02/04/2025
Là một chuyên gia tư vấn sữa mẹ, tôi xin chia sẻ những nguyên tắc vàng giúp mẹ có nguồn sữa dồi dào ngay từ những ngày đầu sau sinh:
1. Cho bé bú sớm trong “giờ vàng” sau sinh
• Ngay sau sinh (tốt nhất trong vòng 1 giờ đầu), mẹ nên cho bé bú càng sớm càng tốt để kích thích tuyến sữa hoạt động.
• Sữa non chứa nhiều kháng thể giúp bé tăng đề kháng, đồng thời giúp sữa mẹ về nhanh hơn.
2. Bú mẹ theo nhu cầu – Không theo giờ
• Cứ khi nào bé có dấu hiệu đói (mút tay, quay đầu tìm ti, chép miệng), mẹ hãy cho bé bú ngay.
• Trung bình bé cần bú 8 - 12 lần/ngày trong những ngày đầu.
3. Cho bú đúng cách, đúng khớp ngậm
• Để bé ngậm sâu, miệng bé phải ôm trọn quầng vú, không chỉ ngậm mỗi đầu ti.
• Bú đúng khớp ngậm giúp bé bú hiệu quả, kích thích sản xuất sữa tốt hơn, tránh đau núm vú và tắc tia sữa.
4. Hạn chế dùng bình sữa, ti giả sớm
• Nếu bé bú bình sớm, bé dễ bị “nhầm ti” và lười bú mẹ, làm giảm kích thích tuyến sữa.
• Chỉ dùng bình khi có chỉ định y tế hoặc khi mẹ không thể cho bú trực tiếp.
5. Cho bé bú cả hai bên ngực
• Đổi bên mỗi cữ bú giúp cả hai bầu ngực được kích thích đều, tránh tình trạng một bên ít sữa hơn.
• Nếu bé không bú hết, mẹ có thể hút sữa ra để duy trì nguồn sữa.
6. Da kề da với bé nhiều nhất có thể
• Tiếp xúc da kề da giúp kích thích hormone oxytocin – hormone quan trọng giúp tiết sữa.
• Da kề da còn giúp bé bú hiệu quả hơn, ngủ ngon hơn và tạo sợi dây gắn kết mẹ con.
7. Tránh căng thẳng, nghỉ ngơi đầy đủ
• Stress làm giảm hormone tiết sữa, khiến sữa ít đi.
• Mẹ cần ngủ đủ giấc, tranh thủ nghỉ ngơi khi bé ngủ, nhờ sự hỗ trợ từ người thân.
8. Uống đủ nước, ăn uống lành mạnh
• Mẹ nên uống 2 - 3 lít nước/ngày, có thể bổ sung nước ấm, sữa hạt, nước lá lợi sữa (lá vối, chè vằng, đinh lăng…).
• Chế độ ăn cân bằng, đủ chất đạm, béo, vitamin, khoáng chất giúp cơ thể mẹ tạo sữa tốt.
9. Hút sữa hoặc vắt sữa khi cần thiết
• Nếu bé bú ít hoặc chưa bú hiệu quả, mẹ có thể hút sữa 2 - 3 tiếng/lần để kích thích sản xuất sữa liên tục.
• Tránh để ngực căng sữa quá lâu vì có thể gây tắc tia sữa.
10. Tin tưởng vào khả năng tạo sữa của cơ thể
• Cơ thể mẹ luôn có thể sản xuất đủ sữa nếu được kích thích đúng cách.
• Không nên lo lắng nếu những ngày đầu chưa nhiều sữa – sữa mẹ sẽ về dần khi bé bú đều đặn.
Kết luận: Những ngày đầu sau sinh là giai đoạn quan trọng để thiết lập nguồn sữa mẹ. Nếu mẹ kiên trì thực hiện các nguyên tắc trên, cơ thể sẽ sản xuất đủ sữa để nuôi con lâu dài. Nếu gặp khó khăn, mẹ có thể tìm đến chuyên gia tư vấn sữa mẹ để được hỗ trợ kịp thời.