Ngũ Phúc Dưỡng Sinh + Khỏe Mỗi Ngày

  • Home
  • Ngũ Phúc Dưỡng Sinh + Khỏe Mỗi Ngày

Ngũ Phúc Dưỡng Sinh + Khỏe Mỗi Ngày 𝒄𝒉𝒖̛̃𝒂 𝒃𝒆̣̂𝒏𝒉 𝒕𝒉𝒆𝒐 𝒑𝒉𝒖̛𝒐̛𝒏𝒈 𝒑𝒉𝒂́𝒑 𝒚 𝒉𝒐̣𝒄 𝒄𝒐̂̉ 𝒕𝒓𝒖𝒚𝒆̂̀𝒏

BạnCác loại hoa quả tốt cho xương khớpCopilotChăm sóc xương khớp không chỉ dừng lại ở việc tập luyện mà còn cần bổ sung ...
23/10/2024

Bạn
Các loại hoa quả tốt cho xương khớp
Copilot
Chăm sóc xương khớp không chỉ dừng lại ở việc tập luyện mà còn cần bổ sung dinh dưỡng đúng cách. Một số loại hoa quả giàu dưỡng chất, có lợi cho sức khỏe xương khớp gồm:

Cam và các loại trái cây họ cam: Chúng giàu vitamin C, giúp tăng cường collagen - một phần quan trọng của sụn và xương.

Chuối: Chứa kali và magiê, giúp duy trì sự cân bằng khoáng chất cần thiết cho xương.

Bơ: Giàu vitamin K, E và chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ xương và sụn khỏi các gốc tự do gây hại.

Quả mọng (dâu tây, việt quất, mâm xôi): Giàu chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp giảm viêm và bảo vệ xương.

Táo: Cung cấp boron, một khoáng chất cần thiết cho sức khỏe xương.

1. Tại sao phải quan tâm chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi?Người cao tuổi có xu hướng bị đa rối loạn mãn tính, thường...
23/10/2024

1. Tại sao phải quan tâm chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi?
Người cao tuổi có xu hướng bị đa rối loạn mãn tính, thường mắc các bệnh tim mạch, tăng huyết áp, đái tháo đường, suy dinh dưỡng và cả những vấn đề về nhận thức, chức năng hoặc xã hội. Tất cả những điều này đều làm suy giảm chất lượng cuộc sống và thậm chí còn gây nguy hiểm đến tính mạng. Chính vì vậy người cao tuổi là những người có nhu cầu cao về chăm sóc sức khỏe lão khoa. Không chỉ cần tình yêu thương và sự kiên nhẫn, chăm sóc sức khỏe tuổi già còn cần quan tâm đến tất cả các vấn đề về thể chất và tinh thần.

Khi đến tuổi xế chiều, người cao tuổi thường có nhiều thay đổi về mặt tinh thần và thể chất. Cụ thể, các yếu tố sau sẽ làm rõ lý do tại sao phải chăm sóc sức khỏe người cao tuổi.

Người cao tuổi thường cảm thấy cô đơn vì ít nhận được sự quan tâm, hỏi han từ phía con cháu. Họ dễ rơi vào trạng thái khủng hoảng tâm lý như cô đơn, lo âu, hoài cổ, nóng nảy hay bi quan, ... Trầm cảm, lo âu và buồn chán càng khiến người già thấy thiếu nghị lực và mất dần niềm tin để chống chọi lại với những vấn đề sức khỏe ở tuổi già.
Người cao tuổi phải đối mặt với những thay đổi về sinh lý và thể chất. Cơ thể không còn nhanh nhẹn, lại thêm việc lớn tuổi phải nghỉ hưu, không còn làm việc như trước nữa nên dễ khiến người già trở nên tủi thân, cảm thấy bản thân vô dụng, không được tôn trọng, dễ cáu gắt, muốn được chú ý đến.
Việc ăn uống của người già không ngon miệng, hệ tiêu hoá hấp thu kém. Hơn nữa, người cao tuổi thường mắc nhiều bệnh lý về tim mạch, hô hấp, tiêu hoá, thận càng khiến sức khỏe suy yếu, sức đề kháng kém, gầy sụt. Vì vậy khi chăm sóc sức khỏe người cao tuổi cần đặc biệt chú ý tới chế độ dinh dưỡng sao cho cân đối và đầy đủ các chất dinh dưỡng.

để có thể xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp với từng đối tượng, chúng ta cần hiểu đặc điểm sức khỏe của họ. Đối với ngư...
23/10/2024

để có thể xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp với từng đối tượng, chúng ta cần hiểu đặc điểm sức khỏe của họ. Đối với người cao tuổi. quá trình trao đổi chất diễn ra chậm hơn so với các bạn trẻ, đặc biệt đối với những người ít vận động và tham gia thể dục thể thao. Chính vì thế, họ sẽ tiêu thụ ít năng lượng hơn so với bình thường. Các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyến khích người già giảm khẩu phần ăn uống hàng ngày. Đây là cách tốt nhất để duy trì cân nặng ở mức ổn định, tránh những ảnh hưởng xấu đối với sức khoẻ, nhất là người cao tuổi vốn đã có bệnh nền.

Bên cạnh đó, khi càng lớn tuổi, hệ tiêu hoá hoạt động ngày càng kém. Cụ thể, người cao tuổi thường phải đối mặt với tình trạng răng yếu hoặc rụng khiến khả năng nhai giảm xuống. Hoạt động của dạ dày cũng kém hơn so với trước đây, họ có nguy cơ bị rối loạn tiêu hoá tương đối cao. Bởi vì lý do kể trên, chúng ta cần phải tìm hiểu thật kỹ người già nên ăn gì và xây dựng thực đơn khoa học, phù hợp nhất.

Address

Hong Hải -

330000

Telephone

+84354217666

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ngũ Phúc Dưỡng Sinh + Khỏe Mỗi Ngày posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram