B.s Điệp Chuyên Khoa BQĐ Sài Gòn Q5: Sđt/Zalo: 090 2938 090

13/09/2022

13/09/2022

13/09/2022

13/09/2022

Danh sách các loại thực phẩm giàu canxi nhất
1. Các loại hạt
Nhiều loại hạt có kích thước nhỏ bé nhưng rất giàu dinh dưỡng. Trong đó, vừng và hạt chia là hai loại quen thuộc, không chỉ chứa nhiều canxi, mà còn cung cấp protein và chất béo lành mạnh. Ví dụ:
Hạt chia rất giàu axit béo omega-3 từ thực vật.
1 muỗng canh (9g) vừng cung cấp 9% nhu cầu canxi mỗi ngày, thêm vào đó là các khoáng chất khác như đồng, sắt và mangan.
2. Phô mai
Hầu hết các loại phô mai đều là nguồn thực phẩm giàu canxi tuyệt vời. Trong đó, phô mai Parmesan có nhiều canxi nhất, các loại còn lại cung cấp khoảng 5 - 20% ​​nhu cầu canxi hàng ngày trên mỗi khẩu phần 28g.
Cơ thể hấp thụ canxi D3 từ các sản phẩm sữa dễ dàng hơn so với các nguồn từ thực vật. Nhiều loại phô mai cũng rất giàu protein, chẳng hạn phô mai tươi. Người không dung nạp đường sữa có thể chọn loại phô mai già, cứng để dễ tiêu hóa hơn.

13/09/2022

💁‍♂💁‍♂💁‍♂ 𝙏𝙄𝙉𝙃 𝙏𝙍𝙐̀𝙉𝙂 𝙔𝙀̂́𝙐 CÓ KHIẾN NAM GIỚI BỊ VÔ SINH HAY KHÔNG⁉
📌📌📌 Theo nghiên cứu, để việc giao-hợp được tiến hành thuận lợi và dễ dàng thụ tih thì tih trùng của nam giới phải đạt những tiêu chuẩn nhất định của người bình thường, tỷ lệ tih trùng sống phải tử 50% trở lên.
✍ Tih dịch được cho là tốt khi tỉ lệ tih trùng bất thường hay tỉ lệ tih trùng chết hoặc dị dạng kO sau khi phóng tih 1 giờ, 60% sau 3 giờ, 50% sau 12 giờ và 25% sau 8 giờ.
✍ Khi tih trùg yếu những yêu cầu trên kO được đảm bảo vì vậy mà tih trùg yếu hoàn toàn có thể gây ra vô sih, chỉ những tinh trùng khỏe mạnh mới có khả năng di chuyển vào sâu bên trong tới ống dẫn trứg và tạo thành hợp tử một cách dễ dàng mà kO bị chết trên đường đi.
✍ Đa số các trường hợp bị vô sih do tih trùng yếu rất khó chữa tỉ lệ thành công kO cao tuy nhiên với sự phát triển của y học hiện đại đã có thể giúp rất nhiều các nam giới bị yếu tih trùng.
📫 Nếu bạn có thắc mắc cần tư vấn về sức khỏe, hãy ib hoặc để lại sđt dưới comment để được giải đáp ngay nhé!
----------------------
💌 BS Điệp: SĐT/ZALO 090 2938 090
💌 Làm việc từ T2 - CN khung giờ 8h - 20h.