06/04/2026
🌿 LỊCH TẬP & NỘI DUNG LỚP YOGA CỘNG ĐỒNG – AN YOGA
📍 48 Nguyễn Công Trứ, Tầng 2 – Buôn Ma Thuột
⸻
☘️ LỊCH TẬP TRONG TUẦN (Thứ 2 – Thứ 6)
🔸 Ca SÁNG (7:00 – 8:00)
Lớp Cơ bản – HLV Thuỳ Lê
→ Dành cho người mới bắt đầu, dân văn phòng
→ Học các tư thế nền tảng, định tuyến an toàn
→ Giảm căng cứng vai – cổ – lưng, làm quen với hơi thở
⸻
🔸 Ca TRƯA (11:45 – 12:45)
Lớp Cơ bản (Văn phòng) – HLV Thuỳ Lê (Online & Offline)
→ Phù hợp người ngồi nhiều, ít vận động
→ Giải phóng cơ thể giữa ngày, giảm stress
→ Tập nhẹ nhàng nhưng hiệu quả, dễ duy trì lâu dài
⸻
🔸 Ca BODY FIT (15:00 – 16:00 | Thứ 3 – 5 – 7)
Tăng cơ – Giảm mỡ – HLV Ngọc Anh
→ Kết hợp yoga & bài tập sức mạnh
→ Tập trung mông – core – toàn thân
→ Giúp cơ thể săn chắc, tăng sức bền
💰 500.000đ / tháng
⸻
🔸 Ca CHIỀU (17:20 – 18:20)
Breath & Movement – HLV Thảo Lành
→ Kết nối hơi thở – chuyển động – hệ thần kinh
→ Tập chậm, cảm nhận sâu, điều hoà cơ thể
→ Hỗ trợ giảm đau, thư giãn, phục hồi năng lượng
⸻
🔸 Ca TỐI (18:20 – 19:15)
Peak Pose – HLV Hoàng Giang
→ Lớp nâng cao, có định hướng rõ ràng
→ Xây dựng nền tảng để tiến tới tư thế mục tiêu
→ Tăng sức mạnh, độ linh hoạt và kiểm soát cơ thể
⸻
💰 HỌC PHÍ LỚP CỘNG ĐỒNG
• 600.000đ / tháng
👉 Tập linh hoạt tất cả các ca (trừ Body Fit), không giới hạn số buổi
⸻
🌱 Tại An Yoga, tụi mình không chạy theo tư thế khó
Mà tập trung vào:
• Hiểu cơ thể
• Tập đúng – an toàn
• Và cảm nhận sự thay đổi từ bên trong
