16/01/2026
Người dạy yoga bầu cần học gì – ngoài tư thế?
Khi dạy Yoga Bầu, ngoài các tư thế hỗ trợ thai kỳ và phục hồi sau sinh, thì còn rất nhiều điều người dạy bắt buộc phải học.
Bởi cơ thể người phụ nữ khi mang thai không chỉ thay đổi hình dáng, mà đang thay đổi sâu sắc về:
• cơ thể
• sinh lý
• hệ thần kinh
• cảm xúc và tâm lý
Đặc biệt là đang mang trong mình một Mần sống ❤️
Người dạy cần hiểu những thay đổi này để có thể đồng cảm, thấu hiểu
và đồng hành cùng người phụ nữ xuyên suốt thai kỳ, chứ không chỉ “ là một buổi tập”.
⸻
Trong khóa HLV Yoga Bầu, học viên không chỉ học asana mà được trang bị kiến thức chuyên khoa nền tảng, đủ để dạy an toàn – vững vàng – tự tin.
⸻
• Giải phẫu thai kỳ ứng dụng
Học viên được học và hiểu rõ sự thay đổi của:
• cột sống và sự dịch chuyển trọng tâm
• khung chậu trong thai kỳ
• hệ cơ bụng – cơ lưng
• dây chằng và khớp dưới tác động của hormone
Từ đó hiểu được vì sao cùng một tư thế
có mẹ tập rất phù hợp, nhưng có mẹ cần điều chỉnh hoặc không nên tập.
⸻
• Hệ sàn chậu & cơ bụng sâu (core)
Không học theo kiểu “siết cho khỏe”, mà học để hiểu:
• sàn chậu hoạt động như thế nào trong thai kỳ
• mối liên hệ giữa sàn chậu – cơ hoành – cơ bụng ngang
• cách kích hoạt cơ lõi đúng – nhẹ – hiệu quả
Đây là nền tảng quan trọng cho cả thai kỳ khỏe mạnh và quá trình phục hồi sau sinh an toàn.
⸻
• Hô hấp & hệ thần kinh
Học viên được hướng dẫn:
• các kiểu thở phù hợp với từng giai đoạn thai kỳ
• nhận biết dấu hiệu căng thẳng của hệ thần kinh
• sự thay đổi tâm lý trong thai kỳ
Đồng thời được học các bài tập thư giãn hệ thần kinh,
như một công cụ giúp mẹ bầu:
• giảm lo âu
• ổn định cảm xúc
• kết nối lại với cơ thể mình
Vì rất nhiều khi, mẹ bầu cần được trấn an trước khi cần vận động.
⸻
Ngoài những nội dung trên,
khóa học còn rất nhiều kiến thức và kỹ năng quan trọng khác để người dạy yoga bầu không dạy bằng cảm tính, mà dạy bằng sự hiểu biết và trách nhiệm.
⸻
Khai giảng khóa HLV Yoga Bầu & Phục Hồi Sau Sinh
🗓 28/02/2026
⏰ Học sáng & chiều – thời lượng 5 ngày
🎁 Ưu đãi đăng ký trước 20/01
→ Tặng Khóa Bản ghi Yoga Phục hồi Sau Sinh
Liên hệ : 0968914314 Thảo Lành
