What are the opening hours?

Monday 05:15 - 21:30 Tuesday 05:15 - 21:30 Wednesday 05:15 - 21:30 Thursday 05:15 - 21:30 Friday 05:15 - 21:30 Saturday 05:15 - 21:30 Sunday 05:15 - 21:30

Amara Yoga & Balanced Life

Home
Vietnam
Thu Dau Mot
Amara Yoga & Balanced Life

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Amara Yoga & Balanced Life, Yoga studio, Thu Dau Mot.

Trung tâm hướng dẫn và đào tạo Huấn Luyện Viên Yoga định tuyến - Giáo án khoa học - Lấy hơi thở làm gốc - Cân bằng là đích đến theo Năm điểm chính của Yoga và vẫn gìn giữ nét đẹp tinh thần của Yoga cổ điển.

21/07/2025

[ CHIÊU SINH LỚP YOGA CƠ BẢN]

🌻HỌC ĐÚNG NGAY TỪ ĐẦU – MÓN QUÀ LỚN CHO CƠ THỂ VÀ LÂU DÀI
🌿 Bạn đã bao giờ tự hỏi: mình đã thở đúng chưa?
Trong yoga, hơi thở là linh hồn của từng chuyển động. Nhưng rất nhiều người vẫn chưa thật sự biết cách kết nối với hơi thở – và đó cũng là lý do khiến cơ thể mãi chưa thấy "đúng nhịp" khi tập.

Chính vì thế, Amara vẫn luôn giữ vững lớp Yoga Cơ bản như một cánh cửa chào đón người mới – và cả những ai muốn quay về với gốc rễ.

✨ Đây không chỉ là một lớp “tập nhẹ nhàng” – mà là nơi bạn được:
→ Hướng dẫn kỹ từng nguyên lý nền tảng
→ Làm quen với cách thở đúng – điều chỉnh tư thế an toàn
→ Hiểu rõ vì sao cơ thể mình cần yoga – không chỉ để khỏe, mà còn cảm thấy đủ đầy và bình an hơn

🧾 15 phút lý thuyết đầu buổi – giúp bạn hiểu trước khi thực hành
🧘 60 phút thực hành – để bạn cảm nhận rõ sự thay đổi ngay trong chính cơ thể mình

📍 Nếu từng có lúc bạn thấy mỏi – căng – hoặc lạc lõng khi tập,
👉 Có thể, bạn chỉ cần một lớp Cơ bản đủ dịu dàng và rõ ràng để bắt đầu lại đúng cách.

🎫 Lớp đang chiêu sinh với 2 khung giờ linh hoạt:
– Sáng Thứ 2 – 4 – 6: 6h00 – 7h15
– Tối Thứ 3 – 5 – 7: 18h30 – 19h45

📥 Nhắn tin ngay để giữ chỗ – trước khi lớp đầy bạn nhé!

Yêu thương & Biết ơn ❤️
----------------------------
AMARA YOGA & BALANCED LIFE
🔅Add: 29/19 Ngô Gia Tự, Chánh Nghĩa, Thủ Dầu Một, Bình Dương
🧡L͢o͢v͢e͢l͢i͢n͢e͢: 0939.39.45.65
🌎http://www.amarayoga.vn

19/07/2025

🌿 Cảm ơn bạn vì đã nhìn Amara yoga bằng ánh mắt dịu dàng đến thế…

Những khoảnh khắc bạn chụp – ánh sáng dịu nhẹ, chiếc lá xanh non, cánh hoa mỏng manh cùng những chiếc chuông yên tĩnh nằm đó ...... – khiến Amara như được nhìn lại chính mình qua một lăng kính đầy yêu thương.

Không cần lời nói, chỉ cần những tấm ảnh bạn gửi, Amara đã thấy bạn cảm được sự bình yên nơi đây – và cả tình cảm bạn dành cho Amara như thế nào.

Cảm ơn bạn!!! Vì đã không chỉ đến để tập mà còn để cảm – để lắng – và để yêu💚

Yêu thương & Biết ơn ❤️
----------------------------
AMARA YOGA & BALANCED LIFE
🔅Add: 29/19 Ngô Gia Tự, Chánh Nghĩa, Thủ Dầu Một, Bình Dương
🧡L͢o͢v͢e͢l͢i͢n͢e͢: 0939.39.45.65
🌎http://www.amarayoga.vn

18/07/2025

Bạn có biết?
Chỉ cần một tư thế đảo ngược nhẹ nhàng, như gác chân lên tường –
cũng đủ giúp hệ bạch huyết của bạn được “xả trôi” những điều nặng nề.

🌿 Thư giãn – Phục hồi – Và để cơ thể tự chữa lành.

17/07/2025

🌿 YOGA & HỆ BẠCH HUYẾT – CHUYỂN ĐỘNG ĐỂ THANH LỌC TỰ NHIÊN
(Biên tập từ Iti Jain)

Hệ bạch huyết là “trạm lọc” âm thầm trong cơ thể – giúp đào thải độc tố, virus và tế bào chết ra ngoài qua mồ hôi, nước tiểu, nước bọt... Không giống như máu được tim bơm đi, dịch bạch huyết chỉ lưu thông khi ta chuyển động, hít thở sâu và thư giãn đúng cách.

Vì thế, yoga là phương pháp hỗ trợ hệ bạch huyết hiệu quả. Các tư thế yoga kéo giãn và đảo ngược ( đầu thấp hơn tim) giúp kích thích dòng chảy bạch huyết, như là:

Adho Mukha Svanasana (Chó úp mặt)
Urdhva Dhanurasana (Bánh xe)
Sirsasana (Trồng chuối bằng đầu).....
🌬️ Khi ta thở sâu bằng bụng, chuyển động của cơ hoành cũng “bơm” dịch bạch huyết trở về tim – hỗ trợ thanh lọc và tăng cường miễn dịch. Ngay cả trong tư thế Savasana (Xác chết), khi cơ thể thật sự buông lỏng, hệ bạch huyết vẫn tiếp tục âm thầm chữa lành.

Đừng quên kết hợp yoga với việc uống đủ nước, ăn rau xanh, trái cây tươi và hạn chế đồ chế biến sẵn để hệ bạch huyết hoạt động tối ưu.

Nếu cơ thể bạn cần một nơi để nghỉ ngơi và phục hồi, Amara yoga & Balanced Life luôn ở đây nhé!

Yêu thương & Biết ơn ❤️
----------------------------
AMARA YOGA & BALANCED LIFE
🔅Add: 29/19 Ngô Gia Tự, Chánh Nghĩa, Thủ Dầu Một, Bình Dương
🧡L͢o͢v͢e͢l͢i͢n͢e͢: 0939.39.45.65
🌎http://www.amarayoga.vn

15/07/2025

" Yoga không chỉ đơn giản là quá trình kết nối tâm hồn, trí não và cơ thể để cải thiện bản thân, nó còn là quá trình của sự tự hiểu rõ và chấp nhận cơ thể, con người của chính mình" - Debasish Mrisdha

Yêu thương & Biết ơn ❤️
----------------------------
AMARA YOGA & BALANCED LIFE
🔅Add: 29/19 Ngô Gia Tự, Chánh Nghĩa, Thủ Dầu Một, Bình Dương
🧡L͢o͢v͢e͢l͢i͢n͢e͢: 0939.39.45.65
🌎http://www.amarayoga.vn

13/07/2025

✨ Dành cho những ai đang rèn luyện để trở thành một Huấn luyện viên:
Cứ kiên trì.
Mỗi ngày bạn đang trở thành một người thầy vững chãi – từ chính sự bền bỉ của mình.

11/07/2025

[ 🔥 LỚP THỂ LỰC NÂNG CAO TẠI AMARA YOGA]

🌟 LẦN ĐẦU CẢM GIÁC "ĐÃ" ĐẾN THẾ KHI TẬP YOGA THỂ LỰC 🌟

“Mai có lớp Thể lực là hôm nay em phải ngủ sớm, sáng dậy ăn uống đàng hoàng mới theo nổi cô 😅” — bạn G chia sẻ vui.

Nghe vừa dễ thương, vừa… rất đúng!

💭 Cũng những asana đó, ở nhà tập hoài không được Vậy mà lên lớp, cô chỉnh nhẹ một chút là làm được.
Dù chưa giữ được lâu, nhưng cái cảm giác vượt qua chính mình…nó đã lắm, mà lại kích thích theo một cách rất lạ.

🌿 Góc nhắn gửi từ Amara yoga & Balanced Life:
Đừng vội nghĩ là mình yếu – có thể bạn chỉ chưa được dẫn dắt đúng cách.

Hãy lên lớp, để:
✔️ Được hướng dẫn bài bản, kỹ thuật, an toàn
✔️ Rèn sức bền – nâng thể lực – săn chắc cơ thể
✔️ Và tận hưởng cảm giác mỗi buổi tập là một bước tiến rõ rệt

Yêu thương & Biết ơn ❤️
----------------------------
AMARA YOGA & BALANCED LIFE
🔅Add: 29/19 Ngô Gia Tự, Chánh Nghĩa, Thủ Dầu Một, Bình Dương
🧡L͢o͢v͢e͢l͢i͢n͢e͢: 0939.39.45.65
🌎http://www.amarayoga.vn

09/07/2025

🌿 YÊU BẢN THÂN – LUÔN LÀ KẾ HOẠCH AN YÊN NHẤT

Hãy hít sâu, như ôm lấy chính mình bằng tất cả sự dịu dàng.
Hãy thở chậm, như gửi lời biết ơn đến cơ thể đã luôn bền bỉ.
Hơi thở – món quà giản dị nhất, nhưng cũng kỳ diệu nhất.

🍀 Yêu bản thân không cần lý do.
Chỉ cần mỗi ngày, bạn đủ dịu dàng để quay về –
với hơi thở, với trái tim mình.

☁️ Amara yoga & Balanced Life– nơi bạn luôn được chào đón bằng sự bình an.

Yêu thương & Biết ơn ❤️
----------------------------
AMARA YOGA & BALANCED LIFE
🔅Add: 29/19 Ngô Gia Tự, Chánh Nghĩa, Thủ Dầu Một, Bình Dương
🧡L͢o͢v͢e͢l͢i͢n͢e͢: 0939.39.45.65
🌎http://www.amarayoga.vn

07/07/2025

🌿 OM SHANTI – LỜI CHÚC BÌNH AN TỪ TRÁI TIM 🌿

Tại Amara yoga & Balanced Life, mỗi buổi tập kết thúc không chỉ bằng tiếng chuông hay hơi thở, mà bằng một lời nguyện thầm lặng và sâu sắc:

“Chúng tôi dùng tâm trí, linh hồn và cả trái tim này,
cầu bình an cho bản thân, gia đình, bạn bè
và tất cả những người xung quanh.”

Trong truyền thống yoga, “Om Shanti Shanti Shanti” là lời chúc bình an gửi đến thân – tâm – trí và lan tỏa đến toàn thể thế giới.
Tại Amara yoga & Balanced Life, chúng mình diễn đạt lời chúc ấy theo cách gần gũi hơn – như một lời nhắc nhẹ:
Bạn xứng đáng được bình an và bạn cũng có thể trao bình an.

✨ Mỗi lần trải thảm là một lần quay về bên trong và khi kết thúc, ta không quên mang theo ánh sáng của bình an trao lại cho cuộc sống ngoài kia.

Om Shanti – Bình an cho bạn. Bình an cho tất cả 🌻

Namaste!!

Yêu thương & Biết ơn ❤️
----------------------------
AMARA YOGA & BALANCED LIFE
🔅Add: 29/19 Ngô Gia Tự, Chánh Nghĩa, Thủ Dầu Một, Bình Dương
🧡L͢o͢v͢e͢l͢i͢n͢e͢: 0939.39.45.65
🌎http://www.amarayoga.vn

05/07/2025

🌿 CHIÊU SINH LỚP YOGA CƠ BẢN TẠI AMARA YOGA
Bạn mới bắt đầu? Đây là lớp học dành cho bạn.

Để một hành trình yoga thật sự hiệu quả và an toàn, nền tảng vững chắc là điều không thể thiếu. Lớp Yoga Cơ bản tại Amara yoga & Balanced Life được thiết kế để giúp bạn:
✨ Làm quen với hơi thở và tư duy yoga đúng đắn
✨ Hiểu cơ thể mình – hiểu từng chuyển động, giới hạn và cách bảo vệ mình trên thảm
✨ Tập đúng ngay từ đầu – tránh những thói quen sai dễ gây chấn thương về sau

🧘 Cấu trúc lớp học mỗi buổi học gồm:
🧾 15 phút lý thuyết – HLV chia sẻ các kiến thức cốt lõi như cách thở đúng, hiểu cơ – xương – khớp, các nguyên tắc an toàn trong tập luyện.
🤸‍♀️ 60 phút thực hành – Ứng dụng ngay những gì vừa học để bạn cảm nhận sự kết nối thân – tâm một cách rõ ràng

📅 Lịch học linh hoạt với 2 lựa chọn:
🌞 Sáng: 6h00 – 7h15 sáng Thứ 2 – 4 – 6
🌙 Tối: 18h30 – 19h45 tối Thứ 3 – 5 – 7

🎁 Phù hợp cho:
– Người mới bắt đầu tập yoga
– Người từng tập nhưng muốn xây dựng lại nền tảng vững chắc.
– Người muốn luyện tập bài bản, chậm rãi, an toàn và bền vững

📍 Tại Amara Yoga & Balanced Life – Không gian yên tĩnh, ấm cúng, lớp nhỏ dưới 10 học viên giúp bạn được hướng dẫn sát sao.

💧 Amara chuẩn bị sẵn thảm tập và trà lục vị mỗi buổi học – bạn chỉ cần mang theo trái tim rộng mở và một tinh thần sẵn sàng kết nối với chính mình.

📩 Comment “Quan tâm” hoặc nhắn tin để Amara tư vấn nhẹ nhàng, tận tình nhé!

“You can heal your life” – Và hành trình đó bắt đầu từ những bước đầu tiên đúng đắn.

Yêu thương & Biết ơn ❤️
----------------------------
AMARA YOGA & BALANCED LIFE
🔅Add: 29/19 Ngô Gia Tự, Chánh Nghĩa, Thủ Dầu Một, Bình Dương
🧡L͢o͢v͢e͢l͢i͢n͢e͢: 0939.39.45.65
🌎http://www.amarayoga.vn

03/07/2025

🌾 Bạn không cần mạnh mẽ ngay.
Bạn chỉ cần… có mặt.
Thở sâu. Thở chậm. Cảm nhận sự có mặt của hiện tại – nhẹ nhàng và đủ đầy.

💛 You can heal your life!
Và hành trình đó – có thể bắt đầu ngay từ hôm nay, tại Amara yoga & Balanced Life.

Yêu thương & Biết ơn ❤️
----------------------------
AMARA YOGA & BALANCED LIFE
🔅Add: 29/19 Ngô Gia Tự, Chánh Nghĩa, Thủ Dầu Một, Bình Dương
🧡L͢o͢v͢e͢l͢i͢n͢e͢: 0939.39.45.65
🌎http://www.amarayoga.vn

29/06/2025

🌿 VÌ SAO GIÁO VIÊN AMARA YOGA LUÔN NHẮC BẠN GIÃN CƠ GÂN KHEO?

Vì đôi chân là trái tim thứ hai của con người – nơi nâng đỡ toàn bộ cơ thể và hỗ trợ máu lưu thông từ chi dưới về tim.

📍Cơ gân kheo (hamstrings) nằm ở mặt sau đùi, nối từ hông đến đầu gối. Khi cơ này bị căng cứng – do ngồi nhiều, ít vận động – tuần hoàn máu ở chân sẽ bị ảnh hưởng. Điều đó không chỉ gây cảm giác nặng chân mà còn tăng nguy cơ suy giãn tĩnh mạch.

Tại Amara yoga & Balanced Life, giáo viên luôn nhắc HV lưu ý giãn cơ gân kheo nhẹ nhàng nhưng sâu, bởi vì:

✅ Giúp máu lưu thông tốt hơn từ chân về tim
✅ Cải thiện tư thế, giảm đau lưng dưới
✅ Tăng sự linh hoạt và độ mở cho khớp gối, hông

🧘‍♀️ Mỗi lần bạn cúi gập người thở ra – là đang chăm sóc cho đôi chân, và cho cả trái tim thứ hai của mình.

Yêu thương & Biết ơn ❤️
----------------------------
AMARA YOGA & BALANCED LIFE
🔅Add: 29/19 Ngô Gia Tự, Chánh Nghĩa, Thủ Dầu Một, Bình Dương
🧡L͢o͢v͢e͢l͢i͢n͢e͢: 0939.39.45.65
🌎http://www.amarayoga.vn

Address

Thu Dau Mot

Opening Hours

Monday	05:15 - 21:30
Tuesday	05:15 - 21:30
Wednesday	05:15 - 21:30
Thursday	05:15 - 21:30
Friday	05:15 - 21:30
Saturday	05:15 - 21:30
Sunday	05:15 - 21:30

Telephone

+84939394565

Website

https://www.adayoga.vn/, https://www.facebook.com/adahouse.giammoduongsinh, https://www.facebook.com/DaoTaoHLVYogaChuyen

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Amara Yoga & Balanced Life posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Amara Yoga & Balanced Life: