậy để bà con hiểu thân mình hơn, còn chữa cho đúng, cho trúng, thì mới mong đỡ bền lâu.

Lão Tuấn - Trung tâm T,huốc Dân Tộc

12/01/2026

BẤM HUYỆT THÁI KHÊ – Giữ THẬN KHÍ, hết LẠNH CHÂN về đêm. Lão Tuấn hướng dẫn bà con chi tiết cách làm👇

Bà con đến gặp lão, nhiều người than một chuyện rất quen: ban ngày thì không sao, nhưng cứ tối nằm xuống là chân lạnh, có người phải mang tất quanh năm mới ngủ được. Lão nghe là biết ngay, đó không chỉ là chuyện lạnh ngoài da, mà là thận khí yếu, dương khí không đủ sưởi ấm hạ tiêu. Trong y học cổ truyền, muốn xử lý tình trạng này thì không thể bỏ qua huyệt Thái Khê, một huyệt quan trọng bậc nhất của kinh Thận.
1. Huyệt thái khê là gì, vì sao quan trọng?
Lão nói với bà con thế này cho dễ nhớ: Thái Khê là “kho khí” của thận. Huyệt này thuộc kinh Thận, có tác dụng giữ và điều hòa thận khí, đặc biệt là thận dương. Khi thận khí đủ, chân tay ấm; khi thận khí suy, chân dễ lạnh, nhất là về đêm – lúc dương khí cần thu về thận.
Thái Khê nằm ở vùng cổ chân trong, là nơi khí huyết của kinh Thận đi qua mạnh nhất. Vì vậy, tác động đúng vào huyệt này sẽ giúp kích hoạt thận khí từ gốc, chứ không phải chỉ làm ấm tạm thời bên ngoài.

2. Vì sao bấm thái khê giúp hết lạnh chân về đêm?
Bà con hỏi lão: “Sao chỉ bấm một huyệt mà chân lại ấm?” Lão giải thích, trong YHCT, lạnh chân về đêm là do dương khí không quy về thận, thận dương yếu không đủ sưởi ấm phần hạ tiêu. Khi bấm huyệt Thái Khê, cơ thể được kích thích để:
Tăng cường thận khí, nhất là thận dương
Giúp dương khí thu về đúng vị trí vào ban đêm
Thúc đẩy khí huyết lưu thông xuống chân
Giảm tình trạng hàn tích ở hạ chi
Bấm đều đặn, dương khí mạnh dần lên, chân sẽ ấm từ bên trong chứ không phải ấm giả.

3. Cách xác định huyệt thái khê cho đúng
Lão dặn bà con, bấm huyệt mà sai vị trí thì hiệu quả kém. Cách tìm huyệt Thái Khê rất đơn giản:
Bà con ngồi co nhẹ chân
Nhìn vào mặt trong cổ chân
Huyệt nằm ở chỗ lõm giữa mắt cá trong và gân gót
Ấn vào thấy hơi tức, có cảm giác tê nhẹ là đúng huyệt
Bà con có thể tự bấm cho mình, không cần dụng cụ phức tạp.

4. Hướng dẫn bấm huyệt thái khê đúng cách
Lão hướng dẫn bà con cách làm cụ thể, làm đều mỗi ngày sẽ thấy rõ hiệu quả:
Dùng ngón tay cái ấn vuông góc vào huyệt
Lực ấn vừa phải, cảm giác tức nhưng không đau nhói
Day tròn nhẹ nhàng trong 1–2 phút mỗi bên
Thực hiện trước khi đi ngủ là tốt nhất
Có thể kết hợp xoa ấm bàn chân trước khi bấm
Lão nhắc bà con, bấm huyệt là để dẫn khí, không phải để gây đau, nên đừng ấn quá mạnh.

5. Ai nên và không nên bấm huyệt thái khê?
Lão nói rõ để bà con yên tâm khi áp dụng. Bấm huyệt Thái Khê đặc biệt phù hợp với những người:
Chân lạnh về đêm, phải mang tất khi ngủ
Thận dương hư, sợ lạnh, tay chân lạnh
Tiểu đêm nhiều, người mệt mỏi
Lưng gối yếu, đau mỏi khi trời lạnh

Tuy nhiên, bà con không nên bấm khi:
Vùng cổ chân có vết thương, viêm nhiễm
Sốt cao, viêm cấp tính toàn thân
Phụ nữ mang thai cần tham khảo ý kiến thầy thuốc trước

LỜI LÃO TUẤN NHẮN BÀ CON
Lão nói thật với bà con, chân lạnh về đêm không phải chuyện nhỏ, mà là dấu hiệu thận khí đã suy. Bấm huyệt Thái Khê đều đặn là cách đơn giản, ít tốn kém để giữ thận khí và làm ấm chân từ gốc. Bà con làm kiên trì, kết hợp giữ ấm và sinh hoạt điều độ, thì dương khí sẽ dần hồi phục, giấc ngủ cũng vì thế mà ngon hơn.
Lão Tuấn chia sẻ điều này là từ kinh nghiệm thực tế, mong bà con hiểu đúng và làm đúng để tự giữ sức khỏe cho mình mỗi ngày.

Lão Tuấn - Trung tâm T,huốc Dân Tộc

12/01/2026

Người trong nghề nhìn là biết đâu là dược liệu CHUẨN, đâu là dược liệu KÉM chất lượng bà con ạ!

Chào bà con, Lão Tuấn đây!
Lão nói thật, làm nghề t,huốc lâu rồi, có những thứ chỉ cần nhìn là biết. Không cần hỏi giá, không cần nghe quảng cáo, chỉ cần nhìn cách bào chế, nhìn cái thần của dược liệu là phân biệt được ngay đâu là hàng dùng được, đâu là hàng chỉ “đủ hình”.
Lão chào bà con cho đàng hoàng rồi mới chia sẻ câu chuyện này, vì đây là chuyện rất thật trong nghề.

Riêng vị Mạch môn, ngoài thị trường bây giờ không thiếu. Củ nào nhìn cũng trắng, cũng mẩy, cũng gọi là Mạch môn cả. Nhưng người trong nghề nhìn sâu hơn một chút sẽ thấy khác rất xa. Khác ở chỗ có rút lõi hay không, sao nở có đúng cách hay không, và uống vào có nuôi được bên trong hay chỉ mát ngoài miệng.

Lão nói thẳng để bà con rõ:
👉 Hiện nay, trên thị trường chỉ có DUY NHẤT một đơn vị khẳng định và làm được đúng kỹ thuật bào chế Mạch môn rút lõi – sao nở củ đạt chuẩn để dùng làm t,huốc. (Ảnh 1)
Không phải nghe người ta nói rồi tin. Lão đã đến tận nơi, xem tận mắt từng khâu: từ chọn củ, rút lõi, sao nở, đến cách bảo quản. Nhìn rồi, sờ rồi, ngửi rồi, lão mới yên tâm ký kết và đưa vị th,uốc này vào thang thu,ốc cho bà con.

Bởi lão biết rất rõ, Mạch môn nếu không rút lõi, dùng lâu rất dễ sinh trệ, nặng tỳ. Nếu sao cho có, dược lực yếu, vào thang thu,ốc chỉ làm đủ tên chứ không đủ lực. Với người b,ệnh lâu năm, đặc biệt là người thể yếu, những sai lệch nhỏ như vậy tích lại sẽ thành vấn đề lớn.
Loại Mạch môn mà lão dùng, khi sao lên mùi phải dịu, ngọt mát tự nhiên, không gắt, không hôi. Khi sắc, nước trong, uống vào thấy người nhẹ dần, bụng dễ chịu, chứ không sinh đầy tức. Những cái đó, bà con uống lâu sẽ tự cảm nhận được, còn lão thì nhìn là biết ngay từ đầu.

Lão chia sẻ thật với bà con như vậy để bà con hiểu:
Một thang th,uốc không nằm ở chỗ nhiều vị hay ít vị, mà nằm ở chỗ từng vị trong đó có xứng đáng được đưa vào sắc cho bà con uống hay không.
Cho nên, dù chỉ là Mạch môn – một vị thuốc quen tên, bán đầy ngoài thị trường – lão vẫn chọn loại khó làm nhất, chuẩn nhất, và chỉ tin một nơi làm được đúng cách. Vì sức khỏe của bà con không phải chỗ để thử sai, còn nghề th,uốc thì càng làm lâu, lão càng không cho phép mình làm ẩu.

Lão Tuấn - Trung tâm T,huốc Dân Tộc

11/01/2026

Sau hơn 40 năm làm nghề, Lão Tuấn đã đúc kết ra CÔNG THỨC giúp bà con bị GOUT hái được "trái ngọt" sau hơn 2 tháng liệu trình. Không còn sưng Gout nữa👇

11/01/2026

95% MẤT NGỦ VÀ RỐI LOẠN TIÊU HÓA ĐỀU CÓ GỐC TỪ CAN KHÍ UẤT – GIẢI ĐÚNG GỐC THÌ THÂN TÂM TỰ YÊN

Bà con thân mến, trong Y học cổ truyền, con người không phải là từng bộ phận rời rạc ghép lại với nhau, mà là một chỉnh thể thống nhất giữa thân, tâm, khí và huyết. Tâm không yên thì khí không thông. Khí đã nghẽn thì huyết không lưu. Huyết không lưu thì tạng phủ dần suy. Mọi rối loạn trong cơ thể, dù biểu hiện ở dạ dày, giấc ngủ hay tim mạch, phần lớn đều bắt đầu rất âm thầm từ cảm xúc bên trong.

Lão Tuấn gặp rất nhiều bà con đến khám trong tình trạng không đau nặng, không bệnh lớn, xét nghiệm cũng chẳng ra vấn đề gì nghiêm trọng, nhưng người lúc nào cũng mệt, ngủ không ngon, ăn không thấy khỏe, tinh thần bất an. Hỏi kỹ ra mới thấy, đa phần đều sống trong lo nghĩ, áp lực, có uất ức trong lòng mà không nói ra được. Đông y gọi trạng thái đó là Can khí uất.

Người giận mà không nói, buồn mà phải nén, chịu mà không giãi bày, lâu ngày khí ở Can không được sơ tiết, dồn ứ lại trong cơ thể. Ban đầu chỉ là cảm giác tức ngực nhẹ, cổ họng hay nghẹn, thở không sâu. Sau đó là đầu đau vùng thái dương, mắt mỏi, dễ cáu gắt, nóng nảy vô cớ. Ban đêm thì khó ngủ, ngủ chập chờn, mơ nhiều, giấc không sâu. Phụ nữ còn thấy kinh nguyệt rối loạn, bụng dưới tức tức, người lúc nào cũng bứt rứt trong lòng.

Người xưa có câu, khí uất lâu ngày thì hóa hỏa. Cái hỏa này không bốc ra ngoài, mà đốt âm thầm bên trong. Nó làm cho Can tổn thương trước tiên, rồi lan sang các tạng khác. Khi Can đã uất, dòng khí trong toàn thân không còn trôi chảy nữa. Mà một khi khí trệ, thì tạng chịu ảnh hưởng sớm nhất chính là Tỳ.

Can thuộc mộc, Tỳ thuộc thổ. Can uất kéo dài sẽ khắc Tỳ, khiến chức năng vận hóa của Tỳ vị suy yếu. Lúc này, cô bác sẽ thấy ăn uống không còn ngon miệng, ăn vào chậm tiêu, bụng hay đầy trướng, người nặng nề, mệt mỏi, chỉ muốn nằm. Có người dễ tiêu chảy, phân sống, có người thì ăn xong thấy tức bụng dưới, khó chịu mà không biết vì sao.

Tỳ là gốc sinh ra khí huyết hậu thiên. Tỳ yếu thì khí huyết sinh ra không đủ. Người bắt đầu xanh xao, da xỉn màu, sức lực giảm dần. Làm việc một chút đã thấy mệt, sáng ngủ dậy mà người vẫn rã rời. Đây chính là trạng thái rất thường gặp ở những người sống nhiều lo nghĩ, áp lực kéo dài, trong lòng lúc nào cũng có chuyện không nói ra được.

Khi Tỳ đã hư, khí huyết không đủ để nuôi dưỡng Tâm. Lúc này, Tâm huyết bất túc, Tâm thần không được an. Biểu hiện rõ nhất chính là mất ngủ. Có người khó vào giấc, có người ngủ được nhưng rất nông, chỉ một tiếng động nhẹ cũng tỉnh. Có người hay hồi hộp, tim đập nhanh, lo lắng vu vơ. Có người đầu óc kém tập trung, trí nhớ giảm, làm việc gì cũng thấy lơ mơ, không rõ ràng.

Rất nhiều bà con nói với Lão Tuấn một câu quen thuộc: “Tôi không bệnh gì cả, mà sao người lúc nào cũng yếu.” Chính câu nói đó lại phản ánh đúng nhất tình trạng Can uất, Tỳ hư, Tâm huyết bất túc. Không phải bệnh lớn, nhưng là trạng thái suy nhược âm thầm, nếu không điều chỉnh sớm thì sẽ ngày càng nặng hơn.

Điều quan trọng là phải nhìn đúng gốc. Mất ngủ không chỉ là chuyện của cái giường hay viên thuốc ngủ. Rối loạn tiêu hóa không chỉ là chuyện ăn gì, kiêng gì. Gốc của rất nhiều vấn đề nằm ở chỗ khí có thông hay không, tâm có yên hay không. Khi Can được sơ tiết, khí lưu thông, Tỳ vị tự khắc khỏe lên. Tỳ khỏe thì sinh đủ khí huyết. Khí huyết đủ thì Tâm được nuôi dưỡng. Tâm yên thì giấc ngủ tự sâu.

Lão Tuấn vẫn hay nhắc bà con rằng, chữa bệnh không chỉ là uống thuốc, mà còn là học cách sống nhẹ lại. Nhẹ trong suy nghĩ, nhẹ trong cảm xúc, bớt giận, bớt nén, bớt ôm chuyện vào lòng. Khi tâm đã nhẹ, khí tự thông. Khi khí thông, thân sẽ dần hồi phục.

Nếu bà con đang mất ngủ, ăn kém, người mệt mỏi kéo dài mà chữa mãi không dứt, thì thử một lần nhìn lại xem trong lòng mình có điều gì đang uất mà chưa được tháo ra hay không. Giải được gốc Can khí uất, rất nhiều vấn đề sẽ tự lui đi lúc nào không hay.

Nếu thấy những chia sẻ này hữu ích, bà con cứ lưu lại đọc dần, gửi cho người thân cùng tham khảo. Và nếu muốn nghe thêm những câu chuyện dễ hiểu, dễ áp dụng về dưỡng thân, dưỡng tâm theo Đông y, thì theo dõi để Lão Tuấn tiếp tục đồng hành cùng cô bác mỗi ngày.

Bác sĩ Lê Hữu Tuấn

13/01/2026

13/01/2026

13/01/2026

13/01/2026

13/01/2026

12/01/2026

12/01/2026

12/01/2026

12/01/2026

12/01/2026

11/01/2026

11/01/2026

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category