17/03/2024
𝐇𝐚̃𝐲 𝐥𝐚̆́𝐧𝐠 𝐧𝐠𝐡𝐞 𝐜𝐨̛ 𝐭𝐡𝐞̂̉ ₫𝐚𝐧𝐠 𝐧𝐨́𝐢 𝐠𝐢̀???
✍️Từ “thoái hóa” thường gợi nhắc đến tuổi già, đặc biệt là khi chúng ta nói “thoái hóa cột sống”. Tuy nhiên, với lối sống gắn với bàn làm việc suốt nhiều giờ, đông cứng trước màn hình máy tính và ít tập thể dục như hiện tại, có thể thoái hóa cột sống xảy ra ngay trong độ tuổi 20.
✍️Thoái hóa cột sống là kết quả của sự hao mòn cột sống tích lũy trong nhiều năm, từ các hoạt động thường ngày đến hoạt động gắng sức hoặc chấn thương. Thường thì thoái hóa cột sống trải qua 3 giai đoạn. Đầu tiên là những người trong nhóm tuổi 20 đến 40, bộ phận chịu ảnh hưởng nhiều nhất là đĩa đệm – cấu trúc giữa hai cơ quan đốt sống liền kề nhau. Một số dấu hiệu cảnh báo như tê liệt hay nhói như kim châm; Mất kiểm soát bàng quang và ruột; Đau dai dẳng mỗi khi chuyển động cổ; Đau lan xuống cánh tay;.. Thoái hóa cột sống có thể phòng ngừa được, nguyên tắc hàng đầu là luôn giữ tư thế đúng trong mọi hoạt động, không nên để cột sống cổ, lưng ở tư thế không đổi quá lâu. Cụ thể, với công việc văn phòng phải ngồi nhiều, luôn giữ tư thế thẳng lưng, đầu gối hơi cao hơn háng một chút, khoảng 1-2 tiếng cần làm những động tác thể dục nhẹ nhàng. Người lái xe đường dài sau khoảng hai giờ phải nghỉ ngơi 10-15 phút để tập cho cơ cổ, cơ lưng.
✍️Lưu ý, lứa tuổi học sinh cũng có thể mắc bệnh về cột sống nếu không có mẫu bàn ghế phù hợp với lứa tuổi, thể chất. Và để đề phòng và hạn chế thoái hóa khớp, đến lứa tuổi ngoài 40 cần tập thể dục đều đặn và cố tránh bị béo phì hoặc tiểu đường
Khách nhắn Tú Uyên nhé !
Trị liệu viên sẽ tư vấn và book lịch chăm sóc sức khỏe thiết kế dành riêng cho bạn.
🌿 𝐓𝐮́ 𝐔𝐲𝐞̂𝐧 𝐒𝐩𝐚🌿
𝐓𝐑𝐈̣ 𝐋𝐈𝐄̣̂𝐔 ĐÔNG Y - DIỆN CHẨN
🏘️Địa chỉ: 19/124- tổ 8- KP 1 - Long Bình- Biên Hoà
📞SĐT: 0967269069
🔓Giờ hoạt động: 08AM
🔐Nhận book lịch đến : 08PM
