What are the opening hours?

Monday 04:30 - 21:00 Tuesday 04:30 - 21:00 Wednesday 04:30 - 21:00 Thursday 04:30 - 21:00 Friday 04:30 - 21:00 Saturday 04:30 - 21:00 Sunday 04:30 - 21:00

Gold Gym - Fitness And Yoga Center Bảo Lộc

Home
Vietnam
Bao Loc
Gold Gym - Fitness And Yoga Center Bảo Lộc

Gold Gym là Trung tâm Thể Dục Thể Hình và Yoga đạt chuẩn 5* hàng đầu Thành phố

18/07/2025

🔥 Zumba trẻ trung sôi động!

- Nhịp điệu Latin sôi động
- Động tác nhảy múa hấp dẫn
- Tăng cường sức khỏe tim mạch
- Đốt cháy calo hiệu quả
- Tạo không khí vui vẻ và phấn khích

🔥 Zumba là một cách tuyệt vời để tập luyện và giải trí!

>>> Đến 𝑮𝒐𝒍𝒅 𝑮𝒚𝒎 𝑪𝒆𝒏𝒕𝒆𝒓, nâng cao sức khoẻ, cải thiện body mỗi ngày ‼️
-------------------------------
⏰ Giờ hoạt động: 4h30 - 21h
🏠 Số 12 đường Đội Cấn, P.Lộc Sơn, TP. Bảo Lộc
☎️ Hotline: 0973539476

16/07/2025

🍁 Món ăn yoga, hay chế độ ăn cho người tập yoga, thường tập trung vào các thực phẩm giàu dinh dưỡng, dễ tiêu hóa và giúp phục hồi cơ thể sau khi tập luyện. Nó bao gồm nhiều rau xanh, trái cây tươi, các loại đậu, hạt, và các thực phẩm giàu protein như trứng, cá hồi, hoặc đậu phụ, đồng thời hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ chế biến sẵn và đồ cay nóng.

🍁 Thực phẩm nên ăn trước khi tập yoga:

Trái cây: Chuối, táo, các loại quả mọng, đặc biệt là chuối cung cấp năng lượng nhanh chóng.
Rau xanh: Salad rau xanh dễ tiêu hóa, cung cấp chất xơ.
Ngũ cốc nguyên hạt: Yến mạch, quinoa, cung cấp năng lượng bền vững.
Hạnh nhân: Nguồn cung cấp chất béo lành mạnh, protein và chất xơ.
Sữa chua: Cung cấp protein và lợi khuẩn tốt cho tiêu hóa.

🍁 Thực phẩm nên ăn sau khi tập yoga:

Sinh tố trái cây và rau củ: Bổ sung năng lượng và vitamin.
Trứng luộc: Nguồn protein dễ tiêu hóa, hỗ trợ phục hồi cơ bắp.
Hạt quinoa: Cung cấp protein và carbohydrate phức hợp.
Sữa hạt và hạt chia: Nguồn cung cấp protein, chất xơ và chất béo lành mạnh.
Cá hồi: Nguồn protein và omega-3, giúp giảm viêm.
Rau xanh, thịt gà hoặc cá: Bữa ăn nhẹ, dễ tiêu hóa.

Lưu ý:

Ăn nhẹ trước khi tập:
Tránh ăn quá no hoặc ăn các thực phẩm khó tiêu hóa trước khi tập.
Chia nhỏ bữa ăn:
Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày giúp cơ thể dễ tiêu hóa và cung cấp năng lượng liên tục.
Uống đủ nước:
Uống nước trước, trong và sau khi tập để giữ cơ thể đủ nước.

🍁 Lắng nghe cơ thể:

Điều chỉnh chế độ ăn theo nhu cầu và phản ứng của cơ thể.
Tóm lại, chế độ ăn uống cho người tập yoga nên cân bằng, cung cấp đủ năng lượng và dưỡng chất, đồng thời dễ tiêu hóa để hỗ trợ tốt nhất cho việc tập luyện và phục hồi sức khỏe.

>>> Đến 𝑮𝒐𝒍𝒅 𝑮𝒚𝒎 𝑪𝒆𝒏𝒕𝒆𝒓, nâng cao sức khoẻ, cải thiện body mỗi ngày ‼️
-------------------------------
⏰ Giờ hoạt động: 4h30 - 21h
🏠 Số 12 đường Đội Cấn, P.Lộc Sơn, TP. Bảo Lộc
☎️ Hotline: 0973539476

15/07/2025

Sau vài tuần tập gym cùng HLV, bạn có thể nhận được:

- Sự khác biệt về ngoại hình , body đẹp hơn
- Có sự hướng dẫn và giám sát chuyên nghiệp
- Kế hoạch tập luyện cá nhân hóa
- Sự cải thiện về sức mạnh và độ bền cơ bắp
- Tăng cường sự tự tin và động lực tập luyện
- Kết quả tập luyện hiệu quả và an toàn

HLV sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu tập luyện!

>>> Đến 𝑮𝒐𝒍𝒅 𝑮𝒚𝒎 𝑪𝒆𝒏𝒕𝒆𝒓, nâng cao sức khoẻ, cải thiện body mỗi ngày ‼️
-------------------------------
⏰ Giờ hoạt động: 4h30 - 21h
🏠 Số 12 đường Đội Cấn, P.Lộc Sơn, TP. Bảo Lộc
☎️ Hotline: 0973539476

14/07/2025

Yoga mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe người lớn tuổi:

- Tăng cường sự linh hoạt và độ dẻo
- Cải thiện thăng bằng và giảm nguy cơ té ngã
- Giảm stress và cải thiện tâm trạng
- Tăng cường sức mạnh và độ bền cơ bắp
- Cải thiện giấc ngủ và sức khỏe tổng thể

Một số lưu ý khi tập yoga cho người lớn tuổi:

- Chọn các tư thế yoga phù hợp với sức khỏe và thể trạng
- Tập yoga với cường độ vừa phải và từ từ
- Sử dụng hỗ trợ và dụng cụ yoga nếu cần

Yoga có thể giúp người lớn tuổi duy trì sức khỏe và chất lượng cuộc sống.

>>> Nâng cao sức khoẻ, cải thiện body mỗi ngày cùng 𝑮𝒐𝒍𝒅 𝑮𝒚𝒎 𝑪𝒆𝒏𝒕𝒆𝒓. Đăng ký và trải nghiệm ngay hôm nay nhé!!!
-------------------------------
⏰ Giờ hoạt động: 4h30 - 21h
🏠 Số 12 đường Đội Cấn, P.Lộc Sơn, TP. Bảo Lộc
☎️ Hotline: 0973539476

11/07/2025

🔥 Tập gym có thể giúp tăng cường mức độ testosterone ở nam giới:

- Tập tạ và rèn luyện sức mạnh giúp tăng testosterone
- Tập cardio và HIIT cũng có lợi cho mức độ testosterone
- Tập gym đều đặn giúp cải thiện sức khỏe tổng thể

Hãy kết hợp tập gym với chế độ dinh dưỡng hợp lý và nghỉ ngơi đầy đủ để hỗ trợ mức độ testosterone!

>>> Nâng cao sức khoẻ, cải thiện body mỗi ngày cùng 𝑮𝒐𝒍𝒅 𝑮𝒚𝒎 𝑪𝒆𝒏𝒕𝒆𝒓. Đăng kí để cùng trải nghiệm.
-------------------------------
⏰ Giờ hoạt động: 4h30 - 21h
🏠 Số 12 đường Đội Cấn, P.Lộc Sơn, TP. Bảo Lộc
☎️ Hotline: 0973539476

09/07/2025

Mục đích của dây yoga trong tập luyện là:

- Tăng cường độ sâu và độ chính xác của các tư thế yoga
- Hỗ trợ và ổn định cơ thể trong quá trình tập luyện
- Giúp người tập đạt được tư thế khó hoặc mới
- Tăng cường sự linh hoạt và độ dẻo

Dây yoga là một công cụ hỗ trợ tuyệt vời cho người tập yoga !

Yoga dây có thể giúp người tập yoga ở mọi cấp độ, từ người mới bắt đầu đến người đã có kinh nghiệm!

>>> Nâng cao sức khoẻ, cải thiện body mỗi ngày cùng 𝑮𝒐𝒍𝒅 𝑮𝒚𝒎 𝑪𝒆𝒏𝒕𝒆𝒓. Đăng kí để cùng trải nghiệm.
-------------------------------
⏰ Giờ hoạt động: 4h30 - 21h
🏠 Số 12 đường Đội Cấn, P.Lộc Sơn, TP. Bảo Lộc
☎️ Hotline: 0973539476

07/07/2025

Sau vài tuần tập gym cùng HLV, bạn có thể thấy:

- Tiến bộ nhanh chóng và rõ ràng
- Kỹ thuật tập luyện được cải thiện
- Tăng cường sức mạnh và độ bền
- Đạt được mục tiêu tập luyện hiệu quả hơn

HLV sẽ giúp bạn tối ưu hóa quá trình tập luyện và đạt được kết quả tốt nhất!

>>> Nâng cao sức khoẻ, cải thiện body mỗi ngày cùng 𝑮𝒐𝒍𝒅 𝑮𝒚𝒎 𝑪𝒆𝒏𝒕𝒆𝒓. Đăng kí để cùng trải nghiệm.
-------------------------------
⏰ Giờ hoạt động: 4h30 - 21h
🏠 Số 12 đường Đội Cấn, P.Lộc Sơn, TP. Bảo Lộc
☎️ Hotline: 0973539476

05/07/2025

🍁 Yoga vào thứ 7 là một cách tuyệt vời để kết thúc tuần và chuẩn bị cho ngày nghỉ!

🍁 Hãy dành thời gian cho bản thân và tận hưởng lợi ích của yoga!

>>> Nâng cao sức khoẻ, cải thiện body mỗi ngày cùng 𝑮𝒐𝒍𝒅 𝑮𝒚𝒎 𝑪𝒆𝒏𝒕𝒆𝒓. Đăng kí để cùng trải nghiệm.
-------------------------------
⏰ Giờ hoạt động: 4h30 - 21h
🏠 Số 12 đường Đội Cấn, P.Lộc Sơn, TP. Bảo Lộc
☎️ Hotline: 0973539476

04/07/2025

Xây dựng ngoại hình cho bé không chỉ là về vẻ bề ngoài, mà còn là về sự tự tin và thoải mái.

- Hãy giúp bé:
- Phát triển thói quen chăm sóc bản thân
- Tìm kiếm phong cách phù hợp với cá tính
- Xây dựng sự tự tin và chấp nhận bản thân

Hãy tập trung vào việc nuôi dưỡng sự tự tin và phát triển toàn diện của bé!

>>> Nâng cao sức khoẻ, cải thiện body mỗi ngày cùng Gold Gym Center. Đăng kí ngay hôm nay để cùng trải nghiệm.
-------------------------------
⏰ Giờ hoạt động: 4h30 - 21h
🏠 Số 12 đường Đội Cấn, P.Lộc Sơn, TP. Bảo Lộc
☎️ Hotline: 0973539476

Address

Bao Loc

Opening Hours

Monday	04:30 - 21:00
Tuesday	04:30 - 21:00
Wednesday	04:30 - 21:00
Thursday	04:30 - 21:00
Friday	04:30 - 21:00
Saturday	04:30 - 21:00
Sunday	04:30 - 21:00

Telephone

0973539476

Website

https://www.facebook.com/goldgymbaoloc

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Gold Gym - Fitness And Yoga Center Bảo Lộc posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.