Nhà Nâu Yoga Bến Tre

Nhà Nâu Yoga Bến Tre Nâu xin gửi tới bạn một chút bình yên 💚
(289)

🌬️ Vì sao nên ưu tiên hít thở đầu giờ ? Sau một ngày dài, cơ thể thường vẫn còn căng ⚡hơi thở nông và gấp.Nếu vào động t...
20/01/2026

🌬️ Vì sao nên ưu tiên hít thở đầu giờ ?

Sau một ngày dài, cơ thể thường vẫn còn căng ⚡
hơi thở nông và gấp.
Nếu vào động tác ngay 🤸‍♀️
cơ thể chưa kịp “bật chế độ an toàn” 🛑
thì rất dễ gồng – đặc biệt là vùng lưng.

Hít thở đầu giờ giúp:
✨ Hệ thần kinh dịu lại
🌿 Cơ thể biết rằng mình được phép chậm
🫶 Các nhóm cơ bắt đầu thả lỏng để chuẩn bị cho chuyển động

🌸 Yoga không phải lúc nào cũng là làm thêm.
Đôi khi, tập đúng là biết dừng – biết nghỉ – biết thương cơ thể mình 🥰

Love,
Nhà Nâu

St.

💌 Ngày nào tới lớp mà chẳng có CHÓ ÚP MẶT 🐶🧘‍♀️Nàng có đang phải làm việc ngồi nhiều, lưng mỏi, chân tê? Chỉ cần vào tư ...
08/01/2026

💌 Ngày nào tới lớp mà chẳng có CHÓ ÚP MẶT 🐶🧘‍♀️

Nàng có đang phải làm việc ngồi nhiều, lưng mỏi, chân tê? Chỉ cần vào tư thế Chó Úp Mặt vài phút là toàn thân “reset” ngay lập tức!

💥 Siêu lợi ích chỉ trong 1 tư thế “V ngược”:
1️⃣ Toàn thân kéo giãn
2️⃣ Cơ tay, vai, core siêu khỏe
3️⃣ Thư giãn đầu óc, tuần hoàn máu, tăng năng lượng

👉 Cách làm siêu dễ (người mới cũng làm được):

Quỳ gối, chống tay rộng bằng vai → nâng hông lên trời → tạo hình chữ V ngược → đẩy gót chân xuống sàn → giữ lưng thẳng → thở sâu 5-10 hơi.

⚠️ Lưu ý nhỏ cho an toàn:

- Người mới: Hơi khuỵu gối, đừng ép gót chạm sàn.
- Không tập nếu: Cao huyết áp, đau cổ tay/vai nặng, chấn thương lưng.
- Tốt nhất: Tập cùng HLV để đúng kỹ thuật, tránh sai tư thế

📍 Nhà Nâu Yoga Bến Tre – nơi biến “Chó Úp Mặt run run” thành “Chó Úp Mặt pro” 😂 Tới Nâu ngay đi chờ chi!

----------------------------
📆 Lịch tập
- 7:00 đến 8:00
- 14:30 đến 15:30
- 17:20 đến 18:20
- 18:30 đến 19:30
----------------------------
🧘‍♀️ NHÀ NÂU YOGA BẾN TRE
🏡 154C Hùng Vương, phường Bến Tre, tp Vĩnh Long
(cạnh nha khoa Trùng Khánh, thú y Bạch Nga)
☎️Zalo: 0976 102 415

🪭 Trend này chúng mình đu được 😂
15/12/2025

🪭 Trend này chúng mình đu được 😂

🪭 Rồi là noel, tết, rồi là 8.3 sắp tới nơi rồi. Các nàng giảm cân tới đâu rồi ?Mình trước: không hề giảm một lạng nào 😂 ...
12/12/2025

🪭 Rồi là noel, tết, rồi là 8.3 sắp tới nơi rồi. Các nàng giảm cân tới đâu rồi ?

Mình trước: không hề giảm một lạng nào 😂

🌈 ☃️ Mùa noel tại Nhà Nâu xin được phép bắt đầu!P/s: giờ đăng hình noel, tháng sau đăng hình tết là vừa 😅
26/11/2025

🌈 ☃️ Mùa noel tại Nhà Nâu xin được phép bắt đầu!

P/s: giờ đăng hình noel, tháng sau đăng hình tết là vừa 😅

🪷 𝗞𝗵𝗶 𝘁𝗮̂𝗺 𝗮𝗻, 𝗺𝗼̣𝗶 𝘁𝗵𝘂̛́ đ𝗲̂̀𝘂 𝘁𝗿𝗼̛̉ 𝗻𝗲̂𝗻 đ𝘂̉ đ𝗮̂̀𝘆Hạnh phúc không nằm ở nơi ta đến, mà ở khoảnh khắc ta dừng lại, thở ...
18/11/2025

🪷 𝗞𝗵𝗶 𝘁𝗮̂𝗺 𝗮𝗻, 𝗺𝗼̣𝗶 𝘁𝗵𝘂̛́ đ𝗲̂̀𝘂 𝘁𝗿𝗼̛̉ 𝗻𝗲̂𝗻 đ𝘂̉ đ𝗮̂̀𝘆

Hạnh phúc không nằm ở nơi ta đến, mà ở khoảnh khắc ta dừng lại, thở một hơi thật sâu, mỉm cười và yêu thương chính mình 💚

🌅 Sẽ đến lúc khi ta được hỏi về những mong ước lớn lao nhất, thì câu trả lời lại là những điều cơ bản nhất. Ổn định. Bìn...
11/11/2025

🌅 Sẽ đến lúc khi ta được hỏi về những mong ước lớn lao nhất, thì câu trả lời lại là những điều cơ bản nhất.

Ổn định. Bình yên. Không tin dữ. 💚

- ST
Artwork by Evan M. Cohen

30/10/2025

☀️ Đau lòng j tầm này, chúng mình hiện tại yoga để không đau cơ, đau lưng, đau cổ là mừng rớt nước mắt dồi 😏

🌿 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗸𝗵𝗼̂𝗻𝗴 𝗰𝗵𝗶̉ 𝗹𝗮̀ 𝘃𝗶𝗲̣̂𝗰 𝗱𝘂𝘆 𝘁𝗿𝗶̀ 𝗺𝗼̣̂𝘁 𝘁𝘂̛ 𝘁𝗵𝗲̂́, 𝗺𝗮̀ 𝗹𝗮̀ 𝗺𝗼̣̂𝘁 𝘁𝗶𝗻𝗵 𝘁𝗵𝗮̂̀𝗻 𝘃𝗮̀ 𝗺𝗼̣̂𝘁 𝗹𝗼̂́𝗶 𝘀𝗼̂́𝗻𝗴Đó là lối sống m...
21/10/2025

🌿 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗸𝗵𝗼̂𝗻𝗴 𝗰𝗵𝗶̉ 𝗹𝗮̀ 𝘃𝗶𝗲̣̂𝗰 𝗱𝘂𝘆 𝘁𝗿𝗶̀ 𝗺𝗼̣̂𝘁 𝘁𝘂̛ 𝘁𝗵𝗲̂́, 𝗺𝗮̀ 𝗹𝗮̀ 𝗺𝗼̣̂𝘁 𝘁𝗶𝗻𝗵 𝘁𝗵𝗮̂̀𝗻 𝘃𝗮̀ 𝗺𝗼̣̂𝘁 𝗹𝗼̂́𝗶 𝘀𝗼̂́𝗻𝗴

Đó là lối sống mà nhiều người trong chúng ta đang hướng tới, một phong cách sống an nhiên và khỏe mạnh từ trong ra ngoài.

☀️ Là an lành trong từng hơi thở nhờ yoga.
💪 Là sở hữu một cơ thể linh hoạt, khỏe khoắn.
🌱 Là thói quen sinh hoạt lành mạnh, từ thức ăn cho đến những thông tin mình tiếp nhận.

🧘🏼‍♀️ Hơn tất cả, yoga gieo vào bạn một lối sống an lành, để bạn có nhiều hơn nguồn năng lượng tích cực mỗi ngày

👉 Bến Tre ơi, bạn đã sẵn sàng tập yoga chưa? Cmt hoặc tag bạn bè để rủ rê cùng chill tại Nhà Nâu nha!

"𝑴𝒐̂̃𝒊 𝒈𝒊𝒐̣𝒕 𝒎𝒐̂̀ 𝒉𝒐̂𝒊💧𝒓𝒐̛𝒊 𝒕𝒓𝒆̂𝒏 𝒕𝒉𝒂̉𝒎 𝒍𝒂̀ 𝒎𝒐̣̂𝒕 𝒃𝒖̛𝒐̛́𝒄 𝒕𝒊𝒆̂́𝒏 𝒈𝒂̂̀𝒏 𝒉𝒐̛𝒏 đ𝒆̂́𝒏 𝒎𝒖̣𝒄 𝒕𝒊𝒆̂𝒖 𝒄𝒖̉𝒂 𝒃𝒂̣𝒏"Nó đánh dấu sự qu...
30/09/2025

"𝑴𝒐̂̃𝒊 𝒈𝒊𝒐̣𝒕 𝒎𝒐̂̀ 𝒉𝒐̂𝒊💧𝒓𝒐̛𝒊 𝒕𝒓𝒆̂𝒏 𝒕𝒉𝒂̉𝒎 𝒍𝒂̀ 𝒎𝒐̣̂𝒕 𝒃𝒖̛𝒐̛́𝒄 𝒕𝒊𝒆̂́𝒏 𝒈𝒂̂̀𝒏 𝒉𝒐̛𝒏 đ𝒆̂́𝒏 𝒎𝒖̣𝒄 𝒕𝒊𝒆̂𝒖 𝒄𝒖̉𝒂 𝒃𝒂̣𝒏"

Nó đánh dấu sự quyết tâm và nỗ lực không ngừng nghỉ. Những thách thức trong từng tư thế yoga giúp bạn mạnh mẽ hơn cả về thể chất lẫn tinh thần. Bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt trong cơ thể, sự linh hoạt, sự mạnh mẽ và tâm hồn an yên hơn từng ngày. Hãy tự hào về mỗi giọt mồ hôi ấy, vì chúng minh chứng cho hành trình bền bỉ và kiên trì hướng đến phiên bản tốt nhất của chính bạn 🫶

Chúc bạn thân tâm bình an 💚
----------------------------

📆 Lịch tập tại Nhà Nâu
- 7:00 đến 8:00
- 14:30 đến 15:30
- 17:20 đến 18:20
- 18:30 đến 19:30
----------------------------
🧘‍♀️ NHÀ NÂU YOGA BẾN TRE
🏡 154C Hùng Vương, phường 7, tp, Bến Tre
(cạnh nha khoa Trùng Khánh, thú y Bạch Nga)
☎️ Zalo: 0817 882 810

𝐂𝐡𝐨 𝐭𝐮𝐢 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐥𝐲́ đ𝐞̂̉ 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐲𝐨𝐠𝐚 𝐛𝐞̂𝐧 𝐍𝐚̂𝐮 đ𝐢𝐢𝐢𝐢𝐢 ?🌿 Giáo viên chỉnh sửa kỹ đúng kỹ thuật, định tuyến tránh chấn thươ...
16/09/2025

𝐂𝐡𝐨 𝐭𝐮𝐢 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐥𝐲́ đ𝐞̂̉ 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐲𝐨𝐠𝐚 𝐛𝐞̂𝐧 𝐍𝐚̂𝐮 đ𝐢𝐢𝐢𝐢𝐢 ?

🌿 Giáo viên chỉnh sửa kỹ đúng kỹ thuật, định tuyến tránh chấn thương tích luỹ
🌿 Hỗ trợ xoay khung giờ phù hợp với công việc từng học viên
🌿 Phòng tập thoáng mát, sạch sẽ
🌿 Các lớp Yoga với dụng cụ chuẩn, đa dạng bài dạy

🔴 Đối tượng : Chưa học Yoga, đã học Yoga, đang học Yoga, không quan trọng ngoại hình 🔜 Chỉ cần đam mê Yoga là đủ

📆 Lịch tập tại Nhà Nâu
- 7:00 đến 8:00
- 14:30 đến 15:30
- 17:30 đến 18:30
- 18:45 đến 19:45

----------------------------

🧘‍♀️ NHÀ NÂU YOGA BẾN TRE
🏡 154C Hùng Vương, phường 7, tp, Bến Tre
(cạnh nha khoa Trùng Khánh, thú y Bạch Nga)
☎️Zalo: 0817 882 810

Address

154C Hùng Vương, Phường 7
Ben Tre
86000

Telephone

+84976102415

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nhà Nâu Yoga Bến Tre posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category