Phòng khám Việt Nhật - Chi nhánh Buôn Ma Thuột, Buon Ma Thuot (2025)

21/07/2025

🥎 ĐƯỢC HẸN ĐI CHƠI PICKLEBALL: CHUẨN BỊ NHỮNG GÌ ĐỂ ĐẢM BẢO SỨC KHỎE?
Chuyên gia Phòng Khám Việt Nhật chia sẻ 8 lưu ý "vàng" để bạn chơi pickleball - môn thể thao đang thu hút sự quan tâm lớn một cách an toàn, vừa rèn luyện vừa bảo vệ sức khỏe nhé!
1️⃣ “Chìa khóa” an toàn: Khởi động trước, giãn cơ sau
Khởi động nhẹ nhàng từ 5-10 phút với các động tác xoay khớp và kéo giãn cơ. Chườm mát để giãn cơ và giảm đau nhức và phục hồi cơ bắp.
2️⃣ Bắt đầu từ cơ bản - Cường độ phù hợp
Học qua chuyên gia hoặc người có kinh nghiệm để hiểu kỹ luật chơi và kỹ thuật an toàn. Bắt đầu với cường độ nhẹ và tăng dần, chú ý lắng nghe cơ thể để dừng lại khi cần.
3️⃣ Chọn dụng cụ và trang phục phù hợp
👉 Vợt nhẹ, chất lượng tốt.
👉 Giày đế bằng, có độ bám chắc chắn.
👉 Áo quần thoải mái, thấm hút mồ hôi tốt để di chuyển linh hoạt.
4️⃣ Chọn bạn chơi phù hợp
Chọn bạn chơi phù hợp với sức khỏe, tuổi tác và thể lực, tránh những trận đấu quá sức có thể làm tổn thương khớp và cơ.
5️⃣ Uống đủ nước: Đảm bảo bổ sung đủ nước cho cơ thể
👉 Trước khi chơi: Uống khoảng 200-300ml nước.
👉 Trong khi chơi: Uống từng ngụm nhỏ để bù nước và giữ cơ thể không bị mất sức.
👉 Sau khi chơi: Uống đủ nước để hồi phục năng lượng.
6️⃣ “Sẵn sàng" cả thể chất và tinh thần
Nếu bạn có bệnh lý nền về xương khớp hoặc ít vận động, chưa quen chơi thể thao, tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa hoặc chuyên gia vật lý trị liệu trước khi bắt đầu. Tập các bài tập tim mạch nhẹ như đi bộ, đạp xe để tăng sức bền.
7️⃣ Nghỉ ngơi hợp lý
Nghỉ ngơi giữa trận và dành thời gian để cơ bắp hồi phục giúp duy trì hiệu quả tập luyện và tránh chấn thương.
8️⃣ Điều trị sớm khi có dấu hiệu bất thường
Nếu thấy đau kéo dài, giảm khả năng vận động hay nghỉ ngơi không cải thiện, liên hệ ngay bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám và điều trị kịp thời.
Chơi môn thể thao yêu thích cùng những người mình yêu thương là niềm hạnh phúc mà mỗi người đều xứng đáng. Đừng để những băn khoăn lo lắng về sức khỏe cản trở đam mê, bởi Việt Nhật luôn sẵn sàng lắng nghe và hỗ trợ bạn 💚
-------------- ⚜️⚜️⚜️⚜️ ------------
ღ HỆ THỐNG Y TẾ VIỆT NHẬT - TRUNG TÂM CHĂM SÓC SỨC KHỎE TOÀN DIỆN
☎️ Hotline: 0974 73 583- 0853 523 115- 0853 526 115
🌐 Website: www.phongkhamvietnhat.vn
🏥 CN Điện Biên : SN 290 Đường Trường Chinh (đường mới), Tổ 10, Phường Tân Thanh, TP Điện Biên Phủ, Tỉnh Điện Biên
🏥 CN Hà Nội: Số 12A-A, Lô A10, KĐT Nam Trung Yên, Yên Hòa, Cầu Giấy, TP Hà Nội
🏥 CN Nha Trang: Số 41, Thích Quảng Đức, Phường Phước Hải, TP Nha Trang
🏥 CN Đà Nẵng: Hải Châu 2, TP Đà Nẵng
🏥 CN Vũng Tàu: 253 Thống Nhất Mới, Phường 8, TP Vũng Tàu
🏥 CN Buôn Ma Thuột: Số 44 Phan Chu Trinh, TP Buôn Ma Thuột

19/07/2025

CẢNH BÁO: NGƯỜI TRẺ CŨNG CÓ THỂ BỊ THOÁI HÓA CỘT SỐNG!
🧑‍💻 Làm việc văn phòng 8-10 tiếng/ngày, ngồi sai tư thế, ít vận động, cúi gập người khi dùng điện thoại, máy tính... tất cả đều là “thủ phạm thầm lặng” khiến người trẻ ngày càng dễ bị thoái hóa cột sống!
📉 Đừng để cột sống "kêu cứu" quá muộn:
🔸 Đau mỏi cổ, vai gáy, lưng thường xuyên
🔸 Tê bì tay chân, khó vận động linh hoạt
🔸 Cảm giác mệt mỏi khi ngồi hoặc đứng lâu
🔥 Thoái hóa không chỉ là bệnh của tuổi già!
Hiện nay, tỷ lệ người trẻ dưới 30 tuổi mắc bệnh cột sống đang tăng nhanh do thói quen sống và làm việc thiếu khoa học.
💡 Giải pháp dành cho bạn:
✅ Ngồi đúng tư thế, nghỉ giải lao giữa giờ
✅ Tập luyện thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày
✅ Bổ sung dưỡng chất tốt cho xương khớp
✅ Khám chuyên khoa định kỳ nếu có dấu hiệu bất thường
📲 Inbox ngay để được tư vấn liệu trình chăm sóc cột sống phù hợp nhé!
👉 Đừng để một ngày nào đó bạn không thể đứng thẳng mà không có lý do!
-------------- ⚜️⚜️⚜️⚜️ ------------
ღ HỆ THỐNG Y TẾ VIỆT NHẬT - TRUNG TÂM CHĂM SÓC SỨC KHỎE TOÀN DIỆN
☎️ Hotline: 0974 73 583- 0853 523 115- 0853 526 115
🌐 Website: www.phongkhamvietnhat.vn
🏥 CN Điện Biên : SN 290 Đường Trường Chinh (đường mới), Tổ 10, Phường Tân Thanh, TP Điện Biên Phủ, Tỉnh Điện Biên
🏥 CN Hà Nội: Số 12A-A, Lô A10, KĐT Nam Trung Yên, Yên Hòa, Cầu Giấy, TP Hà Nội
🏥 CN Nha Trang: Số 41, Thích Quảng Đức, Phường Phước Hải, TP Nha Trang
🏥 CN Đà Nẵng: Hải Châu 2, TP Đà Nẵng
🏥 CN Vũng Tàu: 253 Thống Nhất Mới, Phường 8, TP Vũng Tàu
🏥 CN Buôn Ma Thuột: Số 44 Phan Chu Trinh, TP Buôn Ma Thuột

19/07/2025

👜BỎ TÚI 5 NGUYÊN NHÂN GÂY “HỎNG” KHỚP GỐI SỚM Ở NGƯỜI TRẺ
Theo các báo cáo chuyên khoa, khớp gối của người trẻ đang dần “già trước tuổi” dù thoái hóa khớp gối là căn bệnh được hình thành do sự lão hóa bởi tuổi tác. Theo các chuyên gia Phòng Khám Việt Nhật, có một số nguyên nhân sau cần được ưu tiên chú ý để bảo vệ khớp gối.
1️⃣ Thừa cân, béo phì
Trọng lượng dư thừa tạo áp lực lên hai khớp gối khiến sụn khớp nhanh hao mòn và hỏng dần theo thời gian, đặc biệt là khớp gối. Nghiên cứu cho thấy mỗi khi bạn tăng 0,45kg cân nặng thì sẽ đồng thời làm tăng 1,35 – 1,8kg trọng lượng trên đầu gối. Giảm 5kg cân nặng có thể giảm nguy cơ thoái hóa khớp đến 50%!
2️⃣ Vận động quá mức hoặc sai tư thế (thường liên quan đến đặc điểm nghề nghiệp)
Các động tác quỳ, ngồi xổm, hoặc lao động nặng nhọc, mang vác nhiều đều dễ gây tổn thương khớp. Điều này cũng tương tự với các vận động viên ở những bộ môn đòi hỏi vận động khớp gối nhiều như bóng đá, quần vợt, điền kinh…
3️⃣ Chấn thương khớp gối
Những chấn thương cũ không được điều trị dứt điểm dễ làm lệch trục khớp, tổn thương mô mềm, đẩy nhanh thoái hóa.
4️⃣ Yếu tố di truyền và bệnh lý bẩm sinh
Một số người thường nguy cơ cao hơn về thoái hóa khớp gối do yếu tố di truyền hoặc mắc các bệnh lý bẩm sinh ảnh hưởng đến tư thế đi lại, vận động như bàn chân bẹt, gù lưng…
5️⃣ Lối sống thiếu lành mạnh
Thiếu vận động hoặc vận động sai cách sẽ làm mất đi sự linh hoạt và bôi trơn tự nhiên của khớp. Chế độ ăn thiếu dưỡng chất cần thiết cũng khiến khớp không nhận được các nhóm chất thiết yếu.
👉 Khám sức khỏe xương khớp định kì 6 tháng/lần giúp người trẻ phát hiện sớm các nguy cơ về thoái hóa khớp gối và có liệu trình bảo vệ chính xác.
💚 Hãy để Phòng Khám Việt Nhật đồng hành cùng bạn và những người thân yêu trên hành trình chăm sóc xương khớp chủ động, bởi chăm sóc đúng cách hôm nay là nền tảng cho sức khỏe ngày mai!
-------------- ⚜️⚜️⚜️⚜️ ------------
ღ HỆ THỐNG Y TẾ VIỆT NHẬT - TRUNG TÂM CHĂM SÓC SỨC KHỎE TOÀN DIỆN
☎️ Hotline: 0974 73 583- 0853 523 115- 0853 526 115
🌐 Website: www.phongkhamvietnhat.vn
🏥 CN Điện Biên : SN 290 Đường Trường Chinh (đường mới), Tổ 10, Phường Tân Thanh, TP Điện Biên Phủ, Tỉnh Điện Biên
🏥 CN Hà Nội: Số 12A-A, Lô A10, KĐT Nam Trung Yên, Yên Hòa, Cầu Giấy, TP Hà Nội
🏥 CN Nha Trang: Số 41, Thích Quảng Đức, Phường Phước Hải, TP Nha Trang
🏥 CN Đà Nẵng: Hải Châu 2, TP Đà Nẵng
🏥 CN Vũng Tàu: 253 Thống Nhất Mới, Phường 8, TP Vũng Tàu
🏥 CN Buôn Ma Thuột: Số 44 Phan Chu Trinh, TP Buôn Ma Thuột

16/07/2025

📝 TÌM HIỂU NHANH VỀ 4 TỔN THƯƠNG KHỚP VAI THƯỜNG GẶP
Khớp vai là một trong những bộ phận có phạm vi vận động lớn, đóng vai trò quan trọng trong nhiều hoạt động. Nhưng mọi người thường chủ quan do đó không theo dõi và điều trị dứt điểm, ảnh hưởng đến khả năng vận động.
Các chuyên gia Việt Nhật gửi bạn một số tổn thương khớp vai mà các bác sĩ hay gặp trong quá trình thăm khám để bạn không chủ quan:
1️⃣ Hội chứng cổ vai tay
Triệu chứng: Đau và nhức mỏi ở vùng cổ và vai, có thể lan xuống cánh tay và bàn tay. Người bệnh cảm thấy khó khăn khi cử động và đau tăng lên khi cử động vai, cổ hoặc cánh tay quá mức. Hội chứng này thường xảy ra do tư thế làm việc không đúng, đặc biệt là khi làm việc với máy tính trong thời gian dài.
2️⃣ Viêm quanh khớp vai
Triệu chứng: Đau và sưng quanh khớp vai, khó khăn trong việc cử động và đau nhức khi di chuyển. Viêm quanh khớp vai thường do chấn thương hoặc vận động quá mức, khiến cho các mô mềm quanh khớp bị tổn thương.
3️⃣ Chấn thương nhẹ các gân cơ xung quanh khớp vai
Triệu chứng: Đau nhẹ đến vừa phải, hạn chế vận động vai. Chấn thương này thường xảy ra do căng cơ, vận động quá mức hoặc tư thế làm việc không đúng. Nếu không điều trị kịp thời, có thể dẫn đến hạn chế vận động và đau vai kéo dài.
4️⃣ Trật khớp vai
Triệu chứng: Đau dữ dội, sưng, bầm tím vùng vai lan xuống cánh tay, khớp vai không thể di chuyển bình thường, có thể bị biến dạng nhìn thấy bằng mắt thường.
🌿 Nếu gặp bất kỳ triệu chứng nào kể trên, bạn cần đi khám để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Chia sẻ với Phòng Khám Việt Nhật những băn khoăn, lo lắng còn bỏ ngỏ để được đội ngũ chuyên gia lắng nghe và đồng hành trên hành trình bảo vệ sức khỏe 💚
-------------- ⚜️⚜️⚜️⚜️ ------------
ღ HỆ THỐNG Y TẾ VIỆT NHẬT - TRUNG TÂM CHĂM SÓC SỨC KHỎE TOÀN DIỆN
☎️ Hotline: 0974 73 583- 0853 523 115- 0853 526 115
🌐 Website: www.phongkhamvietnhat.vn
🏥 CN Điện Biên : SN 290 Đường Trường Chinh (đường mới), Tổ 10, Phường Tân Thanh, TP Điện Biên Phủ, Tỉnh Điện Biên
🏥 CN Hà Nội: Số 12A-A, Lô A10, KĐT Nam Trung Yên, Yên Hòa, Cầu Giấy, TP Hà Nội
🏥 CN Nha Trang: Số 41, Thích Quảng Đức, Phường Phước Hải, TP Nha Trang
🏥 CN Đà Nẵng: Hải Châu 2, TP Đà Nẵng
🏥 CN Vũng Tàu: 253 Thống Nhất Mới, Phường 8, TP Vũng Tàu
🏥 CN Buôn Ma Thuột: Số 44 Phan Chu Trinh, TP Buôn Ma Thuột

15/07/2025

4 GIAI ĐOẠN THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM: ĐỪNG ĐỂ CƠ THỂ PHẢI “LÊN TIẾNG”️‼️
Những cơn đau lưng âm ỉ hay tê bì chân tay có thể là “lời cảnh báo” từ cơ thể về thoát vị đĩa đệm – một bệnh lý xương khớp phổ biến nhưng thường không được chú ý ở những giai đoạn đầu.
Hãy cùng Phòng Khám Việt Nhật tìm hiểu về từng giai đoạn của thoát vị đĩa đệm để chủ động bảo vệ sức khỏe và ngăn ngừa những hậu quả không mong muốn!
1️⃣ Giai đoạn thoái hóa:
Đĩa đệm bắt đầu biến dạng gây ra những cơn đau khá mơ hồ, không kéo dài và không rõ nguyên nhân. Đôi khi người bệnh sẽ cảm thấy tê bì tay chân nhưng thường không quá chú ý.
2️⃣ Giai đoạn phình đĩa đệm:
Đây là thời điểm mà bao xơ và sụn quanh đĩa đệm đã suy yếu nhiều, khó giữ nhân nhầy ở vị trí đúng. Nhân nhầy thoát ra một phần, làm đĩa đệm phình to bất thường. Xuất hiện đau âm ỉ hoặc cảm giác khó chịu ở lưng, nhất là khi vận động.
3️⃣ Giai đoạn thoát vị:
Bao xơ rách hoàn toàn, nhân nhầy tràn ra ngoài, chèn ép rễ thần kinh.Biểu hiện đau rõ rệt, mật độ ngày càng dày làm giảm khả năng vận động, lan xuống chân tay, kèm theo yếu cơ hoặc tê bì.
4️⃣ Giai đoạn biến chứng nặng:
Nhân nhầy bị biến dạng, vòng sợi bị phá vỡ, rạn rách nặng ở nhiều phía. Rễ thần kinh bị chèn ép kéo dài, gây thoái hóa xương khớp, thậm chí hẹp ống sống. Cơn đau nhức dữ dội và dai dẳng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, tâm lý người bệnh.
⚠️ Thoát vị đĩa đệm có thể tiến triển nhanh hơn do chấn thương hoặc lao động quá sức. Chăm sóc sức khỏe xương khớp chủ động bằng cách thăm khám định kỳ, vận động hợp lý, và kiểm soát tư thế làm việc nhé!
Trung tâm Vật lý trị liệu và Phục hồi chức năng Việt Nhật mang đến giải pháp tối ưu cho việc điều trị thoát vị đĩa đệm với sự kết hợp giữa hệ thống trang thiết bị hiện đại và đội ngũ chuyên gia cơ xương khớp giàu kinh nghiệm, giúp hiệu quả điều trị tối ưu trên hành trình phục hồi sức khoẻ cho khách hàng.
-------------- ⚜️⚜️⚜️⚜️ ------------
ღ HỆ THỐNG Y TẾ VIỆT NHẬT - TRUNG TÂM CHĂM SÓC SỨC KHỎE TOÀN DIỆN
☎️ Hotline: 0974 73 583- 0853 523 115- 0853 526 115
🌐 Website: www.phongkhamvietnhat.vn
🏥 CN Điện Biên : SN 290 Đường Trường Chinh (đường mới), Tổ 10, Phường Tân Thanh, TP Điện Biên Phủ, Tỉnh Điện Biên
🏥 CN Hà Nội: Số 12A-A, Lô A10, KĐT Nam Trung Yên, Yên Hòa, Cầu Giấy, TP Hà Nội
🏥 CN Nha Trang: Số 41, Thích Quảng Đức, Phường Phước Hải, TP Nha Trang
🏥 CN Đà Nẵng: Hải Châu 2, TP Đà Nẵng
🏥 CN Vũng Tàu: 253 Thống Nhất Mới, Phường 8, TP Vũng Tàu
🏥 CN Buôn Ma Thuột: Số 44 Phan Chu Trinh, TP Buôn Ma Thuột

14/07/2025

Phòng Khám Việt Nhật xin chào ❤

12/07/2025

🔴 ĐỪNG ĐỂ VẸO CỘT SỐNG HỌC ĐƯỜNG LÀM “LỆCH HƯỚNG” TƯƠNG LAI CON TRẺ 🔴
Nhiều bố mẹ giật mình khi nhìn thấy dáng đứng của con không còn thẳng, vai có phần lệch, lưng hơi cong… để rồi lo lắng khi nghe kết luận: con bị vẹo cột sống học đường. Là bệnh lý không còn xa lạ, đặc biệt hay gặp ở độ tuổi từ 8 đến 14, vẹo cột sống học đường hoàn toàn có thể can thiệp điều trị bảo tồn hiệu quả nếu được phát hiện sớm.
💚 Thời Đại Xanh vừa tiếp cận điều trị cho một bé gái 12 tuổi, được bố mẹ đưa đến khám sau khi tình cờ phát hiện vùng vai và lưng con có dấu hiệu bất thường trong lúc cúi người. Quan sát bên ngoài chỉ thấy vai phải hơi thấp hơn, không có biểu hiện đau hay lệch rõ ràng.
Tuy nhiên, phim X-quang cho thấy: Con bị vẹo cột sống ngực, góc vẹo lên tới 40 độ - một chỉ số đáng lo ngại, tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng lâu dài đến dáng vóc và chức năng cơ xương nếu không được can thiệp kịp thời.
💚 Trong độ tuổi dậy thì sớm, khi xương còn mềm, điều trị bảo tồn là lựa chọn ưu tiên và hiệu quả nhất. Trường hợp bé gái 12 tuổi tại Thời Đại Xanh đã được chỉ định điều trị theo hướng bảo tồn, với phác đồ gồm:
▪️ Áo chỉnh hình cột sống: giúp kiểm soát tiến triển độ vẹo, định hình trục cột sống trong giai đoạn xương đang phát triển.
▪️ Tập vật lý trị liệu chuyên biệt: tăng cường cơ lưng, cơ bụng, cải thiện tư thế và giảm áp lực lên vùng cột sống cong.
▪️ Hoạt động thể chất có lợi cho cột sống: bơi lội, đu xà, cầu lông giúp tăng độ dẻo dai và cân bằng lực hai bên thân người.
🔺 Mục tiêu điều trị đưa góc vẹo từ 40 độ về ngưỡng dưới 15-20 độ, tránh nguy cơ phải phẫu thuật khi con bước sang tuổi trưởng thành.
Phát hiện sớm có thể thay đổi hoàn toàn kết quả điều trị vẹo cột sống học đường. Nếu bạn có con trong độ tuổi 8-14, đừng bỏ qua những việc nên làm sau đây:
✅ Quan sát vùng lưng và vai trẻ thường xuyên, đặc biệt khi con cúi người. Lưu ý các dấu hiệu: vai lệch, xương bả vai nhô cao, hông không đều, thân người nghiêng.
✅ Hạn chế để trẻ ngồi lâu với điện thoại hoặc iPad. Nếu cần giải trí, nên dùng màn hình lớn để trẻ ngồi thẳng.
✅ Khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động thể thao ngoài trời như bơi, cầu lông, bóng rổ, chạy bộ, đu xà - đây là những bài tập có lợi cho phát triển cột sống khỏe mạnh.
✅ Nếu nghi ngờ, hãy đưa trẻ đi chụp X-quang cột sống tư thế đứng để phát hiện vẹo.
💚 Điều trị vẹo cột sống học đường không chỉ là chỉnh lại một đoạn xương cong, đây là hành trình gìn giữ cho con một hình thể cân đối, khỏe mạnh và tự tin.
📩 Nếu ba mẹ có bất kỳ câu hỏi nào liên quan đến vẹo cột sống học đường, đừng ngần ngại để lại bình luận bên dưới hoặc inbox trực tiếp cho fanpage để được đội ngũ Phòng Khám Việt Nhật hỗ trợ kịp thời.
-------------- ⚜️⚜️⚜️⚜️ ------------
ღ HỆ THỐNG Y TẾ VIỆT NHẬT - TRUNG TÂM CHĂM SÓC SỨC KHỎE TOÀN DIỆN
☎️ Hotline: 0974 73 583- 0853 523 115- 0853 526 115
🌐 Website: www.phongkhamvietnhat.vn
🏥 CN Điện Biên : SN 290 Đường Trường Chinh (đường mới), Tổ 10, Phường Tân Thanh, TP Điện Biên Phủ, Tỉnh Điện Biên
🏥 CN Hà Nội: Số 12A-A, Lô A10, KĐT Nam Trung Yên, Yên Hòa, Cầu Giấy, TP Hà Nội
🏥 CN Nha Trang: Số 41, Thích Quảng Đức, Phường Phước Hải, TP Nha Trang
🏥 CN Đà Nẵng: Hải Châu 2, TP Đà Nẵng
🏥 CN Vũng Tàu: 253 Thống Nhất Mới, Phường 8, TP Vũng Tàu
🏥 CN Buôn Ma Thuột: Số 44 Phan Chu Trinh, TP Buôn Ma Thuột

11/07/2025

DÙNG ĐIỆN THOẠI THÔNG MINH QUÁ 180 PHÚT: KHÔNG CHỈ HẠI MẮT, CÒN HẠI TAY‼️
Theo các chuyên gia Phòng Khám Việt Nhật việc sử dụng điện thoại thông minh (smartphone) trong thời gian dài với các tư thế không đúng, không chỉ gây mỏi mà lâu dần có thể dẫn đến nhiều bệnh lý bàn tay khác nhau.
⚡ Ngón tay cò súng ở ngón cái
Thường xuyên thực hiện các thao tác như lướt điện thoại, nhắn tin… khiến gân ngón tay bị co duỗi liên tục. Khi gập hoặc duỗi ngón tay sẽ cảm thấy đau nhức hoặc cứng khớp khi cầm nắm.
⚡ Đau và tê ngón út
Thói quen dùng ngón út làm bệ đỡ điện thoại có thể gây căng dây chằng nối ngón tay với bàn tay, dẫn đến tê, đau, hoặc thậm chí cứng khớp. Khi cử động có thể nghe âm thanh lục cục ở khớp ngón tay.
⚡ Hội chứng ống cổ tay
Việc sử dụng điện thoại hơn 5 giờ/ngày làm tăng nguy cơ mắc hội chứng ống cổ tay, do tư thế gập cổ tay và lên gân kéo dài gây áp lực lên dây thần kinh giữa.
⚡ Chèn ép dây thần kinh khuỷu tay
Tư thế gập khuỷu tay hơn 90 độ khi cầm điện thoại lâu cũng gây chèn ép dây thần kinh trụ, dẫn đến đau và tổn thương dây thần kinh.
Smartphone đã trở thành vật “bất ly thân” của cuộc sống hiện đại, nhưng hãy sử dụng với cường độ phù hợp và đừng quên đặt lịch khám tại Phòng Khám Việt Nhật nếu có các dấu hiệu đau bất thường và kéo dài ở bàn tay nhé!
-------------- ⚜️⚜️⚜️⚜️ ------------
ღ HỆ THỐNG Y TẾ VIỆT NHẬT - TRUNG TÂM CHĂM SÓC SỨC KHỎE TOÀN DIỆN
☎️ Hotline: 0974 73 583- 0853 523 115- 0853 526 115
🌐 Website: www.phongkhamvietnhat.vn
🏥 CN Điện Biên : SN 290 Đường Trường Chinh (đường mới), Tổ 10, Phường Tân Thanh, TP Điện Biên Phủ, Tỉnh Điện Biên
🏥 CN Hà Nội: Số 12A-A, Lô A10, KĐT Nam Trung Yên, Yên Hòa, Cầu Giấy, TP Hà Nội
🏥 CN Nha Trang: Số 41, Thích Quảng Đức, Phường Phước Hải, TP Nha Trang
🏥 CN Đà Nẵng: Hải Châu 2, TP Đà Nẵng
🏥 CN Vũng Tàu: 253 Thống Nhất Mới, Phường 8, TP Vũng Tàu
🏥 CN Buôn Ma Thuột: Số 44 Phan Chu Trinh, TP Buôn Ma Thuột

10/07/2025

🎾 CÁCH PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI CHƠI PICKLEBALL 🛡️
Pickleball đang ngày càng trở nên phổ biến, nhưng nếu không chú ý, bạn có thể gặp phải những chấn thương ngoài ý muốn. Cùng Việt Nhật tìm hiểu cách bảo vệ bản thân khi tham gia môn thể thao hấp dẫn này nhé!
✅ 1. Khởi động kỹ trước khi chơi
Đây là bước quan trọng giúp cơ, khớp được làm nóng, giảm nguy cơ căng cơ hay b**g gân.
✅ 2. Mang giày phù hợp
Giày có độ bám tốt, hỗ trợ cổ chân sẽ giúp bạn di chuyển linh hoạt và tránh trượt ngã.
✅ 3. Sử dụng dụng cụ chất lượng
Chọn vợt và bóng đúng tiêu chuẩn để kiểm soát lực đánh tốt hơn, hạn chế chấn thương cổ tay và khuỷu tay.
✅ 4. Học kỹ thuật đúng
Việc đánh sai tư thế không chỉ làm giảm hiệu suất chơi mà còn tăng nguy cơ chấn thương. Hãy học từ HLV hoặc người có kinh nghiệm nhé!
✅ 5. Nghỉ ngơi hợp lý & lắng nghe cơ thể
Nếu bạn cảm thấy đau hay mỏi bất thường, đừng cố gắng tiếp tục thi đấu. Nghỉ ngơi đúng lúc giúp bạn phục hồi nhanh hơn.
🏥 Nếu chẳng may gặp chấn thương, hãy đến ngay Trung tâm Y tế Việt Nhật để được kiểm tra và điều trị kịp thời!
-------------- ⚜️⚜️⚜️⚜️ ------------
ღ HỆ THỐNG Y TẾ VIỆT NHẬT - TRUNG TÂM CHĂM SÓC SỨC KHỎE TOÀN DIỆN
☎️ Hotline: 0974 73 583- 0853 523 115- 0853 526 115
🌐 Website: www.phongkhamvietnhat.vn
🏥 CN Điện Biên : SN 290 Đường Trường Chinh (đường mới), Tổ 10, Phường Tân Thanh, TP Điện Biên Phủ, Tỉnh Điện Biên
🏥 CN Hà Nội: Số 12A-A, Lô A10, KĐT Nam Trung Yên, Yên Hòa, Cầu Giấy, TP Hà Nội
🏥 CN Nha Trang: Số 41, Thích Quảng Đức, Phường Phước Hải, TP Nha Trang
🏥 CN Đà Nẵng: Hải Châu 2, TP Đà Nẵng
🏥 CN Vũng Tàu: 253 Thống Nhất Mới, Phường 8, TP Vũng Tàu
🏥 CN Buôn Ma Thuột: Số 44 Phan Chu Trinh, TP Buôn Ma Thuột

08/07/2025

💪 CÁC BÀI TẬP GIẢM ĐAU LƯNG TẠI NHÀ – HIỆU QUẢ VÀ DỄ THỰC HIỆN!
Bạn thường xuyên bị đau lưng do ngồi nhiều, làm việc sai tư thế hoặc ít vận động? Đừng lo! 💥 Chỉ với vài động tác đơn giản, bạn đã có thể cải thiện đáng kể tình trạng này ngay tại nhà.
✅ Bài tập Cat-Cow (Mèo – Bò) như trong hình là một trong những động tác cực kỳ tốt cho cột sống, giúp:
Kéo giãn nhẹ nhàng các đốt sống
Giảm áp lực vùng lưng dưới
Tăng lưu thông máu đến cột sống và cơ lưng
🎯 Hướng dẫn:
Chống hai tay và hai gối xuống thảm.
Hít vào, võng lưng xuống, ngẩng đầu lên (tư thế "Bò").
Thở ra, cong lưng lên, cúi đầu xuống (tư thế "Mèo").
👉 Thực hiện 10 – 15 lần mỗi ngày để thấy hiệu quả!
📍Nếu bạn đang gặp vấn đề đau lưng kéo dài, hãy đến ngay Phòng khám Việt Nhật để được khám và tư vấn bởi đội ngũ chuyên gia xương khớp hàng đầu!
📌 Phòng khám Việt Nhật – Chuyên khoa Vật lý trị liệu – Phục hồi chức năng
-------------- ⚜️⚜️⚜️⚜️ ------------
ღ HỆ THỐNG Y TẾ VIỆT NHẬT - TRUNG TÂM CHĂM SÓC SỨC KHỎE TOÀN DIỆN
☎️ Hotline: 0974 73 583- 0853 523 115- 0853 526 115
🌐 Website: www.phongkhamvietnhat.vn
🏥 CN Điện Biên : SN 290 Đường Trường Chinh (đường mới), Tổ 10, Phường Tân Thanh, TP Điện Biên Phủ, Tỉnh Điện Biên
🏥 CN Hà Nội: Số 12A-A, Lô A10, KĐT Nam Trung Yên, Yên Hòa, Cầu Giấy, TP Hà Nội
🏥 CN Nha Trang: Số 41, Thích Quảng Đức, Phường Phước Hải, TP Nha Trang
🏥 CN Đà Nẵng: Hải Châu 2, TP Đà Nẵng
🏥 CN Vũng Tàu: 253 Thống Nhất Mới, Phường 8, TP Vũng Tàu
🏥 CN Buôn Ma Thuột: Số 44 Phan Chu Trinh, TP Buôn Ma Thuột

07/07/2025

🦴 THOÁI HÓA XƯƠNG KHỚP – CĂN BỆNH ÂM THẦM MÀ NGUY HIỂM!
📌 Nguyên nhân – Triệu chứng – Cách điều trị
Bạn có biết? Sau tuổi 40, nguy cơ thoái hóa xương khớp bắt đầu tăng cao. Đây là căn bệnh mạn tính gây đau nhức, hạn chế vận động và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống.
📍 Nguyên nhân gây thoái hóa xương khớp:
Tuổi tác cao, xương khớp bắt đầu lão hóa
Lao động nặng nhọc, tư thế làm việc sai
Thừa cân, béo phì gây áp lực lên khớp
Thiếu vận động, ít tập luyện
🔍 Triệu chứng nhận biết:
Đau nhức khi vận động hoặc thay đổi thời tiết
Khớp kêu lục cục, cứng khớp vào buổi sáng
Sưng tấy nhẹ quanh khớp
Vận động hạn chế, khó duỗi hoặc gập khớp
✅ Điều trị và phòng ngừa:
Tập luyện nhẹ nhàng: yoga, đi bộ, bơi lội
Bổ sung canxi, vitamin D và collagen
Duy trì cân nặng hợp lý
Khám chuyên khoa xương khớp định kỳ
Sử dụng thuốc hoặc liệu trình phục hồi phù hợp theo hướng dẫn bác sĩ
👉 Bạn đang gặp tình trạng đau nhức xương khớp?
💬 Đừng ngần ngại, inbox ngay cho Việt Nhật để được tư vấn miễn phí từ đội ngũ chuyên gia!
-------------- ⚜️⚜️⚜️⚜️ ------------
ღ HỆ THỐNG Y TẾ VIỆT NHẬT - TRUNG TÂM CHĂM SÓC SỨC KHỎE TOÀN DIỆN
☎️ Hotline1: 0974 73 583
☎️ Hotline2: 0853 523 115
☎️ Hotline3: 0853 526 115
🌐 Website: www.phongkhamvietnhat.vn
🏥 CN Điện Biên : SN 290 Đường Trường Chinh (đường mới), Tổ 10, Phường Tân Thanh, TP Điện Biên Phủ, Tỉnh Điện Biên
🏥 CN Hà Nội: Số 12A-A, Lô A10, KĐT Nam Trung Yên, Yên Hòa, Cầu Giấy, TP Hà Nội
🏥 CN Nha Trang: Số 41, Thích Quảng Đức, Phường Phước Hải, TP Nha Trang
🏥 CN Đà Nẵng: Hải Châu 2, TP Đà Nẵng
🏥 CN Vũng Tàu: 253 Thống Nhất Mới, Phường 8, TP Vũng Tàu
🏥 CN Buôn Ma Thuột: Số 44 Phan Chu Trinh, TP Buôn Ma Thuột

06/07/2025

ĐAU VAI KHÔNG NHẤC TAY LÊN ĐƯỢC – ĐỪNG BỎ QUA DẤU HIỆU CẢNH BÁO BỆNH LÝ XƯƠNG KHỚP NGUY HIỂM!
Cơn đau vai âm ỉ đến dữ dội, kèm theo hiện tượng không thể nhấc tay lên cao có thể là dấu hiệu của những bệnh lý xương khớp trầm trọng:
🔴 HỘI CHỨNG CHÈN ÉP KHOANG DƯỚI MỎM CÙNG VAI
Đây là nguyên nhân hàng đầu gây đau nhức vai khi nâng tay. Tình trạng chèn ép mô mềm lâu ngày dẫn đến viêm, thậm chí rách, khiến người bệnh không thể nhấc tay lên quá đầu hoặc ra sau lưng.
🔴 CHẤN THƯƠNG CHÓP XOAY
Các cơ chóp xoay giúp giữ xương cánh tay cố định và thực hiện nhiều chuyển động phức tạp. Chấn thương như rách hoặc căng chóp xoay không chỉ gây đau nhức mà còn làm hạn chế vận động, đặc biệt khi nâng tay hoặc xoay vai.
🔴ĐÔNG CỨNG KHỚP VAI (viêm dính bao khớp)
Bệnh thường diễn biến âm thầm với biểu hiện đau, cứng và giảm khả năng vận động khớp vai. Nếu không được điều trị, tình trạng này có thể kéo dài và làm mất chức năng khớp vai.
🔴 CHÈN ÉP DÂY THẦN KINH CỔ
Khi dây thần kinh ở cột sống cổ bị chèn ép, người bệnh có thể cảm thấy đau nhói lan xuống vai và cánh tay, kèm theo cảm giác yếu cơ hoặc tê bì.
🔴 VIÊM BAO HOẠT DỊCH
Túi hoạt dịch trong khớp vai bị viêm có thể gây đau, nhức, cứng khớp. Cử động vai thường làm tăng cảm giác khó chịu, đặc biệt khi nâng tay.
👉 Ngoài ra, các thói quen như ngủ sai tư thế hoặc vận động không đúng cách cũng là tác nhân gây tổn thương vai, đặc biệt ở những người phải lặp lại các chuyển động thường xuyên như nhân viên văn phòng, tài xế, vận động viên,...
💡 KHI NÀO BẠN CẦN ĐI KHÁM NGAY?
- Đau kéo dài hoặc cản trở sinh hoạt hằng ngày.
- Không thể nâng cánh tay lên quá đầu.
- Vai sưng, nóng, đỏ hoặc có dấu hiệu viêm rõ rệt.
👉 Liên hệ ngay với Phòng Khám Việt Nhật để được tư vấn thăm khám và điều trị chuyên sâu với đội ngũ Phó Giáo sư, Tiến sĩ, Bác sĩ đầu ngành!
-------------- ⚜️⚜️⚜️⚜️ ------------
ღ HỆ THỐNG Y TẾ VIỆT NHẬT - TRUNG TÂM CHĂM SÓC SỨC KHỎE TOÀN DIỆN
☎️ Hotline1: 0974 73 583
☎️ Hotline2: 0853 523 115
☎️ Hotline3: 0853 526 115
🌐 Website: www.phongkhamvietnhat.vn
🏥 CN Điện Biên : SN 290 Đường Trường Chinh (đường mới), Tổ 10, Phường Tân Thanh, TP Điện Biên Phủ, Tỉnh Điện Biên
🏥 CN Hà Nội: Số 12A-A, Lô A10, KĐT Nam Trung Yên, Yên Hòa, Cầu Giấy, TP Hà Nội
🏥 CN Nha Trang: Số 41, Thích Quảng Đức, Phường Phước Hải, TP Nha Trang
🏥 CN Đà Nẵng: Hải Châu 2, TP Đà Nẵng
🏥 CN Vũng Tàu: 253 Thống Nhất Mới, Phường 8, TP Vũng Tàu
🏥 CN Buôn Ma Thuột: Số 44 Phan Chu Trinh, TP Buôn Ma Thuột

Phòng khám Việt Nhật - Chi nhánh Buôn Ma Thuột

21/07/2025

19/07/2025

19/07/2025

16/07/2025

15/07/2025

14/07/2025

12/07/2025

11/07/2025

10/07/2025

08/07/2025

07/07/2025

06/07/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category