28/03/2022
8 lầm tưởng tai hại về lưng mà ai cũng dễ dàng mắc phải
Những quan niệm sai lầm có thể khiến bạn không được chăm sóc đúng cách hoặc làm bạn phải trả giá rất nhiều cho nó. Đặc biệt là lưng, có rất nhiều lầm tưởng đã tồn tại trong não trạng chúng ta lâu nay, và chúng trở thành những thông tin sai lệch vô tình được nhiều người ủng hộ đầy rẫy trên mạng xã hội và internet. Tệ hại hơn nữa, những lầm tưởng này không chỉ khiến người biết về nó gặp rắc rối mà họ còn trở thành tác nhân khiến lầm tưởng này càng lan rộng tương tự như vụ phản đối tiêm vắc xin. Đã bao nhiêu lần bạn nghe nói rằng tập thể dục sẽ làm tổn thương lưng của mình? Hay như đi bộ là không tốt cho thoát vị đĩa đệm? Thậm chí bơi gây hại cho cột sống? Hoặc nếu bạn hỏi ý kiến bác sỹ chuyên cơ xương khớp, thì bạn sẽ ngay tập tức được chỉ định phẫu thuật mà bỏ qua những phương pháp khác ?
Lầm tưởng số 1: Tập thể dục có thể làm tổn thương lưng của bạn
Sự thật: Với sự hướng dẫn chuyên nghiệp của những nhà vật lý trị liệu được cấp phép, hoặc các bác sỹ chuyên về phục hồi chức năng thì tập thể dục có thể giúp lưng của bạn khỏe hơn bằng cách tăng cường sức mạnh các cơ nâng đỡ cột sống. Không phải môn thể thao nào cũng tốt cho đau lưng và thoát vị đĩa đệm, nhưng với bơi, đi bộ và đạp xe, treo xà thì đó chắc chắn là những môn thể thao buộc phải có trong đời của bạn để phòng ngừa đau lưng và điều trị thoát vị đĩa đệm. Riêng với gym, thậm chí trong 1 số trường hợp với bác sỹ phục hồi chức năng lành nghề, họ có thể tìm ra vài bài tập đơn giản nhưng phù hợp với bệnh trạng của bạn để giúp giảm áp lực lên đĩa đệm từ đó cải thiện bệnh
Lầm tưởng số 2: Thoát vị đĩa đệm là phải phẫu thuật
Sự thật: Các đĩa đệm nằm xen kẽ giữa các đốt sống của bạn, hoạt động với vai trò giảm áp lực cho cột sống. Những đĩa đệm này có thể thoát vị, vỡ, xẹp nếu như bao xơ bên ngoài bị yếu đi. Nhân nhầy của đĩa đệm giống như 1 miếng thạch bị rò rỉ, kích thích các dây thần kinh gần đó và gây đau cho lưng, chân, tương tự là vai, cổ, đầu với đĩa đệm cổ. Tuy nhiên, hơn 90% các trường hợp thoát vị đĩa đệm đều trở nên tốt hơn, ổn hơn khi nghỉ ngơi ngắn hoặc điều trị, chẳng hạn như vật lý trị liệu, bơi. Vì thế phẫu thuật được coi là phương pháp cuối cùng hoặc trong trường hợp bệnh quá nặng.
Lầm tưởng số 3: Nếu chúng ta đi khám 1 bác sỹ phẫu thuật cột sống, chắc chắn họ sẽ chỉ định chúng ta phải mổ.
Sự thật: Không nhất thiết phải như vậy. Nhiều bác sỹ phẫu thuật cột sống thường cố gắng trao đổi với kỹ càng với bệnh nhân trước khi phẫu thuật. Ngoại trừ một vài trường hợp đạt đủ điều kiện cần phải động dao kéo thì hầu hết các bác sỹ chuyên phẫu thuật cột sống đều đồng ý rằng phần lớn các vấn đề về lưng có thể được giải quyết mà không cần mổ. Phẫu thuật chỉ thực sự phù hợp với những người đã trải qua hết các phương pháp bảo tồn, tập luyện mà không hiệu quả. Tất cả phụ thuộc vào bệnh trạng của riêng bạn. Vì thế nên vứt ngay cái suy nghĩ đi khám bác sỹ chuyên phẫu thuật là ông ấy cho mình lên thớt luôn nhé
Lầm tưởng số 4: Nếu bạn bị phình lồi đĩa đệm, đây thực sự là vấn đề nghiêm trọng
Sự thật: Phình lồi đĩa đệm là 1 phần tất yếu trong quá trình lão hóa (trích Bác sỹ Buzanowska). Đĩa đệm của chúng ta giống như lốp xe hơi mất dần không khí và mòn, điều này giải thích vì sao chúng ta trông thấp hơn khi về già. Tuy nhiên, không giống như lốp xe, đĩa đệm không phải thay thế. Ngoài ra, phình đĩa đệm thường chỉ gây đau 1 thời gian ngắn. Nếu như bạn chăm chỉ tập luyện với 4 bài tập treo xà, bơi lội, đi bộ - đạp xe cộng với 1 chế độ sinh hoạt, lao động lành mạnh thì yên tâm rằng phình, lồi đĩa đệm sẽ sớm trở lại bt và ổn định.
Lầm tưởng số 5: chụp cộng hưởng từ (MRI) luôn cho thấy nguồn gốc của đau lưng
Sự thật: Sai bét, MRI sử dụng từ trường và sóng vô tuyến để tạo hình ảnh chi tiết các cơ quan và mô trong cơ thể chúng ta. Những lần chụp này có thể giúp chúng ta thấy việc rách bao xơ, thoát vị đĩa đệm và chèn ép dây thần kình nghĩa là chúng cho ta thấy hiện trạng cơ thể giúp cho bác sỹ chẩn đoán chứ không giải thích được nguyên nhân gây bệnh . Và MRI không cho thấy cơ bắp yếu hoặc nhiều rối loạn khác của cơ thể góp phần gây ra đau lưng. Như tôi đã nói, MRI cũng sẽ cho thấy đôi khi vấn đề tuổi tác và sự hao mòn thông thường của cơ xương khớp sẽ gây hiểu lầm về nguồn gốc của đau lưng. Đó là lý do tại sao một bài kiểm tra thể chất kỹ lưỡng từ bác sỹ là nguồn thông tin quan trọng nhất về nguyên nhân gây đau lưng cho bạn.
Lầm tưởng số 6: Tốt nhất khi bị đau lưng, thoát vị đĩa đệm là nằm nghỉ ngơi trên giường.
Sự thật: nghe có vẻ vô lý, nhưng điều tốt nhất cho lưng của bạn là tập thể dục nhẹ nhàng. Nằm im bất động và nghỉ ngơi trên giường chỉ thích hợp trong giai đoạn đầu, giai đoạn đau cấp. Ví dụ, đi bộ đưa bạn ra khỏi tư thế ngồi và vào tư thế thẳng đứng, trung tính hơn. Và đi bộ với hoạt động nhịp nhàng trên một mặt phẳng sẽ giúp tăng cường trao đổi chất, cơ bắp và kích thích phục hồi cho cột sống mà không gây ra nhiều áp lực lên nó.
Lầm tưởng số 7: đã mổ cột sống 1 lần là sẽ phải mổ lần 2 lần 3...
Sự thật: tôi và các bạn trên hội, chúng ta đều đã nghe nói về việc phẫu thuật thất bại và phải mổ lại, thậm chí có nhiều thành viên phải mổ vài lần trên group. Tuy nhiên, thực tế là khi các bác sỹ phẫu thuật lành nghề thực hiện, thì tỷ lệ này thường không nhiều nhưng không phải là tất cả đều sẽ bị. Chúng ta cần hiểu rõ để yên tâm khi thực sự cần phải mổ nhưng cũng biết trước những rủi ro có thể ập đến khi phẫu thuật
Lầm tưởng số 8: Khi bị thoát vị đĩa đệm, dây thần kinh bị chèn ép gây đau lưng dữ dội
Sự thật: điều này có thể đúng, nhưng chỉ đôi khi thôi. Thông thường một dây thần kinh bị kích thích hoặc bị chèn ép trong cột sống của chúng ta sẽ gây ra tê bì và đau ở chân và bàn chân với cột sống thắt lưng và ở tay, vai với cột sống cổ.
