02/01/2025
KHÔ HẠN Ở PHỤ NỮ - NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH KHẮC PHỤC 👇
“Cô bé” khô hạn hay còn được gọi là khô âm đạo được hiểu là tình trạng âm đạo giảm tiết hoặc không tiết dịch nhầy. Lượng dịch nhầy không đủ khiến việc quan hệ trở nên khó khăn hơn, đồng thời làm tăng nguy cơ xâm nhập của các vi khuẩn gây hại và dễ gây viêm nhiễm phụ khoa nhiều hơn.
👉 Nguyên nhân gây ra tình trạng "cô bé" khô hạn:
- Sự suy giảm hoặc rối loạn nội tiết tố nữ estrogen trong cơ thể
- Ảnh hưởng của tiền mãn kinh hoặc mãn kinh
- Các căng thẳng về tâm lý - stress kéo dài
- Các nguyên nhân khác: vệ sinh vùng kín sai cách, chế độ dinh dưỡng không khoa học, thực hiện QHTD thô bạo...
👉 Cách khắc phục:
- Bổ sung probiotic: Probiotic là 1 trong những nhóm lợi khuẩn không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn giúp tình trạng khô rát âm đạo được cải thiện hiệu quả. Đồng thời, probiotic còn đóng vai trò chống lại các hại khuẩn gây hại với sức khỏe. Probiotic có nhiều trong các nhóm thực phẩm như sữa chua, váng sữa, dưa bắp cải, kim chi, sữa bơ,...
- Ăn nhiều hoa quả tươi: Một trong những gợi ý ăn gì khi “cô bé” khô hạn chính là bổ sung các loại hoa quả tươi. Trong hoa quả tươi có chứa hàm lượng các nước, chất chống oxy hóa, vitamin và các chất xơ giúp giảm triệu chứng khô hạn hiệu quả. Đồng thời còn giúp đẹp da, tốt cho tiêu hóa, tim mạch,...
- Uống thật nhiều nước: Một trong những lưu ý mà chị em không được quên nếu muốn giảm khô rát cho “cô bé” chính là việc bổ sung đủ nước mỗi ngày. Trong đó, bạn nên bổ sung từ 2 - 2.5 lít nước mỗi ngày là tốt nhất.
- Bên cạnh đó, khi gặp tình trạng âm đạo khô rát, bạn nên tới các cơ sở y tế uy tín để được thăm khám và đưa ra hướng điều trị thích hợp nhất. Tốt hơn hết là tiến hành kiểm tra định kỳ sức khỏe sinh sản, phụ khoa từ 1 - 2 lần/năm nhằm sớm phát hiện các bệnh lý mà mình có nguy cơ mắc phải.
