HJ Yoga & Pilates Buôn Ma Thuột

HJ Yoga & Pilates Buôn Ma Thuột Nuôi Dưỡng Thân - Tâm

Tập luyện trong không gian siêu chill và chữa lành tại HJ.
26/01/2026

Tập luyện trong không gian siêu chill và chữa lành tại HJ.

25/01/2026

Lớp học Pilates cùng cô Nhật Quyên - founder - trainer - instructor tại HJ Pilates.

17/01/2026

Yoga không chỉ là sự mềm mại uyển chuyển
Mà còn là những chuyển động mạnh mẽ từ nội lực🌿

LỢI ÍCH CỦA CÁC TƯ THẾ ĐẢO NGƯỢC TRONG YOGA BAY (AERIAL YOGA)Trong yoga bay, các tư thế đảo ngược không chỉ mang lại cảm...
12/01/2026

LỢI ÍCH CỦA CÁC TƯ THẾ ĐẢO NGƯỢC TRONG YOGA BAY (AERIAL YOGA)

Trong yoga bay, các tư thế đảo ngược không chỉ mang lại cảm giác “bay” đầy tự do mà còn đem đến rất nhiều lợi ích sâu sắc cho cả cơ thể và tinh thần.

✨ Giải nén cột sống tự nhiên
Trọng lực kết hợp với võng lụa giúp kéo giãn cột sống nhẹ nhàng, giảm áp lực lên đĩa đệm, đặc biệt phù hợp với người ngồi nhiều, đau lưng hoặc căng cứng cơ thể.

✨ Tăng cường tuần hoàn máu
Khi cơ thể ở tư thế đảo ngược, máu lưu thông về tim và não dễ dàng hơn, giúp cơ thể tươi mới, giảm cảm giác nặng chân và mệt mỏi.

✨ Kích hoạt sức mạnh lõi (core)
Dù được võng nâng đỡ, người tập vẫn cần sử dụng cơ bụng sâu, lưng và vai để giữ thăng bằng, từ đó xây dựng sức mạnh và sự kiểm soát cơ thể.

✨ Thư giãn hệ thần kinh – giảm stress
Cảm giác được treo và nâng đỡ giúp hệ thần kinh dịu lại, giải phóng căng thẳng, mang đến sự thư thái cả về thể chất lẫn tinh thần.

✨ Mở rộng biên độ chuyển động
Yoga bay giúp người tập tiếp cận các tư thế đảo ngược an toàn hơn, tăng sự linh hoạt của cột sống, hông và vai mà không bị nén ép.

🌿 Lưu ý:
Các tư thế đảo ngược cần được thực hành dưới sự hướng dẫn của giáo viên có chuyên môn và không phù hợp với một số tình trạng sức khỏe đặc biệt.

💫 Yoga bay không chỉ là tập luyện, mà còn là hành trình tin tưởng – buông bỏ – và bay cùng hơi thở.

👉 Bạn đã từng thử tư thế đảo ngược trong yoga bay chưa? Chia sẻ cảm nhận cùng HJ nhé.

BACKBEND – KHI CƠ THỂ MỞ RA, CẢM XÚC CŨNG ĐƯỢC GIẢI PHÓNGCó những ngày chúng ta sống khép mình lại.Vai co rút, ngực khép...
11/01/2026

BACKBEND – KHI CƠ THỂ MỞ RA, CẢM XÚC CŨNG ĐƯỢC GIẢI PHÓNG

Có những ngày chúng ta sống khép mình lại.
Vai co rút, ngực khép kín, lưng cong xuống vì áp lực, lo toan và những điều chưa kịp nói ra.

Các tư thế backbend trong yoga không chỉ giúp uốn cong cơ thể,
mà còn nhẹ nhàng nhắc chúng ta mở lòng trở lại.

✨ Mở ngực – mở hơi thở – mở không gian bên trong
Khi lồng ngực được mở, hơi thở tự nhiên sâu hơn.
Bạn không cần cố gắng, chỉ đơn giản là… được thở trọn vẹn.

✨ Giải tỏa những căng thẳng tích tụ lâu ngày
Backbend đánh thức cột sống – nơi lưu giữ rất nhiều áp lực âm thầm.
Mỗi nhịp uốn lưng là một lần cơ thể được nói: “Tôi đã gồng quá lâu rồi.”

✨ Đánh thức năng lượng sống & cảm xúc bị lãng quên
Có thể là cảm giác run nhẹ, có thể là một chút nghẹn ngào.
Điều đó hoàn toàn bình thường – vì bạn đang chạm vào chính mình.

✨ Nuôi dưỡng sự tự tin và dũng cảm
Backbend không yêu cầu bạn phải cong sâu,
chỉ cần bạn dám tin vào cơ thể và hơi thở của mình.

✨ Học cách cho đi và đón nhận
Khi vùng tim mở ra, bạn học cách mềm mại hơn với bản thân,
và dịu dàng hơn với thế giới xung quanh.

🌿 Backbend không phải để đẹp.
Backbend là để chữa lành.
Không phải để vượt giới hạn,
mà để lắng nghe và tôn trọng cơ thể ở đúng nơi nó đang đứng.

💫 Nếu hôm nay bạn thấy mệt, khép mình hay thiếu năng lượng,
hãy thử một backbend nhẹ…
biết đâu bạn sẽ tìm lại được cảm giác được sống, được thở và được là chính mình.

👉 Bạn có bao giờ cảm thấy cảm xúc trào lên khi tập backbend chưa?
Hãy chia sẻ, chúng mình đang lắng nghe bạn 🤍

11/01/2026

Lớp học cuối tuần tại HJ Yoga
Không ồn ào, không vội vã.
Chỉ có hơi thở, chuyển động và sự chăm sóc đúng cách cho cơ thể 💛”

10/01/2026

💙Gần đây nhiều bạn nhắn hỏi để tập luyện cho Thân Tâm khoẻ đón Xuân Bính Ngọ nên HJ lại vừa set up thêm máy. Xin gửi đến bạn những khung giờ trống tại HJ đang đợi bạn các lớp 1-2, 1-3, 1-4.

6:20-7:20 2.4.6 || 2 chỗ
11:45 -12:45 2.4.6 và 3.5.7 || 1 chỗ

💙Nhận ghi danh sớm các lớp khai khoá cuối tháng:
7:30 3.5.7
17:30 2.4.6 và 3.5.7
Thương mời bạn!

CÙNG NHÌN LẠI KHOẢNH KHẮC CHÀO ĐÓN NĂM MỚI CÙNG HJ YOGA PILATESMột dịp đăng biệt, nơi chúng ta không gặp nhau trên thảm ...
09/01/2026

CÙNG NHÌN LẠI KHOẢNH KHẮC CHÀO ĐÓN NĂM MỚI CÙNG HJ YOGA PILATES

Một dịp đăng biệt, nơi chúng ta không gặp nhau trên thảm tập - mà trong một sự sum vầy ấm áp, lắng nghe - chia sẻ với thật nhiều cái ôm và nụ cười.

Biết ơn vì tình yêu thương to lớn của quý học viên, là động lực tinh thần để HJ tiến bước trong năm mới, luôn trở mình để dành những điều tốt đẹp nhất...

Sthira - Sukham - AsanamMột câu kinh có lẽ đã quá quen thuộc trong các khoá đào tạo Huấn luyện viên Yoga tại HJ. Sthira ...
08/01/2026

Sthira - Sukham - Asanam
Một câu kinh có lẽ đã quá quen thuộc trong các khoá đào tạo Huấn luyện viên Yoga tại HJ.

Sthira Sukham Asanam
Một tư thế Yoga đúng không chỉ vững vàng,
mà còn cần sự hạnh phúc ở bên trong.
Khi cơ thể được đặt trong sự ổn định và an toàn,
hơi thở trở nên sâu hơn,
tâm trí tự nhiên lắng lại.

Sthira Sukham Asanam nhắc chúng ta rằng:
Yoga không phải cố gắng thêm,
mà là tìm điểm cân bằng
giữa sức mạnh và sự thư giãn.

Vững để yên.
Dịu để chữa lành.

Một góc chữa lành tại HJ Yoga Pilates 🌸🌸🌸Nơi tính nữ được nuôi dưỡng trong từng chuyển động đầy nội lực.
07/01/2026

Một góc chữa lành tại HJ Yoga Pilates 🌸🌸🌸
Nơi tính nữ được nuôi dưỡng trong từng chuyển động đầy nội lực.


Acro Yoga by HJ Yoga Pilates 🍀Build Streghth🍀Create Trust🍀Move together
06/01/2026

Acro Yoga by HJ Yoga Pilates
🍀Build Streghth
🍀Create Trust
🍀Move together

05/01/2026

🌿🌿Pilates - mềm mại bên ngoài, vững vàng bên trong 🌿🌿

Address

01A Chế Lan Viên, Phường Buôn Ma Thuột, Đăk Lăk
Buon Me Thuot

Opening Hours

Monday 05:00 - 20:00
Tuesday 05:00 - 20:30
Wednesday 05:00 - 20:30
Thursday 05:00 - 20:30
Friday 05:00 - 20:30
Saturday 05:00 - 20:30

Telephone

+84969505420

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when HJ Yoga & Pilates Buôn Ma Thuột posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram