12/08/2025
Khuyến nghị về chế độ ăn uống cho phụ nữ mang thai sau IVF
Chế độ ăn giàu dinh dưỡng
💙 Axit folic: Quan trọng để ngăn ngừa dị tật ống thần kinh.
- Nguồn: Rau xanh, trái cây họ cam quýt, đậu và ngũ cốc bổ sung.
- Khuyến nghị: 400-800 mcg mỗi ngày trước khi mang thai và trong giai đoạn đầu thai kỳ.
- Bằng chứng: Các nghiên cứu cho thấy việc bổ sung axit folic giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh lên đến 70%.
💙 Sắt: Quan trọng để ngăn ngừa thiếu máu và hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.
- Nguồn: Thịt đỏ, gia cầm, cá, đậu lăng và ngũ cốc bổ sung.
- Khuyến nghị: 27 mg mỗi ngày trong thai kỳ.
- Bằng chứng: Thiếu máu thiếu sắt trong thai kỳ có liên quan đến sinh non và trẻ nhẹ cân.
💙 Canxi: Hỗ trợ phát triển xương và răng của thai nhi.
- Nguồn: Sản phẩm từ sữa, sữa thực vật bổ sung canxi, đậu hũ và rau xanh.
- Khuyến nghị: 1.000 mg mỗi ngày trong thai kỳ.
- Bằng chứng: Cung cấp đủ canxi rất quan trọng cho sự phát triển xương của thai nhi và sức khỏe xương của mẹ.
💙 Axit béo Omega-3: Quan trọng cho sự phát triển não và mắt của thai nhi.
- Nguồn: Cá béo (cá hồi, cá mòi), hạt lanh và quả óc chó.
- Khuyến nghị: 200-300 mg DHA mỗi ngày.
- Bằng chứng: Bổ sung Omega-3 đã được chứng minh là hỗ trợ sự phát triển thần kinh và thị lực của trẻ sơ sinh.
- Lời khuyên chung về chế độ ăn uống
💙 Chế độ ăn cân bằng: Bao gồm nhiều loại trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, nguồn protein và chất béo lành mạnh.
- Uống đủ nước: cung cấp đủ nước cho cơ thể đóng vai trò quan trọng để duy trì cân bằng dịch trong cơ thể, đặc biệt là lượng dịch ối.
- Bổ sung đầy đủ vitamin trong thai kỳ
- Thực phẩm cần tránh trong thai kỳ
- Thịt, gia cầm và hải sản sống hoặc tái
- Nguy cơ: Nhiễm khuẩn (ví dụ: Salmonella, Listeria) và ký sinh trùng (ví dụ: Toxoplasma).
- Bằng chứng: Nhiễm Listeria có thể dẫn đến sẩy thai, sinh non hoặc bệnh nặng ở trẻ sơ sinh.
⚠️ Sản phẩm từ sữa và nước ép chưa tiệt trùng
- Nguy cơ: Nhiễm Listeria và các vi khuẩn khác.
- Bằng chứng: Các tác nhân gây nhiễm trùng có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến thai nhi.
- Một số loại cá có hàm lượng thủy ngân cao
- Cá cần tránh: Cá kiếm, cá thu vua và cá ngói.
- Nguy cơ: Thủy ngân có thể gây hại cho sự phát triển não và hệ thần kinh của thai nhi.
- Bằng chứng: Mức thủy ngân cao có liên quan đến chậm phát triển và tổn thương não.
⚠️ Rượu
- Nguy cơ: Rối loạn phổ tác động của rượu ở thai nhi (FASDs) có thể gây ra các khuyết tật thể chất và tinh thần suốt đời.
- Bằng chứng: Không có lượng rượu nào được coi là an toàn trong thai kỳ.
Caffeine (quá mức)
- Giới hạn: Dưới 200 mg mỗi ngày (tương đương 1 ly cà phê khoảng 350ml).
- Nguy cơ: Uống nhiều caffeine có liên quan đến tăng nguy cơ sẩy thai và trẻ nhẹ cân.
- Bằng chứng: Các nghiên cứu cho thấy tiêu thụ caffeine ở mức độ vừa phải không gây rủi ro đáng kể, nhưng tránh dùng quá mức.
⚠️ Trứng sống
- Nguy cơ: Nhiễm khuẩn Salmonella.
Thực phẩm cần chú ý: Mayonnaise tự làm, một số loại nước sốt và bột bánh quy sống.
- Bằng chứng: Nấu trứng chín kỹ có thể ngăn ngừa nguy cơ nhiễm khuẩn Salmonella.
💙 Kết luận
Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng cả mẹ và bé trong suốt thai kỳ, đặc biệt là thai sau TTTON. Bằng cách ăn uống đủ chất và khoa học, mẹ có thể cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của bé và tăng cường sức đề kháng. Việc tránh một số loại thực phẩm có nguy cơ gây hại sẽ giúp bảo vệ cả mẹ và bé khỏi các bệnh nhiễm trùng và biến chứng. Để có chế độ ăn uống phù hợp nhất, mẹ nên thường xuyên trao đổi với bác sĩ."
-----------------------------------------------
Đơn vị Hỗ Trợ Sinh Sản IVFMD Buôn Ma Thuột
🏥 Địa chỉ: Tầng 5, Bệnh viện Đại học Y Dược Buôn Ma Thuột
298 Hà Huy Tập, phường Tân An, Đắk Lắk
☎ Hotline: 02623 752 888 (7h30 - 12h00; 13h30 - 17h00)
