AN PHÚC SPA

27/09/2025

🥰NGUYÊN NHÂN- TÁC HẠI- PHÒNG ĐAU VAI-CỔ-GÁY CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT?

1. Nguyên nhân đau vai cổ gáy

+ Cơ – xương – khớp:
Căng cơ do ngồi sai tư thế, cúi điện thoại/máy tính lâu.
Thoái hóa cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm, g*i xương.
Viêm quanh khớp vai, viêm gân, viêm bao hoạt dịch.

+ Thần kinh – mạch máu:
Chèn ép rễ thần kinh → gây đau lan, tê bì tay.
Rối loạn tuần hoàn máu vùng cổ gáy.

+ Thói quen sinh hoạt:
Ngủ gối cao, ít vận động, tư thế xấu.
Stress, căng thẳng.

Bệnh lý khác: Tim mạch (đau ngực lan vai), phổi (u đỉnh phổi), viêm khớp dạng thấp, loãng xương.

2. Tác hại nếu không điều trị:
- Đau mạn tính, ảnh hưởng giấc ngủ, giảm chất lượng cuộc sống.
- Cứng cổ, hạn chế vận động vai – cổ.
- Đau lan xuống tay, kèm tê yếu do chèn ép dây thần kinh.
- Rối loạn tuần hoàn máu não → chóng mặt, hoa mắt.

😵‍💫Nguy hiểm hơn nếu nguyên nhân do bệnh tim mạch, phổi → có thể đe dọa tính mạng nếu bỏ qua.

3. Cách điều trị và phòng ngừa:

ƯU TIÊN ĐI MASSAGE GẦN NHẤT NẾU CÓ THỂ ĐỂ GIẢM ĐAU NHANH CHỐNG.

🌿 Tại nhà (trường hợp nhẹ, đau do tư thế/sinh hoạt):

- Nghỉ ngơi và giữ tư thế đúng khi làm việc, tránh cúi gập cổ lâu.
- Chườm nóng/lạnh: nóng giúp giãn cơ, lạnh giảm viêm đau.
- Xoa bóp – kéo giãn nhẹ nhàng cơ cổ vai gáy.
- Tập thể dục: xoay cổ, nghiêng vai, yoga, bơi lội.
- Ngủ đúng tư thế, dùng gối thấp – vừa, không kê quá cao.

💊 Điều trị y tế (khi đau nhiều hoặc kéo dài):
Thuốc giảm đau, giãn cơ, kháng viêm (theo chỉ định bác sĩ).

🤲Vật lý trị liệu: Massage, điện trị liệu, chiếu hồng ngoại, kéo giãn cột sống cổ.
🙏Kính chúc quý khách nhiều sức khỏe, tâm an và luôn vui vẻ trong cuộc sống ạ!
🚘 AN PHÚC SPA : 79 Trần Thế Sinh KP10 -TT Bến Lức- huyện Bến Lức - tỉnh Long An. Gần cây xăng Voi Lá QL 1A ạ.
☺️ Số hot line để khách hàng đặt hẹn lịch và tiếp nhận mọi thông tin đóng góp từ khách yêu ạ!
☎️Tell phone: 0365651279-0795995312-0965322269-0329924358
👨‍👩‍👧‍👦 TÌM ĐẾN AN PHÚC SPA LÀ TÌM ĐẾN SỨC KHỎE CỦA BẠN!

22/09/2025

Đi massage có nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần, không chỉ đơn thuần là để thư giãn.
1. Giảm căng thẳng và mệt mỏi
Massage giúp cơ thể tiết ra endorphin – “hormone hạnh phúc”, làm tinh thần thoải mái, giảm stress.
Thư giãn hệ thần kinh, cải thiện giấc ngủ.
2. Cải thiện tuần hoàn máu và lưu thông khí huyết
Kích thích mạch máu giãn nở, giúp máu lưu thông tốt hơn.
Tăng cung cấp oxy và dưỡng chất cho cơ thể, đặc biệt là các cơ và mô.
3. Giảm đau nhức, căng cơ
Giúp làm mềm các mô cơ, giải phóng tình trạng căng cứng do ngồi lâu, vận động nhiều hoặc sai tư thế.
Hỗ trợ điều trị đau lưng, vai gáy, đau đầu do căng thẳng.
4. Hỗ trợ hệ miễn dịch và tiêu hóa
Một số nghiên cứu cho thấy massage có thể giúp giảm cortisol (hormone gây stress), từ đó tăng cường miễn dịch.
Massage bụng còn hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy hơi.
5. Chăm sóc sắc đẹp và phục hồi cơ thể
Kích thích tuần hoàn dưới da, giúp da hồng hào, săn chắc.
Với người chơi thể thao, massage giúp phục hồi cơ thể nhanh hơn sau khi tập luyện.
🌹Chúc quý khách yêu có một tuần mới nhiều niềm vui, nhiều sức khỏe và hạnh phúc ạ!
🚘 AN PHÚC SPA : 79 Trần Thế Sinh KP10 -TT Bến Lức- huyện Bến Lức - tỉnh Long An. Gần cây xăng Voi Lá QL 1A ạ.
☺️ Số hot line để khách hàng đặt hẹn lịch và tiếp nhận mọi thông tin đóng góp từ khách yêu ạ!
☎️Tell phone: 0365651279-0795995312-0965322269-0329924358
Với các dịch vụ:
BODY TỔNG HỢP
DẦU ĐÁ NÓNG TOÀN THÂN.
VAI - CỔ GÁY
VÙNG THẮT LƯNG.
VÙNG BỤNG.
BẦU.
THÁI.
SHIATSU.
FOOT BODY.
THƯ GIÃN.
CẠO GIÓ MẶT trị liệu bằng ngọ thạch: giảm nhức đầu, mất ngủ, huyết áp cao, rối loạn tiền đình, viêm xoang, nâng cơ mặt.
tìm và thông kinh lạc trong vòng 15 phút.
☘️Đặc biệt: đắp thảo dược loại bỏ độc tố và khí hàn trong cơ thể.
và trượt giác bài độc cơ thể (free).
👨‍👩‍👧‍👦 TÌM ĐẾN AN PHÚC SPA LÀ TÌM ĐẾN SỨC KHỎE CỦA BẠN!

16/09/2025

Mất ngủ kéo dài gây nhiều tác hại cho cả cơ thể lẫn tinh thần, có thể chia ra như sau:

1. Ngắn hạn (chỉ sau 1–2 đêm mất ngủ):

Mệt mỏi, uể oải, khó tập trung.
Giảm trí nhớ ngắn hạn, dễ quên.
Dễ cáu gắt, tâm trạng thất thường.
Giảm khả năng phản xạ, nguy cơ tai nạn khi lái xe hoặc làm việc máy móc.

2. Dài hạn (mất ngủ mãn tính, trên vài tuần – vài tháng):

Sức khỏe thể chất: tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường, cao huyết áp, tim mạch.
Hệ Miễn dịch suy yếu: dễ ốm vặt, lâu hồi phục khi bệnh.
Não bộ: dễ dẫn đến lo âu, trầm cảm, suy giảm trí nhớ, thậm chí nguy cơ Alzheimer.
Nội tiết – chuyển hóa: rối loạn hormone, da xấu, lão hóa nhanh.

3. Ảnh hưởng xã hội – công việc:

Hiệu suất học tập/làm việc giảm.
Khó kiểm soát cảm xúc, dễ xung đột với người khác.

🥰Hãy đến với AN PHÚC SPA để lựa chọn bài massage phù hợp nhất cho mình nhé!

🚘 AN PHÚC SPA : 79 Trần Thế Sinh KP10 -TT Bến Lức- huyện Bến Lức - tỉnh Long An. Gần cây xăng Voi Lá QL 1A ạ.
☺️ Số hot line để khách hàng đặt hẹn lịch và tiếp nhận mọi thông tin đóng góp từ khách yêu ạ!
☎️Tell phone: 0365651279-0795995312-0965322269-0329924358
Với các dịch vụ:
BODY TỔNG HỢP
DẦU ĐÁ NÓNG TOÀN THÂN.
VAI - CỔ GÁY
VÙNG THẮT LƯNG.
VÙNG BỤNG.
BẦU.
THÁI.
SHIATSU.
FOOT BODY.
ĐẦU THƯ GIÃN.
CẠO GIÓ MẶT trị liệu bằng ngọ thạch: giảm nhức đầu, mất ngủ, huyết áp cao, rối loạn tiền đình, viêm xoang, nâng cơ mặt.
# Máy dò tìm và thông kinh lạc trong vòng 15 phút.
☘️Đặc biệt: đắp thảo dược loại bỏ độc tố và khí hàn trong cơ thể.
và trượt giác bài độc cơ thể (free).
👨‍👩‍👧‍👦 TÌM ĐẾN AN PHÚC SPA LÀ TÌM ĐẾN SỨC KHỎE CỦA BẠN!

14/09/2025

♥️Một hành trình, một chặng đường học dài miệt mài. Nhân viên "AN PHÚC SPA" đã hoàn thành khóa học thành công và chứng chỉ để sẵn sàng làm việc hoặc mở spa hết rồi nè
:) Cảm ơn Thầy, cảm ơn các bạn dầm mưa dãi nắng cho những buổi học và kỳ thi này. Chúc tất cả luôn nhiều sức khỏe và hạnh phúc vững bước trên con đường sắp tới nhé!
🚗: An Phúc Spa số 79 Trần Thế Sinh -KP 10- Bến Lức - Long An
☎️: 03.6565.1279-079.599.5312

10/09/2025

09/09/2025

Rất nhiều khách tâm sự SAO? đau lưng nhiều và massage bài lưng rất nhiều tại spa "AN PHÚC SPA" ạ. Vậy làm sao để giảm đau lưng ngoài việc massage nè. ✌️✌️

🌿 Cách giảm đau tức thì

Nghỉ ngơi ngắn: Tránh nằm bất động quá lâu, chỉ nghỉ ngơi 1–2 ngày nếu đau nhiều.

Chườm nóng hoặc lạnh:

Mới bị (do vận động, chấn thương) → chườm lạnh 10–15 phút để giảm sưng viêm.

Đau mạn tính, co cứng cơ → chườm ấm để giãn cơ, tăng tuần hoàn.

Xoa bóp nhẹ: Dùng tay hoặc con lăn massage vùng thắt lưng.

🧘‍♂️ Tập luyện nhẹ nhàng

Động tác kéo giãn lưng (ví dụ tư thế con mèo – con bò trong yoga, tư thế em bé).

Đi bộ chậm khoảng 15–20 phút để máu lưu thông, tránh nằm nhiều gây cứng cơ.

Tránh tập nặng, cúi gập người sâu, bê vật nặng.

🛏 Điều chỉnh thói quen sinh hoạt

Ngồi đúng tư thế: lưng thẳng, vai thả lỏng, 2 chân chạm đất.

Ngủ đúng: nằm ngửa, có thể kê gối nhỏ dưới đầu gối; nếu nằm nghiêng thì kẹp gối giữa hai chân.

Giữ cân nặng hợp lý, tránh béo bụng vì gây áp lực lên cột sống.

💊 Khi cần thiết

Có thể dùng thuốc giảm đau nhẹ (như paracetamol) hoặc thuốc giãn cơ (theo hướng dẫn của bác sĩ/dược sĩ).

Không nên tự ý lạm dụng thuốc giảm đau mạnh.

👉 Nếu đau lưng kéo dài trên 2 tuần, đau lan xuống chân, tê bì, yếu cơ, hoặc kèm sốt/tiểu buốt → nên đi khám ngay để kiểm tra cột sống, thận hay cơ quan khác. Và đi massage trị liệu điều chỉnh vùng lưng.
☎️ : 03.6565.1279
✈️: An Phúc Spa số 79 Trần Thế Sinh ấp Bến Lức KP10 xã Bến Lức tỉnh Tây Ninh

08/09/2025

🌿✨ TUYỂN NHÂN VIÊN TRỊ LIỆU MASSAGE ✨🌿
📌 Mô tả công việc:
Thực hiện các liệu pháp massage trị liệu, gội đầu cho khách.
Tư vấn dịch vụ phù hợp, giữ không gian làm việc gọn gàng, sạch sẽ
Không áp dụng chạy doanh số. Có khách làm không có nghỉ ngơi.
📌 Yêu cầu:
Sức khỏe tốt, siêng năng, thái độ nhiệt tình
Ngoại hình cao 1m55, nặng 45 ký trở lên.
Có kinh nghiệm là lợi thế (chưa có sẽ được đào tạo nhưng có học phí nhẹ hỗ trợ giáo viên).
📌 Quyền lợi:
Thu nhập: Bình quân khách ổn định 10tr - 30tr
Tháng nghỉ: 4 ngày
Được đào tạo các kỹ thuật trị liệu chuyên nghiệp, và tạo điều kiện nếu muốn mở spa.
Môi trường làm việc sang trọng, thân thiện
Có hỗ trợ chỗ ở (nếu cần)
📍 Địa chỉ:" AN PHÚC SPA "Số 79 Trần Thế Sinh - KP10 - Bến Lức - Tây Ninh
📞 Liên hệ/Zalo: 079.599.5312 (Huệ - Jenny)

05/09/2025

"Người ta cư xử với bạn ra sao thường phản ánh họ là ai, chứ không phải bạn là ai."

Đó là sự thật!
Bạn lịch sự, tử tế nhưng họ vẫn lạnh nhạt, khinh khỉnh.
Bạn thành thật, hết lòng nhưng họ vẫn nghi ngờ, dè chừng.
Bạn chưa kịp làm gì sai nhưng họ đã phòng thủ như thể bạn sắp làm tổn thương họ.

Mệt mỏi, bạn tự hỏi:
“Mình đã làm gì sai?”
“Mình có vấn đề à?”
“Hay là do mình không xứng đáng?”
Không đâu… Bạn không sai. Bạn chỉ là đang đứng trước tấm gương méo của người khác.

1. Họ đang phản chiếu tổn thương của họ chứ không phải phản ánh bạn.
Có người luôn chỉ trích bạn không phải vì bạn dở, mà vì họ quen với việc bị chỉ trích từ nhỏ.
Lớn lên trong một gia đình mà yêu thương cũng phải đi kèm điều kiện, nên nay, họ không biết cách công nhận ai, kể cả chính mình.

Có người xa cách với bạn không phải vì bạn đáng ghét, mà vì họ từng yêu sai người, từng tin nhầm người.
Và giờ đây, họ dựng lên bức tường im lặng để tự bảo vệ mình.

Có người hạ thấp bạn không phải vì bạn thấp kém thật, mà vì bạn gợi cho họ nhớ tới những điều họ không có:
một chút tự tin, một chút kiên cường, một chút ánh sáng mà họ vẫn chưa chạm tới được.

“Con người không thấy bạn như bạn là, họ thấy bạn như chính họ đang là.”

2. Thế nên đừng dùng tiêu chuẩn lệch lạc của người khác để đánh giá giá trị bản thân.
Giống như bạn đứng trước gương vỡ và thấy mặt mình méo mó.
Liệu bạn có tin đó là khuôn mặt thật của mình không?

Nếu câu trả lời của bạn là "không". Vậy thì khi ai đó cư xử bất công, hằn học hay lạnh lùng với bạn…
- bạn không cần phải phản ứng bằng việc tự trách.
- cũng không cần phải cố gồng lên để chứng minh mình xứng đáng.

Bởi vì:
Thái độ của họ là bài học của họ.
Cách bạn phản hồi mới là sự trưởng thành của bạn.

3. Không ai đủ khỏe để gánh cảm xúc thay người khác mãi.
Có những lúc, bạn nghĩ mình nên bao dung, nên hiểu cho quá khứ của họ.
Nên nhẫn nhịn vì “ai cũng có tổn thương riêng”.
Nhưng này... bao dung không có nghĩa là cho phép người khác làm bạn đau, hiểu không có nghĩa là gánh giùm.

Bạn đâu có nghĩa vụ:
Phải luôn dịu dàng với người luôn gắt gỏng.
Phải luôn kiên nhẫn với người không chịu lớn.

4. Có những điều nên buông, chứ không phải sửa.
Bạn không thể “sửa” một người quen coi khinh là thói quen.
Bạn không thể “cảm hóa” một người chưa sẵn sàng chữa lành.
Bạn càng không thể “cứu” ai đó khi họ chưa nhận ra mình đang chìm dần.
Giống như người đang sốt cao, bạn đưa thuốc nhưng họ từ chối, cứ nghĩ mình… chỉ bị gió máy.

Bạn có thể thương nhưng không nên gánh.
Bạn có thể lùi mà không hèn.
Bạn có thể giữ trái tim mình sáng bằng cách không để cơn giận của người khác nhuộm màu lòng bạn.

5. Bài học cuối cùng là bài học về sự tự do bên trong.
Bạn không thể kiểm soát chuyện người khác nghĩ gì, nói gì, làm gì.
Nhưng bạn có thể chọn:
Không tin lời cay độc là sự thật.
Không lấy tổn thương của người khác làm gánh nặng của mình.
Không để những điều bên ngoài quyết định lòng tin về chính mình, về cuộc sống bên trong bạn.

Vậy nên, mỗi khi bị cư xử tệ, thay vì tự trách mình trách người…
Hãy tự nhủ:
“Tôi không biết họ đang trải qua điều gì. Nhưng tôi biết mình là ai."

04/09/2025

😊 Cứ cố gắng chịu khó một chút. Khách sẽ hết đau nhức, mệt mỏi. Một tuần massage một lần để giải phóng độc tố, lưu thông khí huyết khách yêu nhé!
🍀 Chúc quý khách luôn nhiều sức khỏe và có trải nghiệm thú vị tràn đầy năng lượng khi trải nghiệm dịch vụ tại " AN PHÚC SPA" nhé!

🚘 AN PHÚC SPA : 79 Trần Thế Sinh KP10 -TT Bến Lức- huyện Bến Lức - tỉnh Long An. Gần cây xăng Voi Lá QL 1A ạ.
☺️ Số hot line để khách hàng đặt hẹn lịch và tiếp nhận mọi thông tin đóng góp từ khách yêu ạ!
☎️Tell phone: 0365651279-0795995312-0965322269-0329924358
Với các dịch vụ:
BODY TỔNG HỢP
DẦU ĐÁ NÓNG TOÀN THÂN.
VAI - CỔ GÁY
VÙNG THẮT LƯNG.
VÙNG BỤNG.
BẦU.
THÁI.
SHIATSU.
FOOT BODY.
ĐẦU THƯ GIÃN.
CẠO GIÓ MẶT trị liệu bằng ngọ thạch: giảm nhức đầu, mất ngủ, huyết áp cao, rối loạn tiền đình, viêm xoang, nâng cơ mặt.
# Máy dò tìm và thông kinh lạc trong vòng 15 phút.
☘️Đặc biệt: đắp thảo dược loại bỏ độc tố và khí hàn trong cơ thể.
và trượt giác bài độc cơ thể (free).
👨‍👩‍👧‍👦 TÌM ĐẾN AN PHÚC SPA LÀ TÌM ĐẾN SỨC KHỎE CỦA BẠN!

02/09/2025

Lễ 2/9 Spa làm việc từ:
⏲️: 10h-21h ạ
☎️ 03.6565.1279
🍀 Kính chúc quý khách hàng có kỳ nghỉ lễ 2/9 nhiều sức khỏe và hạnh phúc bên người thân ạ

30/08/2025

CHÚC QUÝ KHÁCH CÓ KỲ NGHỈ LỄ AN TOÀN NHIỀU SỨC KHỎE VÀ VUI VẺ BÊN MỌI NGƯỜI Ạ!
SPA VẪN MỞ CỬA HOẠT ĐỘNG BÌNH THƯỜNG NÈ!

29/08/2025

Đau lưng, mỏi cơ.... Ca này khách gắng chịu đau chút nha. Giải cơ chút xíu là lưng nhẹ liền ạ