What are the opening hours?

Monday 08:00 - 20:00 Tuesday 08:00 - 20:00 Wednesday 08:00 - 20:00 Thursday 08:00 - 20:00 Friday 08:00 - 20:00 Saturday 08:00 - 20:00 Sunday 08:00 - 20:00

Viện Trị Liệu Roomasa, Hẻm 38 Đường Đồng Khởi, B10, Khu phố 14, Phường Tam Hiệp/TP. Biên Hoà/Đồng Nai, Biên Hòa (2026)

Q: What is the address?

Hẻm 38 Đường Đồng Khởi, B10, Khu Phố 14, Phường Tam Hiệp/TP. Biên Hoà/Đồng Nai

25/03/2026

⚠️ TRƯỚC KHI ĐẾN ROOMASA

• Ngồi làm việc 8 tiếng/ngày
• Đau cổ vai âm ỉ, kéo dài
• Cơ cứng, nhức liên tục
• Ngồi lâu là không chịu nổi
• Thỉnh thoảng đứng dậy bị choáng
• Cơ thể mệt, cảm giác yếu

👉 Nghĩ rằng: “Do công việc nên phải chịu”

✅ SAU KHI TRỊ LIỆU

• Sau 2 buổi: giảm đau rõ
• Cơ mềm hơn, chịu lực tốt hơn
• Sau nhiều buổi: cải thiện ~80%

✨ Ngồi làm việc lâu hơn
✨ Ít nhức mỏi
✨ Ít choáng
✨ Người khỏe hơn rõ rệt

🔥 SỰ THẬT:

Không phải do công việc làm bạn mệt

👉 Mà do:
Căng cơ kéo dài → giảm tuần hoàn → ảnh hưởng thần kinh

Khi xử lý đúng:

💥 Cơ thể phục hồi
💥 Năng lượng quay lại
💥 Hiệu suất làm việc tốt hơn

📩 Nếu bạn đang:

• Ngồi lâu là đau cổ vai
• Hay mệt, yếu
• Thỉnh thoảng choáng

👉 Đừng để kéo dài

💆 Massage Trị Liệu Căng Cơ ROOMASA – Biên Hoà, Đồng Nai

Chuyên massage trị liệu nhấn huyệt – giải phóng căng cơ – phục hồi cơ thể.

Phù hợp cho người đau cổ vai gáy, mỏi lưng, căng cơ do làm việc, lái xe hoặc vận động nhiều.

✔ Giảm đau mỏi cổ – vai – gáy
✔ Thư giãn cơ lưng, tay, chân
✔ Hỗ trợ ngủ ngon và phục hồi năng lượng

📞 Hotline / Zalo: 0945 79 8484
🕗 Thời gian làm việc: 8:00 – 20:00 mỗi ngày

📍 Địa chỉ:
Hẻm 38 đường Đồng Khởi, B10, Khu phố 14
Phường Tam Hiệp – Đồng Nai

📍 Google Maps:
https://g.page/trilieuroomasa

📍 Fanpage:
https://www.facebook.com/vienroomasa

https://www.facebook.com/massagebienhoa

📩 Nhắn tin Fanpage để được tư vấn và đặt lịch trị liệu.

25/03/2026

💡 Vì sao dân văn phòng dễ đau cổ vai, mệt và thỉnh thoảng bị choáng?

Nếu bạn ngồi làm việc 6–8 tiếng/ngày, cơ thể sẽ gặp 3 vấn đề:

1. Căng cơ kéo dài

Ngồi lâu khiến:

Cơ cổ, vai bị giữ cố định
Máu nuôi cơ giảm

👉 Gây:
• Đau âm ỉ
• Cơ cứng
• Cảm giác yếu lực

2. Tuần hoàn lên não kém

Căng cơ vùng cổ có thể:

Ảnh hưởng mạch máu lên não

👉 Khi đứng dậy đột ngột:
• Dễ bị choáng nhẹ
• Cảm giác hụt sức

3. Ảnh hưởng hệ thần kinh

Cơ căng lâu ngày:

Có thể chèn ép dây thần kinh

👉 Gây:
• Nhức kéo dài
• Cơ phản ứng kém
• Mệt dù không làm nặng

Vì sao trị liệu giúp cải thiện?

✔ Giải phóng căng cơ
✔ Tăng tuần hoàn máu
✔ Giảm áp lực lên thần kinh

👉 Kết quả:
• Giảm đau rõ
• Ngồi lâu hơn
• Ít choáng
• Cơ thể khỏe hơn

💬 Hiểu đúng nguyên nhân
→ mới cải thiện được lâu dài

💆 Massage Trị Liệu Căng Cơ ROOMASA – Biên Hoà, Đồng Nai

Chuyên massage trị liệu nhấn huyệt – giải phóng căng cơ – phục hồi cơ thể.

Phù hợp cho người đau cổ vai gáy, mỏi lưng, căng cơ do làm việc, lái xe hoặc vận động nhiều.

✔ Giảm đau mỏi cổ – vai – gáy
✔ Thư giãn cơ lưng, tay, chân
✔ Hỗ trợ ngủ ngon và phục hồi năng lượng

📞 Hotline / Zalo: 0945 79 8484
🕗 Thời gian làm việc: 8:00 – 20:00 mỗi ngày

📍 Địa chỉ:
Hẻm 38 đường Đồng Khởi, B10, Khu phố 14
Phường Tam Hiệp – Đồng Nai

📍 Google Maps:
https://g.page/trilieuroomasa

📍 Fanpage:
https://www.facebook.com/vienroomasa

https://www.facebook.com/massagebienhoa

📩 Nhắn tin Fanpage để được tư vấn và đặt lịch trị liệu.

24/03/2026

💻 Ngồi làm việc 8 tiếng/ngày… nhưng cái mệt không nằm ở công việc

Một khách hàng văn phòng đến ROOMASA với tình trạng:

• Đau cổ vai kéo dài, đau âm ỉ cả ngày
• Cơ cứng, nhức liên tục
• Ngồi lâu là không chịu nổi
• Thỉnh thoảng đứng dậy bị choáng
• Cơ thể mệt, cảm giác yếu lực

👉 Nghĩ rằng: “Do ngồi nhiều nên phải chịu…”

Nhưng sau khi trị liệu:

• Lần đầu: cơ đau nhiều (do căng lâu ngày)
• Sau 2 buổi: giảm đau rõ, cơ mềm hơn
• Sau nhiều buổi: cải thiện khoảng 80%

✨ Ngồi làm việc lâu hơn
✨ Ít nhức, ít mỏi
✨ Không còn choáng nhiều
✨ Người khỏe hơn rõ rệt

👉 Sự thật là:

Không phải do công việc khiến bạn mệt

👉 Mà do:
Cơ thể đang bị căng cơ – tắc tuần hoàn – ảnh hưởng thần kinh

Khi xử lý đúng điểm nghẽn
→ cơ thể tự phục hồi rất nhanh

📩 Nếu bạn đang:
• Ngồi làm việc lâu là đau cổ vai
• Hay mệt, yếu lực
• Thỉnh thoảng choáng nhẹ

👉 Đừng bỏ qua

💆 Massage Trị Liệu Căng Cơ ROOMASA – Biên Hoà, Đồng Nai

Chuyên massage trị liệu nhấn huyệt – giải phóng căng cơ – phục hồi cơ thể.

Phù hợp cho người đau cổ vai gáy, mỏi lưng, căng cơ do làm việc, lái xe hoặc vận động nhiều.

✔ Giảm đau mỏi cổ – vai – gáy
✔ Thư giãn cơ lưng, tay, chân
✔ Hỗ trợ ngủ ngon và phục hồi năng lượng

📞 Hotline / Zalo: 0945 79 8484
🕗 Thời gian làm việc: 8:00 – 20:00 mỗi ngày

📍 Địa chỉ:
Hẻm 38 đường Đồng Khởi, B10, Khu phố 14
Phường Tam Hiệp – Đồng Nai

📍 Google Maps:
https://g.page/trilieuroomasa

📍 Fanpage:
https://www.facebook.com/vienroomasa

https://www.facebook.com/massagebienhoa

📩 Nhắn tin Fanpage để được tư vấn và đặt lịch trị liệu.

22/03/2026

🎾 Case Thực Tế: Người Chơi Pickleball Bị Đau Hông – Lan Xuống Chân

❌ TRƯỚC KHI ĐẾN ROOMASA:

- Chơi xong thấy đau vùng hông, lan xuống chân
- Càng chơi càng đau nhiều hơn
- Đứng trụ không chắc, lực yếu dần
- Di chuyển chậm, kém linh hoạt

👉 Nghĩ do vận động nhiều nên bỏ qua

💆 SAU VÀI BUỔI TRỊ LIỆU:

+ Đau giảm rõ rệt
+ Hông và chân nhẹ hơn
+ Di chuyển linh hoạt hơn
+ Cảm giác lực quay lại khi chơi

🔥 ROOMASA ĐÃ XỬ LÝ:

Không làm riêng vùng chân

👉 Mà đi từ gốc:

* Giải phóng cơ hông
* Thả lỏng cơ đùi
* Giảm lực kéo xuống chân

➡️ Kết quả:

+ Giảm đau rõ
+ Tăng lực khi di chuyển
+ Vận động linh hoạt hơn

🎯 Sai lầm phổ biến:

👉 Đau chân thì tập trung làm chân

❌ Nhưng với pickleball:
Gốc nằm ở hông

⚠️ Nếu bạn đang:

- Đau hông khi chơi
- Đau lan xuống chân
- Càng chơi càng yếu lực

👉 Đây là giai đoạn xử lý rất nhanh

Đừng để kéo dài thành đau mãn tính

📩 Inbox ROOMASA để được kiểm tra và tư vấn hướng xử lý phù hợp

💆 Massage Trị Liệu Căng Cơ ROOMASA – Biên Hoà, Đồng Nai

Chuyên massage trị liệu nhấn huyệt – giải phóng căng cơ – phục hồi cơ thể.

Phù hợp cho người đau cổ vai gáy, mỏi lưng, căng cơ do làm việc, lái xe hoặc vận động nhiều.

✔ Giảm đau mỏi cổ – vai – gáy
✔ Thư giãn cơ lưng, tay, chân
✔ Hỗ trợ ngủ ngon và phục hồi năng lượng

📞 Hotline / Zalo: 0945 79 8484
🕗 Thời gian làm việc: 8:00 – 20:00 mỗi ngày

📍 Địa chỉ:
Hẻm 38 đường Đồng Khởi, B10, Khu phố 14
Phường Tam Hiệp – Đồng Nai

📍 Google Maps:
https://g.page/trilieuroomasa

📍 Fanpage:
https://www.facebook.com/vienroomasa

https://www.facebook.com/massagebienhoa

📩 Nhắn tin Fanpage để được tư vấn và đặt lịch trị liệu.

22/03/2026

🎾 Chơi Pickleball Bị Đau Hông Và Chân – Nguyên Nhân Từ Đâu?

Nhiều người nghĩ:
👉 Do chân yếu

❌ Nhưng thực tế:
👉 Gốc vấn đề thường nằm ở HÔNG

🔍 Điều gì đang xảy ra?

Khi chơi
Hông chịu lực chính khi di chuyển
Xoay người liên tục

👉 Cơ hoạt động nhiều → dễ bị căng

Sau khi chơi
Không được giãn cơ đúng cách

👉 Xuất hiện đau nhẹ ban đầu

Lặp lại nhiều lần
Cơ chưa kịp hồi phục
Căng tích tụ

👉 Đau tăng dần theo thời gian

🧠 Vì sao đau lan xuống chân?

Cơ thể liên kết theo chuỗi:
👉 Hông → Đùi → Chân

Khi hông bị căng:
Kéo xuống đùi
Ảnh hưởng đến chân

➡️ Gây:

- Đau lan xuống chân
- Cảm giác nặng chân
- Giảm lực khi di chuyển

💡 Vì sao xử lý cơ giúp cải thiện?

+ Giải phóng cơ hông
+ Giảm kéo xuống chân
+ Tăng độ linh hoạt

👉 Khi xử lý đúng gốc:
Đau giảm – vận động tốt hơn

🎯 Hiểu đúng để xử lý đúng

👉 Không chỉ làm ở chân
👉 Mà cần xử lý từ hông

💆 Massage Trị Liệu Căng Cơ ROOMASA – Biên Hoà, Đồng Nai

Chuyên massage trị liệu nhấn huyệt – giải phóng căng cơ – phục hồi cơ thể.

Phù hợp cho người đau cổ vai gáy, mỏi lưng, căng cơ do làm việc, lái xe hoặc vận động nhiều.

✔ Giảm đau mỏi cổ – vai – gáy
✔ Thư giãn cơ lưng, tay, chân
✔ Hỗ trợ ngủ ngon và phục hồi năng lượng

📞 Hotline / Zalo: 0945 79 8484
🕗 Thời gian làm việc: 8:00 – 20:00 mỗi ngày

📍 Địa chỉ:
Hẻm 38 đường Đồng Khởi, B10, Khu phố 14
Phường Tam Hiệp – Đồng Nai

📍 Google Maps:
https://g.page/trilieuroomasa

📍 Fanpage:
https://www.facebook.com/vienroomasa

https://www.facebook.com/massagebienhoa

📩 Nhắn tin Fanpage để được tư vấn và đặt lịch trị liệu.

22/03/2026

🎾 Chơi Pickleball Bị Đau Hông – Lan Xuống Chân?

Bạn có đang gặp:

• Đau vùng hông sau khi chơi
• Cảm giác đau lan xuống đùi hoặc chân
• Đánh thấy yếu lực, đứng không chắc
• Di chuyển chậm, kém linh hoạt

👉 Đây là dấu hiệu rất thường gặp

⚠️ Điều nhiều người hiểu sai:

Không phải do chân yếu
👉 Mà do HÔNG đang bị căng

Khi chơi pickleball:

> Hông chịu lực chính
> Xoay người – di chuyển liên tục

➡️ Cơ hông bị căng nhưng không được giãn

👉 Kéo lực xuống đùi và chân
👉 Gây đau và giảm lực

🚨 Vì sao càng chơi càng nặng?

- Cơ chưa hồi phục vẫn tiếp tục vận động
- Căng tích tụ theo thời gian

➡️ Đau tăng dần – chân yếu dần

💆 Cách xử lý đúng:

👉 Không cần nghỉ chơi
👉 Mà cần xử lý đúng vùng

* Giải phóng cơ hông
* Giảm kéo xuống chân
* Phục hồi vận động

➡️ Sau 1–2 buổi:
Chân nhẹ hơn – giảm đau – di chuyển linh hoạt

🎯 Nếu bạn đang:

✔️ Đau hông khi chơi
✔️ Đau lan xuống chân
✔️ Cảm giác yếu lực

👉 Nên xử lý sớm

📩 Inbox để kiểm tra miễn phí

💆 Massage Trị Liệu Căng Cơ ROOMASA – Biên Hoà, Đồng Nai

Chuyên massage trị liệu nhấn huyệt – giải phóng căng cơ – phục hồi cơ thể.

Phù hợp cho người đau cổ vai gáy, mỏi lưng, căng cơ do làm việc, lái xe hoặc vận động nhiều.

✔ Giảm đau mỏi cổ – vai – gáy
✔ Thư giãn cơ lưng, tay, chân
✔ Hỗ trợ ngủ ngon và phục hồi năng lượng

📞 Hotline / Zalo: 0945 79 8484
🕗 Thời gian làm việc: 8:00 – 20:00 mỗi ngày

📍 Địa chỉ:
Hẻm 38 đường Đồng Khởi, B10, Khu phố 14
Phường Tam Hiệp – Đồng Nai

📍 Google Maps:
https://g.page/trilieuroomasa

📍 Fanpage:
https://www.facebook.com/vienroomasa

https://www.facebook.com/massagebienhoa

📩 Nhắn tin Fanpage để được tư vấn và đặt lịch trị liệu.

21/03/2026

🎾 Case Thực Tế: Khách Chơi Pickleball Bị Đau Lưng Dưới

❌ TRƯỚC KHI ĐẾN ROOMASA:

- Chơi xong là lưng dưới bắt đầu đau
- Tối nằm nghỉ vẫn nhức âm ỉ
- Sáng ngủ dậy đau rõ, cứng lưng
- Cảm giác người nặng, chơi không còn thoải mái

👉 Nghĩ do vận động nhiều nên chịu

💆 SAU 2 BUỔI TRỊ LIỆU:

+ Lưng nhẹ rõ rệt
+ Giảm đau sau khi chơi
+ Sáng dậy không còn cứng lưng
+ Cảm giác cơ thể linh hoạt hơn

🔥 Điều đã được xử lý:

Không chỉ xoa lưng

👉 Mà xử lý đúng chuỗi:

- Giải phóng cơ lưng dưới
- Xả cơ hông
- Giảm kéo từ đùi sau

➡️ Từ đó:
lưng hết căng – vận động nhẹ hơn – phục hồi nhanh hơn

🎯 Điều nhiều người hiểu sai:

👉 “Đau lưng là do yếu”

❌ Sai

👉 Với pickleball:
Lưng bị quá tải – không phải yếu

⚠️ Nếu bạn đang:
- Đau lưng sau khi chơi
- Sáng ngủ dậy thấy cứng
- Mỏi kéo dài

👉 Đây là giai đoạn xử lý rất nhanh

Đừng để thành đau mãn tính

📩 Inbox ROOMASA để kiểm tra tình trạng – tư vấn hướng xử lý phù hợp

💆 Massage Trị Liệu Căng Cơ ROOMASA – Biên Hoà, Đồng Nai

Chuyên massage trị liệu nhấn huyệt – giải phóng căng cơ – phục hồi cơ thể.

Phù hợp cho người đau cổ vai gáy, mỏi lưng, căng cơ do làm việc, lái xe hoặc vận động nhiều.

✔ Giảm đau mỏi cổ – vai – gáy
✔ Thư giãn cơ lưng, tay, chân
✔ Hỗ trợ ngủ ngon và phục hồi năng lượng

📞 Hotline / Zalo: 0945 79 8484
🕗 Thời gian làm việc: 8:00 – 20:00 mỗi ngày

📍 Địa chỉ:
Hẻm 38 đường Đồng Khởi, B10, Khu phố 14
Phường Tam Hiệp – Đồng Nai

📍 Google Maps:
https://g.page/trilieuroomasa

📍 Fanpage:
https://www.facebook.com/vienroomasa

https://www.facebook.com/massagebienhoa

📩 Nhắn tin Fanpage để được tư vấn và đặt lịch trị liệu.

21/03/2026

🎾 Vì Sao Chơi Pickleball Lại Đau Lưng Dưới?

Nhiều người nghĩ:
👉 Do ngồi nhiều / do tuổi

Nhưng với người chơi pickleball, nguyên nhân chính là:

👉 cơ lưng dưới bị quá tải lặp lại

🔍 Cơ thể đang xảy ra điều gì?

1. Khi chơi

* Lưng dưới giữ thăng bằng liên tục
* Chịu lực xoay người

👉 Cơ luôn trong trạng thái co

2. Sau khi chơi

- Cơ không được giãn đúng cách
- Xuất hiện vi tổn thương nhỏ

👉 Bắt đầu đau nhẹ

3. Ban đêm & sáng sớm

- Cơ co rút nhẹ khi ngủ
- Lưu thông giảm

👉 Sáng dậy:
đau rõ hơn, cứng lưng

💡 Vì sao massage giúp cải thiện?

Massage trị liệu:

+ Làm giãn cơ
+ Tăng tuần hoàn
+ Giảm điểm co cứng

👉 Đưa cơ về trạng thái bình thường

🎯 Hiểu đúng để xử lý đúng

👉 Không phải nghỉ chơi
👉 Mà cần:

* Xả cơ lưng
* Phục hồi sau vận động

➡️ Khi xử lý đúng:
đau giảm nhanh – chơi bền hơn

💆 Massage Trị Liệu Căng Cơ ROOMASA – Biên Hoà, Đồng Nai

Chuyên massage trị liệu nhấn huyệt – giải phóng căng cơ – phục hồi cơ thể.

Phù hợp cho người đau cổ vai gáy, mỏi lưng, căng cơ do làm việc, lái xe hoặc vận động nhiều.

✔ Giảm đau mỏi cổ – vai – gáy
✔ Thư giãn cơ lưng, tay, chân
✔ Hỗ trợ ngủ ngon và phục hồi năng lượng

📞 Hotline / Zalo: 0945 79 8484
🕗 Thời gian làm việc: 8:00 – 20:00 mỗi ngày

📍 Địa chỉ:
Hẻm 38 đường Đồng Khởi, B10, Khu phố 14
Phường Tam Hiệp – Đồng Nai

📍 Google Maps:
https://g.page/trilieuroomasa

📍 Fanpage:
https://www.facebook.com/vienroomasa

https://www.facebook.com/massagebienhoa

📩 Nhắn tin Fanpage để được tư vấn và đặt lịch trị liệu.

21/03/2026

🎾 Chơi Pickleball Xong – Tối Đau Lưng, Sáng Dậy Đau Hơn?

Nếu bạn từng:

• Chơi xong thấy lưng dưới bắt đầu nhức
• Tối nằm nghỉ vẫn còn đau âm ỉ
• Sáng ngủ dậy → đau rõ hơn, cứng lưng

👉 Đây là dấu hiệu rất điển hình

⚠️ Sự thật ít người biết:

Không phải do bạn “yếu lưng”
👉 Mà là lưng đang bị quá tải sau khi chơi

Khi chơi pickleball:

> Xoay người liên tục
> Giữ thăng bằng khi đánh
> Dồn lực vào lưng dưới

➡️ Cơ bị căng nhưng không được giãn ra

🌙 Vì sao sáng dậy đau hơn?
- Ban đêm cơ co lại nhẹ
- Lưu thông máu giảm

👉 Sáng dậy:
cơ cứng + đau rõ hơn

💆 Vì sao massage lại thấy đỡ ngay?
* Giãn cơ lưng dưới
* Tăng lưu thông máu
* Giải phóng điểm co cứng

👉 Nên:
lưng nhẹ hẳn – người khỏe hơn

🎯 Nếu bạn đang:

✔️ Chơi pickleball thường xuyên
✔️ Hay đau lưng sau khi chơi
✔️ Sáng ngủ dậy thấy cứng lưng

👉 Đây là giai đoạn xử lý rất nhanh

📩 Inbox để kiểm tra tình trạng miễn phí

💆 Massage Trị Liệu Căng Cơ ROOMASA – Biên Hoà, Đồng Nai

Chuyên massage trị liệu nhấn huyệt – giải phóng căng cơ – phục hồi cơ thể.

Phù hợp cho người đau cổ vai gáy, mỏi lưng, căng cơ do làm việc, lái xe hoặc vận động nhiều.

✔ Giảm đau mỏi cổ – vai – gáy
✔ Thư giãn cơ lưng, tay, chân
✔ Hỗ trợ ngủ ngon và phục hồi năng lượng

📞 Hotline / Zalo: 0945 79 8484
🕗 Thời gian làm việc: 8:00 – 20:00 mỗi ngày

📍 Địa chỉ:
Hẻm 38 đường Đồng Khởi, B10, Khu phố 14
Phường Tam Hiệp – Đồng Nai

📍 Google Maps:
https://g.page/trilieuroomasa

📍 Fanpage:
https://www.facebook.com/vienroomasa

https://www.facebook.com/massagebienhoa

📩 Nhắn tin Fanpage để được tư vấn và đặt lịch trị liệu.

20/03/2026

🎾 Trường Hợp Thực Tế: Người Chơi Pickleball Bị Tê Tay

❌ TRƯỚC KHI ĐẾN ROOMASA:

- Vai luôn trong trạng thái mỏi sau mỗi buổi chơi
- Tê tay xuất hiện nhẹ rồi tăng dần theo thời gian
- Cổ tay đôi lúc đau nhói khi cầm vợt
- Đánh cảm giác hụt lực, không chắc tay

👉 Nghĩ là do chơi nhiều nên không để ý

💆 SAU 2 BUỔI TRỊ LIỆU:

+ Vai thả lỏng, nhẹ hơn rõ rệt
+ Tình trạng tê tay giảm đáng kể
+ Cổ tay không còn đau khi vận động
+ Cảm giác đánh chắc tay, có lực trở lại

🔥 ROOMASA ĐÃ LÀM GÌ?

Không chỉ tập trung vào vị trí đau

👉 Mà xử lý theo đúng chuỗi cơ:

* Giải phóng vùng vai – nơi gây chèn ép
* Thả lỏng cơ cánh tay và cẳng tay
* Giảm áp lực lên dây thần kinh

➡️ Kết quả:

+ Tê giảm rõ
+ Lực tay phục hồi
+ Chơi thoải mái và ổn định hơn

🎯 Sai lầm phổ biến:

👉 Nghĩ rằng đau đâu xử lý đó

❌ Nhưng với pickleball:

Gốc vấn đề nằm ở vai – không phải cổ tay

⚠️ Nếu bạn đang gặp:

- Vai mỏi sau khi chơi
- Tê tay từ nhẹ rồi tăng dần
- Cổ tay có cảm giác nhói

👉 Đây là giai đoạn can thiệp rất nhanh và hiệu quả

Đừng để kéo dài thành đau mãn tính.

📩 Inbox ROOMASA để được kiểm tra tình trạng và hướng xử lý phù hợp

💆 Massage Trị Liệu Căng Cơ ROOMASA – Biên Hoà, Đồng Nai

Chuyên massage trị liệu nhấn huyệt – giải phóng căng cơ – phục hồi cơ thể.

Phù hợp cho người đau cổ vai gáy, mỏi lưng, căng cơ do làm việc, lái xe hoặc vận động nhiều.

✔ Giảm đau mỏi cổ – vai – gáy
✔ Thư giãn cơ lưng, tay, chân
✔ Hỗ trợ ngủ ngon và phục hồi năng lượng

📞 Hotline / Zalo: 0945 79 8484
🕗 Thời gian làm việc: 8:00 – 20:00 mỗi ngày

📍 Địa chỉ:
Hẻm 38 đường Đồng Khởi, B10, Khu phố 14
Phường Tam Hiệp – Đồng Nai

📍 Google Maps:
https://g.page/trilieuroomasa

📍 Fanpage:
https://www.facebook.com/vienroomasa

https://www.facebook.com/massagebienhoa

📩 Nhắn tin Fanpage để được tư vấn và đặt lịch trị liệu.

20/03/2026

🎾 Chơi Pickleball Bị Tê Tay – Nguyên Nhân Từ Đâu?

Nhiều người thường nghĩ:
👉 Do cổ tay yếu nên mới bị tê

Nhưng thực tế, cơ thể vận hành theo một chuỗi liên kết:

👉 Vai → Cánh tay → Cẳng tay → Cổ tay

🔍 Cơ chế xảy ra là gì?

- Vai bị quá tải
- Trong lúc chơi pickleball, vai phải hoạt động liên tục
- Cơ bị co rút nhưng không được thả lỏng

➡️ Gây chèn ép lên đường dẫn truyền thần kinh

--Tê bắt đầu lan xuống tay
-- Hệ thần kinh đi từ cổ – vai xuống toàn bộ cánh tay

👉 Khi bị ảnh hưởng:

- Xuất hiện tê nhẹ
- Tê lan dần xuống cẳng tay, bàn tay
- Cẳng tay chịu áp lực lớn
- Việc cầm vợt liên tục
- Kết hợp siết tay khi đánh

➡️ Làm gân bị kích thích, dễ viêm nhẹ
➡️ Gây cảm giác đau nhói ở cổ tay / cẳng tay

📉 Vì sao càng chơi càng nặng?

- Cơ chưa kịp phục hồi nhưng vẫn tiếp tục vận động
- Tình trạng căng cơ và viêm tích tụ

➡️ Khiến tê và đau tăng dần theo thời gian

💡 Hiểu đúng để xử lý đúng

👉 Không chỉ tập trung vào cổ tay
👉 Mà cần xử lý toàn bộ chuỗi vận động:

+ Giải phóng cơ vùng vai
+ Kéo giãn toàn bộ cánh tay

➡️ Khi xử lý đúng điểm gốc
👉 Cảm giác tê và đau sẽ cải thiện rõ rệt

💆 Massage Trị Liệu Căng Cơ ROOMASA – Biên Hoà, Đồng Nai

Chuyên massage trị liệu nhấn huyệt – giải phóng căng cơ – phục hồi cơ thể.

Phù hợp cho người đau cổ vai gáy, mỏi lưng, căng cơ do làm việc, lái xe hoặc vận động nhiều.

✔ Giảm đau mỏi cổ – vai – gáy
✔ Thư giãn cơ lưng, tay, chân
✔ Hỗ trợ ngủ ngon và phục hồi năng lượng

📞 Hotline / Zalo: 0945 79 8484
🕗 Thời gian làm việc: 8:00 – 20:00 mỗi ngày

📍 Địa chỉ:
Hẻm 38 đường Đồng Khởi, B10, Khu phố 14
Phường Tam Hiệp – Đồng Nai

📍 Google Maps:
https://g.page/trilieuroomasa

📍 Fanpage:
https://www.facebook.com/vienroomasa

https://www.facebook.com/massagebienhoa

📩 Nhắn tin Fanpage để được tư vấn và đặt lịch trị liệu.

20/03/2026

🎾 Đánh Pickleball – Vì Sao Tay Bị Tê?

Bạn từng gặp tình trạng này chưa?

• Sau khi chơi xong thấy vai nặng và mỏi
• Tay bắt đầu tê nhẹ rồi lan dần
• Thỉnh thoảng cổ tay hoặc cẳng tay đau nhói

Bạn nghĩ nguyên nhân là:
👉 Do cầm vợt chưa đúng?
👉 Do vận động quá sức?

❌ Chưa chắc.

⚠️ Góc nhìn thực tế:

- Không phải cổ tay là “thủ phạm” chính…
- Mà vấn đề nằm ở VÙNG VAI.

Khi chơi pickleball:

* Vai phải hoạt động liên tục với cường độ cao
* Cơ không kịp giãn ra sau mỗi nhịp đánh

➡️ Dần dần:

- Cơ bị co rút kéo dài
- Chèn ép dây thần kinh
- Gây tê lan từ vai → xuống tay → tới cổ tay

🚨 Điều dễ bị bỏ qua:

Ban đầu:
👉 Chỉ mỏi vai, tê nhẹ, không đáng lo

Nhưng càng chơi tiếp:
👉 Tê rõ hơn
👉 Tay yếu lực dần
👉 Xuất hiện đau nhói khi vận động

💆 Hướng xử lý đúng:

Không cần dừng chơi hoàn toàn.
👉 Quan trọng là xử lý đúng gốc cơ bị co cứng

Tại ROOMASA:

+ Tập trung giải phóng cơ vai – nơi gây chèn ép
+ Kết hợp xử lý cẳng tay và cổ tay
+ Giúp giảm tê rõ sau 1–2 buổi

🎯 Nếu bạn đang:

✔️ Chơi pickleball thường xuyên
✔️ Bắt đầu thấy tê tay, mỏi vai
✔️ Có dấu hiệu đau cổ tay

👉 Nên kiểm tra sớm trước khi tình trạng nặng hơn

📩 Inbox để kiểm tra tình trạng miễn phí.

💆 Massage Trị Liệu Căng Cơ ROOMASA – Biên Hoà, Đồng Nai

Chuyên massage trị liệu nhấn huyệt – giải phóng căng cơ – phục hồi cơ thể.

Phù hợp cho người đau cổ vai gáy, mỏi lưng, căng cơ do làm việc, lái xe hoặc vận động nhiều.

✔ Giảm đau mỏi cổ – vai – gáy
✔ Thư giãn cơ lưng, tay, chân
✔ Hỗ trợ ngủ ngon và phục hồi năng lượng

📞 Hotline / Zalo: 0945 79 8484
🕗 Thời gian làm việc: 8:00 – 20:00 mỗi ngày

📍 Địa chỉ:
Hẻm 38 đường Đồng Khởi, B10, Khu phố 14
Phường Tam Hiệp – Đồng Nai

📍 Google Maps:
https://g.page/trilieuroomasa

📍 Fanpage:
https://www.facebook.com/vienroomasa

https://www.facebook.com/massagebienhoa

📩 Nhắn tin Fanpage để được tư vấn và đặt lịch trị liệu.

Viện Trị Liệu Roomasa

25/03/2026

25/03/2026

24/03/2026

22/03/2026

22/03/2026

22/03/2026

21/03/2026

21/03/2026

21/03/2026

20/03/2026

20/03/2026

20/03/2026

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	08:00 - 20:00
Tuesday	08:00 - 20:00
Wednesday	08:00 - 20:00
Thursday	08:00 - 20:00
Friday	08:00 - 20:00
Saturday	08:00 - 20:00
Sunday	08:00 - 20:00