05/01/2026
- Tập yoga là một cách xây dựng nội lực bên trong-
“Nội lực bên trong” thường được hiểu là sức mạnh tinh thần – cảm xúc – ý chí xuất phát từ chính mình, không phụ thuộc vào hoàn cảnh bên ngoài hay sự công nhận của người khác.
Có thể nhìn nội lực qua 4 lớp chính:
1. Nội lực tinh thần
• Khả năng giữ vững tâm trí, không bị cuốn theo lo âu, sợ hãi, so sánh
• Biết mình muốn gì, tin vào giá trị của mình
• Bình tĩnh khi gặp áp lực
2. Nội lực cảm xúc
• Nhận diện và chấp nhận cảm xúc (buồn, giận, thất vọng…)
• Không để cảm xúc điều khiển hành vi
• Biết tự xoa dịu và chữa lành cho bản thân
3. Nội lực ý chí
• Kiên trì với mục tiêu dù không có động lực nhất thời
• Dám bắt đầu lại, dám đi chậm nhưng không bỏ cuộc
• Kỷ luật nhẹ nhàng với chính mình
4. Nội lực cơ thể
• Cơ thể khỏe, hơi thở sâu → tâm trí vững
• Sự kết nối thân – tâm giúp bạn đứng vững từ bên trong
• Khi cơ thể ổn, tinh thần dễ mạnh
☘️☘️☘️
0917.382.333
![[ YOGA BẦU]Mang thai là một hành trình thay đổi.Yoga giúp mẹ đi qua hành trình đó nhẹ hơn – vững hơn – bình an hơn.☘️☘️☘...](https://img4.findhealthclinics.com/641/025/1647629136410255.jpg)
