BeMindful

BeMindful Từ khoa học não bộ, tâm lý học, Bemindful giúp bạn hiểu mình, điểm mạnh & điểm yếu, quản lý cảm xúc

ĐẶT MỤC TIÊUHãy đặt ra một quyết tâm, hoặc tự xác định cho mình một mục tiêu để phấn đấu. Cảm giác căng thẳng của chúng ...
18/07/2025

ĐẶT MỤC TIÊU
Hãy đặt ra một quyết tâm, hoặc tự xác định cho mình một mục tiêu để phấn đấu.

Cảm giác căng thẳng của chúng ta thường bắt nguồn từ việc cảm thấy không trọn vẹn và thiếu định hướng; bằng cách đặt mục tiêu, bạn có thể tìm thấy sự rõ ràng trong suy nghĩ và ưu tiên những điều thực sự quan trọng trong cuộc sống.

Dù mục tiêu của bạn lớn hay nhỏ, dù liên quan đến công việc, sức khỏe hay sở thích cá nhân, việc có điều gì đó để hướng tới sẽ giúp bạn tập trung hơn và, khi đạt được nó, bạn sẽ cảm thấy hài lòng và mãn nguyện.


Nguồn: Trích từ “The Little Book of Calm” – Lucy Lane

Hãy kiên nhẫn với bản thân !Mỗi người đều đang trên hành trình riêng, và không ai thực sự “đi chậm” cả. Cónhững ngày bạn...
17/07/2025

Hãy kiên nhẫn với bản thân !

Mỗi người đều đang trên hành trình riêng, và không ai thực sự “đi chậm” cả. Có
những ngày bạn sẽ cảm thấy mình chẳng tiến bộ chút nào, nhưng thật ra, chỉ
cần bạn vẫn còn cố gắng, là bạn đã đi được một đoạn rất xa rồi.

Đừng vội vàng ép mình phải “ổn” ngay lập tức. Hãy cho bản thân thời gian để
học, để chữa lành, và để phát triển theo cách riêng của bạn.


Nguồn: https://www.instagram.com/p/DMJDLLxM1w_

Nhận ra sự nhân văn chung không có nghĩa là ta phải im lặng. Lòng trắc ẩn mạnh mẽ là biết đặt giới hạn, lên tiếng vì điề...
17/07/2025

Nhận ra sự nhân văn chung không có nghĩa là ta phải im lặng. Lòng trắc ẩn mạnh mẽ là biết đặt giới hạn, lên tiếng vì điều đúng, và bảo vệ chính mình cũng như người khác, nhưng vẫn giữ trái tim đầy yêu thương.

Lòng trắc ẩn chân thật bắt đầu khi ta dám nhìn vào bóng tối của mình và người khác bằng sự thấu cảm. 💛

Hãy để lòng tốt của bạn mạnh mẽ chứ không mong manh.


Nguồn: https://www.instagram.com/p/DKxcbTgSkC6

Hạnh phúc không phải là thứ bạn sẽ tìm thấy - mà là điều mà bạn cần phảinuôi dưỡng.Khi bạn bắt rễ mình với tình yêu thươ...
16/07/2025

Hạnh phúc không phải là thứ bạn sẽ tìm thấy - mà là điều mà bạn cần phải
nuôi dưỡng.

Khi bạn bắt rễ mình với tình yêu thương và nuôi dưỡng tâm hồn mình bằng sự
tử tế, niềm vui sẽ tự nhiên nảy nở.

Hãy dịu dàng với chính mình, tưới mát cho tâm hồn mỗi ngày và ngắm nhìn tinh
thần của bạn nở hoa.


Nguồn: https://www.instagram.com/p/DL49eVsxGFh

Yêu chiều bản thânĐôi khi, tất cả những gì bạn cần để có thêm tự tin đối mặt với một ngày mới làthay đổi tư duy theo hướ...
16/07/2025

Yêu chiều bản thân

Đôi khi, tất cả những gì bạn cần để có thêm tự tin đối mặt với một ngày mới là
thay đổi tư duy theo hướng tích cực hơn. Vì vậy, nếu bạn đang cảm thấy căng
thẳng hay lo âu, hãy vực dậy tinh thần bằng cách tự thưởng cho mình một điều
gì đó để mong chờ.

Có rất nhiều điều nhỏ nhặt bạn có thể thêm vào cuộc sống thường nhật như là
thay ga giường sạch sẽ, dành thời gian xem một tập phim truyền hình hay bộ
phim mà bạn yêu thích, nấu một bữa ăn ngon, trò chuyện với một người bạn,
thưởng thức món ăn vặt yêu thích, tắm bồn thật lâu, đi dạo dưới nắng, hoặc
ghé nhà bạn bè ăn tối,....

Chỉ cần một điều nhỏ xíu để làm bạn thấy vui hơn và có gì đó để mong đợi, bạn
sẽ cảm thấy sẵn sàng hơn rất nhiều để đối mặt với những áp lực trong ngày.


Nguồn: Trích từ “The Little Book of Calm” – Lucy Lane

Bạn đã vượt qua tất cả những ngày đầy thử thách cho đến lúc này, và ngàyhôm nay cũng sẽ chẳng là gì đâu 🤍Có những ngày c...
15/07/2025

Bạn đã vượt qua tất cả những ngày đầy thử thách cho đến lúc này, và ngày
hôm nay cũng sẽ chẳng là gì đâu 🤍

Có những ngày cảm giác nặng nề hơn những ngày khác, và điều đó là hoàn
toàn bình thường. Điều quan trọng là bạn đã đi được đến đây, và đó không phải
chuyện nhỏ. Bạn đã vượt qua biết bao ngày khó khăn, và hôm nay cũng sẽ
chẳng khác gì.

Từng chút một, từng bước nhẹ nhàng, bạn đang tìm thấy con đường của riêng
mình.

Bạn đang làm rất tốt rồi đấy. 🌿

Nguồn: https://www.instagram.com/p/CtHOjUrrBTu

Khi bạn cảm thấy thiếu thốn hay đang vật lộn với điều gì đó, rất dễ để bị cuốn vào vòng xoáy của tự chỉ trích, cô lập và...
15/07/2025

Khi bạn cảm thấy thiếu thốn hay đang vật lộn với điều gì đó, rất dễ để bị cuốn vào vòng xoáy của tự chỉ trích, cô lập và đồng nhất với nỗi đau. Nhưng lòng trắc ẩn với chính mình có thể đảo ngược điều đó.

Bằng cách nuôi dưỡng sự tỉnh thức, sự kết nối với nhân loại chung, và lòng tử tế trong những thời điểm khó khăn, bạn có thể phá vỡ chuỗi đau khổ và trao cho chính mình sự nâng đỡ cần thiết.

💙 Hãy nhớ: Đôi khi điều bạn cần nhất không phải là cố gắng hơn, mà là nhẹ nhàng hơn với chính mình.


Nguồn: https://www.instagram.com/p/DL73HZHvmTl/

Đồng cảm không chỉ là tìm lời khuyên, mà còn là sự hiện diện.Chỉ cần lắng nghe bằng cả trái tim, bạn đã chạm đến thế giớ...
14/07/2025

Đồng cảm không chỉ là tìm lời khuyên, mà còn là sự hiện diện.
Chỉ cần lắng nghe bằng cả trái tim, bạn đã chạm đến thế giới của người khác
💗Hãy để trái tim bạn trở thành nơi người khác cảm thấy được nhìn thấy và
thấu hiểu.


Nguồn: https://www.instagram.com/p/CtHOjUrrBTu

SỨC MẠNH CỦA SỰ TỪ CHỐIRất dễ để cảm nhận rằng bạn phải làm mọi việc người khác yêu cầu, dù là để làm hài lòng họ, đáp ứ...
14/07/2025

SỨC MẠNH CỦA SỰ TỪ CHỐI

Rất dễ để cảm nhận rằng bạn phải làm mọi việc người khác yêu cầu, dù là để làm hài lòng họ, đáp ứng kỳ vọng hay giữ gìn hình ảnh cá nhân. Nếu bạn đang cảm thấy quá tải, hãy dành một chút thời gian để xác định điều gì là thực sự cần thiết với bạn và đừng ngại nói không với những thứ còn lại.

Từ chối một cách lịch sự kèm theo lời giải thích rằng bạn sẽ không thể hoàn thành công việc đúng thời hạn sẽ không chỉ cho sếp thấy bạn hiểu rõ khối lượng và giới hạn của mình, mà còn giúp giảm bớt áp lực tinh thần. Nếu bạn luôn cảm thấy mình phải nói “đồng ý”, bạn có thể sẽ ôm đồm quá nhiều việc.

Khi đó, bạn sẽ phải đối mặt với áp lực phải hoàn thành công việc muộn, làm không đúng chất lượng như mong đợi, hoặc phải làm thêm giờ để theo kịp tiến độ. Điều này hoàn toàn có thể tránh được, chỉ cần bạn ý thức rõ những gì mình cần làm và sẵn sàng nói không khi cần thiết.


Nguồn: Trích từ “The Little Book of Calm” – Lucy Lane

Hôm nay mình muốn chia sẻ vài lời nhắc nhở dành cho những ngày mệt mỏi.Điều gì mà bạn muốn nghe nhất ? Nguồn: http...
13/07/2025

Hôm nay mình muốn chia sẻ vài lời nhắc nhở dành cho những ngày mệt mỏi.
Điều gì mà bạn muốn nghe nhất ?


Nguồn: https://www.instagram.com/p/CtHOjUrrBTu

Hãy nhớ rằng, trưởng thành không phải lúc nào cũng cần phải chuyển động khôngngừng.Có những ngày, điều mạnh mẽ nhất bạn ...
13/07/2025

Hãy nhớ rằng, trưởng thành không phải lúc nào cũng cần phải chuyển động không
ngừng.

Có những ngày, điều mạnh mẽ nhất bạn có thể làm là tạm nghỉ một chút, hít một
hơi thật sâu, và đơn giản là hiện diện. Và như thế đã là đủ. Không phải ngày nào
cũng cần phải đạt thành tựu hay hối hả.

Hãy tin vào chính mình, tin vào nhịp độ của bạn, và biết rằng mỗi bước đi đều
đang tạo hình nên bạn theo những cách thật tuyệt vời 💜


Nguồn: https://www.instagram.com/p/DL9vF8suu2L/

Mỗi hành trình lớn đều xuất phát từ những bước nhỏ...Bạn không cần thiết phải có hết tất cả câu trả lời - chỉ cần từ nơi...
12/07/2025

Mỗi hành trình lớn đều xuất phát từ những bước nhỏ...
Bạn không cần thiết phải có hết tất cả câu trả lời - chỉ cần từ nơi bạn bắt đầu, với
những gì bạn đang có.
Hãy tin rằng mỗi bước bạn đi đều dẫn bạn đến một phiên bản tương lai mà bạn
luôn mơ ước.


Nguồn: https://www.instagram.com/p/DKqxmaBNOmW/

Address

Bia Hoa

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when BeMindful posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category