https://www.facebook.com/102888749585781/

Phòng Khám Nam Khoa Đắk Lắk - Bác Sĩ Tư Vấn Nam Khoa, Buon Ma Thuot (2025)

19/09/2024

Những lợi ích bảo vệ sức khỏe của việc ăn sáng đều đặn

Ăn sáng có lợi cho sức khỏe, hãy tìm hiểu 7 lợi ích của việc ăn sáng mỗi ngày để không bỏ qua bữa ăn quan trọng này.

Cuộc sống của chúng ta ngày càng trở nên nhanh và bận rộn hơn khiến chúng ta quên hoặc bỏ những bữa ăn thiết yếu trong ngày, đặc biệt là bữa sáng. Mới thức giấc, bạn chưa cảm thấy đói ngay và thường vội vàng chuẩn bị để đi làm, để đưa con đi học.

Những bữa sáng lại là một trong những bữa ăn chính của một ngày và việc ăn sáng mang lại những lợi ích lớn cho sức khỏe. Hãy tìm hiểu thêm về tầm quan trọng của bữa sáng để chú ý hơn đến bữa ăn này:

1. Đẩy mạnh quá trình trao đổi chất trong cơ thể

Bữa ăn đầu tiên trong ngày sẽ tạo bước đệm cho cơ thể hoạt động trơn chu hơn. Các chuyên gia cũng khẳng định rằng vào thời gian này, các cơ quan nội tạng cần được nạp năng lượng kịp thời để giúp quá trình trao đổi chất trong khoảng thời gian tiếp theo.
2. Đảm báo sự ổn định của đường huyết

Những lúc quên hoặc bỏ qua bữa sáng, cơ thể chúng ta sẽ không có đủ lượng đường trong máu sau khi ngủ dậy. Điều này khiến cơ thể uể oải, đau đầu hoặc gây rối loạn quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Nghiên cứu cũng khẳng định lợi ích của bữa sáng đối với các bệnh nhân đái tháo đường và béo phì, những người này không nên bỏ qua bữa sáng.

3. Kiểm soát cân nặng và duy trì vóc dáng

Điều này sẽ phụ thuộc vào chất lượng của bữa ăn sáng mà bạn chuẩn bị. Với một khẩu phần ăn sáng ngon và vừa đủ calories, quá trình trao đổi chất sẽ được vận hành ổn định. Chế độ ăn 3 bữa cân bằng, lành mạnh, cung cấp dưỡng chất tốt cho cơ thể với một bữa ăn sáng là một trong 3 bữa chính sẽ giúp bạn hạn chế nạp thừa calo cho cơ thể, duy trì ổn định cân nặng và vóc dáng của mình

4. Nâng cao hiệu suất làm việc của não

Với năng lượng được nạp vào cơ thể từ bữa sáng, não bộ sẽ được “tiếp sức” để xử lý thông tin tốt hơn. Khả năng tập trung của bạn cũng sẽ cao hơn cũng như bình tĩnh hơn vào buổi sáng. Trí nhớ của bạn cũng sẽ được cải thiện.

5. Cải thiện tinh thần

Đương nhiên rồi! Một bữa ăn ngon với đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ làm tinh thần thoải mái. Đặc biệt, với một khẩu phần ăn sáng “thanh đạm” gồm nhiều màu sắc từ các loại rau, quả khác nhau sẽ giúp cơ thể tỉnh táo, tâm trạng lạc quan, vui vẻ, hào hứng hơn cho công việc.

6. Hỗ trợ điều hoà tốt cho hệ tim mạch

Việc bỏ qua bữa sáng có thể làm tăng nồng độ cholesterol trong máu và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Ngược lại, việc nạp năng lượng cho cơ thể trước khi bắt đầu làm việc sẽ giúp trái tim có đủ năng lượng để hoạt động tích cực trong ngày.

13/09/2024

ĂN GÌ ĐỂ KHÔNG LÀM GIẢM CHẤT LƯỢNG TIᑎᕼ TᖇÙᑎG⁉️

🔰Theo phân tích của các nhà nghiên cứu, số lượng тιɴн тʀùɴԍ đã giảm khoảng 60% trong vòng 38 năm qua (từ năm 1973 đến 2011), xu hướng này đã bắt đầu từ năm 1940 và đang có dấu hiệu tăng mạnh trong thời gian gần đây.

🔻Bên cạnh đó, ɴồɴԍ độ тᴇsтosтᴇʀoɴᴇ (нoʀмoɴᴇ cần thiết để xây dựng khối lượng cơ bắp, xương của một người đàn ông và тăɴԍ cườɴԍ нᴀм мuốɴ тìɴн ᴅục) cũng có dấu hiệu giảm tương tự.

❓Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng trên, đơn cử như do ô nhiễm không khí, hóa chất trong thực phẩm, quần áo, nước, hút thuốc, béo phì, chế độ ăn uống...
Một người đàn ông được coi là có số lượng тιɴн тʀùɴԍ thấp nếu mỗi lần χυấт тιин có ít hơn 39 triệu тιɴн тʀùɴԍ hoặc ít hơn 15 triệu тιɴн тʀùɴԍ mỗi ml. Số lượng тιɴн тʀùɴԍ thấp có thể tác động tiêu cực đến khả năng sinh sản, sức khỏe và tuổi thọ của một người đàn ông, Nassan nói thêm.

Nghiên cứu này dựa trên việc khảo sát 2.935 người đàn ông Đan Mạch có cân nặng bình thường với độ tuổi trung bình là 19. Sau khi lấy мẫu мáu và тιɴн ᴅịcн, và hoàn thành bảng câu hỏi liên quan đến những món ăn thường ăn, kết quả được chia làm bốn chế độ ăn uống khác nhau, cụ thể:

✔️Chế độ ăn uống lành mạnh với cá, gà, rau, trái cây và nước.

✔️ Chế độ ăn kiêng điển hình tại Đan Mạch với một lượng lớn thịt nguội, thịt chế biến, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, cá lạnh, gia vị, sữa và mayonnaise (nước sốt).

✔️ Chế độ ăn chay, chủ yếu là rau, sữa đậu nành, trứng nhưng vẫn có ít thịt đỏ và thịt gà.

✔️Chế độ ăn uống không lành mạnh, thường là pizza, đồ ăn nhẹ, khoai tây chiên, kẹo, đồ uống có đường, thịt chế biến...

Những người đàn ông có chế độ ăn uống lành mạnh có số lượng tinh trùng cao nhất, các vị trí tiếp theo thuộc về những người có chế độ ăn chay, ăn kiêng và chế độ ăn uống không lành

07/09/2024

🌟🌟🌟MÓN ĂN GIÚP QUÝ ÔNG "KHỎE" BẤT NGỜ

👉Cách ăn uống có thể tác động mạnh mẽ đến sức khỏe tình dục, sức khỏe sinh sản của quý ông, cũng như giúp tránh vài căn bệnh gây ám ảnh. Dưới đây là những món ăn giúp quý ông khỏe bất ngờ:

⏩ 1. Cá dầu

Nghiên cứu gây sốc của Đại học Nam Đan Mạch cho thấy siêng ăn cá dầu (cá thu, cá hồi, cá ngừ, các trích..) hay bổ sung dầu cá trong 90 ngày, kích thước cặp tinh hoàn- là nhà máy sản xuất tinh trùng và các hormone cần thiết cho sự nam tính, sức khỏe tình dục- sẽ tăng lên đáng kể.

⏩ 2. Đừng quên cà phê

2-3 tách cà phê/tuần giúp đẩy lùi chứng rối loạn cươn.g dươn.g - đó là đúc kết của các nhà khoa học từ Đại học Texas ở Houston (Mỹ).

⏩ 3. Các loại hạt

Đại học Harvard và Đại học Utah (Mỹ) chứng minh nhấm nháp ít hạt dẻ, hạt điều, hạnh nhân, hạt phỉ... mỗi ngày giúp DNA trên tinh trùng của quý ông được tăng sức mạnh đáng kể. Nghiên cứu vừa công bố đầu năm 2021.

⏩ 4. Đồ ăn nhiều vitamin D, kết hợp phơi nắng

Các món ăn nhiều vitamin D như cá dầu (nhất là cá hồi, cá trích, cá mòi), gan động vật, trứng, nấm, sữa, nước cam, ngũ cốc, bột yến mạch... kết hợp phơi nắng đủ có thể giúp quý ông chống lại chứng rối loạn cươn.g dươn.g.

⏩ 5. Hãy ăn thứ gì không có chất béo "xấu"

Chất béo "xấu" này hiện diện trong thịt đỏ, thịt chế biến, bơ, những cái bánh kẹp thịt... Trong khi đó, chế độ ăn giàu rau, quả, cá, quả hạch, dầu ăn thực vật lành mạnh... kiểu "Địa Trung Hải" lại giúp quý ông duy trì phong độ ngay cả khi đã bước vào cuối giai đoạn trung niên hay tuổi cao niên!

31/08/2024

✔️ ƯU ĐÃI GIẢM GIA 20% cắt BQĐ cho khách hàng đặt lịch hẹn online
💥 𝗟𝗢̛̣𝗜 𝗜́𝗖𝗛 𝗞𝗛𝗜 𝗖𝗔̆́𝗧 𝗕𝗔𝗢_ℚ𝗨𝗜_Đ𝗔̂̀ 𝗨
⇢ Tăng thời gian "𝗹𝗮̂𝗺 𝘁𝗿𝗮̣̂𝗻".
⇢ Tăng kích thưᴄ.
⇢ Dễ dàng di chuyển để bảo vệ sinh viên: không lo ʜᴏ̂ɪ ɴɢᴜ̛́ɑ, ᴠɪᴇ̂м ɴʜɪᴇ̂̃м.
C.Ắ.T BQD Công nghệ Stabler AN TOÀN - NHANH CHÓNG
✔️ Không cần thiết lại.
✔️ Không đau, không để lại s.ẹo, hồi phục nhanh.
✔️ Tiết kiệm thời gian, chi phí.
✨Nhấp “GỬI_TIN_NHẮN” kể tình trạng để được BSCK trực tiếp trao đổi ngay

27/08/2024

💢10 THỰC-PHẨM KHIẾN BẠN BỊ ĐAU-ĐẦU💢

👉 Cà-phê

👉 Thịt chứa-nitrat

👉 Thực-phẩm chứa thành phần nhân tạo

👉 Rượu-bia

👉 Thực-phẩm chứa-sulfite

👉 Phomat-ủ lâu ngày

👉Thức ăn thừa

👉 Thực-phẩm lên men

👉 Mất nước

👉Ăn uống không đầy đủ

25/08/2024

🔎 "Nổi mụn nhỏ trắng ở rãnh là vấn đề phổ biến gặp ở nam giới, gây ra nhiều phiền toái trong sinh hoạt hàng ngày.
-------------------------------
Các nguyên nhân chính bao gồm:

🦠 Vi khuẩn: Thường do quan hệ không an toàn hoặc vệ sinh kém.

🍄 Nhiễm trùng nấm men: Gây ra 𝐦𝐮̣𝐧 nhọt trên # , thường xuất hiện những nốt sưng đỏ hoặc trắng.

💦 Tăng hoạt động của các tuyến bã nhờn: Gây ra mồ hôi nhiều và các đốm Fordyce nhỏ màu trắng hoặc hồng.

💔 Mụn rộp sinh dục: Có thể gây ra vết thương, 𝐬𝐞̣𝐨 sau khi tự lành.

👨‍⚕️ Đừng ngần ngại, hãy tìm kiếm sự tư vấn và điều trị từ các chuyên gia y tế ngay hôm nay để giải quyết vấn đề này.

17/08/2024

👉 Những biến chứng khi bạn không cắt BAO Q.UY ĐẦU 👈

Cắt bao quy đầu không chỉ là một thủ thuật đơn giản mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe lâu dài cho nam giới. Dưới đây là những lý do bạn nên cân nhắc:

1️⃣ Dễ dàng hơn trong việc vệ sinh: Bao quy đầu dài hoặc hẹp có thể khiến việc vệ sinh khó khăn, dễ gây tích tụ vi khuẩn và cặn bẩn.

2️⃣ Giảm nguy cơ xuất tinh sớm, rối loạn cương dương: Cắt bao quy đầu có thể giúp cải thiện chất lượng cuộc sống tình dục, giảm nguy cơ mắc các vấn đề như xuất tinh sớm hay rối loạn cương dương.

3️⃣ Phòng ngừa viêm nhiễm nam khoa: Loại bỏ nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm vùng kín, bảo vệ sức khỏe sinh sản.

4️⃣ Bảo vệ sức khỏe sinh sản: Giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh lý ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.

5️⃣ Ngăn ngừa ung thư dương vật: Cắt bao quy đầu giúp giảm nguy cơ ung thư dương vật, một căn bệnh nguy hiểm nhưng có thể phòng ngừa.

🔍 Hãy quan tâm đến sức khỏe của mình ngay từ hôm nay! Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn chi tiết và hỗ trợ.

14/08/2024

Thuốc là một phần quan trọng của y học truyền thống Việt Nam, trải qua hàng ngàn năm qua, được phát triển và chế biến từ các thành phần tự nhiên như thảo dược, rễ cây, và các loại nguyên liệu từ thiên nhiên khác.

Y học Đông y tập trung vào việc duy trì sự cân bằng năng lượng trong cơ thể và kích thích khả năng tự chữa lành của cơ thể.

Các loại thuốc Đông y thường được chế biến theo các công thức truyền thống, được truyền đạt qua nhiều thế hệ. Đặc điểm của y học Đông y là sự kết hợp linh hoạt giữa các thành phần khác nhau để tạo ra sự cân bằng và hỗ trợ cho các chức năng cơ thể.

Thuốc Đông y thường được sử dụng để điều trị và ngăn chặn các vấn đề sức khỏe, từ các bệnh nhỏ đến các bệnh lý nặng. Trong thời gian dài, nhiều người Việt Nam đã tin dùng thuốc Đông y như một phương pháp chăm sóc sức khỏe tự nhiên và hiệu quả.

10/08/2024

⚠ NHỮNG NGUYÊN NHÂN GÂY RA TÌNH TRẠNG

❗❗ có thể do các nguyên nhân sau:

👉 Chấn thương niệu đạo, tinh hoàn

👉 Viêm nhiễm đường sinh dục

👉 Giãn tĩnh mạch thừng tinh

👉 Ung thư tuyến tiền liệt, tinh hoàn

🔥 Phần lớn các trường hợp xuất tinh ra máu là lành tính và có thể chữa khỏi. Tuy nhiên, nếu không được điều trị sớm, người bệnh có thể đối diện với các biến chứng nguy hiểm như vô sinh và hiếm muộn. Vì vậy, nam giới ngay khi phát hiện những dấu hiệu bệnh này cần đến ngay các cơ sở y tế uy tín để được thăm khám, tìm ra nguyên nhân và có hướng can thiệp phù hợp, ngăn ngừa biến chứng nghiêm trọng.

💡 Đừng để vấn đề này ảnh hưởng đến sức khỏe và hạnh phúc của bạn. Hãy chia sẻ thông tin này để nhiều người biết và phòng tránh!

06/08/2024

Nam giới hoàn toàn có thể quan sát bằng mắt xem hai bên tinh hoàn của mình có đều nhau hay không. ✨✨

Để giải đáp vấn đề này thì các nhà nghiên cứu từ Đại học Sydney, Úc đã tiến hành phân tích, nghiên cứu và phát hiện ra những trường hợp tinh hoàn không đều sẽ có những nguy cơ:

- Có nguy cơ mắc phải ung thư tinh hoàn cao gấp 2,5 lần

- Giảm khả năng có con đến 20%

- Cần sự hỗ trợ gấp 2 lần để chữa chứng vô sinh.

----------------------
Khi phát hiện "quả trứng" có dấu hiệu bất thường, hãy đến ngay cơ sở chuyên nam khoa để được thăm khám kịp thời nhé

03/08/2024

🔔 MÁCH BẠN CÁCH VỆ SINH " CẬU NHỎ" TRÁNH CÁC BỆNH LÂY NHIỄM

------------------------------------
Việc vệ sinh cậu nhỏ nghe đơn giản, nhưng rất nhiều ban nam không làm được. Việc tẩy rửa các chất bẩn và da chết đọng lại tọa thành bựa sjnh d.ục. Nếu để lâu ngày, sẽ xảy ra tình trạng nấm, viêm nhiễm ba.o qu.y đ"ầu, viêm n,am kh.oa.

📌Vệ sinh vùng k.ín đúng cách cho nam khoa, cụ thể:

+ Sử dụng tay kéo nhẹ phần da ngoài hay chính là b.a.o q.uy đ.ầu theo trục của cậu nhỏ về phía b.ì.u.

+ Lựa chọn dung dịch vệ sinh nam có độ pH phù hợp, sau đó rửa sạch phần đầu "cậu nhỏ" bằng nước ấm

+ Rửa và xoa nhẹ nhàng, tránh chà sát mạnh vì đây là cùng da mỏng, nhạy cảm

+ Rửa lại bằng nước ấm sạch, từ từ dội vào, không nên xịt trực tiếp vì áp lực từ nước dễ khiến da tổn thương

+ Sử dụng khăn sạch lau khô

+ Kéo phần bao qu.y đ"ầu về chỗ cũ

30/07/2024

💁‍♂️ MỌC MỤN DƯƠNG VẬT PHẢI LÀM SAO? 🍌🍌

👉👉 Khi bạn gặp phải biểu hiện mọc mụn dương vật, hãy chú ý các vấn đề sau đây:

1️⃣ ✅ Vệ sinh bộ phận sinh dục sạch sẽ, đúng cách hàng ngày: Sử dụng nước ấm và xà phòng nhẹ để làm sạch, tránh các sản phẩm có hóa chất gây kích ứng.

2️⃣ ✅ Không dùng chung đồ vệ sinh cá nhân: Điều này giúp tránh lây nhiễm các bệnh qua đường tiếp xúc.

3️⃣ ✅ Kiêng quan hệ hoặc sử dụng bao cao su khi có các bệnh lý lây truyền qua đường tình dục: Bao cao su giúp bảo vệ bạn và đối tác khỏi nguy cơ lây nhiễm.

4️⃣ ✅ Hạn chế sử dụng quần lót hoặc quần bó sát: Quần rộng rãi và thoáng mát giúp giảm ma sát và mồ hôi, ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm.

5️⃣ ✅ Duy trì chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý, tránh uống rượu bia và các chất kích thích gây kích ứng da: Chế độ dinh dưỡng tốt và giấc ngủ đủ giúp tăng cường hệ miễn dịch.

6️⃣ ✅ Nhanh chóng đến các cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám và điều trị: Việc khám bệnh sớm giúp phát hiện và điều trị kịp thời các vấn đề sức khỏe.
Hãy chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của mình thật tốt nhé! 🌟

Phòng Khám Nam Khoa Đắk Lắk - Bác Sĩ Tư Vấn Nam Khoa

19/09/2024

13/09/2024

07/09/2024

31/08/2024

27/08/2024

25/08/2024

17/08/2024

14/08/2024

10/08/2024

06/08/2024

03/08/2024

30/07/2024

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category