21/10/2025
ĐỪNG NẰM MÃI KHI ĐAU LƯNG – NGHỈ SAI CÒN HẠI HƠN CẢ LÀM VIỆC!
Cô bác anh chị thường nghĩ đau lưng là phải nằm nghỉ cho khỏe. Nhưng Y THUẬT VÕ ĐẠO tôi “bật mí”: nghỉ sai cách chỉ khiến khí huyết tắc lại – lưng cứng hơn, đau dai dẳng hơn. Muốn hết đau, phải làm cho KHÍ CHẠY – HUYẾT THÔNG thì lưng mới hồi phục được.
Nằm sai tư thế, nằm lâu hay nệm quá mềm… đều khiến khí huyết đình trệ, lưng tê cứng, toàn thân mỏi mệt. Theo YHCT, lưng là nơi Đốc mạch đi qua, tụ hội nhiều huyệt đạo trọng yếu. Khi lưng đau, nghĩa là Đốc mạch – Thận khí – khí huyết đang suy yếu hoặc tắc nghẽn:
• Thận tàng tinh – tinh sinh tủy – tủy nuôi xương cốt. Thận suy thì xương khớp không được dưỡng, dễ sinh đau mỏi thắt lưng.
• Khí huyết tắc: khí không dẫn, huyết không nuôi – vùng lưng thiếu “nhiên liệu” để phục hồi.
• Ngồi nhiều, ít vận động, nằm sai tư thế: kinh lạc bị ứ trệ, càng nằm càng đau.
Nhiều cô bác đến với tôi than rằng “nằm mãi vẫn không đỡ, càng nằm càng đau lan xuống chân, buốt mông, đi đứng khó khăn.” Khi ấy không chỉ là đau cơ, mà là tạng phủ suy – khí huyết tắc. Cần khơi thông kinh lạc – bổ khí huyết – dưỡng Thận, chứ không thể “nằm chờ khỏi”.
👉 HÃY LÀM ĐÚNG:
• Nằm đúng tư thế, tránh nệm quá mềm hoặc quá cứng.
• Sáng dậy vươn mình, xoay khớp tay chân, xoa vùng lưng cho khí huyết vận hành.
• Ngâm chân, chườm ấm bằng muối – ngải cứu rang, hoặc xoa bóp nhẹ nhàng mỗi tối.
• Ăn uống ấm, bổ Thận Tỳ, tránh lạnh bụng – khí mới mạnh, huyết mới đều.
Nếu đau lưng kéo dài, kèm tê chân, buốt mỏi toàn thân – hãy kiểm tra lại khí huyết và tạng phủ. Đừng để đến khi “đứng cũng khó, đi cũng đau” mới chịu điều chỉnh.
Nhớ rằng: nghỉ đúng mới là dưỡng – khí chạy, huyết thông thì sống lưng mới vững, tinh thần mới sáng.
Nếu cô bác thấy mình trong bài viết này – hãy bắt đầu hồi sinh từ hôm nay.
Và nếu cần hướng dẫn chuyên sâu về phục hồi khí huyết – khai thông dương khí,
hãy tìm đến Chi hội Nam Y Liên Hoa – nơi mỗi động tác xoa bóp đều được thực hiện bằng cái tâm của người hành y hữu đạo.
(Trích tài liệu nội bộ)
HÙNG SƠN – Y THUẬT VÕ ĐẠO
Ủy viên BCH Hội Nam Y Việt Nam
Chủ tịch Chi hội Nam Y Liên Hoa
Giảng viên Viện Nghiên cứu Nam Y
Truyền nhân môn Y Thuật Võ Đạo
📞 Đăng ký học XBBH – 090.179.3901
