10/01/2025
Làm sao để trẻ tăng trưởng và phát triển chiều cao được tốt nhất🧐🧐🧐
1. Tránh để trẻ mắc phải tình trạng “đói tiềm ẩn” và thiếu hụt vi chất❓❓❓
- Chế độ ăn của trẻ cần đa dạng các nhóm thực phẩm. Trong đó, nên đa dạng nguồn đạm trong bữa ăn hàng ngày và trong tuần của trẻ. Đạm cũng là nguồn tốt cung cấp sắt, kẽm cho trẻ. Thiếu hụt sắt, kẽm cũng liên quan đến chậm tăng trưởng.
- Mỗi tuần, trẻ nên có: 2 ngày thịt bò, heo; 2 ngày cá và hải sản; 2 ngày thịt gà, gia cầm hay trứng và 1 ngày trẻ có thể lấy đạm từ những nguồn khác như các loại đậu, đậu hủ hoặc hải sản.🦞🦀🦑🐠
- Canxi, sắt, kẽm vì là 3 vi chất quan trọng cho tăng trưởng và phát triển chiều cao nhưng lại thường thiếu hụt ở trẻ nhỏ. Và việc hấp thu các khoáng chất này thường bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố. VD, để hấp thụ tốt canxi trẻ cần đầy đủ vitamin D. Trong khi đó, vitamin C giúp hấp thu các khoáng chất như sắt kẽm.
🏥: Phòng khám Nhi- Dinh dưỡng Ths.Bs Đông Xuân Bến Lức-LongAn
☎️: 0913677736
📍: 238 Nguyễn Hữu Thọ, khu phố 2, Bến Lức, Long An (cách trung tâm văn hoá Bến Lức 300m về hướng cầu An Thạnh