06/08/2025
KHỚP TAY SƯNG – CỨNG – KHÓ CẦM NẮM?
BẤM NGAY 3 HUYỆT SAU ĐỂ DỊU ĐAU – GIẢM VIÊM – TAY NHẸ HẲN!
① VÌ SAO BÀN TAY – CỔ TAY DỄ SƯNG ĐAU?
✦ Bạn có bị:
→ Sáng ngủ dậy cứng khớp, phải xoa bóp mới cử động được?
→ Cầm đồ vật mất lực – đau buốt – khó cử động ngón tay?
→ Mỗi khi co duỗi cổ tay lại đau âm ỉ – sưng nhẹ?
❍ Đây là dấu hiệu viêm các khớp nhỏ vùng bàn tay – cổ tay, thường gặp ở:
• Người làm việc tay chân (bốc vác, may vá, massage...)
• Dân văn phòng gõ phím – dùng chuột nhiều
• Nội trợ làm việc lặp lại như nấu ăn – giặt giũ
• Người trung niên trở lên, khớp bắt đầu thoái hóa
② 3 HUYỆT GIÚP GIẢM ĐAU – TĂNG LINH HOẠT CHO KHỚP TAY
✦ Hợp Cốc – Hegu (LI4)
→ Huyệt thứ 4 trên Kinh Đại Trường
→ Vị trí: Mu bàn tay – giữa ngón cái và ngón trỏ, chỗ lõm khi khép ngón lại
→ Tác dụng: Giảm sưng viêm khớp bàn tay – cổ tay, tăng lưu thông khí huyết vùng chi trên
✦ Dương Trì – Yangchi (TE4)
→ Huyệt thứ 4 trên Kinh Tam Tiêu
→ Vị trí: Ngay nếp gấp cổ tay mặt mu tay – chỗ lõm giữa gân và xương trụ
→ Tác dụng: Thanh nhiệt – trừ thấp vùng cổ tay, hỗ trợ giảm sưng, nóng, đau nhức
✦ Ngoại Quan – Waiguan (TE5)
→ Huyệt thứ 5 trên Kinh Tam Tiêu
→ Vị trí: Mặt ngoài cẳng tay, cách nếp cổ tay khoảng 2 thốn, giữa hai xương quay và trụ
→ Tác dụng: Giảm đau – giảm tê bì cẳng tay – cổ tay, cải thiện khả năng vận động tay
③ CÁCH BẤM HUYỆT TẠI NHÀ
⤷ Dùng ngón tay cái ấn vào từng huyệt
⤷ Mỗi huyệt day ấn khoảng 1–2 phút, lực vừa phải
⤷ Khi ấn đúng, sẽ có cảm giác tê tức nhẹ.
⤷ Thực hiện 2 lần/ngày – sáng và tối
⤷ Sau bấm nên xoay cổ tay nhẹ nhàng 10–15 vòng để hỗ trợ dẫn khí huyết
❍ Mẹo nhỏ để tăng hiệu quả:
Trước khi bấm huyệt và xoa bóp, có thể thoa thêm một lớp cao xoa bóp Mộc Lâm An – vì nó có quế chi, thiên niên kiện, bách xanh… giúp ấm kinh lạc, làm ấm huyệt đạo, vừa hỗ trợ giảm tê bì, nhức mỏi hiệu quả hơn.
Chất cao thấm nhanh, không nóng rát, rất hợp để dùng mỗi tối trước khi ngủ.
④ KẾT HỢP THÊM ĐỂ TĂNG HIỆU QUẢ
→ Ngâm tay 10 phút mỗi ngày bằng nước ấm pha vài giọt rượu xoa bóp
