Tejas Yoga Biên Hòa

Tejas Yoga Biên Hòa LỚP CỘNG ĐỒNG -Yoga Nâng Cao - Yoga PT
Bậc thầy ẤN ĐỘ - Đẳng cấp YOGA
Phòng Tập Chuyên Nghiệp - Đào Tạo Giáo Viên

💛3 LƯU Ý QUAN TRỌNG ĐỂ TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI TỰ TẬP YOGA TẠI NHÀ 💛Yoga mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể và tinh th...
12/05/2026

💛3 LƯU Ý QUAN TRỌNG ĐỂ TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI TỰ TẬP YOGA TẠI NHÀ 💛

Yoga mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể và tinh thần, tuy nhiên nếu tập sai cách, cơ thể rất dễ bị đau nhức hoặc chấn thương không mong muốn. Nếu bạn đang tự tập tại nhà, đừng bỏ qua 3 lưu ý nhỏ này nhé.
🌿 Khởi động kỹ trước khi tập
Đừng vội vào ngay các tư thế khó khi cơ thể còn chưa “thức dậy”. Một vài phút khởi động sẽ giúp cơ và khớp linh hoạt hơn, hạn chế căng cơ và hỗ trợ tập hiệu quả hơn rất nhiều.
🌿 Không cố ép cơ thể
Yoga không phải là sự cố gắng vượt quá giới hạn. Hãy lắng nghe cơ thể mình và tập theo khả năng hiện tại. Sự tiến bộ trong Yoga luôn cần thời gian và sự kiên nhẫn ✨
🌿 Ưu tiên tập đúng tư thế
Một tư thế đúng quan trọng hơn việc cố giữ lâu hay tập động tác khó. Khi tập đúng alignment, cơ thể sẽ được bảo vệ tốt hơn và cảm nhận trọn vẹn lợi ích của Yoga.

💛 Nếu bạn vẫn còn băn khoăn không biết mình tập đã đúng chưa, hãy để Tejas Yoga đồng hành cùng bạn.
Tại Tejas, các lớp học luôn có giáo viên hướng dẫn chỉnh tư thế tận tình, phù hợp cho cả người mới bắt đầu lẫn người đã tập lâu năm.

👉 Inbox ngay cho Tejas Yoga để được tư vấn lớp học phù hợp và bắt đầu hành trình tập luyện an toàn, nhẹ nhàng cho cơ thể nhé!
—------------------
Tejas Yoga Biên Hoà
📍 GẦN CHỢ TÂN HIỆP, HƯỚNG VÀO SVĐ ĐỒNG NAI, P. TÂN HIỆP, BH- ĐN
☎️ 0704416304

‼️𝐋Ị𝐂𝐇 TẬP 𝐓UẦ𝐍 𝟏𝟏.𝟎𝟓.𝟐𝟎𝟐𝟔 - 𝟏𝟕.𝟎𝟓.𝟐𝟎𝟐𝟔‼️Tejas yoga xin gửi đến bạn lịch tập mới tại trung tâm vào tuần tới.💐Vui lòng th...
10/05/2026

‼️𝐋Ị𝐂𝐇 TẬP 𝐓UẦ𝐍 𝟏𝟏.𝟎𝟓.𝟐𝟎𝟐𝟔 - 𝟏𝟕.𝟎𝟓.𝟐𝟎𝟐𝟔‼️
Tejas yoga xin gửi đến bạn lịch tập mới tại trung tâm vào tuần tới.
💐Vui lòng theo dõi lịch tập được cập nhật tại Tejas Yoga để chọn lớp học yêu thích của bạn.
Chúc bạn một tuần mới vui vẻ và tràn đầy năng lượng.
Namaste🙏

💌Liên hệ Tejas Yoga để được tư vấn cụ thể các khoá học bạn nhé!

❣️Tejas Yoga Cảm ơn❣️——————————————————
TEJAS YOGA BIEN HOA
📍 GẦN CHỢ TÂN HIỆP, HƯỚNG VÀO SVĐ ĐỒNG NAI, P. TÂN HIỆP, BH- ĐN
☎️: 0343211523

09/05/2026

✨ LỚP CỘNG ĐỒNG - BƯỚC CHÂN ĐẦU TIÊN ĐẾN VỚI HÀNH TRÌNH YOGA ✨

Bạn đang muốn bắt đầu tập Yoga nhưng còn lo lắng vì chưa từng tập trước đây?
Lớp Cộng Đồng tại Tejas Yoga được tạo ra dành riêng cho những người mới bắt đầu — nơi bạn có thể trải nghiệm Yoga một cách nhẹ nhàng, dễ hiểu và đầy cảm hứng.
🌿Tại lớp học Yoga cộng đồng bạn sẽ được:
🧘‍♀️ Master Ấn Độ hướng dẫn tận tình từng động tác cơ bản
🧘‍♂️ Hiểu đúng về hơi thở, tư thế và cách lắng nghe cơ thể
🧘 Giảm căng thẳng, thư giãn tinh thần sau những giờ làm việc mệt mỏi
🧘‍♀️ Cải thiện sự dẻo dai, sức khỏe và năng lượng tích cực mỗi ngày
🧘‍♂️ Tập luyện trong không gian gần gũi, nhẹ nhàng và đầy sự kết nối

🌿Tejas Yoga tin rằng Yoga không dành riêng cho người giỏi - Yoga dành cho tất cả mọi người, chỉ cần bạn bắt đầu.
Hãy để Lớp Cộng Đồng trở thành bước chân đầu tiên trên hành trình chăm sóc sức khỏe và cân bằng thân - tâm - trí của bạn.

📩 Inbox Tejas Yoga ngay hôm nay để được tư vấn lớp học phù hợp với thể trạng và mục tiêu luyện tập của bạn nhé!
—------------------
Tejas Yoga Biên Hoà
📍 GẦN CHỢ TÂN HIỆP, HƯỚNG VÀO SVĐ ĐỒNG NAI, P. TÂN HIỆP, BH- ĐN
☎️ 0704416304

🧘‍♀️ 5 ĐỘNG TÁC YOGA GIẢI TỎA ÁP LỰC CỘT SỐNG CHO DÂN VĂN PHÒNG🧘‍♀️ 💻 Ngồi lâu trước màn hình máy tính, ít vận động hay ...
08/05/2026

🧘‍♀️ 5 ĐỘNG TÁC YOGA GIẢI TỎA ÁP LỰC CỘT SỐNG CHO DÂN VĂN PHÒNG🧘‍♀️

💻 Ngồi lâu trước màn hình máy tính, ít vận động hay thường xuyên căng thẳng khiến vùng cổ, vai và cột sống dễ đau nhức, mệt mỏi.
🧘‍♀️Chỉ với vài phút mỗi ngày, Yoga có thể giúp cơ thể được kéo giãn, thư giãn và phục hồi nhẹ nhàng.

💫 Cùng Tejas Yoga Biên Hòa thử ngay 5 động tác đơn giản giúp giải tỏa áp lực cho cột sống:
1. Tư thế Mèo – Bò
Giúp cột sống linh hoạt hơn, giảm căng cứng vùng lưng và cổ.
2. Tư thế Em Bé
Thả lỏng toàn bộ lưng dưới, giúp cơ thể thư giãn sau nhiều giờ ngồi làm việc.
3. Tư thế Rắn Hổ Mang
Hỗ trợ mở vai, mở ngực và cải thiện tình trạng gù lưng do ngồi lâu.
4. Tư thế Vặn Cột Sống
Giúp kéo giãn vùng thắt lưng và giải phóng áp lực vùng hông.
5. Tư thế Chân Gác Tường
Thư giãn toàn thân, giảm mỏi lưng và giúp cơ thể hồi phục năng lượng.

Yoga không chỉ giúp cơ thể dẻo dai hơn mà còn mang lại cảm giác nhẹ nhàng, cân bằng sau một ngày dài làm việc.

📍 Ghé Tejas Yoga Biên Hòa để bắt đầu hành trình chăm sóc sức khỏe từ những điều đơn giản nhất.
💌 Inbox ngay để được tư vấn lớp học phù hợp cho người mới bắt đầu nhé!
—------------------
Tejas Yoga Biên Hoà
📍 GẦN CHỢ TÂN HIỆP, HƯỚNG VÀO SVĐ ĐỒNG NAI, P. TÂN HIỆP, BH- ĐN
☎️ 0704416304

Tưởng nhẹ mà không nhẹ 😮‍💨Một lớp đầy những cú run core, mở lưng sâu và những tiếng cười sau mỗi bài tập “thấm” tới nơi....
07/05/2026

Tưởng nhẹ mà không nhẹ 😮‍💨
Một lớp đầy những cú run core, mở lưng sâu và những tiếng cười sau mỗi bài tập “thấm” tới nơi.

Yoga bóng giúp cơ thể đi sâu hơn vào chuyển động, nhưng thứ giữ bạn lại đến cuối lớp chính là cảm giác cơ thể đang tiến bộ từng ngày. ✨

📩 Inbox Tejas Yoga để được tư vấn và giữ chỗ cho lớp học gần nhất.
—------------------
Tejas Yoga Biên Hoà
📍 GẦN CHỢ TÂN HIỆP, HƯỚNG VÀO SVĐ ĐỒNG NAI, P. TÂN HIỆP, BH- ĐN
☎️ 0704416304

Một lớp Hollow Back sẽ bắt đầu bằng việc đánh thức cơ thể thật chậm—mở vai, mở ngực, kích hoạt core và làm nóng từng nhó...
05/05/2026

Một lớp Hollow Back sẽ bắt đầu bằng việc đánh thức cơ thể thật chậm—mở vai, mở ngực, kích hoạt core và làm nóng từng nhóm cơ cần thiết.

Rồi từng bước một, bạn học cách kiểm soát cơ thể trong không gian, tin vào sức mạnh của đôi tay, sự ổn định của phần trung tâm, và độ mềm mại của cột sống.

Sẽ có những lúc run, những lúc sợ, những lúc tưởng như không thể…
Nhưng rồi chính ở khoảnh khắc nhấc người lên, bạn nhận ra giới hạn đôi khi chỉ là điều mình chưa dám thử. ✨

Hollow Back không chỉ là backbend.
Đó là sức mạnh, sự kiểm soát, và lòng can đảm. 🤍
📩 Inbox Tejas Yoga để được tư vấn và giữ chỗ cho lớp học gần nhất.
—------------------
Tejas Yoga Biên Hoà
📍 GẦN CHỢ TÂN HIỆP, HƯỚNG VÀO SVĐ ĐỒNG NAI, P. TÂN HIỆP, BH- ĐN
☎️ 0704416304

🔥 BACKBEND KHÔNG ĐÁNG SỢ — SAI KỸ THUẬT MỚI ĐÁNG SỢBạn đã từng…• Vào backbend là đau lưng dưới?• Càng tập càng gồng, càn...
03/05/2026

🔥 BACKBEND KHÔNG ĐÁNG SỢ — SAI KỸ THUẬT MỚI ĐÁNG SỢ

Bạn đã từng…

• Vào backbend là đau lưng dưới?
• Càng tập càng gồng, càng sợ?
• Nhìn người khác làm được nhưng bản thân mãi chưa thể mở sâu?

Sự thật là backbend không cần ép cơ thể. Backbend cần đúng nguyên lý.

✨ Master Class Backbend – 3 giờ chuyên sâu
Nơi bạn không chỉ “tập”, mà thật sự hiểu cơ thể mình đang vận động như thế nào.

Trong buổi học, bạn sẽ được:

🔹 Hiểu cách tạo lực đúng để bảo vệ cột sống
🔹 Biết cách mở vai – ngực – hông để vào tư thế nhẹ hơn
🔹 Thực hành các bài bổ trợ đúng trọng tâm, đúng nhu cầu cơ thể
🔹 Được chỉnh trực tiếp từng chi tiết nhỏ để sửa lỗi tận gốc

💫 Sau buổi học, điều bạn nhận được không chỉ là một tư thế đẹp…

✔ Lưng dưới nhẹ hơn, không còn cảm giác đè ép
✔ Vai và ngực mở rõ rệt
✔ Vào backbend tự tin, mềm mại hơn
✔ Biết cách tự luyện tập an toàn, không còn sợ sai

💰 Học phí
• 200K – Học viên Tejas Yoga
• 300K – Học viên ngoài

🎁 Ưu đãi đăng ký sớm
• Đăng ký & thanh toán trước ngày 07/05/2026 để nhận ưu đãi 10%
• Giảm 15% cho nhóm từ 3 người

⚡ Số lượng giới hạn – Đăng ký sớm để giữ chỗ
Backbend không khó.
Khi cơ thể hiểu đúng, mọi giới hạn đều có thể mở ra.

—------------------
Tejas Yoga Biên Hoà
📍 GẦN CHỢ TÂN HIỆP, HƯỚNG VÀO SVĐ ĐỒNG NAI, P. TÂN HIỆP, BH- ĐN
☎️ 0704416304

‼️𝐋Ị𝐂𝐇 𝐓Ậ𝐏 𝐓𝐔Ầ𝐍 𝟎𝟒.𝟎𝟓.𝟐𝟎𝟐𝟔 – 𝟏𝟎.𝟎𝟓.𝟐𝟎𝟐𝟔‼️Tejas Yoga xin gửi đến bạn lịch tập mới tại trung tâm trong tuần tới.💐 Vui lòng...
03/05/2026

‼️𝐋Ị𝐂𝐇 𝐓Ậ𝐏 𝐓𝐔Ầ𝐍 𝟎𝟒.𝟎𝟓.𝟐𝟎𝟐𝟔 – 𝟏𝟎.𝟎𝟓.𝟐𝟎𝟐𝟔‼️

Tejas Yoga xin gửi đến bạn lịch tập mới tại trung tâm trong tuần tới.

💐 Vui lòng theo dõi lịch tập được cập nhật để lựa chọn lớp học phù hợp với mình.

📌 Lưu ý cập nhật lịch tập:
Nhằm tối ưu lịch học và nâng cao chất lượng lớp tập, từ tuần này khung giờ 6:15 - 7:15 sẽ tạm ngưng.
Tejas Yoga rất mong tiếp tục được đồng hành cùng bạn ở các khung giờ khác. 🙏✨

Namaste 🙏

💌 Liên hệ Tejas Yoga để được tư vấn chi tiết các khoá học bạn nhé!

❣️ Tejas Yoga cảm ơn ❣️

30/04/2026

🧘‍♀️ LỰA CHỌN TỐI ƯU CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU 🧘‍♀️

Bắt đầu tập Yoga nhưng chưa biết nên chọn hình thức nào cho phù hợp? Tại Tejas Yoga, bạn có thể lựa chọn giữa 2 hình thức phổ biến:
✨ Yoga PT 1:1
Phù hợp nếu bạn muốn được hướng dẫn sát sao, chỉnh từng động tác, lộ trình cá nhân hoá theo thể trạng và mục tiêu riêng. Rất thích hợp cho người mới hoặc cần cải thiện nhanh.
✨ Yoga PT theo nhóm
Dành cho những ai thích không khí tập luyện cùng nhau, vừa có động lực vừa tiết kiệm chi phí. Giáo viên vẫn theo sát nhưng theo nhóm nhỏ, phù hợp để duy trì thói quen lâu dài.

🌿 Mỗi lựa chọn đều có ưu điểm riêng, quan trọng là bạn cảm thấy thoải mái và phù hợp với mình nhất.
👉 Nhắn tin Tejas Yoga để được tư vấn lớp học phù hợp cho hành trình bắt đầu của bạn nhé!
—------------------
Tejas Yoga Biên Hoà
📍 GẦN CHỢ TÂN HIỆP, HƯỚNG VÀO SVĐ ĐỒNG NAI, P. TÂN HIỆP, BH- ĐN
☎️ 0704416304

5:00AM – lớp đầu ngày bắt đầu trong một không gian thật yên.Thành phố còn chưa thức hẳn, nhưng bên trong lớp, cơ thể đã ...
28/04/2026

5:00AM – lớp đầu ngày bắt đầu trong một không gian thật yên.
Thành phố còn chưa thức hẳn, nhưng bên trong lớp, cơ thể đã dần chuyển động, hơi thở sâu hơn và năng lượng cũng từ đó được đánh thức ✨

Một buổi sáng không vội, nhưng lại là khởi đầu rất trọn vẹn cho cả ngày.

Chào mừng Đại lễ 30/4 - 1/5 🇻🇳🇻🇳🇻🇳
Tejas Yoga xin kính chúc bạn một kỳ nghỉ thật trọn vẹn – nghỉ đủ để hồi phục, chơi đủ để vui, và vẫn giữ được nhịp sống cân bằng, nhẹ nhàng nhưng đầy năng lượng.
📩 Inbox Tejas Yoga để được tư vấn và giữ chỗ cho lớp học gần nhất.
—------------------
Tejas Yoga Biên Hoà
📍 GẦN CHỢ TÂN HIỆP, HƯỚNG VÀO SVĐ ĐỒNG NAI, P. TÂN HIỆP, BH- ĐN
☎️ 0704416304

‼️𝐋Ị𝐂𝐇 TẬ𝐏 𝐓𝐔Ầ𝐍 𝟐𝟕.𝟎𝟒.𝟐𝟎𝟐𝟔 - 𝟎𝟑.𝟎𝟓.𝟐𝟎𝟐𝟔‼️Tejas Yoga xin gửi đến bạn lịch tập mới tại trung tâm trong tuần tới.💐 Vui lòng...
26/04/2026

‼️𝐋Ị𝐂𝐇 TẬ𝐏 𝐓𝐔Ầ𝐍 𝟐𝟕.𝟎𝟒.𝟐𝟎𝟐𝟔 - 𝟎𝟑.𝟎𝟓.𝟐𝟎𝟐𝟔‼️

Tejas Yoga xin gửi đến bạn lịch tập mới tại trung tâm trong tuần tới.

💐 Vui lòng theo dõi lịch tập được cập nhật để lựa chọn lớp học phù hợp với bạn.

📌 Lưu ý lịch nghỉ lễ:
• Thứ 2 (27/04): Nghỉ lễ Giỗ Tổ Hùng Vương
• Thứ 5 (30/04) & Thứ 6 (01/05): Nghỉ lễ ngày Giải phóng Miền Nam & Quốc tế Lao động

✨ Kính chúc bạn có một kỳ nghỉ lễ thật vui vẻ, an toàn và nhiều năng lượng bên gia đình & người thân. Hẹn gặp lại bạn trên thảm tập sau kỳ nghỉ!

Namaste 🙏

💌 Liên hệ Tejas Yoga để được tư vấn chi tiết các khoá học bạn nhé!

❣️ Tejas Yoga cảm ơn ❣️
———————————————
TEJAS YOGA BIÊN HOÀ
📍 Gần chợ Tân Hiệp, hướng vào SVĐ Đồng Nai, P. Tân Hiệp, BH - ĐN
☎️: 0704416304

Address

GẦN CHỢ TÂN HIỆP, HƯỚNG VÀO SVĐ ĐỒNG NAI, P. TÂN HIỆP, BH/ĐN
Biên Hòa
86000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Tejas Yoga Biên Hòa posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category