Phòng Khám Tâm Lý - Tâm Thần Kinh ANH THY

05/09/2024

CHÀO MỪNG
NĂM HỌC CỦA SỰ TỈNH THỨC

Đạo Đức - Trí Tuệ- Nghị Lực
Là 3 gốc rễ nền tảng trong việc dạy và học của trường con.

Đạo đức luôn đứng hàng đầu trong các tiêu chí để giữ vững được sự yên bình trong mỗi cá nhân và cả xã hội.

Thế nên, trường luôn quan tâm việc "Nỗ lực không phải để thành công mà trở thành người tử tế".

Mỗi năm, trường đều chọn một chủ đề để làm ánh đuốc soi đường cho thầy và trò cùng thực hành tu dưỡng tâm mình. Đã trải qua những chủ đề Biết Ơn, Tử Tế, Hạnh Phúc và năm nay là năm Tỉnh Thức.

Trước khi vào lễ khai giảng, cha mẹ và các con được tham gia các trò chơi rất thú vị và đầy ý nghĩ để hiểu về sự tỉnh thức. Mắt phải tập trung để tìm chi tiết khác biệt nhỏ nhất; tai lắng nghe để phân biệt âm thanh; lưỡi cảm nhận và nêu lên các thức vị trong món nước uống; mũi phân biệt các mùi hương và da cảm nhận sự xúc chạm để nhận ra hình gì được vẽ trên lưng mình. Tất cả cần sự tập trung và tĩnh lặng, quay vào bên trong để cảm nhận. Ý tưởng rất dễ thương.

Nhìn con chơi đùa vui vẻ, thoải mái cùng các bạn, lòng mẹ an yên, thầm biết ơn nhân duyên đã chọn ngôi trường tuyệt vời này cho con. Dẫu trường cách xa nhà gần 20km. Bởi tiêu chí của ba mẹ là chọn cho con môi trường giáo dục thật sự, không phải ngôi trường gần hay xa, có tiếng hay ko.

Đường từ trường cách nhà thì rất xa nhưng sự kết nối trái tim thì luôn đồng một nhịp.

Kính chúc các thầy cô giáo và tất cả các em học sinh một năm học đầy an vui và tỉnh thức!

15/07/2024

02/07/2024

Mẹ không mong ước con lớn lên sẽ đi theo cùng ngành, mà chỉ luôn đồng hành cùng con mỗi ngày để nuôi dưỡng và tưới tẩm những hạt giống lương y trong con ngày càng lớn mạnh, sao cho con luôn:
- Ý thức tôn trọng mọi người, mọi sinh loài
- Giữ gìn và làm chủ suy nghĩ, cảm xúc, lời nói và hành xử của mình được trong sáng, thiện lành, không làm tổn thương bất kỳ ai
- Trái tim yêu thương không phân biệt, biết hoan hỷ với niềm vui của người, đồng cảm, chia sẻ, nâng đỡ những ai bất hạnh
Chiếc áo blouse trắng là chỉ dấu của ngành y nhưng trái tim lương y là cả một hành trình nuôi dưỡng và tu tập, con nhé.

28/06/2024

"Nỗi buồn, thất vọng, đau khổ… đôi khi chính là tín hiệu cho chúng ta dừng lại, nhìn rõ bản thân và sự việc, để rồi có cơ hội thay đổi, vươn lên. Mỗi cảm xúc đều có giá trị, dù thuận hay nghịch, chỉ có điều chúng ta có tỉnh thức để đón nhận giá trị đó hay không."

Trích BÍ QUYẾT KIỂM SOÁT CẢM XÚC
Tống Hồ Hòa - Đặng Thị Anh Thy.

19/05/2024

ĐỨC PHẬT TRONG CON.

Cún tô hình Đức Phật với rất nhiều màu sắc, gần xong thì vừa tô vừa nói, con tô 7 sắc cầu vồng vì Đức Phật rất đẹp và hiền 🥰.

Từ nhỏ, con chẳng tỏ ra thích tô vẽ gì, chỉ quẹt quẹt màu chơi thôi. Đi học lớp mầm mà cô cũng nói bé tô chậm hơn các bạn, ko hào hứng gì hehe.

Hơn 4 tuổi mới bắt đầu chịu tô màu và bức tranh đầu tiên là chú chó rất dễ thương chỉ được tô cái lưỡi lam nham màu nâu. Mẹ trố mắt thì liền giải thích, nó mới ăn chocolat đó mẹ 😀.

Tô bất cứ cái gì, dù có hình mẫu kế bên, ko hề bận tâm; dù mẹ hướng dẫn màu cho phù hợp thì nói mẹ cứ để con sáng tạo đi, Cún luôn tô với rất nhiều màu. Con cá cũng sặc sỡ, hoa sen cũng rực rỡ đủ các gam màu trong đó haha.

Từ đó về sau, khi bạn vẽ hay tô, mẹ dù ngồi kế bên chớ ko bao giờ lên tiếng, cứ để bạn thoải mái sáng tạo, và tác phẩm luôn cần được giải thích mới hiểu được hihi.

Thích vẽ tô, thường hay làm thiệp tặng người này, người kia trong nhà, vẽ trên mẫu giấy nhỏ, xiên xẹo, trên vỏ ốc, vỏ sò nhặt ở biển..., có hôm tự vẽ cuộc đời của mình từ lúc là baby đến lúc died (được thể hiện bằng cách bay lên mây haha)...

Nhìn chung, sau bao năm tô vẽ, năng khiếu hội họa vẫn luôn tiềm ẩn sâu nhưng bù lại trí tưởng tượng thì bay bổng khôn cùng 😊.

Mỗi đứa trẻ là một tiểu vũ trụ, một tinh tú, là duy nhất. Nuôi dạy chỉ là sự hỗ trợ, hướng dẫn chúng có thể nhận ra và phát tỏa được ánh sáng của riêng chúng.

Sự áp đặt trên mọi hình thức dễ làm thui chột năng lực và năng lượng tích cực đích thực của một con người.

08/03/2024

Sách vừa xuất bản còn thơm mùi giấy mới,

BÍ QUYẾT KIỂM SOÁT CẢM XÚC
Tác giả: Tống Hồ Hòa – Đặng Thị Anh Thy.

Sáng nay, mồng 8 tháng 3, nhà nhà chúc mừng tất cả những người phụ nữ, hoa thơm khắp ngõ phố phường. Riêng phòng khám chào đón đầu sách vừa được in xong, tỏa lan mùi giấy mới.

Quyển sách được ươm mầm và hoàn thành từ sự trăn trở, cảm thương đau đáu trước những khổ đau, phiền não, khắc khoải của con người mọi tầng lớp, mọi hoàn cảnh trong xã hội. Tất cả đều xuất phát từ cảm xúc.

Ngẫm cho cùng,
CẢM XÚC, BẠN LÀ AI? Là ai, bạn như thế nào mà khuynh đảo cuộc sống của chúng tôi đến vậy? Làm thế nào để chúng ta có thể sống hòa hợp và cùng nhau hướng về nẻo tươi sáng, tô đẹp cuộc đời?

Như một đoạn trong lời tựa chia sẻ:

“BÍ QUYẾT KIỂM SOÁT CẢM XÚC được khởi lên từ tâm nguyện chung của hai tác giả, mong những ai hữu duyên tiếp cận có thể hiểu được mình trọn vẹn hơn, không còn bị cảm xúc khống chế trong vòng não loạn cũng như thể hiện tâm lành góp làn gió mát vào thế giới này”.

Mời bạn ngồi xuống đây, hãy thư giãn trong tĩnh lặng, hạn chế mọi sự xao lãng, đọc thong thả từng dòng sách, vừa hòa mình vào sự sẻ chia của tác giả, vừa lắng nghe và cảm nhận lời thì thầm từ chính nội tâm mình. Đọc không chỉ để biết, để thỏa mãn sự tò mò, để đánh giá, nhận xét. Đọc để tìm thấy ta trong đó, để nhặt cho chính mình ngọn đèn soi tỏ, uyển chuyển áp dụng sao cho phù hợp để có thể bước chân trên lối về bình an.

Ước mong sao quyển sách nhỏ này đem lại lợi lạc cho tất cả độc giả. Đây cũng có thể là món quà chúng ta trao tặng người thương hoặc tuyệt hơn là sẻ chia cho họ sự chuyển hóa tích cực của chính bản thân mình.

Sách luôn dành cho những ai quan tâm, với trị giá tám mươi nghìn đồng (80,000 VND), được góp hoàn toàn vào quỹ thiện nguyện và học bổng. Những giá trị tốt đẹp luôn được luân chuyển không ngừng để góp phần an lành cho thế giới.

Vui lòng inbox hoặc liên lạc qua zalo/ điện thoại của Phòng Khám Anh Thy 0908445329 khi bạn có nhu cầu về sách mới nhé.

Nguyện cầu an vui khắp chốn!

08.3.2024
Bs. Đặng Thị Anh Thy.

20/01/2024

XIN CẢNH BÁO.
Mình mới phát hiện 1 fb mới được tạo lấy tên Phòng Khám Anh Thy, lấy bản hiệu và logo của phòng khám mình, và nhắn tin cho bệnh nhân của phòng khám luôn.
Xin lưu ý mọi người hết sức cẩn thận khi trao đổi qua fb nhé.
Thân mến.

02/12/2023

YÊU THƯƠNG VÀ CHĂM SÓC CƠ THỂ CHÍNH MÌNH

Tối qua, lúc đi tắm, hai mẹ con trò chuyện cùng nhau
- Mẹ đố con nha, có 2 đứa bé, 1 bạn thì biết giữ gìn cơ thể sạch sẽ, ăn uống những thứ tốt cho sức khỏe, ngủ đúng giờ và cẩn thận đi đứng ko té ngã, … còn bạn kia thì ngược lại, không chịu chăm sóc bản thân và giữ cho mình khỏe mạnh; vậy đố con, bạn nào là người biết yêu thương cha mẹ nhiều hơn?
- Là bạn đầu tiên ha mẹ
- Theo con thì tại sao vậy?
- (Ngập ngừng) Con không biết, …. Chắc tại vì ba mẹ đi làm cực khổ nuôi mình, mua thức ăn tốt mà mình không chịu ăn thì ba mẹ buồn
- Đúng rồi, còn gì nữa không con. (Mẹ gợi ý) Cơ thể của mình là từ đâu có nè
- À, con biết rồi, ba mẹ cho mình thân thể này, giống như ai đó tặng mình món đồ đẹp, thì mình phải biết giữ gìn cẩn thận hen mẹ.
- Hihi con gái hiểu rồi, khi mình biết chăm sóc cơ thể và giữ gìn sức khỏe bản thân, cũng là cách mình yêu thương cha mẹ nè.

Con nói đó, rồi quên đó, vẫn rất trẻ con nhưng mẹ không lo, bởi hạt giống đã được gieo vào mảnh đất tâm rồi. Mỗi ngày mẹ chỉ việc tưới tẩm chúng thôi.

Cuốn truyện mà con chọn đọc trước giờ ngủ cũng phù hợp với điều hai mẹ con vừa chia sẻ. Truyện về Chăm sóc ngoại hình của một bác tiều phu. Nội dung và hình vẽ dễ thương khiến con rất thích thú.

Và sau một đêm ngủ, đây cũng chính là chủ đề hai mẹ con quyết định chọn để mẹ chia sẻ cùng các bạn lớp con vào tuần sau, nhân dịp chương trình Ngày Đồng Cảm do trường tổ chức:
YÊU THƯƠNG VÀ CHĂM SÓC CƠ THỂ CHÍNH MÌNH.

Có một tối ngủ, giữa đêm chợt thức, con thấy mẹ gác tay lên trán, không biết lúc đó nghĩ sao mà đưa tay sang sờ trán mẹ (chắc sợ mẹ sốt hay nhức đầu), rồi ôm cánh tay mẹ ngủ tiếp. Thương gì đâu!

Gieo hạt, chăm bón, tưới tẩm, … không chờ đợi hoa quả, chính mình đã được hưởng niềm an vui mỗi ngày khi nhìn cây nhỏ dần khôn lớn.

01/12/2023

Buổi chia sẻ cùng các con
YÊU THƯƠNG VÀ CHĂM SÓC CƠ THỂ MÌNH.

Thời gian trôi qua thật nhanh, cũng thời điểm này năm trước, mẹ tham gia chương trình Ngày Đồng Cảm lần đầu tiên trường con tổ chức, vào lớp hướng dẫn các con tìm hiểu về các bộ phận bên trong cơ thể.

Năm nay, các con vào lớp 1, mẹ đăng kí đứng lớp để chia sẻ cùng các con về việc Vì sao và Làm Sao để Yêu Thương và Chăm Sóc Cơ Thể Chính Mình.

Ôi, cái phút gặp gỡ ban đầu không bao giờ lạ lẫm và e thẹn ấy, vẫn xôn xao và nồng nhiệt, như thể ta đã biết nhau nghìn năm rồi á con con nhỉ hihihi, dù phần lớn các con là bạn mới, không từ lớp lá lên. Tiếng chào, gọi cô í ới, nắm tay, kể về bạn Cún … ôi thôi vang cả một góc trường. “Cún trong lớp ít nói và nói nhỏ lắm cô” “Cún đọc bài nhỏ xíu hà, mà đọc ở nhà lại to” (do cô kêu quay clip đọc bài ở nhà), … còn bạn Cún thì năm nay vui cười chạy lại đón mẹ chứ không ngồi đơ ra như năm ngoái khi mẹ vào lớp hahaha.

Mới có phần làm quen, tự giới thiệu của mỗi người thôi mà ta nói, cô nói hết cỡ âm thanh, con vẫn ríu rít ko ngừng, “cô kêu im lặng kia”, “ê ngồi xuống đi, cô la đó”, “cô ơi, bạn đứng lên kìa cô” …. Thật yêu cái không khí này, rất hồn nhiên, trẻ con và cũng rất thương và nể các cô dạy lớp 1. Bởi các cô không chỉ dạy kiến thức mà quan trọng là giúp các con thích ứng với sự nề nếp hơn, biết trật tự, tập trung hơn cho một tiến trình học hỏi, bằng một tấm lòng yêu trẻ, kiên nhẫn kèm hiểu tâm lý để vừa cứng vừa mềm với chúng.

Nội dung mình chia sẻ cùng các con được đơn giản hóa nhưng không kém phần sâu sắc, từ những hình ảnh minh họa để các con dễ nhớ. Các con được nhìn thấy lại mình là một hạt đậu, lớn chút như con tôm, rồi thành em bé trong bụng mẹ; được mẹ nuôi dưỡng và chăm sóc; được thấy lại hình ảnh mẹ lo lắng khi mình ốm đau, … để hiểu rằng nếu mình yêu cha mẹ bao nhiêu thì nhớ yêu thương và chăm sóc mình bấy nhiêu, bởi cơ thể này cha mẹ đã trao tặng cho mình.

“Đố các con, mình làm gì để yêu thương và chăm sóc mình nè?” “mình phải ăn nhiều”, “uống nhiều nước”, “ngủ nhiều”, “ra đường đeo khẩu trang, đội mũ bảo hiểm”, “phải chăm chỉ học hành”, …

Mình tương tác nhiều với các con bằng những câu hỏi, sắm vai vào tình huống để khơi gợi cho các con vui vẻ và dễ hiểu, dễ nhớ. Để yêu thương bản thân, mình phải làm sao để giảm thiểu sự buồn bực, nỗi đau đớn và bệnh tật. Làm sao để luôn được vui vẻ, an toàn và khỏe mạnh. Mình phải chăm sóc cơ thể như thế nào, từng chuyện ăn, ngủ, vệ sinh, vận động, học và chơi… đều được “bàn luận” rất sôi nổi. Giơ tay phát biểu mà miệng nói kèm theo luôn, rồi í ới “cô kêu con đi cô”, “nãy giờ con chưa được nói”, … hờn mát đủ kiểu.

Tiếng trống ra về đã vang lên. Dù thời lượng không đủ để chia sẻ đến tận cùng nhưng cô trò mình đã có thời khắc đáng nhớ bên nhau phải không các con. Mong rằng sẽ có thêm một buổi để tiếp tục phần cuối nè.

Cuối giờ, mình ngồi lại lắng nghe cô giáo của Cún tâm tình đôi điều băn khoăn về một số bạn đặc biệt trong lớp. Mình chia sẻ cùng cô vài góc nhìn tâm lý.

Trước khi về, Cún tặng cô chủ nhiệm và cô tiếng Anh, là 2 cô gắn bó lớp thường xuyên, 2 chậu cây hương thảo tự tay mẹ chiết cành và chăm sóc như món quà tri ân cho ngày Nhà Giáo Việt Nam sắp đến. Các cô rất vui khi Cún nói to và đều khuyến khích bạn mạnh dạn như thế khi đến lớp. Lúc đó, có 2 bạn trai còn ở lại viết bài trong lớp, ngạc nhiên quay sang nói “ồ, Cún nói to vậy kìa” hahaha, cô và mẹ bật cười, còn nhân vật chính thì bẽn lẽn.

Trên đường về với mẹ, Cún rất vui, líu lo đủ chuyện, “hôm nay mẹ vui ko”, “con tưởng mấy bạn chê mẹ (do lúc mới vô nhiều bạn hỏi mẹ sao tóc cô bạc vậy) mà hóa ra mấy bạn khen mẹ cute đó nha”, “hóa ra việc nói to cũng vui á mẹ”, …

Mẹ quan sát thấy con là bạn nhỏ lắng nghe nhiều nhất. Hóa ra, dù dè dặt, rụt rè hơn các bạn nhưng bù lại, nhờ đó, con quan sát tốt, chịu lắng nghe và cũng mạnh dạn giơ tay phát biểu, tham gia hoạt động.

Các con đều khá năng động, chưa đủ sự tập trung nên mẹ không kì vọng các con nhớ hay ấn tượng được bao nhiêu sau buổi hôm nay. Chỉ biết rằng, những hạt giống ý thức về bản thân mình đã được gieo vào mảnh đất tâm của các con, rồi mầm xanh sẽ vươn tươi thắm. Mẹ nhắn nhủ nhờ cô giáo thỉnh thoảng mở ra và cùng chia sẻ lại với các con, mưa dầm thấm lâu, các con rồi sẽ biết cách tự chăm sóc và yêu thương chính mình, đó như một món quà quý báu mà bậc cha mẹ nào cũng hằng mong ước.

Tối đến, biết mẹ mệt, con hướng dẫn mẹ tập vài động tác yoga tự chế nhưng khá bài bản, nào là đầu tiên ngồi thiền, hít thở cho tĩnh tâm; rồi từng động tác từ từ như vầy, như vầy,…

Mẹ ôm con ngủ mà thì thầm, mẹ sẽ cùng tìm hiểu lại với con chủ đề nói chuyện hôm nay nhé, để rồi năm sau, lên lớp 2, mẹ mong được làm học trò, ngồi bên dưới để cùng các bạn lắng nghe con chia sẻ.

Không hạnh phúc nào bằng được đồng hành cùng con trên mọi cung đường đến tuổi trưởng thành. Để rồi, an lòng nhìn con tự bước đi.

23/11/2023

THỜI GIAN ĐÁNG QUÝ HAY SỰ SỐNG ĐÁNG QUÝ

Ta thường hay than thở, cuộc sống áp lực quá, một ngày 24 giờ không đủ làm gì hết. Sáng dậy trễ, vội gào thét, lùa con cái đi học, uống nhanh tách cà phê cho tỉnh trong khi chân xỏ giày, tay quơ túi xách.... Rồi cả ngày bị cuốn vào công việc, vừa làm việc vừa trả lời tin nhắn, vừa đeo tai phone học tiếng anh, nghe tin tức, vừa shopping trên mạng...

Trong bữa ăn, ta cũng ráng tranh thủ bỏ thức ăn vô miệng, vừa nhai vừa lướt điện thoại, gọi là giải trí hay giải quyết công việc gì đó. Dù là bữa ăn với đồng nghiệp hay với gia đình, lắm lúc cũng không để ý món ăn như thế nào

Lúc nấu ăn, rửa chén, ủi đồ, ... cũng không quên đeo tai nghe thêm điều mình quan tâm

Chở con đi chơi, vẫn là hai thế giới riêng biệt, của con và của ta.

Giấc ngủ cũng bị ta thu gọn, tranh thủ làm thêm việc này nọ hay giải trí chút

Rồi sáng lại dậy trễ.........
Vòng tròn lặp lại

Hình như, ta bị mặc cảm rất tội lỗi đã phung phí thời gian quý báu nếu chỉ làm một việc duy nhất vào một thời điểm hay "ngồi không" tức là không làm việc

Hình như ta thấy chướng mắt, khó chịu khi nhìn thấy ai đó đang thong thả giặt có hai bộ đồ tới 30 phút

Hít thở, ăn uống, ngủ nghỉ, hay ngồi ngắm hoa lá, mây trời, hoặc chơi với con, nhìn mặt người mình thương, ... hình như không được ta tính là "công việc"

Ta kiếm được nhiều tiền, nhiều bằng cấp, danh vị nhưng không thấy hài lòng và hạnh phúc, bởi
Mất ngủ
Các bộ phận trong cơ thể biểu tình, sức khoẻ xuống cấp
Trí nhớ kém hẳn, khó tập trung chú ý
Các mối tương quan trong cuộc sống trục trặc,
Buộc ta phải đi khám và tư vấn về tâm lý
Ủa, mà bác sĩ trò chuyện những gì ta cũng không tập trung được bởi vừa khám vừa phải theo dõi cuộc họp online hic

Ta thật đáng thương, không bằng người nông dân quần quật trên cánh đồng đang dừng tay thưởng thức bữa cơm rau dưa ngon tuyệt trong làn gió mát.

Ta cố gắng tranh thủ, tận dụng thời gian khi làm nhiều việc cùng một lúc, để làm gì, khi không THẬT SỰ SỐNG TRỌN VẸN TỪNG GIÂY PHÚT

Ta tiết kiệm thời gian nhưng PHUNG PHÍ CHÍNH MÌNH.