26/10/2024
🌦🤧Thời tiết giao mùa, tỷ lệ trẻ mắc các bệnh lí hô hấp tắng lên. Bố mẹ chắc hẳn sẽ rất lo lắng, vậy có những cách nào để tăng cường miễn dịch cho trẻ. Cùng bác sĩ tìm hiểu nhé.
🤔💪
Miễn dịch của trẻ có từ đâu?
Hệ miễn dịch của trẻ nhỏ còn non nớt chưa hoàn thiện, do bé bắt đầu tiếp xúc với các tác nhân gây bệnh sau khi sinh. Vì vậy, cơ thể của trẻ được bảo vệ từ những nguồn sau đây:
☝️Người mẹ truyền một số kháng thể của mình qua nhau thai cho bé.
✌️Nguồn sữa mẹ chứa nhiều kháng thể cung cấp cho bé.
👌Hệ miễn dịch của bé tự hoạt động do tiếp xúc với tác nhân gây bệnh
Hệ miễn dịch hoạt động bằng cách ngăn chặn và tiêu diệt mầm bệnh xâm nhập vào cơ thể. Sau đó, được ghi nhớ lại giúp cơ thể phản ứng nhanh hơn.
Tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ được xem là đóng vai trò rất quan trọng đặc biệt là những năm đầu đời
Tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ được xem là đóng vai trò rất quan trọng đặc biệt là những năm đầu đời
📣📣 Một số biện pháp giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ
Tăng cường hệ miễn dịch là một bước quan trọng giúp bảo vệ bé trước các bệnh nhiễm trùng nguy hiểm. Dưới đây là một số cách giúp bạn nâng cao hệ miễn dịch cho trẻ một cách an toàn, hiệu quả..
☝️ Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng
Chế độ ăn đa dạng và đầy đủ thành phần dinh dưỡng là rất cần thiết cho sự tạo thành và hoạt động của các tế bào miễn dịch. Sự hoạt động của hệ miễn dịch cần hỗ trợ và phối hợp của nhiều chất dinh dưỡng khác nhau trong cơ thể như: vitamin C, vitamin D, vitamin A, kẽm, selen, sắt và protein. Các chất này hoạt động như chất chống oxy hóa nhằm bảo vệ tế bào khỏe mạnh, hỗ trợ sự phát triển và hoạt động của tế bào miễn dịch và quá trình sản xuất kháng thể. Nguồn cung cấp các chất này gồm từ thực vật như rau có màu xanh đậm, củ quả như cà rốt, cam, đậu xanh, dâu tây; động vật như thịt đỏ, thịt gia cầm. Tại mỗi gia đình, cha mẹ có thể xây dựng thực đơn với chế độ dinh dưỡng chứa đạm, tinh bột, chất béo và các yếu tố vi lượng kể trên cho bé.
Cha mẹ cần chú ý việc sử dụng các sản phẩm bổ sung chứa vitamin và yếu tố vi lượng như kẽm, sắt, ...cho trẻ em cần có sự hướng dẫn của chuyên gia y tế, nhằm tránh những độc tính gây ra do uống quá liều lượng.
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh hệ vi sinh vật đường ruột có chức năng miễn dịch với vai trò tham gia sản xuất protein kháng khuẩn. Hệ vi sinh có lợi được duy trì, hỗ trợ phát triển bởi chế độ ăn giàu chất xơ nguồn gốc thực vật như rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt các loại. Chất xơ được vi sinh vật đường ruột phân hủy, chuyển hóa thành axit béo chuỗi ngắn, từ đó kích thích hoạt động của tế bào miễn dịch. Thực phẩm probiotic chứa vi khuẩn sống có lợi như sữa chua, rau lên men, món tempeh, kim chi và miso; prebiotic chứa chất xơ và oligosaccharide như tỏi, hành tây, tỏi tây, măng tây, chuối, rong biển hỗ trợ nuôi dưỡng và duy trì các đặc tính khỏe mạnh của vi sinh vật đường ruột. Chế độ ăn cho trẻ cần lưu ý nguyên tắc ăn nhiều loại trái cây, rau, đậu, ngũ cốc nhằm bổ sung prebiotic trong chế độ ăn cho trẻ.
✌️Cho trẻ bú sữa mẹ
Một phương pháp hiệu quả, an toàn, tiết kiệm giúp tăng cường hệ miễn dịch của trẻ là bú sữa mẹ. Nguồn kháng thể, tế bào bạch cầu được cung cấp từ sữa mẹ giúp bảo vệ bé tránh một số bệnh nhiễm trùng như viêm đường hô hấp, viêm tai giữa, tiêu chảy, nhiễm khuẩn tiết niệu, viêm màng não, dị ứng và hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh. Bên cạnh đó, sữa mẹ cũng giúp phát triển trí não của bé một cách toàn diện, chống bệnh tiểu đường phụ thuộc insulin, bệnh Crohn, viêm đại tràng hay một số dạng ung thư khi trẻ lớn lên.
Sữa non của mẹ là loại sữa màu vàng loãng tiết ra trong những ngày đầu sau sinh chứa rất nhiều kháng thể có giá trị. Vì vậy, Hội Nhi Khoa Hoa Kỳ cũng như Bộ Y tế Việt Nam khuyến khích các bà mẹ cho con bú càng sớm sau sinh càng tốt, bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu và kéo dài đến khi trẻ 24 tháng tuổi
👌Tạo dựng thói quen sinh hoạt có lợi cho sức khỏe:
🥱Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng giúp cơ thể khỏe mạnh cả về thể chất và tinh thần. Việc thiếu ngủ gây suy yếu miễn dịch của bé, sụt giảm tế bào diệt tự nhiên, tạo cơ hội cho vi sinh vật gây bệnh tấn công cơ thể một cách dễ dàng. Số giờ ngủ cần có trong ngày thay đổi tùy từng giai đoạn phát triển của trẻ: trẻ sơ sinh cần 18-20 giờ/ngày, trẻ mới biết đi cần 12 – 13 giờ/ngày và trẻ học mẫu giáo cần 10 giờ/ngày.
🚴♂️Khuyến khích trẻ tập thể dục
🧖♀️Khuyến khích trẻ giữ gìn vệ sinh
🖖 Tạo môi trường sống trong gia đình sạch sẽ, lành mạnh
Tránh để trẻ tiếp xúc nhiều với khói thuốc lá
👋 Tiêm chủng đầy đủ
Việc tăng cường hệ miễn dịch của trẻ rất quan trọng, không chỉ giúp trẻ bảo vệ sức khỏe mà còn phòng ngừa nguy cơ mắc nhiều bệnh lý. Vì thế, cha mẹ cần thực hiện các biện pháp giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ để trẻ luôn có sức khỏe thật tốt, phát triển đồng đều khỏe mạnh.
Thông tin hơi nhiều, bố mẹ tham khảo để bé khỏe mạnh hơn nhé.
Nhi khoa- bs Trang
