04/01/2024
❌❌❌ Thái dương là gì?
Thái dương được mô tả như một cơ hình quạt to lớn, mỏng, nằm ở phía bên của hộp sọ ở phía trên và phía trước của tai. Chức năng chính của cơ này là tham gia vào quá trình nhai, giúp nâng cao hàm dưới và hỗ trợ trong quá trình đóng miệng.
Mặc dù không mạnh mẽ như: Cơ nhai, cơ thái dương vẫn đóng một vai trò quan trọng. Nó bắt đầu từ xương thái dương ở phía trên của hộp sọ và kéo dài xuống, kết nối với xương gò má (xương hàm) ở phía dưới. Đặt ngón tay ngay trên tai sau đó cắn chặt và thả lỏng hàm sẽ giúp bạn cảm nhận được hoạt động của cơ thái dương.
Thường người ta ít chú ý đến các cơ trên khuôn mặt, nhưng thực tế, chúng lại là những cơ bận rộn nhất trong cơ thể. Đặc biệt, những cơ thực hiện động tác nhai có khả năng làm việc quá sức, ví dụ như cơ thái dương, không chỉ hoạt động khi nhai mà còn trở nên căng cứng trước áp lực khi chúng ta cảm thấy stress và dẫn đến hành vi vô thức cắn chặt răng.
✳️✳️✳️ Những nguyên nhân gây đau đầu 2 bên vùng thái dương
+ Đau đầu do căng thẳng
Những người trải qua đau đầu do stress thường mô tả cảm giác đầu bị bó chặt, cơn đau có thể lan ra vùng cổ, gáy và vùng chẩm, đặc biệt là khi tiếng ồn lớn xuất hiện hoặc khi họ tiếp xúc với ánh sáng mạnh, điều này có thể làm tăng đau đớn.
+ Đau nửa đầu Migraine
Vị trí đau thường tập trung ở một bên đầu, tuy nhiên, cơn đau có thể lan sang nửa đầu bên kia, kể cả vùng thái dương. Đặc điểm của cơn đau thường là nhức đầu mạnh, xuất phát đột ngột và kéo dài, đi kèm với các dấu hiệu như: Nhạy cảm với âm thanh và ánh sáng, buồn nôn, nôn mửa, tạo nên một trạng thái rất khó chịu cho người bệnh.
Căng thẳng quá mức và thiếu ngủ.
Tác động từ môi trường bên ngoại như: Thay đổi thời tiết, tiếng ồn lớn, không gian ngột ngạt, và ánh sáng nhấp nháy từ màn hình thiết bị điện tử.
Tình trạng cảm xúc như: Lo lắng và trầm cảm.
Ảnh hưởng từ thức ăn và đồ uống như: Phô mai, socola, cà phê, rượu.
Tác động của một số loại thuốc như: Thuốc tránh thai, thuốc ngủ và liệu pháp thay thế hormone.
+ Rối loạn khớp thái dương hàm
Đau ở xương hàm có thể lan tỏa cảm giác đau đến cả hai bên thái dương, tăng cường áp lực lên khuôn mặt và cổ. Các dấu hiệu của rối loạn khớp thái dương - hàm bao gồm:
> Cảm giác cứng cổ, với hạn chế trong việc mở rộng và di chuyển hàm.
> Đau ở xương hàm, cổ và khuôn mặt khi nhai.
> Cơn đau có thể xuất hiện ở cả thái dương và tăng cường áp lực ở cả hai vị trí.
> Đau mỗi khi mở hoặc đóng miệng.
> Thói quen nghiến răng khi ngủ và trong thời gian tỉnh thức.
> Lệch khớp khi cắn.
‼️‼️‼️ Giảm đau đầu không cần dùng thuốc
Ngoài việc sử dụng thuốc giảm đau đầu, người bệnh cũng có thể áp dụng các biện pháp sau để tăng cường hiệu quả giảm khó chịu do cơn đau đầu:
Thư giãn và nghỉ ngơi hợp lý: Hạn chế thức khuya và đảm bảo ngủ đủ giấc (khoảng 6 - 8 giờ mỗi ngày). Giảm căng thẳng bằng cách tránh làm việc quá sức, tập trung vào các hoạt động giúp tâm trạng thoải mái, giảm stress, và ngăn chặn cơn đau đầu và các triệu chứng khó chịu khác.
Uống đủ nước: Thiếu nước có thể gây rối loạn trong cơ thể và giảm thể tích máu, có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu đối với não. Do đó, bạn có thể duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể bằng cách uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày và bổ sung vitamin từ rau củ quả.
Massage vùng thái dương: Việc massage nhẹ nhàng vùng thái dương có thể giúp thư giãn các mạch máu ở cả hai bên thái dương. Điều này có thể giảm căng thẳng và cảm giác nhức đầu, thay vào đó là tâm trạng thoải mái và thư giãn hơn.
