13/03/2025
1. Vì sao vặn người sang phải trước giúp tiêu hóa tốt hơn?
Giai đoạn 1: Vặn xoắn sang phải
• Khi bạn xoay người sang phải trước, vùng bên phải bụng (nơi có đại tràng lên) sẽ được mở rộng, giúp:
• Tăng lưu thông máu đến các cơ quan tiêu hóa.
• Kích thích ruột non và ruột già hoạt động mạnh hơn.
• Hỗ trợ quá trình hấp thụ nước, giúp thức ăn di chuyển thuận lợi hơn.
Giai đoạn 2: Vặn xoắn sang trái
• Khi xoay người sang trái sau, vùng bên trái bụng (nơi có đại tràng xuống) sẽ bị nén lại, giúp:
• Tạo áp lực lên ruột già, thúc đẩy chất thải di chuyển xuống dưới.
• Hỗ trợ quá trình đào thải phân, ngăn ngừa táo bón.
👉 Khi làm đúng trình tự (phải trước - trái sau), bạn sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn, giảm đầy hơi, khó tiêu.
2/ Cách hoạt động của hệ tiêu hóa
Hệ tiêu hóa hoạt động theo một chiều nhất định:
1. Dạ dày tiêu hóa thức ăn và đẩy xuống ruột non để hấp thụ chất dinh dưỡng.
2. Sau đó, phần thức ăn chưa tiêu hóa hết sẽ di chuyển đến ruột già (đại tràng), đi theo thứ tự:
• Đại tràng lên (bên phải bụng): Hấp thụ nước, làm mềm chất thải.
• Đại tràng ngang: Chuyển chất thải từ phải sang trái.
• Đại tràng xuống (bên trái bụng): Đẩy chất thải xuống trực tràng để đào thải.
👉 Quá trình tiêu hóa đi từ phải sang trái.
