Dịch Vụ Y Tế Biên Hòa

06/08/2022

🔥🔥🔥 CÁC THỰC PHẨM GIÚP BẠN TẠM BIỆT NỖI LO TÁO BÓN
Táo bón rất phổ biến và ảnh hưởng đến sức khỏe vì làm cơ thể mất đi nhiều dinh dưỡng có lợi. Dưới đây là 10 thực phẩm rất giàu chất xơ, giúp trị táo bón hữu hiệu.
👉1. Quả bơ
Quả bơ là một trong những thực phẩm có hàm lượng chất xơ cao, tốt cho người bị táo bón.
👉 2. Bắp cải
Bắp cải là thực phẩm giúp loại bỏ các độc tố từ đường tiêu hóa để làm sạch hệ tiêu hóa của bạn.
Bạn nên bổ sung chúng trong chế độ ăn hàng ngày để trị táo bón hiệu quả. Thậm chí bạn có thể làm dưa bắp cải sẽ giúp duy trì một đường ruột khỏe mạnh.
👉 3. Các loại quả mọng như dâu tây, mâm xôi, việt quất đều rất hữu ích trong trị chứng táo bón vì rất giàu chất xơ, chất chống oxy hóa và ít calo. Bạn có thể dùng làm món tráng miệng, salad hoặc ăn nhẹ vào ban đêm.
👉 4. Nước chanh ấm pha muối
Mỗi sáng khi thức dậy bạn nên uống một cốc nước chanh ấm pha chút muối, nước chanh hỗ trợ làm sạch ruột, đồng thời muối sẽ giúp cho việc đại tiện dễ dàng hơn.
Bạn chỉ cần cho một thìa cà phê nước cốt chanh vào ly nước ấm và bỏ thêm vài hạt muối, sau đó uống ngay khi vừa ngủ dậy để giúp ngăn ngừa chứng táo bón.
👉 5. Bánh mì ngũ cốc
Bạn nên sử dụng các loại bánh mì ngũ cốc nguyên cám thay vì bánh mì thông thường vì chúng nguyên cám có rất ít chất béo nhưng giàu chất xơ và carbohydrate phức hợp giúp làm giảm chứng táo bón.
👉 6. Chuối
Chuối cũng là một trong những thực phẩm giúp bạn chống lại bệnh táo bón.
👉 7. Táo
Táo là loại trái cây luôn luôn được khuyến khích sử dụng cho mẹ bầu vì nó chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết tốt cho hệ tiêu hóa đặc biệt là căn bệnh táo bón hoặc tiêu chảy.
👉 8. Súp lơ
Nếu bạn bị táo bón hành hạ, chỉ cần uống một ly nước ép súp lơ. Các chất xơ trong đó sẽ giảm bớt bất bên trong hệ tiêu hóa của bạn.
Bên cạnh đó, bạn sẽ nhận thấy lượng cholesterol trong cơ thể sẽ giảm đáng kể sau khi tiêu thụ thường xuyên nước ép súp lơ. Trong súp lơ có một lượng nhỏ cellulose mềm dễ tiêu hóa.
👉 9. Nước
Nước là thành phần không thể thiếu để trị chứng táo bón. Nước hỗ trợ nhu động ruột giúp bạn đi ngoài dễ dàng hơn.
Do vậy, việc bạn uống không đủ nước có thể là nguyên nhân chính dẫn tới chứng táo bón. Hãy uống từ 10 đến 12 cốc nước mỗi ngày để giúp đẩy lùi chứng bệnh khó chịu này.
👉 10. Hạt chia
Với hàm lượng chất xơ, omega 3 và các loại vitamin dồi dào, hạt chia là một trong những thực phẩm rất tốt làm tăng nhu động ruột, giúp bạn đi ngoài dễ dàng hơn.
Ăn hạt chia giúp làm mềm phân, giúp phân đào thải dễ dàng hơn. Chất chống oxy hóa có khả năng làm bền thành mạch, giảm sưng viêm, giảm nguy cơ mắc bệnh trĩ.

16/07/2022

🤫🤫🤫BẬT MÍ CÁCH GIẢI Đ.Ộ.C GAN, HẾT NÓNG TRONG NGƯỜI KHÔNG CẦN ĐẾN TH.UỐC
👍Thực hiện ngay hôm nay luôn!
Gan nhiễm đ.ộ.c khiến cơ thể mệt mỏi, mụn nhọt, ngứa ngáy,…vô cùng khó chịu. Do đó, cần phải có chế độ ăn uống lành mạnh để giải đ.ộ.c gan.
❌4 dấu hiệu "cảnh báo" gan bị nhiễm đ.ộ.c:
- Hơi thở có mùi: Các chất cặn bã tồn đọng lại, không thể thoát ra bằng đường phổi khiến hơi thở của bạn có mùi hôi.
- Đắng miệng: sự rối loạn của dịch m.ật khiến miệng bạn bị đắng, khô, dễ đau đầu, mắt đỏ, dễ cáu gắt.
- Nóng trong người, mụn nhọt, mẩn ngứa: Xuất hiện mụn nhọt ở khắp người, đặc biệt là mặt và vùng lưng.
- Táo bón, mệt mỏi, chán ăn: Chức năng gan suy giảm khiến hệ tiêu hóa bị rối loạn, các chất độc tồn đọng bên trong làm cơ thể mệt mỏi.
- Một số biểu hiện khác như xuất hiện các vết bầm tím, tóc và móng khô, dễ gãy rụng.
📌Bí quyết giải độc gan không cần đến thuốc:
1. Uống nước chanh
Hàm lượng vitanmin C dồi dào không chỉ có tác dụng chống oxy hóa cho các tế bào mà nó còn có khả năng kích thích sự hoạt động của gan một cách hiệu quả nhất.
2. Ăn nghệ
Nghệ giúp làm giảm cho les terol trong máu giúp gan khỏe mạnh hơn. Mỗi ngày 1 viên bột nghệ và mật ong vừa nhuận tràng lại tốt cho ga, làm đẹp da.
3. Ăn bưởi, uống nước ép trái bưởi
Do bưởi chứa hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa cao cộng thêm hợp chất fla vonoid giúp thanh lọc giải độc gan, ngăn các gốc tự do tấn công gan của bạn.
4. Ăn trái bơ, sinh tố bơ
Theo nghiên cứu, trái bơ giàu chất glutathione - một hợp chất giúp đào thải chất đ ộ c cho gan cực tốt.
Đồng thời bơ cũng là loại quả tăng cường chức năng của gan, phân hủy chất béo, ngăn ngừa gan nhiễm mỡ.
5. Ăn táo, uống nước ép táo
Lượng vitamin dồi dào cùng pectin và chất xơ trong táo sẽ giúp bạn loại bỏ những đ.ộ.c tố trong gan, đường tiêu hóa và cả hệ thống m.á.u của bạn.

16/07/2022

16/07/2022

🔴🔴 THỰC PHẨM GIÚP THANH LỌC, THẢI Đ.Ộ.C GAN CHO CƠ THỂ KHỎE MẠNH!
🫁🫁🫁 Gan là cơ quan “quyền lực” trong cơ thể với nhiều vai trò chủ chốt giúp bạn luôn khỏe mạnh.
Tuy nhiên, gan bị nhiễm đ.ộ.c và suy giảm chức năng có thể gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe.
🤔 Vậy làm gì để thanh lọc gan và giúp gan hoạt động tốt? Hãy tham khảo các loại thực phẩm sau đây nhé!

16/07/2022

7 CẤP ĐỘ CHÍN KHI CHẾ BIẾN THỊT BÒ VÀ THỜI GIAN CHẾ BIẾN
Không chỉ riêng gì beefsteak, thịt bò trong nhiều món ăn khác nhau cũng có các cấp độ chín khác nhau. Bạn đã từng nghe qua món ăn nào chỉ làm chín thịt bằng chanh hay thậm chí chỉ ướp muối và trộn với trứng gà chưa? Đó chính là cấp độ chín thấp nhất của thịt bò bò – chế biến không qua gia nhiệt.
Cấp 1 – Raw: sống hoàn toàn
Cấp 2 – Blue rare: chín 10%, thời gian áp chảo cho mỗi mặt thịt bò là 30s
Cấp 3 – Rare: chín 25%, thời gian áp chảo mỗi mặt là 60s
Cấp 4 – Medium rare: chín 50%, thời gian áp chảo mỗi mặt là 2 phút
Cấp 5 – Medium: chín 70%, thời gian áp chảo mỗi mặt là 3 phút
Cấp 6 – Medium well: chín 90%, thời gian áp chảo mỗi mặt là 4 phút
Cấp 7 – Well done: chín 100%, thời gian áp chảo mỗi mặt là 5 phút.
NÊN ĂN BAO NHIÊU THỊT BÒ MỖI NGÀY?
Ai cũng biết, thịt bò là nguồn thực phẩm tốt. Nó có tác dụng hỗ trợ cải thiện thiếu máu, tăng cơ bắp rất hiệu quả. Song, bạn đã từng nghe đến những căn bệnh như Alzheimer (mất trí nhớ), sán giải bò, sán lá gan hay thậm chí là nguy cơ cao mắc căn bệnh ung thư đại tràng? Khoa học đã chứng minh, ai cũng có khả năng mắc những căn bệnh này nếu tiêu thụ quá nhiều thịt bò.
Vậy, dùng thịt bò bao nhiêu mỗi ngày là đủ?
Câu trả lời chính là chúng ta chỉ nên tiêu thụ không quá 200gram thịt/ngày và tốt nhất là dưới 150gram/ngày, dù đó là bất cứ loại thịt nào. Bên cạnh đó, chúng ta cũng chỉ nên ăn thịt đỏ (thịt gia súc) tối đa 3 ngày/tuần, còn lại là sử dụng thịt trắng (gia cầm hoặc cá, hải sản)

16/07/2022

🚨🚨🚨 Đừng Ngơ Ngác Với Các Dấu Hiệu Này Của Da Để Rồi Ngỡ Ngàng Bật Ngửa
- Tình trạng da khô ráp, thiếu ẩm thường xuất hiện khi thay đổi thời tiết, nằm điều hòa, thay đổi môi trường sống hoặc gặp phải các tình trạng kích ứng bề mặt,... Vấn đề này nếu kéo dài và không được khắc phục sớm, dễ gây nên các nếp nhăn trên bề mặt, kéo quá trình lão hóa đến gần hơn.
- Dưới đây là 4 dấu hiệu có thể dễ dàng nhận biết làn da mình đang gặp phải tình trạng trên, có thể kể đến như:
👉 Bề mặt da khô ráp, có xuất hiện các vẩy trắng li ti trên bề mặt
👉 Da bị xỉn màu, b**g tróc
👉 Khi trang điểm dễ gặp phải tình trạng khô, mốc..

16/07/2022

🤦‍♂️ Vì lá gan “BẮT” chia tay với rượu.

☺️ Hãy bỏ rượu để cứu gan bạn nhé! 💪

🍾 Uống rượu gây rất nhiều tác hại từ huyết áp cao đến đột quỵ và đáng lo nhất đó chính là gây hại cho gan.

✅ Vì vậy, việc nhận biết sớm các tổn thương gan do rượu là điều cần thiết để hạn chế những biến chứng về lâu dài.Cùng tham khảo ngay những dấu hiệu nhé!

16/07/2022

16/07/2022