12/11/2025
🌿 HỌC XOA BÓP CƠ BẢN – CHĂM SÓC BẢN THÂN VÀ GIA ĐÌNH
💆♀️ Cuộc sống bận rộn khiến cơ thể thường xuyên mỏi mệt, đau vai gáy, căng cơ, mất ngủ...
Thay vì phải đi tiệm hay chờ người khác, bạn hoàn toàn có thể tự học xoa bóp để chăm sóc chính mình và người thân ngay tại nhà.
---
🎯 Mục tiêu khóa học
Hiểu rõ nguyên lý cơ bản của xoa bóp – bấm huyệt.
Biết cách xoa bóp thư giãn vai, cổ, lưng, tay, chân.
Giúp giảm đau nhức, mỏi mệt, thư giãn tinh thần.
Tự tin chăm sóc sức khỏe cho cha mẹ, vợ/chồng, con cái mỗi ngày.
---
📘 Nội dung học bao gồm
1. Giới thiệu và chuẩn bị
Tác dụng của xoa bóp
Cách chọn dầu, tinh dầu, khăn, giường xoa bóp
Những lưu ý trước và sau khi xoa bóp
2. Kỹ thuật cơ bản
Day – ấn – bóp – miết – lăn – vỗ
Thực hành trên từng vùng cơ thể
3. Ứng dụng thực tế
Giảm đau cổ vai gáy
Giảm nhức mỏi lưng, chân tay
Hỗ trợ ngủ ngon, giảm stress
4. Thực hành & hướng dẫn chăm sóc tại nhà
Học viên .
Hướng dẫn cách tự xoa bóp buổi sáng – trước ngủ – khi mệt
---
💖 Lợi ích khi học
Không cần dụng cụ đắt tiền
Ai cũng có thể học được
Giúp gia đình khỏe mạnh, gắn kết hơn
📞 Đăng ký học
Liên hệ, zalo: phượng 0365615561
👉 “Học để khỏe – để yêu thương nhiều hơn.”
-----
